การแนะนำอาหารเสริม: โจ๊กแรก
และ Sabine Schrör นักข่าวทางการแพทย์ อัปเดตเมื่อNicole Wendler สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกด้านชีววิทยาในสาขาเนื้องอกวิทยาและภูมิคุ้มกันวิทยา ในฐานะบรรณาธิการด้านการแพทย์ นักเขียน และผู้ตรวจทาน เธอทำงานให้กับสำนักพิมพ์ต่างๆ ซึ่งเธอได้นำเสนอประเด็นทางการแพทย์ที่ซับซ้อนและครอบคลุมในลักษณะที่เรียบง่าย กระชับ และมีเหตุผล
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของSabine Schrör เป็นนักเขียนอิสระให้กับทีมแพทย์ของ เธอศึกษาการบริหารธุรกิจและการประชาสัมพันธ์ในเมืองโคโลญ ในฐานะบรรณาธิการอิสระ เธออยู่ที่บ้านในหลากหลายอุตสาหกรรมมานานกว่า 15 ปี สุขภาพเป็นหนึ่งในวิชาที่เธอโปรดปราน
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์ด้วยอาหารเสริม อาหารของลูกน้อยของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก เมื่อถึงเดือนที่ 6 อย่างช้า ลูกของคุณต้องการมากกว่าสิ่งที่อยู่ในนม คุณรู้ได้อย่างไรว่าลูกของคุณพร้อมสำหรับข้าวต้มมื้อแรกแล้ว? อาหารเสริมที่ปรุงเองได้ดีกว่าอาหารทารกสำเร็จรูปจากขวดโหลหรือไม่? คุณควรระวังอะไรเมื่อให้อาหาร? อ่านที่นี่เมื่อใดและอย่างไรที่คุณควรแนะนำอาหารเสริม
ควรเริ่มด้วยอาหารเสริมเมื่อใด
เมื่อมีการแนะนำอาหารเสริมแตกต่างกันไปในแต่ละเด็ก เด็กบางคนพร้อมสำหรับอาหารเสริมแล้วเมื่อห้าเดือน จากนั้น มารดาควรให้โจ๊กลูกแรกแก่ลูกๆ จริงๆ แม้ว่าพวกเขาอาจต้องการให้นมลูกแค่หกเดือนแรกเท่านั้น ความต้องการของเด็กมีความสำคัญมากกว่าแผนของมารดา
นอกจากนี้ยังมีทารกที่อิ่มนมนาน แต่อย่างช้าที่สุดภายในหกเดือน ทารกทุกคนต้องการมากกว่าอาหารจากนม
ด้วยการแนะนำอาหารเสริม อาหารนมจะค่อย ๆ ถูกแทนที่ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะสิ้นสุดลง แม้ว่าคุณจะให้อาหารเสริมอยู่แล้ว คุณก็สามารถให้นมลูกต่อไปได้นานเท่าที่คุณทั้งสองต้องการ
ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการแนะนำอาหารเสริม
สัญญาณของบุตรหลานจะแสดงให้คุณทราบเมื่อคุณสามารถเริ่มให้อาหารทารกได้:
อาหารเด็กยังอยู่ในปาก
ลูกของคุณไม่ผลักโจ๊กออกจากปากด้วยลิ้นของเขาในทันทีอีกต่อไปหรือไม่? ข้อบ่งชี้ที่ดีว่าถึงเวลาแนะนำอาหารเสริมแล้ว การผลักออกไม่ได้หมายความว่าลูกน้อยของคุณไม่ชอบโจ๊ก แต่มันขึ้นอยู่กับการสะท้อนการยืดของลิ้น ช่วยให้เด็กดูดนมได้ - เพื่อเป็นการผลักลิ้นไปข้างหน้า ตั้งแต่เดือนที่สี่ของชีวิต ภาพสะท้อนจะค่อยๆ หายไป - เฉพาะเมื่อเด็กสามารถกินอาหารแข็งได้ เช่น อาหารเสริม
สนใจอาหารแข็ง
ลูกของคุณสนใจอาหารของคุณหรือไม่? นี่เป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณควรแนะนำอาหารเสริมในไม่ช้า
เสียงน้ำลาย กลืน ตบ
ทารกของคุณน้ำลายไหล กลืน และตบริมฝีปากเมื่อเห็นอาหารแข็งหรือไม่? แล้วปากของเขาจะรดน้ำจริงๆ เด็กเริ่มสนใจอาหารแข็งเมื่อสุกเป็นอาหารเสริม เซอร์ไพรส์พวกเขาด้วยอาหารทารกมื้อแรก!
ให้อาหารเสริม - นี่คือวิธีการทำงาน!
