การนั่งที่ยอดเยี่ยม
Ingrid Müller เป็นนักเคมีและนักข่าวทางการแพทย์ เธอเป็นหัวหน้าบรรณาธิการของ เป็นเวลาสิบสองปี ตั้งแต่เดือนมีนาคม 2014 เธอทำงานเป็นนักข่าวอิสระและนักเขียนเรื่อง Focus Gesundheit, พอร์ทัลสุขภาพ ellviva.de, สำนักพิมพ์สื่อการใช้ชีวิต และช่องทางด้านสุขภาพของ rtv.de
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์เยอรมนีกำลังนั่งป่วย ผู้คนจำนวนมากในเยอรมนีทุกวันนี้ใช้ชีวิตอย่างไม่ขยับเขยื้อน คำต่างประเทศที่แท้จริง: กีฬา
ผู้ใหญ่ทุกคนในเยอรมนีนั่งเฉลี่ยประมาณเจ็ดชั่วโมงต่อวัน วันแล้ววันเล่า จำนวนชั่วโมงการนั่งทำงานเพิ่มมากขึ้นในหมู่คนทำงาน - บุคคลที่สามทุกคนใช้เวลามากกว่าเก้าชั่วโมงบนหลังของเขา แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: โดยเฉลี่ยแล้ว มีเวลาว่างมากกว่าสามชั่วโมงต่อหน้าโทรทัศน์หรือบนอินเทอร์เน็ต หากคุณรวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน แทบจะไม่มีเวลาเหลือสำหรับออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา "ชีวิตของผู้คนจำนวนมากในเยอรมนีส่วนใหญ่ไม่มีการเคลื่อนไหว" เป็นบทสรุปของการศึกษาการออกกำลังกายโดย Techniker Krankenkasse (TK)
เยอรมนียืนนิ่ง
สถาบันเลือกตั้ง Forsa ได้สอบถามชาวเยอรมันกว่า 1,000 คนที่อายุมากกว่า 18 ปีในการสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์ว่าพวกเขากระตือรือร้นในชีวิตประจำวัน การงาน เวลาว่าง และวันหยุดอย่างไร การเดินทางคือเป้าหมาย - คำพูดนี้ใช้ไม่ได้กับชาวเยอรมันส่วนใหญ่อีกต่อไป ทุกวินาทีใช้รถยนต์ รถประจำทาง หรือรถไฟเพื่อไปยังจุดหมายปลายทางประจำวันของตน จุดเน้นในที่นี้ไม่ได้เน้นที่ความเกียจคร้านมากนัก แต่เน้นที่ประสิทธิภาพ เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วจะเร็วกว่าเมื่อใช้แท่นเคลื่อนที่
Prof. Manfred Güllner กรรมการผู้จัดการของ Forsa กล่าวว่า "มีเพียงสี่ในสิบคนในประเทศนี้ที่ยังคงเดินเท้าอยู่ในชีวิตประจำวัน" ประมาณสองในสามของประชากรไม่ได้ออกกำลังกายวันละชั่วโมงด้วยซ้ำ - "รวมทั้งทุกการเดินทาง ไปที่เครื่องถ่ายเอกสาร" ดังนั้น Güllner ผู้ที่เคลื่อนไหวไม่บ่อยนักมักพบในชาวเยอรมันตะวันตก ผู้คนในแถบตะวันออกมีความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายมากกว่า
เกือบร้อยละ 50 ของผู้จ้างงานยังใช้เวลาวันทำงานนั่งลง และแม้แต่หน่วยออกกำลังกายเล็กๆ ที่อยู่ระหว่างตกหล่นข้างทางสำหรับทุกๆ วินาทีในการทำงานที่วุ่นวายในแต่ละวัน ความต้องการมีมาก: "สองในสามของผู้ที่นั่งลงบ่อยๆ เสียใจที่ไม่ได้ออกกำลังกายและต้องการมีงานประจำวันที่มีความสำคัญมากขึ้น" Güllner กล่าว โดยรวมแล้ว 90 เปอร์เซ็นต์ของประชากรวัยทำงานต้องการโอกาสในการออกกำลังกายในบริษัท แต่เกือบหนึ่งในสามไม่พบเลย
ผู้ไม่ชอบกีฬาย่อมได้รับอำนาจอธิปไตย
ไม่ใช่ทุกวินาทีที่ชาวเยอรมันเข้าร่วมกีฬา แม้ว่าหลายคนรู้ว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพ ผู้ที่ไม่ชอบเล่นกีฬาเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม พวกเขาทำได้ไม่ดีเพราะความรู้สึกผิดชอบชั่วดีกัดแทะ: คนเกียจคร้านทุก ๆ วินาทียอมรับว่าการออกกำลังกายจะดีสำหรับเขาอย่างแน่นอน เกือบเท่าที่ยอมรับว่ารู้สึกไม่สบายใจ. ข้อแก้ตัวที่พบบ่อยที่สุดของผู้ที่หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬา: ตัวเองที่อ่อนแอกว่า เขายืนขวางทางพวกเขาเกือบทุกวินาทีและทำให้แน่ใจว่ามันฝรั่งที่นอนละเลยรองเท้าวิ่งของพวกเขา
คนรุ่นใหม่ที่มีความเครียดจากงานในช่วงกลางทศวรรษที่ 20 ถึงกลางทศวรรษที่ 50 มีความปรารถนาสูงสุดที่จะดำเนินการต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การขาดการออกกำลังกายของพวกเขานั้นเด่นชัดเป็นพิเศษ แต่ด้วยการนัดหมายหลายครั้ง พวกเขาถึงขีดจำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาต้องดูแลลูกไปพร้อม ๆ กัน
กีฬา? คำต่างประเทศ!
