เคล็ดลับในหนังสือ: ยุติความหวาดกลัวแมงมุม!

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ความกลัวที่ไม่ลงตัวของแมงมุมเป็นที่แพร่หลาย ประมาณห้าเปอร์เซ็นต์ของผู้คนรู้จักพวกเขาจากประสบการณ์อันเจ็บปวดของพวกเขาเอง คุณไม่เพียงแค่เบื่อหน่ายกับสัตว์แปดขาเท่านั้น เช่นเดียวกับสัตว์อื่นๆ ตรงกันข้าม พวกเขาตื่นตระหนกเมื่อเห็นพวกเขา บางคนอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง - เพราะแมงมุมสามารถพบได้ทุกที่ทุกเวลา สามารถควบคุมความหวาดกลัวของแมงมุมได้ หนังสือเล่มนี้อธิบายได้อย่างไรว่า "อย่ากลัวแมงมุม!"

เกิดอะไรขึ้น?

หนังสือเล่มเล็กที่มีผลกระทบมหาศาล - ถ้าคุณกล้า! เพราะมันต้องใช้การเอาชนะเพื่อเผชิญหน้ากับความกลัวแมงมุมของคุณ

แนวคิดนี้มาจากการบำบัดด้วยการสัมผัส เตรียมพร้อมอย่างดี คุณจะเชี่ยวชาญในสถานการณ์ที่ยากขึ้นเรื่อยๆ ในขั้นตอนเล็กๆเรื่องนี้เริ่มต้นขึ้น เช่น เมื่อดูภาพแมงมุม และท้ายที่สุด อาจช่วยให้คุณบังคับแมงมุมออกจากบ้านได้ด้วยมือของคุณเองโดยใช้แก้วและแผ่นกระดาษแข็ง เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนสามารถตัดสินใจได้ในแต่ละขั้นตอนว่าต้องการจะไปได้ไกลแค่ไหน

ตอนนี้ผู้เขียนได้ถ่ายทอดประสบการณ์เชิงปฏิบัติจากการบำบัดแบบกลุ่มเพื่อเอาชนะโรคกลัวแมงมุมไปเป็นหนังสือช่วยเหลือตนเอง

ข้อมูล

การบำบัดด้วยการสัมผัสทุกครั้งเริ่มต้นด้วยข้อมูล ใครก็ตามที่รู้ว่าความกลัวเกิดขึ้นได้อย่างไรและมีหน้าที่อะไร สามารถจำแนกและเอาชนะมันได้ดีขึ้น ดังนั้นหนังสือเล่มนี้จึงเริ่มต้นด้วยการทัศนศึกษาในจิตวิทยาแห่งความกลัว การพัฒนาความหวาดกลัว และวิธีการทำงานของการบำบัดด้วยการสัมผัส

ยังมีอะไรอีกมากมายให้เรียนรู้เกี่ยวกับแมงมุม โดยเฉพาะพฤติกรรมของพวกมัน สิ่งนี้ทำด้วยความเคารพอย่างมากต่อสิ่งมีชีวิตแปดขาที่มีประโยชน์ซึ่งอาจมีความเห็นอกเห็นใจเล็กน้อย บทที่แยกออกมาเป็นเรื่องเกี่ยวกับตำนานทั่วไปเกี่ยวกับแมงมุม - พวกมันวางไข่ใต้ผิวหนังมนุษย์หรือไม่? เรากลืนพวกมันโดยไม่รู้ตัวขณะนอนหลับหรือไม่? คุณสามารถคลานออกจากเครื่องดูดฝุ่นหลังจากดูดฝุ่นได้หรือไม่?

การตระเตรียม

การเตรียมจิตคือทุกสิ่ง ซึ่งรวมถึงรายการปัญหาที่คุณเคยเอาชนะมาแล้วในชีวิต และสิ่งที่ช่วยคุณได้ นอกจากนี้ รายการเป้าหมายเฉพาะที่บุคคลที่เกี่ยวข้องต้องการบรรลุ - และเป้าหมายที่เขาสามารถทำได้หากเขาลดความกลัวแมงมุมลง นอกจากนี้ การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายอย่างง่าย ๆ กับความตื่นตระหนกที่เพิ่มขึ้น

การเผชิญหน้า

ในที่สุดก็จบลงที่ประเด็นสำคัญ: ในแผ่นงาน "โปรแกรมความกล้าหาญ" ผู้กลัวแมงมุมจะจัดการกับโครงการเฉพาะที่พวกเขาเผชิญกับความกลัว เช่น การดึงเสบียงจากห้องใต้ดิน ด้วยสคริปต์ภายใน เขาได้จินตนาการถึงกระบวนการนี้อย่างแม่นยำ และยังเล่นผ่านวิธีที่เขาจะตอบสนองหากเขาค้นพบใยแมงมุมหรือแม้แต่แมงมุม จากนั้นเขาก็เผชิญกับสถานการณ์

ใครเป็นคนเขียนมัน?

นักเขียนชาวสวิสสามคนมีประสบการณ์อย่างมากในการขจัดความกลัวแมงมุม: นักจิตวิทยา Ursula Galli และ Gianandrea Pallich และนักสัตววิทยา Leandra Pörtner ได้พัฒนาโปรแกรมบำบัดกลุ่มสำหรับโรคกลัวแมงมุม ในฐานะส่วนหนึ่งของหลักสูตรที่จัดขึ้นที่มหาวิทยาลัยซูริก พวกเขาสามารถช่วยให้คนจำนวนมากได้รับความกลัวว่าโปรแกรมรวบรวมข้อมูลอยู่ภายใต้การควบคุม

ใครสน?

คู่มือนี้สามารถช่วยเหลือผู้ที่กลัวแมงมุมได้ ด้วยข้อมูลและเวิร์กชีทที่ปิดไว้ คุณสามารถจัดการกับความกลัวของคุณได้อย่างอิสระ เพื่อที่จะได้รู้สึกและเคลื่อนไหวอย่างอิสระมากขึ้นอีกครั้ง แต่ญาติๆ ก็เรียนรู้ที่จะเข้าใจความกลัวของคนที่พวกเขารัก ซึ่งดูไร้สาระและเกินจริง พวกเขายังสามารถกระตุ้นให้พวกเขาหยุดปล่อยให้มันควบคุมพวกเขา - และจัดการกับปัญหา

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด หนังสือเล่มนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกแก่ผู้ที่สนใจทางจิตวิทยาเกี่ยวกับประสิทธิภาพอันน่าทึ่งของการบำบัดด้วยการสัมผัส และในความสามารถของผู้คนในการเอาชนะความกลัวที่รุนแรง

บทสรุปของเรา

การให้กำลังใจที่น่าตื่นเต้น เข้าใจ และเน้นการปฏิบัติสำหรับทุกคนที่เป็นโรคกลัวแมงมุมทำให้ชีวิตยากขึ้น

คำคม: "ยิ่งเราเข้าใจความกลัวของเรามากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งทำให้เราเป็นอัมพาตน้อยลงเท่านั้น"

แท็ก:  ปรสิต ปฐมพยาบาล ไม่อยากมีลูก 

บทความที่น่าสนใจ

add
close