วิธีที่วิญญาณควบคุมการป้องกันของร่างกาย

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ความกลัว ความโกรธ ความเครียด - ความรู้สึกด้านลบอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ ในทางกลับกัน คนที่มองโลกในแง่ดีจะป่วยน้อยลงและดีขึ้นเร็วขึ้น เหตุผล: สมองและระบบภูมิคุ้มกันติดต่อกันตลอดเวลา อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ระหว่างจิตวิญญาณและระบบภูมิคุ้มกัน!

การสื่อสารระหว่างสมองกับระบบภูมิคุ้มกันเกิดขึ้น ผ่านทางฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอล เซลล์ป้องกันยังผลิตสารส่งสาร ซึ่งเรียกว่าอินเตอร์ลิวกินส์: พวกมันควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและส่งสัญญาณ - หากมีอยู่ในปริมาณมากในเลือด - ต่อสมองว่ามีการติดเชื้อในร่างกายเป็นต้น จากนั้นสมองจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและทำให้ผู้ป่วยรู้สึกกระสับกระส่ายและกระสับกระส่าย - เพื่อให้เขาดูแลตัวเอง หากสมองรับรู้ระดับอินเตอร์ลิวคินและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันสูงเกินไป ระบบภูมิคุ้มกันจะปิดลงอีกครั้ง

นอกจากสารส่งสารดังกล่าวแล้ว ระบบประสาทอัตโนมัติยังทำหน้าที่เป็นสื่อกลางในการสื่อสาร ซึ่งส่งข้อความจากร่างกายไปยังสมองและในทางกลับกัน

ตื่นตระหนกเซลล์ภูมิคุ้มกัน

สมองมักจะตอบสนองต่อความเครียดเฉียบพลันโดยปล่อยให้ต่อมหมวกไตปล่อยคอร์ติซอลมากขึ้น ฮอร์โมนความเครียดในขั้นต้นจะเตือนถึงการป้องกันภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจง ซึ่งรวมถึงเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติด้วย ลิมโฟไซต์กลุ่มนี้เป็นแนวป้องกันแรกของร่างกายและทำให้แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราไม่เป็นอันตราย ในช่วงความเครียดเฉียบพลัน จำนวนมากของพวกเขาหมุนเวียนในเลือด ปฏิกิริยานี้สมเหตุสมผลในแง่ของวิวัฒนาการ เนื่องจากความเครียดเคยเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เป็นอันตรายเป็นหลัก ความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะสูงเป็นพิเศษในบริเวณเหล่านี้ และด้วยความเสี่ยงที่เชื้อโรคสามารถเจาะร่างกายผ่านบาดแผลได้

ความเครียดเรื้อรังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

ในทางกลับกัน ความเครียดเรื้อรังมีผลต่างกัน: ระดับคอร์ติซอลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างถาวร ฮอร์โมนความเครียดยึดติดกับตัวรับบนพื้นผิวของเซลล์เม็ดเลือดขาวบางชนิด เป็นผลให้เซลล์เหล่านี้ปล่อย interleukin-1 beta น้อยลง โดยปกติสารส่งสารนี้จะกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันให้ทวีคูณ Interleukin-1-beta ยังเพิ่มกิจกรรมของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติและส่งเสริมการก่อตัวของแอนติบอดีที่เชี่ยวชาญในเชื้อโรคบางชนิด หากระดับสารส่งสารลดลง ประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันก็ลดลงด้วย

ดังนั้นใครก็ตามที่ "ถูกไฟฟ้าดูด" อย่างต่อเนื่องไม่ควรแปลกใจหากการติดเชื้อทำให้พวกเขาเป็นอัมพาต ในช่วงเวลาที่ตึงเครียด แผลพุพองจากโรคเริมที่น่ารำคาญจะกลับมาอีกครั้งสำหรับหลายๆ คน สาเหตุมักถูกตรวจสอบโดยระบบภูมิคุ้มกัน บาดแผลจะหายช้ากว่าเมื่อผู้บาดเจ็บเครียด

กีฬาเบรกความเครียด

ในทางกลับกัน สิ่งใดก็ตามที่ต่อต้านความเครียด จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกาย เช่น ทำให้ระดับคอร์ติซอลในเลือดลดลง การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

สถานการณ์จะแตกต่างกัน แต่เมื่อการออกแรงทางกายภาพมากจนทำให้เกิดความเครียด แล้วภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ตัวอย่างเช่น หลังการวิ่งมาราธอน นักกีฬาจะติดเชื้อได้ง่ายเป็นพิเศษ