อาหารเสริมคือทุกสิ่งที่เด็กบริโภค - นอกเหนือจากนมแม่หรือนมพร้อมใช้สำหรับทารก: ผัก ผลไม้ มันฝรั่ง ซีเรียล เนื้อสัตว์หรือปลา นี่คือเคล็ดลับที่สำคัญที่สุด:
- ส่วนผสมต่างๆ จะถูกบดในขั้นต้นหรือบดให้ละเอียด ต่อมาเด็กยังสามารถกินเนื้อนุ่มขนาดพอดีคำได้ด้วยตัวเอง
- ตรงกันข้ามกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และอาหารจากขวด บุตรของคุณควรนั่งตัวตรงเมื่อกินอาหารทารก มิฉะนั้นจะกลืนง่ายเกินไป คุณสามารถนำไปวางบนตักเพื่อป้อนอาหารได้
- ช้อนพลาสติกให้อาหารได้ดีกว่าช้อนโลหะ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเย็นในปากได้
- อย่าใส่ช้อนเต็มเกินไป!
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโจ๊กไม่ร้อนเกินไป
- หากคุณป้อนโจ๊กลูกจากโถ คุณควรใส่บางส่วนลงในชาม ด้วยวิธีนี้ ของเหลือในโถจะสะอาดและรอในตู้เย็นเพื่อใช้ครั้งต่อไป
อาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะสม?
ซีเรียลหรือผัก? มันไม่สำคัญในแง่ของสุขภาพ ตรงกันข้ามกับข้อสันนิษฐานก่อนหน้านี้ ซีเรียลที่นำมาใช้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะปกป้องบุตรหลานของคุณจากการแพ้กลูเตนมากกว่าการส่งเสริม ไม่ว่าแครอทหรือพาร์สนิปจะถูกแปรรูปเป็นอาหารเสริมก่อนหรือไม่ก็ไม่เกี่ยวข้องกับความเจริญรุ่งเรืองของลูกหลานของคุณด้วย
อาหารเสริมจากโถ
อาหารเสริมจากโถใช้งานได้จริง ไม่จำเป็นต้องทำความสะอาด ปรุง หรือบดให้ละเอียด นอกจากนี้ อาหารเสริมสำเร็จรูปได้รับการจัดเตรียมอย่างระมัดระวังและควบคุมส่วนผสมอย่างระมัดระวัง
ข้อเสีย: อาหารเด็กจากโถค่อนข้างแพง และการต่อสู้ทางวัตถุก็ไม่เป็นผลดีต่อสิ่งแวดล้อมเช่นกัน
เตรียมอาหารเสริมด้วยตัวเอง
ผู้ปกครองบางคนต้องการทราบว่าพวกเขากำลังให้อาหารลูกอย่างไร ถ้าอย่างนั้นการทำอาหารด้วยตัวเองก็เป็นคำสั่งของวัน! ทางที่ดีควรใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่ปราศจากยาฆ่าแมลง แปรรูปผักให้สดใหม่ที่สุด มิฉะนั้นวิตามินจะหายไปอย่างรวดเร็ว หรือจะใช้ผักแช่แข็งก็ได้ จะถูกแช่แข็งทันทีหลังการเก็บเกี่ยว จึงทำให้มีวิตามินมากกว่าผักสดบางชนิดที่เก็บไว้เป็นเวลานาน
ในทางปฏิบัติควรเตรียมปริมาณมากแล้วแช่แข็งเป็นส่วนๆ สิ่งที่คุณควรใส่ใจมีอยู่ในบทความ "อาหารทารกแช่แข็ง"
หากคุณกำลังทำอาหารอยู่แล้ว การเตรียมอาหารเสริมก็เป็นเรื่องสำคัญ ข้อดีคือคุณสามารถให้ลูกของคุณมีรสชาติและอาหารที่หลากหลายมากกว่าอาหารทารกสำเร็จรูปจากขวดโหล สิ่งนี้จะฝึกประสาทสัมผัสในการรับรสเมื่อแนะนำอาหารเสริม และทำให้เด็กเปิดรับประสบการณ์รสชาติใหม่ๆ มากขึ้น
อย่างไรก็ตาม เกลือและเครื่องเทศอื่นๆ ไม่ได้เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับทารก แต่คุณไม่ควรปรุงรสอาหารทารกมากเกินไป เพราะกลิ่นหอมนั้นน่าตื่นเต้นเพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องปรุงรสเผ็ด น้ำตาล และสารให้ความหวานเทียม
คำเตือน: น้ำผึ้งเป็นสิ่งต้องห้ามในปีแรกของชีวิต! อาจมีเชื้อโรคอันตรายที่ทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมในทารก
ตั้งแต่อายุเจ็ดเดือนขึ้นไป คุณสามารถให้อาหารเนื้อ ปลา และไข่ในรูปแบบบดหรือบด โดยเฉพาะเนื้อวัวเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีในช่วงเวลานี้
