ไข้หวัดระหว่างตั้งครรภ์

และ Lisa Vogel บรรณาธิการด้านการแพทย์

Sophie Matzik เป็นนักเขียนอิสระให้กับทีมแพทย์ของ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ

Lisa Vogel ศึกษาวารสารศาสตร์แผนกโดยเน้นที่การแพทย์และชีววิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Ansbach และได้เพิ่มพูนความรู้ด้านวารสารศาสตร์ของเธอในระดับปริญญาโทด้านข้อมูลมัลติมีเดียและการสื่อสาร ตามมาด้วยการฝึกงานในทีมบรรณาธิการของ ตั้งแต่เดือนกันยายน 2020 เธอทำงานเป็นนักข่าวอิสระให้กับ

โพสต์เพิ่มเติมโดย Lisa Vogel เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

อาการหวัดระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลก โดยพื้นฐานแล้ว การติดเชื้อไวรัสที่ทางเดินหายใจส่วนบนไม่ใช่ปัญหาในตอนแรก และในกรณีส่วนใหญ่จะสิ้นสุดภายในหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ต้องจำไว้หากคุณเป็นหวัดขณะตั้งครรภ์ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับอาการที่นี่!

รหัส ICD สำหรับโรคนี้: รหัส ICD เป็นรหัสที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลสำหรับการวินิจฉัยทางการแพทย์ สามารถพบได้เช่นในจดหมายของแพทย์หรือในใบรับรองความสามารถในการทำงาน J00J06J11

โรคหวัดระหว่างตั้งครรภ์: โดยปกติจะไม่เป็นอันตรายต่อทารก

ตั้งครรภ์และเป็นหวัด? นี่เป็นข้อกังวลสำหรับสตรีมีครรภ์หลายคน โดยพื้นฐานแล้วการเป็นหวัดระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่เรื่องน่าทึ่ง อันที่จริง สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นมากกว่าผู้ที่ไม่มี มารดามีความเครียดอย่างมากเนื่องจากต้องดูแลทารกด้วย ระบบภูมิคุ้มกันจึงอ่อนแอต่อไวรัสเย็นและเชื้อโรคอื่นๆ

การป้องกันรังของทารกในครรภ์

ผู้หญิงหลายคนกลัวว่าการเป็นหวัดอาจเป็นอันตรายต่อทารกในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร อย่างไรก็ตาม ไม่น่าจะเป็นไปได้มาก เมื่อเกิดความหนาวเย็น ไวรัสส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อเยื่อเมือกของจมูกและลำคอตลอดจนระบบทางเดินหายใจส่วนบนของสตรี ก่อนที่พวกมันจะเจาะลึกเข้าไปในร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันมักจะสร้างแอนติบอดีเพียงพอแล้ว นอกจากนี้สิ่งกีดขวางรกยังยับยั้งเชื้อโรคบางชนิด

ระวังการติดเชื้อทุติยภูมิ!

เยื่อเมือกมักสร้างเกราะป้องกันสารที่แทรกซึมจากภายนอกตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม บาเรียนี้จะอ่อนกำลังลงในช่วงที่อากาศหนาวเย็น ทำให้เชื้อโรคอื่นๆ (เช่น แบคทีเรีย) เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นเช่นกัน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น แพทย์จะพูดถึงการติดเชื้อทุติยภูมิหรือการติดเชื้อขั้นรุนแรง

การติดเชื้อแบคทีเรียอาจเป็นอันตรายมากกว่าไข้หวัด - ทั้งสำหรับคุณและทารกในครรภ์ นี่คือเหตุผลที่คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นให้มากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ โดยมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อแบคทีเรียทุติยภูมิ คุณสามารถดูเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้ได้ในส่วนสุดท้ายของข้อความด้านล่าง

ยาแก้หวัดระหว่างตั้งครรภ์

โรคหวัดมักต่อสู้กับยา เช่น พาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน สิ่งเหล่านี้มีผลในการบรรเทาอาการปวด เช่น ในกรณีของเจ็บคอ ปวดหัว หรือปวดแขนขา นอกจากนี้ยังช่วยลดไข้ที่อาจเกิดขึ้น

