ภาวะซึมเศร้าการตั้งครรภ์

Astrid Leitner ศึกษาสัตวแพทยศาสตร์ในกรุงเวียนนา หลังจากสิบปีในการฝึกสัตวแพทย์และการให้กำเนิดลูกสาวของเธอ เธอเปลี่ยน - มากขึ้นโดยบังเอิญ - เป็นวารสารศาสตร์ทางการแพทย์ เป็นที่ชัดเจนว่าความสนใจในหัวข้อทางการแพทย์และความรักในการเขียนของเธอเป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับเธอ Astrid Leitner อาศัยอยู่กับลูกสาว สุนัข และแมวในกรุงเวียนนาและอัปเปอร์ออสเตรีย

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลก: ประมาณหนึ่งในแปดของผู้หญิงได้รับผลกระทบจากโรคนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ หากความกลัวและความเศร้าครอบงำชีวิตประจำวัน นั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า อ่านที่นี่ว่าภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์จะอยู่ได้นานแค่ไหนและการรักษาแบบใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด

รหัส ICD สำหรับโรคนี้: รหัส ICD เป็นรหัสที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลสำหรับการวินิจฉัยทางการแพทย์ สามารถพบได้เช่นในจดหมายของแพทย์หรือในใบรับรองความสามารถในการทำงาน O99

ภาพรวมโดยย่อ

อาการ : หดหู่เรื้อรัง อารมณ์หดหู่ หมดความสนใจและขาดความสุข ขาดแรงผลักดัน สงสัยในตัวเอง ความรู้สึกผิด ความผิดปกติของการนอนหลับ
การรักษา: สามารถรักษาได้ดีด้วยจิตบำบัด แทบไม่ต้องใช้ยา
Duration: แตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง
สาเหตุ: ความยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ชีวิตใหม่ ความเจ็บป่วยทางจิตก่อนหน้านี้ ปัญหาในการตั้งครรภ์ การเป็นหุ้นส่วนหรือในสภาพแวดล้อมทางสังคม
ภาวะซึมเศร้าการตั้งครรภ์คืออะไร? วิกฤตทางจิตอย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งความรู้สึกเศร้าและความกลัวครอบงำ

คุณรู้จักภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ:

จิตตก จิตตก

แม้ว่าสำหรับผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบบางคนความปรารถนาอันยาวนานจะเป็นจริงกับการตั้งครรภ์ แต่อารมณ์ก็อยู่ที่จุดต่ำสุดทันที อารมณ์แปรปรวนและความไม่มั่นคงยังเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ปกติ แต่มักจะหายไปเอง อย่างไรก็ตาม หากความรู้สึกด้านลบกลายเป็นเรื่องถาวร อาจมีภาวะซึมเศร้าอยู่เบื้องหลัง

หมดความสนใจและขาดความสุข

งานอดิเรกและการติดต่อทางสังคมแทบจะไม่มีบทบาทอีกต่อไป สิ่งที่เคยให้ความสุขกลับมีความสำคัญน้อยลงเรื่อยๆ การถอนตัวจากสังคมและความกระสับกระส่ายเป็นสัญญาณสีแดงที่ควรดำเนินการอย่างจริงจัง

สงสัยในตัวเอง ความรู้สึกผิด

สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักมีความสงสัยในตนเอง พวกเขากลัวว่าพวกเขาจะไม่สามารถพัฒนาความสัมพันธ์กับลูกหรือว่าพวกเขาจะเป็นแม่ที่ดีไม่ได้

นอกจากนี้ยังมีความคาดหวังจากภายนอก: สิ่งแวดล้อมมักคาดหวังความสุขที่ไม่ถูกจำกัดจากสตรีมีครรภ์ หากไม่เป็นเช่นนั้น ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบอาจรู้สึกไม่เพียงพอและมีความผิด

ความผิดปกติของการนอนหลับ

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวและความกังวลมักจะนอนหลับได้ไม่ดี ทันทีที่ร่างกายได้พักผ่อน ภาพหมุนของความคิดก็เริ่มต้นขึ้น ผู้คนจะครุ่นคิดและหมดกังวลไป ในตอนเช้าพวกเขานอนไม่หลับและเหนื่อย การนอนน้อยเกินไปจะสร้างความเครียดให้กับร่างกายและจิตใจในระยะยาว

หากอารมณ์ไม่ดีในการตั้งครรภ์เป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์ โปรดปรึกษาแพทย์!

