จักรยานยนต์รวมมากขึ้นเรื่อย ๆ

Janine Berdelmann ศึกษาสังคมศาสตร์และสำเร็จการศึกษาในทีมบรรณาธิการของ เธอเป็นผู้เขียนข่าววิทยาศาสตร์และหัวข้อคำแนะนำมากมายบน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และปัญหาหัวใจและหลอดเลือด - สิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่นมากขึ้นเรื่อยๆ นี่ไม่ใช่เพียงเพราะเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม และอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน การขาดการออกกำลังกายและการขาดการฝึกกล้ามเนื้อ ทำให้เด็กจำนวนมากกลายเป็นคนคลั่งไคล้ยนต์

ในการประชุมผู้เชี่ยวชาญของ American Heart Association ผู้เชี่ยวชาญได้แสดงให้เห็นว่าความฟิตของเด็กและวัยรุ่นนั้นย่ำแย่เพียงใด ด้วยเหตุนี้ ลูกหลานในปัจจุบันจึงดื้อรั้นน้อยกว่ามากและวิ่งช้ากว่าพ่อแม่ในวัยเดียวกัน

เด็ก 25 ล้านคนจาก 28 ประเทศ

ผลลัพธ์จากการศึกษาทั้งหมด 50 เรื่องในเด็ก 25 ล้านคนถูกรวมไว้ในการวิเคราะห์ของนักวิจัยสหรัฐ งานนี้ดำเนินการระหว่างปีพ. ศ. 2507 ถึง พ.ศ. 2553 ดังนั้นจึงสามารถเปรียบเทียบค่าฟิตเนสที่สำคัญสำหรับเด็กอายุ 9 ถึง 17 ปีได้โดยตรง ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบความฟิตของการวิ่งของคนหนุ่มสาว นั่นคือ พวกเขาต้องการนานแค่ไหนสำหรับระยะทางที่แน่นอน เพราะในทางตรงกันข้ามกับการเล่นกีฬาอย่างการยกน้ำหนักหรือยิมนาสติก การวิ่งอย่างพากเพียรให้ข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

การประเมินแสดงให้เห็นว่าสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือดของเด็กและวัยรุ่นลดลงอย่างต่อเนื่องทั่วโลกตั้งแต่ปี 2518 ทุกๆ ทศวรรษที่ผ่านไป ลดลงโดยเฉลี่ยร้อยละห้า ซึ่งหมายความว่าคนหนุ่มสาวในปัจจุบันมีความฟิตน้อยกว่าพ่อแม่เมื่อ 30 ปีที่แล้วถึง 15 เปอร์เซ็นต์ และพวกเขาต้องการเวลาอีก 1 นาทีครึ่งเพื่อให้ครอบคลุมหนึ่งไมล์ (ประมาณ 1.6 กิโลเมตร)

ปัญหาใหญ่

เหตุผล? นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าน้ำหนักเกิน 30 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ของการสูญเสียประสิทธิภาพขณะวิ่งนั้นเกิดจากไขมันในร่างกายมากเกินไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพ: เด็กอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคข้อเสื่อม เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง สิ่งนี้ทำให้พวกเขาตกอยู่ในวงจรอุบาทว์อย่างรวดเร็ว เพราะใครก็ตามที่พยายามลดน้ำหนักด้วยการปวดเข่าและหัวแดงสด จะสูญเสียแรงจูงใจเร็วขึ้นไปอีก

นักวิทยาศาสตร์ยังสังเกตเห็นปัญหาหนักใจในหมู่วัยรุ่นชาวเยอรมันด้วย โดยในประเทศนี้ ประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของเด็กและเยาวชนอายุระหว่าง 3 ถึง 17 ปีมีเบคอนมากเกินไป ร้อยละหกของพวกเขาประสบโรคอ้วนด้วยดัชนีมวลกายมากกว่า 30

