ปวดหลัง: โยคะมีประสิทธิภาพเท่ากับกายภาพบำบัด

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ด้วยอาการปวดหลังกับนักกายภาพบำบัด - หรือดีกว่าไปที่สตูดิโอโยคะ? อันที่จริง ทั้งสองวิธีทำงานได้ดีเท่ากัน

แมว เด็ก งูเห่า - การออกกำลังกายโยคะสามารถเสริมสร้างหลังทำให้มีความยืดหยุ่นและบรรเทาได้ สิ่งนี้เพิ่งแสดงให้เห็นโดยการวิเคราะห์เมตาที่สำคัญเมื่อเร็วๆ นี้ แต่ยิมนาสติกฟาร์อีสเทิร์นมีประสิทธิภาพเพียงใดเมื่อเทียบกับการทำกายภาพบำบัดแบบคลาสสิก ซึ่งปกติกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลัง

นักวิจัยที่ศูนย์การแพทย์บอสตันได้ตรวจสอบแล้วว่า พวกเขาแบ่งผู้ป่วย 320 ที่มีอาการปวดเรื้อรังในกระดูกสันหลังส่วนเอวส่วนล่างออกเป็นสามกลุ่ม: ผู้เข้าร่วมการออกกำลังกายครั้งแรกที่เสร็จสิ้นภายใต้การแนะนำของนักกายภาพบำบัดภายในสิบสองสัปดาห์จากนั้นจึงดำเนินการต่อที่บ้าน

กลุ่มที่สองทำแบบฝึกหัดโยคะเป็นประจำโดยมุ่งไปที่ปัญหาหลังโดยเฉพาะ กลุ่มควบคุมกลุ่มที่สามได้รับหนังสือคู่มือเกี่ยวกับอาการปวดหลังเท่านั้น รวมทั้งได้รับจดหมายข่าวเกี่ยวกับการจัดการอาการปวดหลังเป็นประจำ

เจ็บน้อยลง ข้อจำกัดน้อยลง

ในการเปรียบเทียบในภายหลัง โยคะและกายภาพบำบัดทำงานได้ดีเท่ากัน: ผู้ป่วยได้รับความเจ็บปวดน้อยลงและข้อจำกัดในการทำงานเนื่องจากอาการปวดหลังก็ลดลงเช่นกัน พวกเขายังต้องการยาน้อยกว่าเพื่อรักษาความเจ็บปวด ผลบวกยังคงมีอยู่ตลอดระยะเวลาการสังเกตทั้งหมดหนึ่งปี

อย่างไรก็ตาม กลุ่มควบคุมที่ได้รับเพียงข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับอาการปวดหลัง ก็ดีขึ้นในระดับเดียวกัน ความแตกต่างเพียงอย่างเดียว: ในกลุ่มนี้ ผู้เข้าร่วมใช้ยาแก้ปวดมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ในความเป็นจริง อย่างน้อยที่สุดอาการปวดหลังเฉียบพลันจะหายไปเองหลังจากนั้นไม่นาน อย่างน้อยก็เป็นความจริงหากผู้ป่วยยังคงใช้งานอยู่ หากคุณดูแลมากเกินไป ความเจ็บปวดจะกลายเป็นเรื้อรังมากขึ้น กรณีนี้เคยเกิดขึ้นแล้วในคนไข้ที่ตรวจ แต่การระดมพลยังคงช่วยได้ บางที ค่อนข้างง่าย กลุ่มควบคุมที่มีข้อมูลดีมีแรงจูงใจมากพอที่จะออกกำลังกายและคงความกระฉับกระเฉงเพื่อให้เกิดประโยชน์เช่นกัน

สาเหตุส่วนใหญ่ไม่ชัดเจน

อาการปวดหลังมักเป็นเรื่องลึกลับ ตามข้อมูลของสถาบัน Robert Koch ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของกรณีต่างๆ ไม่สามารถระบุโรคหรือสาเหตุทางกายวิภาคได้ว่าเป็นตัวกระตุ้นความเจ็บปวด

จะกลายเป็นปัญหาจริงๆ เมื่อพวกเขากลายเป็นเรื้อรัง - เช่นเดียวกับกรณีของผู้เข้าร่วมการศึกษา เหนือสิ่งอื่นใด ปัจจัยทางจิตวิทยาที่รักษาความเจ็บปวดหรือมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้เช่นกัน การทำงานหนักเกินไปในที่ทำงาน การขาดการรับรู้และภาวะซึมเศร้ากระตุ้นให้ผู้คนมีอาการปวดหลังและทำให้ปวดหลังถาวร

แท็ก:  ดูแลผู้สูงอายุ gpp การดูแลทันตกรรม