สุขภาพดีขึ้นเร็ว

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

"กระตุ้นพลังในการรักษาตัวเองและมีสุขภาพดี" - สิ่งที่ดูเหมือนปาฏิหาริย์น่าจะเป็นไปได้สำหรับโรคเรื้อรังหลายอย่าง: ด้วยการอดอาหาร สำหรับใครและเหตุใดจึงควรงดอาหารแข็งชั่วคราว ดร. Eva Lischka ประธานของ Medical Association Fasting & Nutrition ในการสนทนาของ NetDoctor

ดร. Eva Lischka

คุณ Lischka เป็นแพทย์ที่ Buchinger Wilhelmi คลินิกการอดอาหารเพื่อการรักษาใน Überlingen

น.ส.ดร. Lischka การอดอาหารเพื่อการบำบัด - เพื่อใคร?

ผู้สมัครอดอาหารของเราหลายคนป่วย ตัวอย่างเช่น คุณเป็นโรคเบาหวาน โรคไขข้อ หรือเป็นโรคอ้วน ตามกฎแล้วพวกเขาได้ลองพยายามบำบัดหลายครั้งแล้วและตอนนี้ต้องการลองสิ่งที่เป็นธรรมชาติ บางคนรู้สึกหมดไฟและเครียด การอดอาหารสามารถช่วยพวกเขาได้ทั้งหมด

มีภาพทางคลินิกที่การอดอาหารมีประโยชน์เป็นพิเศษหรือไม่?

แต่ใช่แล้ว ตัวอย่างเช่น กับโรคทุติยภูมิทั้งหมดของโรคอ้วน เช่น ความดันโลหิตสูงหรือโรคข้อเข่าเสื่อม ตอนนี้เราทราบแล้วว่าไขมันหน้าท้องชั้นในผลิตสารส่งสารจำนวนมาก เช่น สารที่ส่งเสริมการอักเสบ เราต้องการพวกเขา - แต่ในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น หากมีไขมันหน้าท้องภายในมากเกินไป ความสมดุลของสารส่งสารจะไม่ถูกต้องอีกต่อไป การถือศีลอดสามารถคืนความสมดุลได้

แต่นั่นไม่ใช่เพราะน้ำหนักที่ลดลง แต่ควรกลับมาเร็วหลังจากอดอาหาร

นั่นไม่ถูกต้อง ถ้าใครอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก มักจะไม่ได้ผล จากนั้น "ป๊อป" และน้ำหนักจะกลับมาอีกครั้งในเวลาไม่นาน อย่างไรก็ตาม หากฉันรู้ตัวระหว่างถือศีลอดว่าฉันทำอะไรผิดไป เช่น ฉันไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอหรือกินมากเกินไปและผิดวิธี ฉันสามารถเปลี่ยนสิ่งนั้นได้ในอนาคต จากการศึกษาพบว่าคนที่อดอาหารจะพบว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างยั่งยืนในภายหลังทำได้ง่ายกว่ามาก โดยสรุป: การถือศีลอดเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มตั้งคำถามเกี่ยวกับนิสัยของคุณและเหนือสิ่งอื่นใดคือการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวร

ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

นี้สามารถอธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าการถือศีลอดมีอิทธิพลต่อฮอร์โมนความสุขเซโรโทนิน - การอดอาหารทำให้คุณรู้สึกดี เกือบจะเหมือนกับสวิตช์ไฟ: เมื่อกดหนึ่งครั้ง อารมณ์จะดีขึ้น และเป็นเวลาหลายเดือน และเมื่อรู้สึกสบายตัวก็ไม่ต้องกินเยอะและอยากออกกำลังกายมากขึ้นด้วย ผู้ป่วยของฉันบอกฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าสิ่งนี้ทำให้พวกเขามีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในภายหลังได้ง่าย

ฉันต้องอดอาหารนานแค่ไหนถึงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ?

ระยะเวลาขั้นต่ำคือห้าวันมิฉะนั้นจะไม่คุ้มค่าเลย เพราะร่างกายต้องการระยะเวลาในการเปลี่ยนแปลงระบบเผาผลาญ แต่แม้หลังจากช่วงเวลาสั้นๆ นี้ คุณจะเห็นว่ากระบวนการอักเสบในร่างกายลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ได้รับการพิสูจน์แล้ว?