เด็กไม่รู้จักร่างกายตัวเอง

เด็กหลายคนไม่เคยรู้จักร่างกายของตัวเองเลย ตัวอย่างเช่น สมองของคุณไม่ทราบว่ากล้ามเนื้อส่วนใดต้องทำงานเมื่อทรงตัวเหนือลำต้นของต้นไม้ วิธีรักษาสมดุลของคุณ นักแข่งสกี เฟลิกซ์ นอยรอยเธอร์ กล่าวว่า "มีเด็กหลายคนที่ไม่รู้จักวิธีปีนต้นไม้อีกต่อไป นักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงได้รณรงค์ให้เด็กและวัยรุ่นออกกำลังกายมากขึ้นเป็นเวลาหลายปี เขาสังเกตเห็นว่าลูกหลานยังขาดทักษะยนต์

ถูกล่ามโซ่ไว้กับโทรทัศน์

ทุกวันนี้ เด็กและคนหนุ่มสาวจำนวนมากไม่ได้ออกจากบ้านเพราะรู้สึกได้ถึงความสำเร็จ แทนที่จะสร้างบ้านต้นไม้หรือจัดแข่งจักรยานกับลูกหลานของเพื่อนบ้าน หลายคนล่ามโซ่ตัวเองกับทีวีด้วยเกมคอนโซล “เกมดังกล่าวมักจะน่าตื่นเต้นมาก เด็ก ๆ จะไปถึงระดับและเป้าหมายที่สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว - นี่เป็นประสบการณ์ที่แท้จริงของความสำเร็จสำหรับพวกเขา” ดร. Claudia Kugelmann จากมหาวิทยาลัยเทคนิคมิวนิก เพื่อความสำเร็จที่เทียบเท่ากันด้วยการออกกำลังกาย คุณจะต้องทำงานให้มากขึ้น นั่นทำให้ลูกหลานหลายคนกลัว

"พ่อแม่เฮลิคอปเตอร์" มากเกินไป

เด็กที่นอนยาวไม่ได้เป็นสิ่งที่ผิดสำหรับพ่อแม่หลายๆ คน หากคุณไม่ปีนต้นไม้หรือคลานในถ้ำ คุณก็ไม่ต้องกังวลกับพวกเขา พ่อแม่เฮลิคอปเตอร์ที่เรียกว่าซึ่งไม่ไว้วางใจลูกหลานของพวกเขาอีกต่อไปนั้นเป็นผู้สมรู้ร่วมคิด “หากเด็กไม่ได้รับอนุญาตให้ทดสอบความสามารถและขีดจำกัด พวกเขาก็จะไม่พัฒนาความรู้สึกที่มีต่อร่างกายด้วย” คูเกลมันน์ กล่าว

แต่นั่นก็เป็นสิ่งสำคัญในการที่จะสนุกกับการออกกำลังกายได้เลย Neureuther ไม่ชอบให้พ่อแม่ออกจากความรับผิดชอบเช่นกัน: "ฉันได้โทรทัศน์เครื่องแรกเมื่ออายุ 18 ปี ก่อนหน้านั้นฉันต้องเล่นนอกบ้านอย่างเป็นธรรมชาติ"

ฟิตแม้อยู่หน้าทีวี

มันง่ายมากที่จะรวมการออกกำลังกายมากขึ้นในชีวิตประจำวัน การครอบคลุมระยะทางที่สั้นกว่า เช่น โดยจักรยานแทนที่จะเป็นรถยนต์ มักสร้างความแตกต่างอย่างมาก ทริปว่ายน้ำกับครอบครัวหรือทัวร์เดินป่าร่วมกันในฤดูร้อนเป็นโอกาสที่ดีที่จะนำการออกกำลังกายมาสู่ชีวิตประจำวัน เช่นเดียวกับกิจกรรมกีฬาที่สโมสรนำเสนอ พวกเขาไม่เพียงแต่ทำให้เด็กฟิต แต่ยังสนุกและส่งเสริมทักษะทางสังคม

และถ้าลูกหลานยึดติดกับโทรทัศน์: มีเกมกีฬามากมายสำหรับคอนโซลเช่น Nintendo Wii ด้วยจอยสติ๊กพิเศษ เทนนิสในห้องนั่งเล่นจึงไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป สิ่งนี้ยังใช้ได้ในสภาพอากาศเลวร้ายและช่วยให้เด็กๆ เคลื่อนไหวได้ อย่างน้อยก็นิดหน่อย

แท็ก:  อาการ สัมภาษณ์ พืชพิษเห็ดมีพิษ