แต่ไม่ควรรับประทานยา "เบา" สำหรับหวัดโดยไม่ลังเล ตัวอย่างเช่น ไอบูโพรเฟนมีผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของเด็กในครรภ์ ดังนั้น หากเป็นไปได้ สตรีมีครรภ์ควรรักษาโรคหวัดโดยไม่ต้องใช้ยา เนื่องจากอาการมักไม่รุนแรงนัก โดยทั่วไปแล้วจะไม่มีปัญหาใดๆ

ในกรณีของการเจ็บป่วยบางอย่าง เช่น การติดเชื้อแบคทีเรียที่รุนแรงหรือการเจ็บป่วยเรื้อรัง การใช้ยาบางชนิดมักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามควรทำโดยปรึกษากับแพทย์เสมอ

โรคหวัดระหว่างตั้งครรภ์: การเยียวยาที่บ้าน

คุณสามารถบรรเทาอาการหวัดระหว่างตั้งครรภ์ได้สำเร็จด้วยวิธีต่างๆ ที่บ้าน การเยียวยาที่บ้านมักจะอ่อนโยนกว่ายา เมื่อใช้อย่างถูกต้อง ไม่ต้องกังวลว่าจะส่งผลเสียต่อลูกน้อยของคุณ

ชาสมุนไพรสำหรับสตรีมีครรภ์

ชาสมุนไพรมีผลกับอาการหวัดต่างๆ คุณสามารถคลายเสมหะที่ติดอยู่ บรรเทาและบางครั้งก็ต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรีย ตัวอย่างเช่น พืชสมุนไพรต่อไปนี้เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นกัน:

• ดอกลินเดน
• พี่
• บาล์มมะนาว
• ดอกคาโมไมล์
• โป๊ยกั๊ก
• เม็ดยี่หร่า
• เมล็ดยี่หร่า
• สะระแหน่

อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มชาสมุนไพรบางชนิดมากเกินไป เช่น โป๊ยกั๊กและชายี่หร่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ใช่ชาสมุนไพรธรรมดาจากซูเปอร์มาร์เก็ต แต่เป็นชาสมุนไพรจากร้านขายยา (รับประกันเนื้อหาส่วนผสมออกฤทธิ์) พืชสมุนไพรบางชนิดท้อแท้แม้กระทั่งระหว่างตั้งครรภ์ (เช่น ชะเอม)

โดยทั่วไป ให้ปรึกษาแพทย์ เภสัชกร หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อขอคำแนะนำในการเลือกและปริมาณชาสมุนไพร

การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการเจ็บคอสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ผ้าพันคอมีประโยชน์สำหรับอาการเจ็บคอ และยังสามารถใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้โดยไม่ลังเล ผู้ป่วยบางรายพบว่าการพันคอแบบเย็น ส่วนรายอื่นๆ การพันคอแบบอุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่น่าพึงพอใจและบรรเทาอาการเจ็บปวด

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเตรียมการและผลกระทบได้ในบทความ ผ้าพันคอสำหรับอาการเจ็บคอ

Healing Earth pad: แผ่นดินเหนียวรักษาในระหว่างตั้งครรภ์สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและชะลอการอักเสบได้ ผสมปริมาณของดินบำบัดที่ต้องการกับน้ำเย็นเล็กน้อยเพื่อให้เป็นครีมทาที่เกลี่ยได้และทาหนาประมาณ 0.5 ถึง 2 ซม. ที่คอโดยตรง คลุมดินเหนียวบำบัดด้วยผ้า ปล่อยให้ทุกอย่างทำงานจนกว่าดินเหนียวจะแห้ง แล้วเอาออก ทำความสะอาด แห้ง และน้ำมันผิว.

