อาหารจานด่วน - รู้วิธี
เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์การประณามอาหารจานด่วนโดยทั่วไปเป็นเรื่องไร้สาระ เนื่องจากอาหารจานด่วนเป็นเพียงคำศัพท์รวมสำหรับ "อาหารจานด่วน" และไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับองค์ประกอบของอาหารเอง แม้แต่อาหารจานด่วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแฮมเบอร์เกอร์และฮอทดอก - บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ - จะไม่เป็นอันตรายต่อลูกของคุณ นอกจากนี้ยังมี "อาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพ" ที่มีไขมันและเกลือน้อย ไม่มีสารปรุงแต่ง เช่น สารปรุงแต่งรส สารกันบูด กลิ่น และสี แต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามิน
"ฟาสต์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ" มักจะทำเอง: ให้บุตรหลานของคุณ เช่น เฟรนช์ฟรายส์โฮมเมด ตัดเป็นชิ้นหนาและปรุงในเตาอบอย่างดีที่สุด พวกเขาจะอร่อยและเลี่ยนน้อยกว่าเฟรนช์ฟรายส์สำเร็จรูป
เด็กหลายคนก็ชอบมันฝรั่งอบที่ใส่ไส้โอชะ พิซซ่ามักจะเป็นที่นิยมในหมู่วัยรุ่น: ทำด้วยตัวเองและใช้แป้งโฮลมีลหรืออย่างน้อยก็มีส่วนผสมของแป้งโฮลมีลและแป้งขาว
สำหรับแฮมเบอร์เกอร์ ให้ใช้ขนมปังโฮลเกรนหรือขนมปังมัลติเกรนแทน "ม้วนผ้าฝ้าย" ทางที่ดีควรปรุงเนื้อไก่ หมูติดมัน หรือปลา ด้วยผักสดที่สามารถปรุงเป็นชนิทเซลและซอสโยเกิร์ตของตัวเองได้ แบรนด์ที่ทำเองจากฮัมบูร์กก็สมบูรณ์แบบ
ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถตัดแต่งอาหาร "ปรุงด่วน" เกือบทั้งหมดได้อย่างมีคุณค่าทางโภชนาการ ส่วนผสมคุณภาพสูงช่วยบรรเทาความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณและมักจะไม่ปล่อยให้เด็กๆ สังเกตว่าพวกเขากำลังกินอะไรที่ "ดีต่อสุขภาพ" อย่าลืมว่าร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดในบางครั้งอาจดึงดูดใจบุตรหลานของคุณได้มาก เนื่องจากอาหารนั้นได้รับอนุญาตให้แปลกใหม่ได้ บรรยากาศที่เป็นกันเอง ส่วนเล็ก ๆ อาหารจากถาดที่ไม่มีถ้วยชามและช้อนส้อมดูเหมือนจะกระตุ้นความอยากอาหาร ลองชิมว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ปรุงเองจะอร่อยสำหรับบุตรหลานของคุณหรือไม่โดยปราศจากกฎเกณฑ์เรื่องโต๊ะที่น่าสะพรึงกลัว
แท็ก: อาการ พืชพิษเห็ดมีพิษ สุขภาพของผู้ชาย
