สัปดาห์ที่ 11

Carola Felchner เป็นนักเขียนอิสระในแผนกการแพทย์ของ และที่ปรึกษาด้านการฝึกอบรมและโภชนาการที่ผ่านการรับรอง เธอทำงานให้กับนิตยสารผู้เชี่ยวชาญและพอร์ทัลออนไลน์ต่างๆ ก่อนที่จะมาเป็นนักข่าวอิสระในปี 2015 ก่อนเริ่มฝึกงาน เธอศึกษาการแปลและล่ามใน Kempten และ Munich

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ในสัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์ ทารกจะเล่นบัลเลต์น้ำในท้องของคุณ มันเคลื่อนไหวได้มากและเป็นธรรมชาติในถุงน้ำคร่ำ สำหรับคุณเช่นกัน น้ำกลายเป็นปัญหาที่สะท้อนให้เห็นทั้งความกระหายและความอยากปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถอ่านข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 11 ได้ที่นี่: พัฒนาการของน้ำหนักตัวและเส้นรอบวงท้อง สาเหตุที่ลูกของคุณมีหูแต่ยังไม่ได้ยิน และว่าการออกกำลังกายเป็นความคิดที่ดีหรือไม่

อายุครรภ์ 11 สัปดาห์: นี่คือพัฒนาการของลูกน้อย

ตอนนี้ลูกของคุณมี "ขน" ที่หนา: ใน 11 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ผิวที่โปร่งแสงก่อนหน้านี้ของทารกในครรภ์จะหนาขึ้นและซับซ้อนมากขึ้น ขนเส้นแรกก่อตัวเป็นปุยละเอียดอ่อนและเล็บบนนิ้วมือและนิ้วเท้าก็เริ่มงอกขึ้น อวัยวะสืบพันธุ์ภายนอกค่อยๆ มองเห็นได้ในสัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์ ในเวลาประมาณสามสัปดาห์ นรีแพทย์สามารถให้คำแนะนำเบื้องต้นแก่คุณได้ว่าคุณจะเป็นแม่ของเด็กชายหรือเด็กหญิง

ทารกเคลื่อนไหวมาก การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกในช่วงต้นเหล่านี้เป็นการฝึกที่สำคัญสำหรับเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ทุกการเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มพูนประสบการณ์มากมายและช่วยกระตุ้นและจัดโครงสร้างสมอง แต่ถึงแม้คุณจะคุยกับลูกในท้องอย่างเงียบๆ อยู่แล้ว ทารกในครรภ์ (สัปดาห์ที่ 11) ยังไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกเพราะน้ำคร่ำยังรายล้อมอยู่โดยสมบูรณ์

อัลตร้าซาวด์การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 11: ที่เห็นได้

ทารก (อายุครรภ์ 11 สัปดาห์) ตอนนี้สูง 34 ถึง 41 มม. มีดวงตา หู และริมฝีปากที่จดจำได้ชัดเจน ซึ่งเป็นใบหน้าที่แท้จริง หัวใจได้ย้ายไปอยู่ที่หน้าอก คนแคระตัวน้อยบางครั้งแสดงความสุขในการเคลื่อนไหวด้วยอัลตราซาวนด์

สัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์: สิ่งนั้นจะเปลี่ยนไปสำหรับคุณ

นอกจากทารกแล้ว ยังมีอย่างอื่นที่เติบโตในสัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งไม่ใช่ท้องจริงๆ แต่เป็นมดลูกของคุณเป็นหลัก มันจะเพิ่มปริมาณขึ้นเป็นร้อยเท่าตลอดการตั้งครรภ์ทั้งหมด! การเพิ่มขึ้นนี้สังเกตได้จากความจริงที่ว่ามดลูกของคุณกดทับที่กระเพาะปัสสาวะมากขึ้น ดังนั้นคุณต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นในสัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์

นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์มักจะกระหายน้ำมากกว่าปกติในสัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์ เนื่องจากปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น ผลข้างเคียงคือเท้าและมือได้รับเลือดที่ดีกว่าในสัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์ และทำให้อุ่นขึ้น นอกจากนี้อาจเกิดอาการใจสั่นและรู้สึกเวียนศีรษะเล็กน้อย ส่งผลให้ผู้หญิงหลายคนหายใจไม่ออกเร็วขึ้นเมื่อตั้งครรภ์ได้ 11 สัปดาห์

ถึงตอนนี้คุณควรจะได้รับประมาณหนึ่งถึงสามปอนด์ อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นหรือป่วยมาก คุณอาจลดน้ำหนักได้ สิ่งที่ตาชั่งแสดงให้เห็นเป็นรายบุคคลในระยะนี้

สัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์: นี่เป็นสิ่งสำคัญในตอนนี้

แม้ว่าคุณจะหมดลมหายใจอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณดีขึ้น การเดินครึ่งชั่วโมงต่อวันจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี หากคุณเคยเคลื่อนไหวมาก่อน คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายในสัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์หรือหลังจากนั้น เมื่อให้ยาและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของลูก จนกระทั่งสิ้นสุดการตั้งครรภ์

การออกกำลังกายยังสามารถป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักมากเกินไป และปรับปรุงปริมาณปอดที่หายากในภายหลัง การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับอุ้งเชิงกราน เส้นเอ็นและเอ็น ต่อต้านความเสียหายของท่าทางและหลัง และทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคและปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตน้อยลง กีฬาที่เหมาะสมคือกิจกรรมที่เงียบและอ่อนโยนเช่น

• ว่ายน้ำ
• จ็อกกิ้งในน้ำ / ฟิตเนสในน้ำ
• ไทเก็ก
• โยคะ
• ยิมนาสติก
• ปั่นจักรยานเงียบๆ

แต่การฝึกความแข็งแรงหรือการวิ่งยังคงเป็นไปได้ ตราบใดที่คุณปรับการฝึกของคุณ (ควรได้รับความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอน) และคุณควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม (เช่น โดยการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ)

คุณควรหลีกเลี่ยงกีฬาผาดโผน การวิ่งมาราธอนไม่ใช่ "การออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์" ที่สมเหตุสมผล เช่นเดียวกับกีฬาที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ปีนเขา เล่นสกี หรือขี่ม้า ตลอดจนกีฬาที่ใช้ลูกบอล

ข้อมูลเพิ่มเติม

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการเคลื่อนไหวของคุณในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? จากนั้นอ่านบทความการออกกำลังกายในการตั้งครรภ์

เคล็ดลับผดุงครรภ์

ในขณะที่คุณอยู่ใน "โหมดแม่" อย่างเต็มที่แล้วในสัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ยังคงเป็นทฤษฎีสำหรับคู่ของคุณ บางทีมันอาจจะยังคงเป็นความขัดแย้งสำหรับเขาจนถึงที่สุด ไม่ใช่เรื่องแปลก เนื่องจากผู้ชายที่ “มีส่วนร่วมอย่างเฉยเมย” พบว่ามันยากกว่ามากที่จะทำความคุ้นเคยกับหัวข้อและอาจแสดงความเข้าใจ รวมถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่คุณต้องต่อสู้ในสัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์ . อย่าเข้มงวดหรือผิดหวังมากเกินไป: หลายคนไม่ได้เป็นพ่อจนกว่าจะเกิด แต่แล้วทั้งหมดมุ่งมั่นมากขึ้น

จูดิธ เดาเมอร์ ผดุงครรภ์ แท็ก:  เคล็ดลับหนังสือ ระบบอวัยวะ การวินิจฉัย