น้ำยาบ้วนปาก: หากคุณมีอาการเจ็บคอ คุณสามารถกลั้วคอด้วยชาคาโมไมล์ เสจ หรือริบเวิร์ต เป็นต้น คุณยังสามารถทำน้ำยาบ้วนปากด้วยตัวเองด้วยเกลือ น้ำมะนาว หรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความ Gargling

นมกับน้ำผึ้งสามารถใช้รักษาอาการเจ็บคอระหว่างตั้งครรภ์ได้ นมน้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการระคายเคืองของเยื่อเมือกในลำคอและช่วยให้นอนหลับสบาย นอกจากนี้ นมน้ำผึ้งยังมีฤทธิ์ขับเสมหะและต้านการอักเสบที่ไม่รุนแรง อุ่นนมหนึ่งถ้วยแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงไป

น้ำผึ้งเป็นอันตรายต่อเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี เนื่องจากสารพิษจากแบคทีเรียที่อาจมีอยู่อาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมในทารกได้ อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรต้องกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ พืชในลำไส้ของคุณปกป้องทั้งคุณและลูกของคุณ

การเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคหวัด

หากคุณเป็นหวัดระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถรักษาอาการคัดจมูกด้วยน้ำเกลือหยอดจมูก ในการทำเช่นนี้ให้ละลายเกลือแกงเก้ากรัมในน้ำต้มหนึ่งลิตร เติมน้ำเกลือนี้ลงในขวดปิเปตหรือขวดที่มีหัวฉีดสเปรย์ (ล้างออกด้วยน้ำร้อนล่วงหน้า!) ใส่สามถึงห้าหยดหรือสองสเปรย์ลงในรูจมูกแต่ละข้างวันละหลายครั้ง คุณควรเปลี่ยนน้ำเกลือทุกสองวัน

การสูดดมระหว่างตั้งครรภ์: ต้มน้ำในกระทะ เติมเกลือแกง และสูดดมส่วนผสม ทำให้เยื่อเมือกในจมูกบวมและน้ำมูกจะคลายตัว คุณยังสามารถอบไอน้ำด้วยโหระพาหรือดอกคาโมไมล์

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ได้ในบทความการสูดดม

การประคบ การพัน และแผ่นรองต่างๆ สามารถช่วยให้คุณเป็นหวัดได้ในระหว่างตั้งครรภ์ มีความเหมาะสม:

• ลูกประคบมะนาว
• โรยหน้ามะรุม
• ลูกประคบเมล็ดแฟลกซ์
• ผ้าพันหน้าอกที่ชื้นและอบอุ่น

คุณสามารถดูวิธีทำและใช้งานการห่อได้อย่างถูกต้องในบทความ Wraps (ซองจดหมาย) และแผ่นอิเล็กโทรด

การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและแขนขา

การเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยได้หากคุณมีอาการเมื่อยกล้ามเนื้อหรือแขนขาเป็นหวัด การใช้ความร้อน เช่น เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ วางขวดน้ำร้อน หมอนเมล็ดพืชอุ่น ๆ (หมอนหินเชอร์รี่) หรือห่อมันฝรั่ง (โรยหน้ามันฝรั่ง) บนแขนขาที่เจ็บปวด

การประคบร้อนด้วยเมล็ดแฟลกซ์หรือขี้ผึ้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเมื่อเย็นอีกด้วย

การอาบน้ำเย็นระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและแขนขา คุณสามารถหาซื้อสารเติมแต่งสำหรับอาบน้ำที่เหมาะสมในร้านขายยาหรือในร้านขายยา การแช่เท้าที่ค่อยๆ อุ่นขึ้นก็ช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน

สิ่งที่คุณควรใส่ใจก่อนลงอ่างมีอยู่ในบทความการอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์

แก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัว

ถ้าเป็นไปได้ คุณไม่ควรใช้ยาแก้ปวดในระหว่างตั้งครรภ์ (เว้นแต่จะได้รับคำสั่งจากแพทย์) ให้ใช้วิธีรักษาแบบพื้นบ้านที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวอย่างอ่อนโยนแทน