ผู้ที่ไม่ชอบกีฬาจะเคลื่อนไหวน้อยกว่าผู้ชื่นชอบกีฬาในเส้นทางในชีวิตประจำวัน: ผู้ที่ชอบใช้เวลาว่างอยู่หน้าจอจะไม่เดินไปมาในชีวิตประจำวัน แม้แต่ในวันหยุด เขาชอบที่จะยกเท้าขึ้น เขาไม่ต้องการที่จะได้ยินอะไรเกี่ยวกับเหงื่อและอาการเจ็บกล้ามเนื้อ หนังสือ ผ้าเช็ดตัว เก้าอี้เอนหลัง และวิวทะเล สระว่ายน้ำ หรือทะเลสาบ แค่นั้นเอง! เด็ก ๆ มักเป็นอุปสรรคต่อวันหยุดที่กระฉับกระเฉง การปลอบใจอย่างหนึ่ง: ความปรารถนาที่จะนั่งเล่นรอบๆ ลดลงตามอายุ ในกลุ่มอายุระหว่าง 18 ถึง 25 ปี มากกว่าทุกคนที่ชื่นชมการพักผ่อนบนเก้าอี้ผ้าใบ ตั้งแต่ช่วงกลางทศวรรษที่ 60 เป็นต้นไป มีเพียง 1 ใน 5 เท่านั้นที่กระตือรือร้นเกี่ยวกับเรื่องนี้
"การเคลื่อนไหวกลายเป็นคำต่างประเทศสำหรับผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ" ดร. หัวหน้า TK กล่าว เจน บาส. “ฉันพบว่ามันน่ากังวลเป็นพิเศษที่ประชากรทั้งกลุ่มดูเหมือนจะไม่ออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อยๆ และในทุกด้านของชีวิต” Baas พูดว่า: "เราไม่เชื่อว่าทุกคนมีปืนใหญ่กีฬาและเราไม่ทำลายค่ำคืนที่ขี้เกียจบนโซฟา" แต่มีความจำเป็นในการดำเนินการ คุณต้องเริ่มต้นในบริษัท ในโรงเรียน โรงเรียนอนุบาลและเทศบาล "มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถเข้าถึงคนที่ต้องการมันได้มากที่สุด"
แค่ไม่กี่นาทีก็เพียงพอแล้ว
หลายคนกำลังออกกำลังกายลดลง บางครั้งถึงขั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ องค์การอนามัยโลก (WHO) กล่าวว่าการไม่ออกกำลังกายอยู่ในอันดับที่สี่ในบรรดาความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร แม้แต่กิจกรรมระดับปานกลาง 150 นาทีหรือกิจกรรมกีฬา 75 นาทีต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพ กีฬามีชื่อเสียงที่ดีมากในฐานะ "ยา" ที่มีประสิทธิภาพ: มันควรจะกระตุ้นชีวิตทางเพศ, เสริมสร้างกระดูก, ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคเบาหวานและโรคอ้วน, ทำให้จิตใจสดใสในยามซึมเศร้าและแม้กระทั่งเพิ่มประสิทธิภาพทางจิต
ที่มา: TK Movement study 2013: "Move yourself, Germany!"
แท็ก: การป้องกัน หุ้นส่วนทางเพศ ปรสิต