อาหารเสริมมังสวิรัติ
พ่อแม่ที่เป็นมังสวิรัติอาจต้องการเลี้ยงลูกตามนั้น แต่เด็กไม่ใช่ผู้ใหญ่ตัวเล็ก อาหารมังสวิรัติต้องมีการวางแผนอย่างรอบคอบเป็นพิเศษสำหรับพวกเขา
อาหารเสริมมังสวิรัติ
หากคุณต้องการให้ลูกทานอาหารมังสวิรัติ คุณต้องได้รับแจ้งอย่างดีเพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดสารอาหาร เหนือสิ่งอื่นใด ต้องมีการวางแผนปริมาณธาตุเหล็กที่เพียงพอสำหรับอาหารมังสวิรัติอย่างรอบคอบ ซัพพลายเออร์ที่ดี ได้แก่ พืชตระกูลถั่วและธัญพืชบางชนิด
อาหารเสริมวีแกน
สมาคมวิชาชีพไม่แนะนำให้รับประทานอาหารมังสวิรัติสำหรับเด็กเล็ก หากคุณเลือกที่จะทำเช่นนั้น อาหารเสริมเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับลูกของคุณ นอกจากนี้ คุณต้องประสานงานกับกุมารแพทย์ของคุณ และตรวจสอบค่าห้องปฏิบัติการของบุตรหลานของคุณเป็นประจำ
หากลูกของคุณขาดสารอาหารบางอย่าง พวกเขาจะไม่สามารถพัฒนาได้อย่างเหมาะสม ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ความบกพร่องตลอดชีวิตยังคงอยู่
อาหารเสริม - แพ้และแพ้
กลูเตน ฮีสตามีน หรือนม: การแพ้และการแพ้อาหารเพิ่มขึ้น เป็นเวลานานที่เชื่อกันว่ายิ่งเด็กสัมผัสกับตัวกระตุ้นการแพ้และการแพ้บ่อยครั้งความเสี่ยงก็จะยิ่งลดลง วันนี้เรารู้ว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามคือกรณี: เมื่อสัมผัสแต่เนิ่นๆ ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กเรียนรู้ที่จะอดทนต่อผู้ที่อาจสร้างปัญหาในอาหาร
ให้อาหารนิ้วแทนโจ๊ก
เด็ก ๆ จะไม่เรียนรู้ที่จะกินอย่างอิสระด้วยช้อนจนกว่าพวกเขาจะอายุสองขวบ คุณสามารถใช้นิ้วมือขบเคี้ยวก่อน - และลูกของคุณจะสนุกไปกับมัน มันสามารถดึงชิ้นขนมปังแล้วใส่ในปากของพวกเขา และพวกเขาสามารถกินกล้วยชิ้นนุ่มหรือผักลวก อย่างไรก็ตาม ลูกของคุณไม่สามารถเคี้ยวได้อย่างถูกต้องแม้ว่าฟันซี่แรกจะแสดงอยู่แล้วก็ตาม
การหย่านมโดยทารก
การหย่านมที่นำโดยทารกที่เรียกว่าเป็นที่นิยมของมารดาหลายคน คุณเสนออาหารอ่อน ๆ ให้ลูกของคุณเลือก สิ่งนี้ควรมีข้อดีดังต่อไปนี้:
- เด็กควรเข้าถึงอาหารที่ต้องการสารอาหารตามสัญชาตญาณทันที
- การกินอย่างอิสระตั้งแต่อายุยังน้อย เด็กจะเรียนรู้ได้ถูกต้องตั้งแต่เริ่มแรกเมื่ออิ่มแล้วและสิ่งที่ดีสำหรับมัน
เพื่อให้เด็กอิ่ม คุณควรให้นมเพิ่มเติมในช่วงเปลี่ยนผ่านเสมอ
คำติชมของการหย่านมที่นำโดยทารก
นักวิจารณ์กลัวการหย่านมที่นำโดยทารก:
- การขาดสารอาหารของเด็กโดยเฉพาะการขาดธาตุเหล็กเนื่องจากเด็กเล็กยังเคี้ยวเนื้อไม่ได้
- การกลืนชิ้นที่มีขนาดใหญ่เกินไปเป็นอันตราย
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความ: การหย่านมที่นำโดยทารก
เมื่อลูกกินน้อย
ช่วยด้วย ลูกของฉันกินเหมือนนกกระจอก! ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่ทำจากโจ๊กแบบคลาสสิกหรืออาหารทานเล่น: ผู้ปกครองส่วนใหญ่กังวลว่าเด็กจะกินเพียงเล็กน้อย ปริมาณอาหารเสริมที่ต้องการจะแตกต่างกันไปในแต่ละเด็ก และอาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละวัน ถ้าลูกของคุณกระฉับกระเฉง เติบโต และเจริญรุ่งเรืองตามปกติ ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล
แท็ก: ตั้งครรภ์ ความเครียด วัยรุ่น