ขั้นแรกให้ลองเทหน้าผากและใบหน้าเย็น ในการทำเช่นนี้โดยให้ลำตัวของคุณงอไปข้างหน้า (ควรอยู่ในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว) ปล่อยให้น้ำประมาณ 18 องศาไหลผ่านขมับขวา หน้าผาก วัดด้านซ้ายแล้วย้อนกลับอีกครั้ง จากนั้นเลื่อนครึ่งหน้าขวาและซ้ายขึ้นและลงสามครั้งด้วยการฉีดน้ำ สุดท้าย วงกลมใบหน้าสามครั้ง ลอกน้ำออกหรือซับเบาๆ หลังจากนั้นคุณควรพักผ่อน

ผ้าชุบน้ำหมาดๆ หรือหมอนเมล็ดพืชแช่เย็นเป็นประคบที่หน้าผากสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะแบบสั่นได้

โรยหน้ามะรุมมีผลเสมหะและบรรเทาอาการปวด ใส่มะรุมขูดสดหนึ่งช้อนโต๊ะลงบนผ้าก๊อซประคบ ห่อลูกประคบและปิดเทป จากนั้นวางแพ็คเก็ตนี้ไว้บนหน้าผากของคุณเป็นเวลาสองสามวินาทีจนถึงสูงสุดสี่นาที จากนั้นถูบริเวณผิวที่แดงด้วยน้ำมันพืช (เช่น น้ำมันมะกอก) แล้วพัก

หากคุณมีอาการปวดศีรษะแบบเย็น คุณสามารถได้รับประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหย คุณสามารถถูน้ำมันลาเวนเดอร์เล็กน้อยบนเท้าและหน้าผากของคุณเป็นต้น

เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน การใช้น้ำมันหอมระเหยระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษากับนักบำบัดกลิ่น แพทย์ เภสัชกร หรือพยาบาลผดุงครรภ์ก่อน

การเยียวยาที่บ้านสำหรับสตรีมีครรภ์

หากคุณมีอาการไอระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถใช้การประคบแบบต่างๆ เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายได้ ซึ่งรวมถึง:

• ขิงห่อ
• แผ่นควาร์กอุ่นร่างกาย
• ผ้าพันหน้าอกที่ชุ่มชื้นและอบอุ่น
• ประคบขี้ผึ้ง

คุณสามารถดูวิธีเตรียมและใช้กระดาษห่อหุ้มได้ในบทความ Wraps (ซองจดหมาย) และแผ่นอิเล็กโทรด

ไม่สามารถใช้ยาแก้ไอ? จากนั้นทำยาแก้ไอตามธรรมชาติด้วยตัวคุณเอง! สำหรับน้ำเชื่อมหัวหอม ใส่หัวหอมใหญ่สับในขวดโหลที่สะอาด ใส่น้ำตาลสองช้อนโต๊ะ ปิดฝาขวดให้แน่นแล้วเขย่า แล้วปล่อยให้มันยืน หลังจากผ่านไปประมาณสองชั่วโมง น้ำเชื่อมหอมใหญ่จะก่อตัวขึ้น ใช้เวลาหนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะวันละหลายครั้ง น้ำหัวไชเท้าหรือน้ำผึ้งหัวไชเท้ามีผลเช่นเดียวกัน

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความเกี่ยวกับพืชสมุนไพรหัวไชเท้าสีดำ

ลดไข้ระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณเป็นหวัดมีไข้ระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรระวัง หากอุณหภูมิสูงกว่า 39 องศาเป็นเวลาหลายวัน มีความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด - การคลอดก่อนกำหนดอาจเกิดขึ้นได้! นอกจากนี้ยังมีอันตรายหากปวดท้องร่วมกับมีไข้ นี้สามารถนำไปสู่การแตกของกระเพาะปัสสาวะก่อนวัยอันควร!

