ดับร้อนโดยไม่ใช้ฮอร์โมน
Luise Heine เป็นบรรณาธิการที่ ตั้งแต่ปี 2012 นักชีววิทยาผู้ทรงคุณวุฒิได้ศึกษาที่เมือง Regensburg และ Brisbane (ออสเตรเลีย) และได้รับประสบการณ์ในฐานะนักข่าวทางโทรทัศน์ ใน Ratgeber-Verlag และในนิตยสารสิ่งพิมพ์ นอกจากงานของเธอที่ เธอยังเขียนหนังสือสำหรับเด็ก เช่น ที่โรงเรียนสตุตการ์เตอร์ Kinderzeitung และมีบล็อกอาหารเช้าของเธอเองที่ชื่อว่า “Kuchen zum Frühstück”
กระทู้อื่นๆ โดย Luise Heine เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์เหงื่อออกกระทันหัน - ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการร้อนวูบวาบ หลายคนทำกับยาที่มีฮอร์โมน บางคนพึ่งพาทางเลือกจากธรรมชาติ เช่น พืชสมุนไพร เทคนิคการผ่อนคลาย หรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ขณะนี้คณะผู้เชี่ยวชาญได้ประเมินว่าอะไรช่วยได้บ้างและอะไรไม่ได้ผล
มีความไม่แน่นอนอย่างมากในหมู่ผู้หญิงเมื่อพูดถึงการรักษาการโจมตีจากความร้อนที่ไม่สบายใจ Janet S. Carpenter จากโรงเรียนพยาบาล Vanderbilt University (แนชวิลล์) อธิบายว่า "หลายคนลองทำสิ่งหนึ่งสิ่งในแต่ละครั้ง" มักใช้เวลาหลายเดือนกว่าที่ผู้ได้รับผลกระทบจะบังเอิญไปเจอบางสิ่งที่ช่วยเธอ คาร์เพนเตอร์เป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่ตรวจสอบวิธีการทางเลือกต่างๆ ในการรักษาอาการร้อนวูบวาบและการศึกษาวิจัยสำหรับสมาคมวัยหมดประจำเดือนในอเมริกาเหนือ
การสะกดจิตและการบำบัดพฤติกรรม
จากข้อมูลนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จในการรับมือกับอาการร้อนวูบวาบด้วยการบำบัดพฤติกรรม เทคนิคการผ่อนคลาย และสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี แม้ว่าจำนวนการโจมตีด้วยความร้อนไม่จำเป็นต้องลดลง แต่ก็ถูกมองว่ารุนแรงน้อยกว่าและเครียดน้อยลง การสะกดจิตยังพบว่าเป็นประโยชน์ในการรักษา
แต่การเปลี่ยนแปลงในวิถีการดำเนินชีวิตก็ช่วยบรรเทาได้เช่นกัน แม้ว่าการศึกษาที่พิจารณาจะมีความสำคัญไม่มากเท่ากับการสะกดจิตและการบำบัดทางพฤติกรรมก็ตาม ผู้หญิงที่ต้องการบรรเทาอาการร้อนวูบวาบควรพยายามลดน้ำหนักและความเครียด
แนะนำ จำกัด
ส่วนผสมออกฤทธิ์บางอย่าง รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและสิ่งที่เรียกว่า stellate blockade ซึ่งใช้ยาชาเฉพาะที่เพื่อทำให้เส้นประสาทบางตัวไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ทำให้ผู้หญิงบางคนมีอาการดีขึ้น สารยับยั้งเซโรโทนินหลายชนิด โคลนิดีน และสารยับยั้งสารสื่อประสาทอื่นๆ ยังแสดงให้เห็นอิทธิพลต่ออาการร้อนวูบวาบอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเฉพาะการแทรกแซงเหล่านี้ด้วยความระมัดระวังระดับหนึ่ง เพียงเพราะหลักฐานของประสิทธิผลยังไม่ชัดเจนเท่าที่ควร
โยคะและโคไม่ช่วย
วิธีการทางเลือกอื่น ๆ ที่หลากหลายไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิผลในการต่อสู้กับอาการร้อนวูบวาบ โยคะ การฝังเข็ม ไคโรแพรคติก หรือเทคนิคการหายใจบางอย่างไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการ แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณในลักษณะอื่นก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำพืชสมุนไพรหลายชนิดที่มักใช้กับอาการร้อนวูบวาบ เหล่านี้รวมถึงเมล็ดแฟลกซ์ อีฟนิ่งพริมโรส เทียนเงินองุ่นหรือแองเจลิกาจีน จากการศึกษาพบว่า วิตามิน สารสกัดจากเกสร หรือกรดไขมันโอเมก้า 3 ก็ไม่มีผลต่ออาการร้อนวูบวาบเช่นกัน
ร้อนวูบวาบและวัยหมดประจำเดือน
อาการร้อนวูบวาบถือเป็นผลข้างเคียงโดยทั่วไปของวัยหมดประจำเดือน กลไกที่แน่นอนของการเกิดความร้อนยังไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม สิ่งที่แน่นอนคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญ การผลิตฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน และสารส่งสารนี้มีอิทธิพลเหนือการควบคุมความร้อนของร่างกาย นอกจากฮอร์โมนแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบได้เช่นกัน เช่น กาแฟ อาหารรสเผ็ด หรืออาหารที่ย่อยยาก แต่ก็อาจเป็นผลข้างเคียงของยาได้เช่นกัน
ที่มา: สมาคมวัยหมดประจำเดือนในอเมริกาเหนือ: การจัดการที่ไม่ใช่ฮอร์โมนของอาการ vasomotor ที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน: คำแถลงตำแหน่ง 2015 ของสมาคมวัยหมดประจำเดือนในอเมริกาเหนือ; วัยหมดประจำเดือน 2015 ก.ย. 17. [Epub ก่อนพิมพ์]
แท็ก: การป้องกัน การดูแลทันตกรรม กายวิภาคศาสตร์
