เมื่อการแสดงที่หย่อนยานในช่วงบ่ายมาถึง หลายคนต้องพึ่งพาคาเฟอีน การขึ้นบันไดอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า
หลังการฝึกติดตามผล กล้ามเนื้อเจ็บมักจะรุนแรงน้อยกว่าครั้งแรก ระบบภูมิคุ้มกันมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้
เรียนผู้อ่าน houseofgoldhealthproducts เราอยากรู้ว่าคุณพอใจกับข้อเสนอของเรามากน้อยเพียงใด โปรดสนับสนุนเราและมีส่วนร่วมในการสำรวจความคิดเห็นด่วนของเรา!
มิวนิกใครก็ตามที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานานสามารถจมตัวเองได้อย่างรวดเร็วเมื่อเข้าสู่ชีวิตการกีฬา - และอาจทำร้ายตัวเองได้ ชี้แจงความเสี่ยงของคุณในการทดสอบออนไลน์ของ German Sport University Cologne
โปรตีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของกล้ามเนื้อ นักกีฬาหลายคนจึงต้องพึ่งพาโปรตีนเป็นจำนวนมากเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและฟิตขึ้น แต่มีประโยชน์มากแค่ไหนและแบบไหนเหมาะสมที่สุด?
การนั่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ ยาแก้พิษอย่างง่าย: การเคลื่อนไหว ปริมาณเป็นสิ่งสำคัญ
ชาวเยอรมันมีสุขภาพดีแค่ไหน? และพวกเขาเปรียบเทียบกับเพื่อนบ้านในแง่ของโภชนาการ ความฟิต การสูบบุหรี่และการดื่มสุราได้อย่างไร?
มิวนิกนักกีฬา "กระหายน้ำ" ไม่ควรดื่มแม้แต่น้ำบริสุทธิ์: ในกรณีที่รุนแรง การดื่มมากเกินไปอาจถึงแก่ชีวิตได้
มิวนิคนักกีฬาเกือบทุกคนรู้จักอาการบาดเจ็บจากการฝึกซ้อม ความเสี่ยงสามารถลดลงได้อย่างมากด้วยการออกกำลังกายเพิ่มเติม
ด้วยการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล Tai-Chi ไม่เพียงแต่ควบคุมฝ่ายตรงข้ามในจินตนาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการปวดข้อด้วย
มิวนิกการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยป้องกันโรคต่างๆ ตั้งแต่โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน ไปจนถึงมะเร็ง อย่างไรก็ตาม กลไกระดับโมเลกุลที่อยู่เบื้องหลังปรากฏการณ์นี้ยังไม่ทราบแน่ชัด
ผู้ที่เล่นกีฬาอย่างเข้มข้นจะเผาผลาญพลังงานได้มาก - แต่มักจะมีความอยากอาหารเพียงเล็กน้อยในภายหลัง คำอธิบายสำหรับความขัดแย้งนี้อยู่ในสมอง
ฟิตหุ่นด้วยการวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน - นี่คือคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก แต่สิ่งสำคัญคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ น้อยคนนักที่จะคิดอย่างนั้น
ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นต่างกันไหม? อย่างไรก็ตาม! ทั้งสองมีประสิทธิภาพ แต่ในรูปแบบที่แตกต่างกัน
การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพ แต่คุณสามารถหักโหมได้ หากคุณไม่ได้รับการฝึกฝนและกดดันกล้ามเนื้อมากเกินไป คุณอาจทำให้โรงไฟฟ้าเซลล์ของพวกมันเป็นอัมพาตได้
ทำไมง่ายเมื่อมีทางยากขึ้นไปบนยอดเขา? ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ใช้เวลาช่วงวันหยุดบนภูเขาต่างพูดกับตัวเอง ปัญหา: หลายคนเป็นนักปีนเขาที่ต้องการพัฒนาทักษะ ...
การขาดการเคลื่อนไหวและการขาดการฝึกกล้ามเนื้อทำให้ลูกหลานจำนวนมากกลายเป็นผู้ชายที่มีการเคลื่อนไหวโดยรวม ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก ...
เยอรมนีกำลังนั่งป่วย ผู้คนจำนวนมากในเยอรมนีทุกวันนี้ใช้ชีวิตอย่างไม่ขยับเขยื้อน คำต่างประเทศที่แท้จริง: กีฬา
อุปกรณ์ที่ไม่ถูกต้อง ทักษะไม่เพียงพอ พฤติกรรมเสี่ยง - สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหกล้มบนลานสกี ซึ่งบางครั้งก็มีผลกระทบร้ายแรง แพทย์ชาวเยอรมันได้รวบรวมคำแนะนำสำหรับการเดินทางอย่างปลอดภัย
การฝึกความแข็งแกร่งหรือกีฬาความอดทน? ทั้งสองเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย แต่การวิ่ง & Co มีข้อได้เปรียบเพิ่มเติม: พวกเขาชะลอความชราของเซลล์