ใช่ ตัวอย่างเช่น จากการศึกษาพบว่าการถือศีลอดได้ผลดีมากกับโรคที่มีการอักเสบ เช่น โรคไขข้อ เพื่อให้อาหารทุกมื้อกระตุ้นกระบวนการอักเสบในร่างกาย เนื่องจากโมเลกุลโปรตีนจากต่างประเทศเข้าสู่ร่างกายผ่านการรับประทานอาหาร เขาปกป้องตัวเองจากพวกเขา ซึ่งสามารถวัดได้ ตัวอย่างเช่น เนื่องจากจำนวนเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้นหลังรับประทานอาหาร

เกิดอะไรขึ้นในร่างกายระหว่างการอดอาหาร?

ความเป็นไปได้ตามธรรมชาติของร่างกายถูกนำมาใช้อย่างเต็มที่ สิ่งที่ naturopaths มักอ้างถึงว่าเป็นพลังในการรักษาตัวเอง สิ่งเหล่านี้ได้รับการยืนยันจากการวิจัยแล้ว หากคุณจำกัดการบริโภคโปรตีนและน้ำตาล ยีนซ่อมแซมของร่างกายจะเปิดใช้งาน ในเวลาเดียวกัน ระบบภูมิคุ้มกันสามารถฟื้นตัวได้เนื่องจากไม่ถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่องโดยโปรตีนจากต่างประเทศในอาหาร สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมการถือศีลอดจึงเป็นประโยชน์ต่อโรคต่างๆ มากมาย เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการออกกำลังกายเป็นประจำขณะอดอาหาร จากนั้นเซลล์กล้ามเนื้อจะปล่อยสารต้านอาการอักเสบ

ผู้ป่วยมะเร็งได้รับอนุญาตให้ถือศีลอดด้วยหรือไม่?

ปัจจุบันนี้ยังคงเป็นเรื่องของการศึกษา Prof. Michalsen จาก Charité ในกรุงเบอร์ลิน กำลังศึกษาเรื่องนี้อยู่ และกำลังถือศีลอดผู้ป่วยมะเร็งระหว่างทำเคมีบำบัด เขาพบว่ามันมีประโยชน์แม้กระทั่งถ้าผู้ป่วยได้อดอาหารเป็นเวลาสองสามวันพร้อมๆ กัน ด้วยวิธีนี้ เซลล์เนื้องอกที่หิวโหยน้ำตาลอาจขาดสารอาหาร ซึ่งทำให้พวกมันไวต่อสารเคมีมากขึ้น ในขณะเดียวกัน เซลล์ที่แข็งแรงจะเข้าสู่สภาวะสงบนิ่งและได้รับความเสียหายน้อยลง ผู้ป่วยที่อดอาหารรู้สึกคลื่นไส้น้อยลงและรู้สึกดีขึ้นโดยรวม

คุณควรอดอาหารภายใต้การดูแลเสมอหรือทำงานด้วยตัวเอง?

คนรักสุขภาพสามารถอดอาหารได้ด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น มีหนังสือถือศีลอดดีๆ หลายเล่มหรือผู้นำการอดอาหารที่ได้รับการฝึกอบรมมากับกระบวนการนี้ หากคุณกำลังถือศีลอดเป็นครั้งแรกทั้งหมดด้วยตัวเอง อาจจะยากสักหน่อยเพราะคุณยังใหม่กับมัน อย่างไรก็ตาม มันสำคัญมากที่ทุกคนที่ใช้ยาและต้องการอดอาหารควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

การถือศีลอดอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ หรือรบกวนการมองเห็น ซึ่งฟังดูอันตรายเล็กน้อย

ทั้งหมดนี้เป็นข้อร้องเรียนที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนที่ถือศีลอด หลายคนพูดว่า: "ฉันคิดว่ามันจะแย่กว่านี้มาก"

คุณจะแนะนำให้ทุกคนอดอาหารหรือไม่?

ฉันอยากจะแนะนำให้ทุกคนลองดูเพราะมันเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่ดี และอาจส่งผลถึงอายุขัยด้วย ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับสัตว์ทั้งหลายว่าอาหารแคลอรีต่ำในระยะยาวช่วยให้พวกมันยังเด็กและยืดอายุขัย นอกจากนี้: มีการฝึกฝนการถือศีลอดในหลายวัฒนธรรมมาเป็นเวลาหลายพันปีและเป็นที่ยอมรับกันดี ทุกวันนี้คงไม่มีใครถือศีลอดถ้าไม่มีผลดีขนาดนั้น

Luise Heine เป็นผู้ดำเนินการสัมภาษณ์

แท็ก:  เด็กวัยหัดเดิน ประจำเดือน ยาเสพติด