ดังนั้น หากคุณเป็นไข้ขณะตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์หากอุณหภูมิร่างกายสูงไม่ลดลงเองอีกครั้งหลังจากช่วงเวลาสั้นๆ

โดยหลักการแล้ว การเยียวยาที่บ้านต่อไปนี้สามารถช่วยต่อต้านอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นหากคุณมีไข้ในระหว่างตั้งครรภ์:

• ห่อพัลส์
• น่องห่อ
• ผ้ารัดหน้าอก
• แผ่นควาร์ก

คุณสามารถดูวิธีเตรียมและใช้กระดาษห่อหุ้มได้ในบทความ Wraps (ซองจดหมาย) และแผ่นรอง

อ่างน้ำเย็นเหมาะสำหรับไข้สูงเพื่อลดอุณหภูมิ อย่างไรก็ตาม ปรึกษากับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณว่าคุณได้รับอนุญาตให้อาบน้ำหรือไม่ และคุณควรใส่ใจอะไร

ปวดท้อง: การเยียวยาที่บ้านสำหรับหญิงตั้งครรภ์

หากคุณมีอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น ปวดท้องขณะเป็นหวัด ความร้อนคือยาสามัญประจำบ้านที่เหมาะสม วางขวดน้ำร้อนหรือหมอนเมล็ดพืชไว้ด้านบน หรือหากคุณนอนตะแคง ให้อยู่ข้างๆ ท้องของคุณ ที่จะบรรเทาความเจ็บปวด ห่อมันฝรั่งสามารถช่วยได้เช่นกัน เก็บความร้อนไว้ได้นานเป็นพิเศษ

ขวดน้ำร้อน หมอนเมล็ดพืช และท็อปปิ้งมันฝรั่งไม่ควรอุ่นเกิน 38 องศาเซลเซียสระหว่างตั้งครรภ์ ทางที่ดีควรวางผ้าไว้ระหว่างแหล่งความร้อนกับผิวหนัง

การนวดท้องอย่างอ่อนโยนก็มีประโยชน์เช่นกัน ตัวอย่างเช่น อุ่นน้ำมันอัลมอนด์บนฝ่ามือของคุณแล้วเริ่มนวดที่หน้าท้องส่วนล่างด้านขวา: ถูน้ำมันเบาๆ บนท้องของคุณตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลาสองสามนาที ระวังอย่าออกแรงกดมากเกินไป แล้วพักไว้ประมาณ 30 นาที คุณสามารถนวดหน้าท้องเบาๆ ซ้ำระหว่างตั้งครรภ์ได้หลายครั้งต่อวันตามต้องการ

ปวดหู

หากคุณมีอาการเจ็บหูระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถลองใช้ห่อหัวหอม (ซองหัวหอม)

การเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายอบอุ่นสามารถช่วยป้องกันอาการปวดหูได้ ตัวอย่างเช่น วางขวดน้ำร้อนหรือหมอนเมล็ดพืชอุ่นๆ (หมอนหินเชอร์รี่) ไว้บนหูที่เจ็บ ห่อมันฝรั่งยังช่วยให้คุณดี

นอนพักผ่อน ดื่มเยอะๆ

ดื่มมาก: เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะดื่มมากในช่วงเป็นหวัดระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้เสมหะมีความหนืดน้อยลง และสามารถระบายออกจากลำคอได้ง่ายขึ้นและไอออกมา นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการหลั่งที่ดื้อรั้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียทุติยภูมิ

เครื่องดื่มที่ดี เช่น น้ำลูกเกดดำเจือจางด้วยน้ำอุ่นและชาสมุนไพรไม่หวาน คุณสามารถกินมะนาวร้อนระหว่างตั้งครรภ์ได้

การพักผ่อนบนเตียง: เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย คุณควรให้ร่างกายได้พักผ่อน ให้นอนพักผ่อนและพักผ่อน

ระบายอากาศเป็นประจำ: หากคุณเป็นหวัด ให้ระบายอากาศในที่พักอาศัยของคุณวันละสองถึงสามครั้ง ขึ้นอยู่กับฤดูกาล ออกซิเจนสดช่วยกระตุ้นการไหลเวียน การระบายอากาศยังช่วยลดปริมาณไวรัสในอากาศในห้องอีกด้วย