เทคนิคการผ่อนคลายแบบกำหนดเป้าหมาย เช่น การฝึกอัตโนมัติ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า หรือการฝึกสติ ดังนั้นจึงมีผลสนับสนุนต่อระบบภูมิคุ้มกัน

พลังมรณะของความรู้สึกด้านลบ

ความรู้สึกด้านลบยังสร้างปัญหาให้กับระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลจึงอ่อนแอต่อการติดเชื้อ การศึกษากับผู้ป่วยโรคมะเร็งแสดงให้เห็นอิทธิพลนี้ยิ่งใหญ่เพียงใดในการศึกษาหนึ่ง ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมครึ่งหนึ่งที่เป็นโรคซึมเศร้าก็เสียชีวิตภายในห้าปีเช่นกัน แต่มีเพียงหนึ่งในสี่ของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่ไม่เป็นโรคซึมเศร้า

สาเหตุอาจเป็นเพราะผู้ป่วยที่มีอารมณ์คงที่มีเซลล์นักฆ่าที่เป็นธรรมชาติมากกว่าในเลือด นอกจากเชื้อโรคแล้ว สิ่งเหล่านี้ยังสามารถติดตามเซลล์ที่เสื่อมโทรมและทำให้พวกมันไม่เป็นอันตราย

เพิ่มพลังบวก

ในทางกลับกัน อารมณ์เชิงบวกสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวจากโรคมะเร็งได้ จุดมุ่งหมายของจิตเนื้องอกวิทยาคือการดูดซับความเครียดทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับมะเร็ง เป็นส่วนหนึ่งของการรักษา เทคนิคด้านพฤติกรรมใช้เพื่อเสริมสร้างความคิดเชิงบวกและขจัดความคิดเชิงลบ นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการสร้างภาพข้อมูลที่สร้างอารมณ์เชิงบวก

เซลล์ภูมิคุ้มกันที่กระทำมากกว่าปก

ระบบภูมิคุ้มกันไม่ได้รับผลกระทบจากความเครียดและความเครียดทางอารมณ์เสมอไป ในบางกรณี ความกดดันทางอารมณ์อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองมากเกินไป ภาวะซึมเศร้า แต่ยังรวมถึงความเครียดเรื้อรังและการระงับความโกรธ สามารถทำให้โรคภูมิต้านทานผิดปกติที่มีอยู่เดิมแย่ลงได้ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอาจเป็นเพราะขาดคอร์ติซอล เนื่องจากปกติแล้วคอร์ติซอลจะยับยั้งการผลิตอินเตอร์ลิวคิน-2 ในทางกลับกัน หากระดับคอร์ติซอลต่ำ การผลิตอินเตอร์ลิวคิน-2 จะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้เรียกร้องให้มีทีเซลล์เพิ่มขึ้นในที่เกิดเหตุ ซึ่งโจมตีเซลล์ของร่างกายด้วยซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโรคภูมิต้านตนเอง ทฤษฎีนี้ได้รับการสนับสนุน เหนือสิ่งอื่นใด โดยการสังเกตว่าในสตรีมีครรภ์บางคนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ อาการต่างๆ จะหายไปพร้อมกัน - ระดับคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

ภูมิแพ้กำเริบเนื่องจากความเครียด

กลไกที่คล้ายคลึงกันนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าอาการของโรคภูมิแพ้สามารถเลวลงได้ภายใต้ความเครียด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับ neurodermatitis และโรคหอบหืดเป็นต้น ระบบภูมิคุ้มกันของผู้ที่ได้รับผลกระทบมีการกระตุ้นมากเกินไปและผลิตอิมมูโนโกลบูลินอีจำนวนมาก ในผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ แอนติบอดีเหล่านี้ยึดติดกับเซลล์ที่เรียกว่าแมสต์เซลล์ (กลุ่มย่อยของเม็ดเลือดขาว) ซึ่งจะปล่อยฮีสตามีนออกมา สารนี้ทำให้เกิดอาการแพ้ทั่วไป เช่น อาการคัน ผิวแดง และเนื้อเยื่อบวม (บวมน้ำ)

การเรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายยังช่วยให้ชีวิตผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ง่ายขึ้นอีกด้วย ดังผลการศึกษาพบว่า ผู้เป็นโรคหอบหืดมีอาการกำเริบน้อยลง ผิวหนังของผู้ป่วยโรคเส้นประสาทอักเสบดีขึ้น และผู้ป่วยไข้ละอองฟางยังได้รับประโยชน์จากการผ่อนคลายตามเป้าหมายอีกด้วย

แท็ก:  ยาประคับประคอง การดูแลเท้า สัมภาษณ์