สัญญาณทางกายภาพ

อาการซึมเศร้าไม่เพียงแต่สร้างความเครียดให้กับจิตใจเท่านั้น แต่ยังสามารถแสดงออกผ่านการร้องเรียนทางร่างกายได้อีกด้วย แม้แต่ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักไม่รับรู้ถึงอาการที่เป็นไปได้ เช่น คลื่นไส้และปวดท้องว่าเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า แต่ให้คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของการตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับการหายใจถี่และปัญหาทางเพศ: เกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน

บางครั้งการร้องเรียนทางกายภาพอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในครรภ์ได้เช่นกัน!

อารมณ์แปรปรวนหรือซึมเศร้า?

สตรีมีครรภ์ทุกคนคุ้นเคยกับอารมณ์แปรปรวน เป็นฮอร์โมนและเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ท่วมร่างกายและสร้างอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ หญิงตั้งครรภ์มีความสุขและมั่นใจในวันหนึ่งและเต็มไปด้วยความกลัวและความกลัวในวันถัดไป อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกด้านลบมักจะหายไปอีกครั้ง เพื่อให้อารมณ์พื้นฐานยังคงเป็นบวก ในกรณีของภาวะซึมเศร้า ความโศกเศร้าและความหดหู่จะครอบงำอย่างถาวร

เส้นแบ่งระหว่างอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้าที่แท้จริงเป็นเรื่องเหลวไหล หากมีข้อสงสัย ปรึกษาความคิดของคุณกับแพทย์!

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

หากอาการซึมเศร้าปรากฏขึ้นเฉพาะหลังคลอดภายในสิบสองเดือนแรกของชีวิตเด็ก แพทย์จะพูดถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ระยะหลังคลอดเป็นช่วงเวลาระหว่างการคลอดและการถดถอยของการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในการตั้งครรภ์และการคลอด ตัวอย่างเช่น ในช่วงเวลานี้ มดลูกหดตัวอีกครั้งและอาการบาดเจ็บจากการคลอดจะหายเป็นปกติ นอกจากนี้ ความสมดุลของฮอร์โมนของมารดาจะเปลี่ยนกลับไปเป็น "ไม่ได้ตั้งครรภ์" ขั้นตอนที่ละเอียดอ่อนนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ นอกจากนี้ ชีวิตประจำวันของทารกแรกเกิดยังเป็นความท้าทายใหม่

หากมีอาการซึมเศร้าเกิดขึ้นทันทีหลังคลอดหรือสองสามสัปดาห์และหลายเดือนหลังจากนั้น มักไม่ถือว่าเป็นโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักระบุว่ามีสัญญาณทางกายภาพ เช่น ปวดหัว นอนไม่หลับ หรือเบื่ออาหาร เนื่องมาจากความเครียดจากสถานการณ์ใหม่ในชีวิต

สังเกตตัวเองและฟังตัวเอง:

ช่วงนี้คุณร้องไห้บ่อยไหม?
คุณตอบสนองต่อการระคายเคืองเร็วขึ้นหรือไม่?
คุณกำลังดิ้นรนเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณหรือไม่?
ส่วนใหญ่คุณเศร้าและรู้สึกมีความสุขเล็กน้อยหรือไม่?
คุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเป็นแม่ที่ดีหรือไม่?

ระยะของความไม่แน่นอนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต อย่างไรก็ตาม หากความรู้สึกด้านลบกลายเป็นเรื่องถาวรและไม่หายไปเองหลังจากผ่านไปประมาณสองสัปดาห์ ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือ จุดติดต่อแรกสำหรับปัญหาทางจิตหลังคลอดคือนรีแพทย์ หากจำเป็น เขาจะจัดข้อเสนอการรักษาเพิ่มเติม ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรักษาได้ดี เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ จิตบำบัดให้ผลลัพธ์ที่ดี

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้าของการตั้งครรภ์?

มีวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ที่ดี ขั้นตอนแรกในการฟื้นตัว: ให้เอาจริงเอาจังกับตนเองและความรู้สึกของคุณ อาการซึมเศร้าไม่ใช่สิ่งที่น่าละอาย แต่เป็นความเจ็บป่วย - มีการพยากรณ์โรคที่ดี

สนทนากับคนที่คุณไว้วางใจ

หากคุณมีสัญญาณของภาวะซึมเศร้า โปรดขอความช่วยเหลือ ขั้นแรก วางใจในตัวเองในสภาพแวดล้อมของคุณ อาจเป็นคู่ครอง แม่หรือเพื่อนที่ดี บางครั้งก็เพียงพอที่จะแสดงความคิดเชิงลบอย่างเปิดเผย ผดุงครรภ์ยังเป็นผู้ติดต่อที่ดี พวกเขารู้ถึงความกลัวและความกังวลของหญิงตั้งครรภ์และคุ้นเคยกับหัวข้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

ยิ่งคุณและคนรอบข้างรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์มากเท่าไหร่ คุณก็จะรับมือได้ดีขึ้นเท่านั้น อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน มันง่ายกว่าที่จะรับมือกับพวกเขาด้วยกัน!