เย็นและให้นมลูก

คุณสามารถให้นมลูกต่อไปได้หากคุณเป็นหวัดเล็กน้อย ไข้หวัดและหวัดมักจะไม่ส่งผ่านไปยังเด็กผ่านทางน้ำนมแม่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังมีผลในการป้องกัน: ลูกของแม่จะได้รับแอนติบอดี้ผ่านทางน้ำนมแม่ สิ่งเหล่านี้ให้การปกป้องตามธรรมชาติต่อโรคต่างๆ มากมาย แต่ไม่สามารถปัดเป่าการติดเชื้อทั้งหมดได้ นอกจากนี้: เนื่องจากความใกล้ชิดทางร่างกายเมื่อให้นมลูก ลูกหลานสามารถติดเชื้อได้แม้ทุกอย่าง

ดังนั้นคุณควรปฏิบัติตามมาตรการสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน ล้างมือก่อนและหลังการให้นมลูก และทำความสะอาดอุปกรณ์ที่จำเป็น เช่น เครื่องปั๊มนมหรือแผ่นปิดหัวนม ไอและจามใส่ทิชชู่หรือข้อพับแขน เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคแพร่กระจาย

ยาเย็นระหว่างให้นมลูก

โดยทั่วไป คำแนะนำเดียวกันนี้ใช้กับยาระหว่างให้นมลูกเช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์: คุณควรทานเมื่อจำเป็นจริงๆ และแพทย์แนะนำเท่านั้น ดังนั้นก่อนอื่นให้พยายามต่อสู้กับอาการด้วยการเยียวยาที่บ้าน

หากการเยียวยาที่บ้านไม่เพียงพอสำหรับอาการของคุณ ให้ไปพบแพทย์ เขาสามารถแนะนำยาที่ได้รับอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร แพทย์จะแนะนำคุณเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการใช้ยา

หากคุณเป็นหวัดและกลัวว่าจะต้องกินยา คุณสามารถแช่แข็งนมแม่สักสองสามส่วนไว้ล่วงหน้าได้ จากนั้นคุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อเลี้ยงลูกน้อยของคุณได้อย่างมั่นใจในขณะที่ทานยา

ป้องกันหวัดระหว่างตั้งครรภ์

เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดระหว่างตั้งครรภ์ (และโดยทั่วไป):

• ระยะทาง: เก็บให้ห่างจากผู้ที่เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ให้มากที่สุด เชื้อโรคมักจะถูกส่งผ่านอากาศผ่านทางละอองน้ำลายเล็กๆ ซึ่งผู้ติดเชื้อจะหลั่งออกมาเมื่อพูด ไอ หรือจาม (การติดเชื้อจากละอองฝอย) คุณควรหลีกเลี่ยงฝูงชนจำนวนมากโดยเฉพาะช่วงฤดูหนาว
• สุขอนามัย: เชื้อโรคบางชนิดสามารถติดต่อผ่านมือและพื้นผิวที่ปนเปื้อน (เช่น ที่จับประตู) (การติดเชื้อที่เปื้อน) ดังนั้น : ล้างมือสม่ำเสมอ! นอกจากนี้ คุณไม่ควรใช้ช้อนส้อม แก้ว และจานร่วมกับผู้ป่วย นอกจากนี้ คนป่วยไม่ควรทิ้งผ้าเช็ดหน้าที่ใช้แล้วทิ้งไว้ในอพาร์ตเมนต์
• อาหารที่สมดุล: ให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุไม่สามารถทดแทนสิ่งนี้ได้!
• ไม่มีความเครียด: พยายามลดความเครียดให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายหรือโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถช่วยได้
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและหยุดพักระหว่างวันเป็นประจำ
• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง คุณสามารถเล่นกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่ไม่แนะนำให้เล่นกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง ให้เลือกกีฬาที่ใช้ความอดทน เช่น ว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานแทน ยิมนาสติกหรือโยคะก็ดีเช่นกัน

หากคุณเป็นหวัดระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรงดการออกกำลังกาย กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นจะทำให้ร่างกายของคุณเครียดมากขึ้น ให้สบายใจแทนอนุญาตให้เดินไม่ไกลหากคุณเป็นหวัดในระหว่างตั้งครรภ์

แท็ก:  ปฐมพยาบาล วัยหมดประจำเดือน วัยรุ่น