อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

Valeria Dahm เป็นนักเขียนอิสระในแผนกการแพทย์ของ เธอเรียนแพทย์ที่มหาวิทยาลัยเทคนิคมิวนิก เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเธอที่จะให้ผู้อ่านที่อยากรู้อยากเห็นมีความเข้าใจในหัวข้อที่น่าตื่นเต้นของการแพทย์และในขณะเดียวกันก็รักษาเนื้อหา

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ชีพจรพัก - เรียกอีกอย่างว่าชีพจรปกติหรือชีพจรปกติ - อธิบายความถี่พัลส์ที่สามารถสัมผัสได้ทางหลอดเลือดแดง อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักอาจลดลงหรือเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเจ็บป่วย การใช้ยา แต่ยังรวมถึงการเล่นกีฬา อ่านทุกอย่างเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก วิธีวัด และอัตราการเต้นของหัวใจจะสูงเพียงใด

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักคืออะไร?

ชีพจรพักคือจำนวนคลื่นพัลส์ที่สามารถนับได้ทางหลอดเลือดแดง - เช่น ที่ข้อมือ - ต่อนาที อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว "ชีพจรขณะพัก" จะเท่ากับอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก หมายถึงจำนวนการหดตัวที่หัวใจสูบฉีดเลือดเข้าสู่การไหลเวียนเมื่อร่างกายไม่เครียด

หากอัตราชีพจรเพิ่มขึ้นในระหว่างความเครียดทางจิตใจหรือร่างกาย เรียกว่าอิศวร หัวใจยังทำงานเพิ่มขึ้นโดยเต้นเร็วขึ้นในกรณีที่มีไข้ หัวใจล้มเหลว หรือเป็นโรคของต่อมไทรอยด์ อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้อัตราชีพจรเพิ่มขึ้นที่แพทย์คือความเครียดและความตื่นเต้นที่เกิดจากการตรวจร่างกาย

เมื่อหัวใจเต้นช้าลงเรียกว่าหัวใจเต้นช้า นอกจากการเล่นกีฬาเพื่อความทนทานปกติแล้ว ยาและโรคหัวใจยังช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจอีกด้วย เมื่อพิจารณาอายุและเพศแล้ว คุณสามารถใช้ตารางชีพจรด้านล่างเพื่อกำหนดค่าชีพจรปกติได้

คุณวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักได้อย่างไร?

ตามหลักการแล้ว อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักจะวัดในตอนเช้าก่อนตื่นนอน หากคุณกดหลอดเลือดแดงที่ด้านในของข้อมือหรือคอเบา ๆ ด้วยนิ้ว คุณสามารถนับจังหวะเป็นเวลา 1 นาที ซึ่งจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจปกติ อีกทางหนึ่ง นับเพียง 30 หรือ 15 วินาที แล้วคูณจำนวนการเต้นของชีพจรด้วย 2 หรือ 4

ชีพจรใดเป็นปกติ

แม้จะมีปัจจัยหลายอย่างที่สำคัญสำหรับอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก เช่น สภาพอากาศ ช่วงเวลาของวัน หรือผลกระทบของคาเฟอีน แต่ค่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติสามารถกำหนดได้ในตารางอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก อย่างไรก็ตาม ข้อมูลเหล่านี้ใช้เป็นแนวทางเท่านั้น เนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติของแต่ละคนขึ้นอยู่กับอายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก และอิทธิพลอื่นๆ เมื่อมองในลักษณะนี้ จะไม่มีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักที่เหมาะสมที่สุด

ตารางอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

Normocardia (ชีพจรปกติ)	หัวใจเต้นช้า (ชีพจรช้า)	อิศวร (ชีพจรเร็ว)
60-100 ต่อนาที	<60 ต่อนาที	> 100 ต่อนาที

ชีพจรในเด็ก

ทารกในครรภ์	ทารกแรกเกิด	เด็กอนุบาล	วัยรุ่น
150 - 160 ต่อนาที	120 - 140 ต่อนาที	ประมาณ 100 ต่อนาที	ประมาณ 85 ต่อนาที

ชีพจรในผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่	ผู้สูงอายุ	นักกีฬา	สตรีมีครรภ์
70 - 80 ต่อนาที	70 - 90 ต่อนาที	30 - 40 ต่อนาที	อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นประมาณ 10-20 ต่อนาที

ในผู้หญิง ชีพจรมักจะเร็วกว่าผู้ชายเล็กน้อย

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก: นักกีฬามีค่าต่ำกว่า

หากหัวใจถูกกดดันซ้ำแล้วซ้ำเล่าจากกิจกรรมกีฬา ปริมาณและมวลกล้ามเนื้อของหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามผลของการฝึก เป็นผลให้เลือดจำนวนมากถูกสูบเข้าไปในหลอดเลือดแดงทุกครั้งที่เต้นของชีพจรมากกว่าคนที่ไม่ได้รับการฝึกฝน สำหรับอวัยวะ กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อที่เพียงพอ การเต้นของหัวใจน้อยลงจึงมีความจำเป็น ดังนั้นจึงสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักได้ต่ำกว่า

แท็ก:  การคลอดบุตร เด็กทารก วัยหมดประจำเดือน