ความโศกเศร้าเริ่มต้นก่อนตาย
เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์บ่อยครั้งหัวหน้ารู้ว่าความตายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ แต่หัวใจมักวาดความหวังสำหรับปาฏิหาริย์ กระบวนการตายเป็นอารมณ์ที่ยุ่งเหยิง ก่อนที่คุณจะตาย คุณต้องบอกลาคนที่ได้รับผลกระทบทีละน้อยและเสียใจ นักจิตวิทยาเรียกความเศร้าโศกนี้ว่า "ความคาดหมาย" เพราะมันเกิดขึ้นก่อนการสูญเสียที่แท้จริงรออยู่
Chris Paul นักจิตวิทยาสังคมและหัวหน้าสถาบันการไว้ทุกข์ในเยอรมนี กล่าวถึงงานของการไว้ทุกข์สี่ประการ:
- เข้าใจความจริงของความตายและความสูญเสีย
- ประสบกับความรู้สึกที่หลากหลาย
- การรับรู้และการเปลี่ยนแปลงในสิ่งแวดล้อม
- จัดสรรที่ใหม่ให้ผู้ตาย
คุณต้องรับมือกับงานเหล่านี้อย่างใด คุณสามารถเริ่มต้นได้ก่อนที่บุคคลที่เกี่ยวข้องจะเสียชีวิต และหลังจากนั้นอาจใช้เวลาถึงหลายปี อย่ากดดันตัวเองให้ทำงานและมีความสุขเหมือนเมื่อก่อน แต่ให้ทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะสนุกกับชีวิตอีกครั้ง
- คุยกันถ้ารู้สึกชอบ
- ทำสิ่งบ้าๆ บอๆ: เต้นรำในห้องนั่งเล่นตอนกลางคืน กรีดร้องไปสวรรค์
- เขียนสิ่งที่กระตุ้นคุณ
- รู้สึกถึงอารมณ์ของคุณ
- ให้น้ำตาจะไหล
- อ่านหนังสือเกี่ยวกับความเศร้าโศก
- ไปพบนักจิตวิทยาหรือกลุ่มความเศร้าโศก
- ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ
- เลื่อนการตัดสินใจครั้งใหญ่
- คิดถึงความหมายของชีวิตและความตาย
- ประเมินชีวิตตัวเองอีกครั้ง
- ปล่อยให้ตัวเองได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น
พูดถึงความตาย
การตายและการตายเป็นหัวข้อที่คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการคิด และไม่ต้องการพูดถึงอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการช่วยเหลือผู้ป่วยหนัก ขอแนะนำให้คุยกับเขาเรื่องการตาย ตราบเท่าที่เขาอนุญาต เช่น ถามเขา
- ที่เขาอยากตาย
- ที่เขาอยากจะบอกลา
- ควรเล่นเพลงอะไรในงานศพของเขา
- เขาต้องการที่จะถูกฝังอย่างไร
- ที่ควรมางานศพของเขา
การพูดมักจะบรรเทาความตาย และให้ความมั่นใจแก่คุณว่าคุณจะทำให้บุคคลที่เกี่ยวข้องพอใจได้อย่างไร
อ่านต่อไป:
- สามีของฉันกำลังจะตาย - จะทำอย่างไร?
- ความโศกเศร้าเริ่มต้นก่อนตาย
- มากกว่าสองมือ - รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น