โรคอ้วน: ผู้ที่ลดน้ำหนักนอนหลับได้ดีขึ้น

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

มิวนิคผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากและลดน้ำหนักสามารถปรับปรุงสุขภาพได้หลายวิธี นักวิจัยชาวอเมริกันพบว่าการลดน้ำหนักยังช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากมักเป็นโรคนอนไม่หลับ พวกเขายังมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียได้ศึกษาว่าการลดน้ำหนักมีผลดีต่อการนอนหลับของคนอ้วนหรือไม่ สำหรับการศึกษาของพวกเขา ผู้หญิง 311 คนและผู้ชาย 79 คนที่มีน้ำหนักเกินมากได้เข้าร่วมในโปรแกรมลดน้ำหนักแบบพิเศษ กลุ่มตัวอย่างถูกสุ่มแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: กลุ่มที่หนึ่งได้รับเอกสารข้อมูลเกี่ยวกับอาหารของพวกเขาในรูปแบบของโบรชัวร์ กลุ่มที่สองได้รับการเยี่ยมชมรายไตรมาสจากที่ปรึกษาด้านไลฟ์สไตล์ กลุ่มที่สามได้รับคำแนะนำที่มีรายละเอียดมากที่สุดพร้อมการเยี่ยมชมรายเดือนจากผู้เชี่ยวชาญ การศึกษากินเวลาทั้งหมดสองปี

หลังจากหกเดือนและอีกครั้งหลังจาก 24 เดือน ทุกวิชาถูกสัมภาษณ์ พวกเขาให้ข้อมูลเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพโดยทั่วไป ระยะเวลาในการนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ และอารมณ์ของพวกเขา นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมการศึกษายังต้องชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างสม่ำเสมอ สำหรับการวิเคราะห์ข้อมูล ผู้นำการศึกษา Nasreen Alfaris และเพื่อนร่วมงานของเขาได้พิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น เพศและอายุด้วย

อุปสรรค์ห้าเปอร์เซ็นต์

โดยรวมแล้ว ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ได้รับความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านไลฟ์สไตล์ลดน้ำหนักได้มากที่สุด และนั่นก็ส่งผลดีต่อการนอนหลับตอนกลางคืนเช่นกัน: ผู้ที่สูญเสียอย่างน้อยร้อยละห้านอนหลับได้ดีขึ้นและนานขึ้น - โดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น 21.6 นาที ในการเปรียบเทียบผู้เข้าร่วมที่สูญเสียน้ำหนักน้อยกว่าห้าเปอร์เซ็นต์ได้รับการนอนหลับตอนกลางคืนเพียง 1.2 นาที นอกจากนี้ อารมณ์ทั่วไปของผู้บริโภคที่สูง (น้ำหนักลดมากกว่าร้อยละห้า) ก็ดีขึ้นเช่นกัน ตัวอย่างเช่น พวกเขาแสดงอาการซึมเศร้าน้อยลง

วงจรอุบาทว์

อนึ่ง การนอนหลับน้อยเกินไปอาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ ซึ่งเป็นวงจรอุบาทว์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนความหิว Grehlin ในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากนอนหลับหนึ่งคืน นอกจากนี้ พื้นที่ของสมองที่เพิ่มความอยากอาหารยังมีบทบาทอย่างมากในผู้ที่เหนื่อยล้า

ทุก ๆ ห้าได้รับผลกระทบ

เนื้อเยื่อไขมันมากเกินไปสร้างขึ้นในร่างกายในผู้ที่เป็นโรคอ้วน เหตุผลก็คือมีการจ่ายพลังงานมากกว่าที่ร่างกายจะสามารถใช้ได้ โรคอ้วนเป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรครองบางอย่าง เช่น โรคเบาหวานประเภท 2 หรือโรคหลอดเลือดหัวใจ ความชุกของโรคอ้วนเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี ประชาชนหนึ่งในห้าในเยอรมนีได้รับผลกระทบในขณะนี้ (ห่างออกไป)

ที่มา: สมาคมต่อมไร้ท่อ: "นอนหลับ อารมณ์ดีขึ้นหลังจากน้ำหนักลดลง" มิถุนายน 2014

แท็ก:  บำรุงผิว นอน การดูแลทันตกรรม