กระดูก: แมกนีเซียมมีความสำคัญพอๆ กับแคลเซียม
เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์มิวนิกแคลเซียมมีความสำคัญต่อการสร้างกระดูก ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี การศึกษาในอเมริกาแสดงให้เห็นว่า อย่างน้อยแมกนีเซียมอาจมีบทบาทสำคัญพอๆ กับ นักวิจัยกล่าวว่าแร่ธาตุมีส่วนรับผิดชอบต่อความหนาแน่นของกระดูก
แมกนีเซียมทำให้กระดูกแข็งแรง
เด็กที่มีสุขภาพดี 63 คนอายุระหว่างสี่ถึงแปดขวบเข้าร่วมในการศึกษานี้ ผู้ปกครองต้องชั่งน้ำหนักอาหารและเครื่องดื่มของลูกอย่างระมัดระวังเป็นเวลาสามวัน เพื่อให้นักวิทยาศาสตร์สามารถระบุปริมาณแมกนีเซียมและแคลเซียมที่กินเข้าไปได้อย่างแม่นยำ จากนั้นนักวิจัยได้กำหนดความเข้มข้นของแมกนีเซียมและแคลเซียมในกระดูกโดยใช้สิ่งที่เรียกว่าการดูดกลืนรังสีเอกซ์แบบคู่
ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจคือ ความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกที่เรียกว่า ซึ่งมีผลต่อความแข็งแรงของกระดูก ซึ่งสัมพันธ์กับปริมาณแมกนีเซียมที่ดูดซึม แต่ไม่ใช่กับแคลเซียม แมกนีเซียมจึงถูกเก็บไว้ในกระดูกได้เร็วขึ้น "ดูเหมือนว่าจะเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการสร้างกระดูกที่ได้รับความสนใจเพียงเล็กน้อย" Abrams กล่าวโดยสรุปผลการศึกษา อย่างไรก็ตาม แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของกระดูก Abrams แนะนำอาหารที่สมดุลสำหรับเด็กที่มีแมกนีเซียม แคลเซียม และวิตามินดีสูง
ตัวช่วยสำคัญในร่างกายมนุษย์
ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตแมกนีเซียมได้เอง จึงต้องรับประทานพร้อมกับอาหาร แร่ธาตุที่สำคัญสามารถพบได้ในขนมปังโฮลเกรน พืชตระกูลถั่ว เมล็ดทานตะวันและถั่ว เช่นเดียวกับในมันฝรั่ง ยี่หร่า บร็อคโคลี่ มะรุม กะหล่ำปลี และปลา แมกนีเซียมไม่เพียงแต่มีบทบาทสำคัญในกระดูกเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและในหลอดเลือดด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเอนไซม์กว่า 300 ชนิดในร่างกายมนุษย์กระตุ้นปฏิกิริยาเคมี (ห่างออกไป)
ที่มา: Abrams S. A. et al.: แมกนีเซียม แต่ไม่ใช่การบริโภคแคลเซียมมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับสถานะแร่ธาตุกระดูกในเด็กอายุ 4 ถึง 8 ปี, American Academy of Pediatrics, Platform Session: Pediatric Nutrition, 05 พฤษภาคม 2013
แท็ก: ยาสมุนไพร ยาสามัญประจำบ้าน ปรสิต วัยหมดประจำเดือน
