ผู้เชี่ยวชาญ: "โรงเรียนเริ่มเร็วเกินไป"
ดร. Andrea Bannert ทำงานกับ มาตั้งแต่ปี 2013 บรรณาธิการด้านชีววิทยาและการแพทย์ในขั้นต้นได้ทำการวิจัยด้านจุลชีววิทยาและเป็นผู้เชี่ยวชาญของทีมในด้านสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น แบคทีเรีย ไวรัส โมเลกุล และยีน เธอยังทำงานเป็นฟรีแลนซ์ให้กับ Bayerischer Rundfunk และนิตยสารวิทยาศาสตร์ต่างๆ และเขียนนิยายแฟนตาซีและเรื่องราวของเด็ก
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์โรงเรียนแปดโมง? นั่นขัดกับชีววิทยา ผู้เชี่ยวชาญกล่าว พวกเขาอ้างถึงผลการศึกษาของอเมริกาที่ระบุจุดเริ่มต้นในอุดมคติสำหรับคนหนุ่มสาว
นาฬิกาชีวภาพกำลังเดินอยู่ในมนุษย์ทุกคน มันควบคุมเวลาที่เรารู้สึกตื่นหรือเหนื่อย เมื่อเราหิว หรือเมื่อเรามีสมาธิได้ดีเป็นพิเศษ คนทำงานเป็นกะหรือผู้ที่มีอาการเจ็ตแล็กรู้ว่านาฬิกาภายในนี้ไม่ได้ถูกหลอกง่ายๆ แต่เวลาไหนดีที่สุดที่วัยรุ่นจะได้ซึมซับบทเรียนของครูอย่างฟองน้ำ?
ผู้เชี่ยวชาญจาก University of Oxford ได้ตรวจสอบคำถามนี้แล้ว ทีมของ Paul Kelley ได้ตรวจสอบว่านาฬิกาชีวภาพทำงานอย่างไรในวัยรุ่นที่มีอายุระหว่าง 10 ถึง 18 ปี ในการทำเช่นนี้ พวกเขาบันทึกว่านักเรียนนอนกี่โมงและกี่โมง และพวกเขาสามารถทำตามบทเรียนได้ดีเพียงใด
ผลลัพธ์: สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 10 ปี เริ่มเรียนได้เวลา 08.30 น. แต่สำหรับเยาวชนอายุไม่เกิน 16 ปี เวลา 10.00 น. เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด และเด็กอายุ 16 ถึง 18 ปีจะประมวลผลเฉพาะเรื่องได้ดีมากหลังเวลา 11.00 น.
บทเรียนเริ่มต้นระหว่างสิบถึงสิบเอ็ด
เหตุผลอยู่ที่นาฬิกาชั้นใน เมื่อเขาโตขึ้น เขายังคงกำหนดการนอนหลับเก้าชั่วโมงเหมือนเด็กๆ ในขณะเดียวกันวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าเข้านอนในภายหลัง การเปลี่ยนแปลงของเวลานอนนี้สามารถสังเกตได้ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ เคลลี่กล่าว แต่เนื่องจากนาฬิกาปลุกดังตอนเจ็ดโมง พวกเขาไปโรงเรียนโดยไม่ได้พักผ่อนและพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิ นอกจากนี้ยังมีผลกระทบด้านอายุอีกด้วย: ในช่วงชีวิต เวลาที่ผู้คนสามารถมีสมาธิจดจ่ออยู่กับเวลาเกือบสามชั่วโมง
“ในวัยรุ่น ความขัดแย้งระหว่างเวลาทางสังคมและทางชีววิทยามีมากกว่าในช่วงอื่นๆ ของชีวิต” เคลลี่อธิบาย เมื่อเสียงนาฬิกาปลุกของนักเรียนดังขึ้นตอนเจ็ดโมงเช้า เขารู้สึกเหมือนกับว่าครูวัย 50 ปีทำเวลา 4.30 น. คนหนุ่มสาวจำนวนมากจึงนอนน้อยเกินไปในระยะยาว ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาสมองและสุขภาพ คนหนุ่มสาวจำนวนมากต้องการสนับสนุนความต้องการของเคลลี่อย่างแน่นอน: "โรงเรียนควรเริ่มในภายหลัง" โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างสิบถึงสิบเอ็ดโมงเช้า
“ได้เวลาตื่นแล้ว!”
นาฬิกาปลุกภายในของเราเป็นลูกบอลประสาทที่อยู่ตรงกลางสมอง แม่นยำกว่าในไฮโปทาลามัส เรียกว่า suprachiasmatic nucleus หรือเรียกสั้นๆ ว่า SCN เมื่อแสงเข้าตาในตอนเช้า มันส่งสัญญาณไปยังทุกอวัยวะ : ได้เวลาตื่นแล้ว! อย่างไรก็ตาม สมองของเราเป็นคนขี้ง่วง โดยเฉพาะบริเวณที่มีความสำคัญต่อการเรียนรู้ และยิ่งอายุมากขึ้น อวัยวะการคิดของเราก็จะยิ่งง่วงมากขึ้นเท่านั้น ผู้ใหญ่มักมีประสิทธิผลทางสติปัญญามากที่สุดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 12.00 น. และประมาณ 17.00 น. ในช่วงบ่าย
ที่มา:
ข่าวประชาสัมพันธ์ของ University of Oxford, A call to end early beginning in education, 4 กันยายน 2015
Kelley P. et al.: ประสานการศึกษากับชีววิทยาวัยรุ่น: "ปล่อยให้วัยรุ่นนอนหลับ เริ่มเรียนทีหลัง" ประสาทวิทยาศาสตร์และการศึกษา กรกฎาคม 2014