ความช่วยเหลือทางการแพทย์

หากคุณไม่หลุดพ้นจากอารมณ์ที่ลึกซึ้งแม้จะได้รับการสนับสนุนจากสภาพแวดล้อมส่วนตัวของคุณ โปรดขอความช่วยเหลือจากแพทย์ จุดติดต่อแรกสำหรับภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์คือนรีแพทย์ เขาจะชี้แจงก่อนว่าเป็นอารมณ์ต่ำชั่วคราวหรือภาวะซึมเศร้า

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เขาถามเกี่ยวกับความเป็นอยู่ส่วนตัวและข้อร้องเรียนทางร่างกายที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ยังมีแบบสอบถามที่ช่วยให้วินิจฉัยภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น ในที่สุด เขาตรวจสอบหญิงมีครรภ์เพื่อแยกแยะสาเหตุทางกายภาพของอาการ

หากแพทย์วินิจฉัยภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ เขาและหญิงมีครรภ์จะเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและขอบเขตของอาการ

จิตบำบัด

การรักษาภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดคือจิตบำบัด ในการทำเช่นนี้แพทย์จะส่งต่อหญิงตั้งครรภ์ให้กับนักจิตอายุรเวทที่เชี่ยวชาญด้านภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ ในรูปแบบของการบำบัดนี้ เน้นที่การสนทนาแบบเปิด นักบำบัดโรคทำงานร่วมกับบุคคลที่เกี่ยวข้องเพื่อพัฒนากลยุทธ์ในการรับมือกับสถานการณ์และสนับสนุนพวกเขาในการบรรเทาความสงสัยและความกลัวในตนเอง เช่นเดียวกับการรักษาอื่นๆ ผลลัพธ์ไม่สามารถคาดหวังได้ในชั่วข้ามคืน ต้องใช้ความอดทนแทน ใช้เวลาที่คุณต้องการ!

ยา

หากจิตบำบัดเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผล แพทย์จะสั่งยาเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์นอกเหนือจากการบำบัดด้วยการพูดคุย การเยียวยาใดที่ใช้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและระยะของการตั้งครรภ์ ตามกฎแล้วยาแก้ซึมเศร้าใช้สำหรับภาวะซึมเศร้า พวกเขาแบ่งเบาอารมณ์และปลดปล่อยความกลัว อย่างไรก็ตาม อาจใช้เวลาถึงสองสัปดาห์จึงจะมีประสิทธิภาพเต็มที่ แม้ว่ายาเหล่านี้จะถือว่าค่อนข้างปลอดภัย แต่การใช้ยาก็ไม่มีความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ในบางกรณี เช่น เด็กแรกเกิดอาจมีความผิดปกติในการปรับตัว ที่นี่แพทย์ชั่งน้ำหนักประโยชน์และความเสี่ยงของการรักษาร่วมกับสตรีมีครรภ์ ในระหว่างการรักษา เขาเฝ้าติดตามแม่และเด็กอย่างใกล้ชิด และปรับขนาดยาหากจำเป็น

ยาแก้ซึมเศร้าต้องกินตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนหยุดยาหรือเปลี่ยนขนาดยา!

การรักษาทางเลือก

เพื่อบรรเทาอาการ การรักษาทางเลือก เช่น การบำบัดด้วยแสง การฝังเข็ม และการสะกดจิตก็สามารถทำได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ผลในเชิงบวกต่อภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ปรึกษากับแพทย์ว่าการรักษาเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่

คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ด้วยตัวเอง?

นอกจากการรักษาทางการแพทย์และจิตอายุรเวทแล้ว ยังมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เองเมื่อมีอาการซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า:

พูดคุยกับคนใกล้ชิดคุณ (คู่ครอง ครอบครัว ผดุงครรภ์) อย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความกลัวและความกังวลของคุณ สามารถเอาชนะวิกฤติได้ดียิ่งขึ้นร่วมกับคนที่คุ้นเคย
ยอมรับข้อเสนอการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูง (เช่น ช่วยเหลือครอบครัว)
ไม่มีอะไรและไม่มีใครสมบูรณ์แบบ: หากคุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ใช่แม่ที่ไม่ดี
หมั่นออกกำลังกาย ออกกำลังกาย และเล่นกีฬาช่วยให้จิตใจแจ่มใส
ตามใจตัวเอง ความไม่มั่นคงจากสถานการณ์ชีวิตใหม่เป็นเรื่องปกติ
อย่าทรมานตัวเองด้วยการคิดว่าเป็นแม่ที่ไม่ดี ที่ไม่มีมูลอย่างสมบูรณ์ ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์เป็นโรคที่คุณไม่สามารถช่วยได้ แต่จะผ่านไปอีก
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! การสนทนากับสตรีมีครรภ์คนอื่นๆ ที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยเอาชนะวิกฤติของคุณเองได้ ให้แพทย์ของคุณแนะนำคุณว่าจะหากลุ่มสนับสนุนที่เหมาะสมได้ที่ไหน
อดทนกับตัวเอง: ภาวะซึมเศร้าต้องใช้เวลาในการรักษา

ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

คอร์ส

ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์มีระยะเวลานานเท่าใดในแต่ละคน อารมณ์หดหู่สามารถคงอยู่นานหลายวันหรือหลายสัปดาห์ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาการซึมเศร้าจะคงอยู่จนเกินเกิดและกลายเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

พยากรณ์

เนื่องจากภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์สามารถรักษาได้ดี การพยากรณ์โรคจึงเป็นเรื่องที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

ผู้หญิงที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ครั้งก่อนมีความเสี่ยงร้อยละ 60 ที่จะเป็นโรคนี้อีกในครรภ์อื่น ในกรณีเช่นนี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตอายุรเวทก่อนที่อาการจะเกิดขึ้น

เหตุใดอาการซึมเศร้าจึงเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

ยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดผู้หญิงประมาณ 12 ใน 100 คนจึงมีอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของชีวิต รวมถึงช่วงเวลาที่มักเกี่ยวข้องกับความสุขและความสุขสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ พวกเขาเป็นหนึ่งในโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุ

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์มักเป็นสถานการณ์ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ การตั้งครรภ์เป็นรถไฟเหาะทางอารมณ์ บางครั้งความคาดหวังของเด็กก็มาพร้อมกับความกังวลและความกลัว: ฉันจะเป็นแม่ที่ดีได้หรือไม่? ฉันสามารถมอบอนาคตที่ดีให้ลูกของฉันได้ไหม? สตรีมีครรภ์หลายคนถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้และคำถามที่คล้ายกัน สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มีทัศนคติเชิงบวกต่ออนาคต แต่บางครั้งความโศกเศร้าและความกลัวก็สามารถหลุดพ้นจากมือและครอบงำชีวิตประจำวันได้ สาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับสิ่งนี้คือ:

ปัญหากับคู่ครอง: หากมีปัญหาในการเป็นหุ้นส่วนก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ ความไม่มั่นคงในสภาพแวดล้อมส่วนตัวอาจทำให้ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์แย่ลงไปอีก
ปัญหาในการตั้งครรภ์: ผู้หญิงที่เคยแท้งบุตรหรือมีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์มักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า
ความเจ็บป่วยทางจิตก่อนหน้านี้: ผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้าโดยไม่คำนึงถึงการตั้งครรภ์หรือเคยมีอาการป่วยทางจิตมาก่อนมักจะเป็นโรคซึมเศร้าในครรภ์มากกว่า
สภาพแวดล้อมทางสังคม: ความกังวลด้านการเงิน การสนับสนุนเพียงเล็กน้อยในครอบครัว หรือเหตุการณ์ตึงเครียดในอดีตทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์

ภาวะซึมเศร้าการตั้งครรภ์คืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์เป็นโรคทางจิตที่ควรได้รับการปฏิบัติอย่างมืออาชีพ โดยพื้นฐานแล้วอาการจะเหมือนกับอาการซึมเศร้าในระยะอื่นๆ ของชีวิต

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบกับอารมณ์ที่หลากหลาย ตั้งแต่ความยินดีอย่างท่วมท้นไปจนถึงความโศกเศร้าและความกลัว อารมณ์แปรปรวนเหล่านี้เป็นฮอร์โมนและมักจะไม่มีอะไรต้องกังวล พวกเขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์และมักจะหายไปเอง หากอารมณ์ด้านลบและความกังวลหมดไปและคงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ แพทย์จะพูดถึงภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์

ผลกระทบต่อเด็ก

อาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทารกอีกด้วย โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กของสตรีที่ได้รับผลกระทบจะมีขนาดเล็กกว่าและมีแนวโน้มที่จะเกิดเร็วกว่าที่วางแผนไว้ เหตุผลก็คือทารกในครรภ์ได้รับฮอร์โมนความเครียดมากขึ้นในครรภ์ หลังคลอด ทารกบางคนประสบปัญหาในการปรับตัว พวกเขาอาจต้องใช้เวลานานกว่าจะมาถึงโลกใหม่