กลั้นปัสสาวะไม่อยู่: การฝึกอุ้งเชิงกรานช่วยได้
เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์มิวนิคการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่โดยไม่มีผลข้างเคียง? มีจริงๆ: การฝึกอุ้งเชิงกราน การศึกษาเมตาดาต้าขนาดใหญ่แสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงที่เสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ มีแนวโน้มที่จะรู้สึกหายขาดจากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ถึงแปดเท่า
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลประเมินผลการศึกษา 18 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับสตรี 1,051 รายที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่รูปแบบต่างๆ ผู้หญิง 541 คนเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานภายใต้การดูแล ผู้หญิง 510 คนอยู่ในกลุ่มควบคุม ซึ่งไม่ได้รับการรักษา ยาหลอก หรือการรักษาหลอก
ผลกระทบที่แข็งแกร่งที่สุดในการไม่หยุดยั้งความเครียด
การปรับปรุงสามารถทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ความเครียด ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่รูปแบบนี้ที่พบได้บ่อยที่สุด ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะสูญเสียปัสสาวะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ เช่น การไอหรือยกของหนัก จากผู้หญิงทั้งหมด 165 คนที่เข้าร่วม 82 คนได้ฝึกอุ้งเชิงกรานโดยเฉพาะด้วยการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ โดย 46 คนในจำนวนนั้นไม่มีอาการหลังจากนั้น มีเพียงห้าคนในกลุ่มควบคุม หากไม่รักษาให้หายขาด ผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกโล่งใจจากยิมนาสติก มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ฝึกถึง 17 เท่า สำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่รูปแบบอื่น เช่น การกระตุ้นหรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แบบผสม ยังคงมีผู้ที่รู้สึกโล่งใจเป็นสองเท่า
เอฟเฟกต์ติดทนนาน
การศึกษาสองชิ้นแนะนำว่าผลของการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานจะคงอยู่ยาวนาน หนึ่งปีหลังการฝึก ยังคงตรวจพบผลในเชิงบวกของการรักษาในสตรี
ข้อได้เปรียบที่สำคัญของการฝึกอุ้งเชิงกรานเมื่อเทียบกับการรักษาอื่นๆ เช่น การใช้ยา: แทบไม่มีผลที่ไม่พึงประสงค์ใดๆ ผู้หญิงที่ผ่านการฝึกอบรมเพียง 4 คนจาก 541 คนเท่านั้นที่รายงานว่ารู้สึกไม่สบายใจระหว่างการออกกำลังกาย การฝึกอุ้งเชิงกรานได้รวมอยู่ในคำแนะนำการรักษาอย่างเป็นทางการสำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ด้วยความเครียด (แนวทาง S2) ด้วยคำแนะนำระดับสูงสุด
การออกแรงทางกายภาพเป็นตัวกระตุ้น
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไม่สามารถปัสสาวะและส่งผ่านในลักษณะที่ควบคุมได้อีกต่อไป สาเหตุอาจมีความหลากหลายมาก โดยส่วนใหญ่ ระบบที่ปรับอย่างประณีตของกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ กล้ามเนื้อหูรูด และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป กระตุ้นให้ผู้ป่วยกลั้นปัสสาวะไม่อยู่บ่อยครั้งและบ่อยครั้งจำเป็นต้องปัสสาวะแม้ว่ากระเพาะปัสสาวะจะไม่เต็ม ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แบบผสมคือการรวมกันของความเครียดและความมักมากในกาม (ห่างออกไป)
ที่มา: Dumoulin C. et al.: การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกับการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในผู้หญิง, ฐานข้อมูล Cochrane, 14 พฤษภาคม 2014
แท็ก: การป้องกัน พืชพิษเห็ดมีพิษ สุขภาพของผู้หญิง
