ติดคอมพิวเตอร์? ไม่ใช่ฉัน!

Janine Berdelmann ศึกษาสังคมศาสตร์และสำเร็จการศึกษาในทีมบรรณาธิการของ เธอเป็นผู้เขียนข่าววิทยาศาสตร์และหัวข้อคำแนะนำมากมายบน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ใครไม่อยากเป็นนักวางกลยุทธ์ที่ประสบความสำเร็จหรือเป็นนักร้องยอดนิยม? สิ่งที่ดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้ในชีวิต "ปกติ" ของคุณมักเกิดขึ้นได้ในทันทีเมื่อเล่นเกมคอมพิวเตอร์ มันสนุกที่สุดเมื่อคุณพบปะกับเพื่อน ๆ ในโลกเสมือนจริงและสัมผัสประสบการณ์การผจญภัยที่น่าตื่นเต้นที่นั่น แต่ระวัง: การเสพติดสามารถพัฒนาได้จากงานอดิเรกที่ไม่เป็นอันตราย

งานอดิเรกที่ไม่เป็นอันตรายหรือการเสพติด?

สำหรับวัยส่วนใหญ่ของคุณ การเล่นเกมคอมพิวเตอร์เป็นเพียงงานอดิเรกอย่างหนึ่งของหลายๆ คน นอกจากเกมฟุตบอล "ของจริง" และการปั่นจักรยานกับเพื่อนรักแล้ว "การจีบ" หรือ "การพนัน" ก็แทบจะไม่ต้องใช้เวลาเลย อย่างไรก็ตาม การเล่นคอมพิวเตอร์เป็นอุปสรรคต่อพ่อแม่หลายๆ คน คุณอาจไม่เชื่อเพราะเกมดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกมยิงปืน ไม่มีอยู่ในวัยหนุ่ม แต่จริงๆ แล้วคุณอาจจะทำมากเกินไปและใช้เวลากับพีซีมากเกินไป

คุณอาจจะโต้ตอบค่อนข้างฉุนเฉียวกับความคิดเห็น เช่น “ทิ้งกล่องไว้ข้างหลัง” หรือ “คุณติดแล้ว” ด้วยวิธีนี้ ความขัดแย้งจึงค่อยๆ เกิดขึ้น หากเกิดเป็นก้นหอยขึ้นจากสิ่งนี้ เช่น เพราะคุณต้องการหลีกหนีจากความเครียดที่คงที่กับพ่อแม่ของคุณ หรือแม้แต่ในโรงเรียนในโลกเสมือนจริง คุณจะติดเกมคอมพิวเตอร์ได้เร็วกว่าที่คุณต้องการ เพราะในโลกเสมือนจริง คุณสามารถเป็นฮีโร่ได้ มันยืนยันและให้การสนับสนุนคุณ

การติดคอมพิวเตอร์เป็นรูปแบบย่อยของการติดพฤติกรรมที่องค์การอนามัยโลกยอมรับว่าเป็นโรค "ของจริง" แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าพฤติกรรมการเล่นเกมของคุณยังอยู่ในขอบเขตปกติหรือว่าคุณติดแล้ว?

นี่คือวิธีที่คุณรู้จักการเสพติด

โดยพื้นฐานแล้ว เด็กหรือวัยรุ่นแต่ละคนต้องได้รับการตรวจสอบเป็นรายบุคคลเพื่อพิจารณาว่าการใช้เกมคอมพิวเตอร์เป็นที่น่าสงสัยหรือไม่ ตัวอย่างเช่น เป็นสิ่งสำคัญว่าทำไมคุณถึงเล่น เวลาที่คุณเล่น ความถี่และระยะเวลาที่คุณอยู่ที่พีซีของคุณ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: เกมคอมพิวเตอร์ยังมีบทบาทในการป้องกันไม่ให้คุณทำกิจกรรมยามว่างอื่นๆ หรือแม้แต่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการเรียนของคุณ เพราะเช่นเดียวกับการเสพติด ปริมาณที่คุณต้องการจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ บางคนถึงกับละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคลเพราะการเล่นซอ สมรรถภาพทางกายยังทนทุกข์ทรมานจากการนั่งยอง ๆ อยู่หน้าพีซี ยิ่งการใช้คอมพิวเตอร์ส่งผลต่อชีวิตจริงของคุณมากเท่าไร คุณก็ยิ่งแยกตัวเองออกจากเพื่อนมากขึ้นเท่านั้น การเสพติดทำให้คุณเหงา วงจรอุบาทว์เริ่มต้นขึ้น

อนึ่ง สิ่งนี้ใช้กับโซเชียลมีเดียด้วย แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะไม่เห็นด้วยว่าเป็นการเสพติดจริงหรือไม่ หากคุณใช้เวลากับ Instagram, WhatsApp และ Co. มากจนละเลยเพื่อนและโรงเรียน คุณควรหยุดสองสามวันโดยสมัครใจหรือจำกัดการใช้งานของคุณให้เหลือเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อวัน หากคุณทำไม่ได้คุณควรได้รับความช่วยเหลือ

ติดยาเสพติด - อะไรตอนนี้?

ใครก็ตามที่ใช้ "ชีวิต" ของตนส่วนใหญ่ในโลกเสมือนจริงต้องการความช่วยเหลือ มักจะช่วยได้ถ้าคุณหันไปหาพ่อแม่และขอให้พวกเขาช่วยหาทางออกจากเกลียวการเสพติด ร่วมกับพ่อแม่ของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถมองหาสถานที่ที่เชี่ยวชาญในการบำบัดผู้ติดคอมพิวเตอร์

สิ่งอำนวยความสะดวกเช่นเครื่องช่วยการเสพติดหรือคลินิกเฉพาะทางมีข้อเสนอมากมายสำหรับผู้ติดพีซี ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดของการเลิกเสพติดคือการยอมรับตัวเองว่าคุณมีปัญหา อย่าลังเลนานเกินไป เพราะชีวิตจริงกำลังรอคุณอยู่!

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมและความช่วยเหลือได้ที่นี่:

• คุณสามารถโทรไปที่ "สายด่วนยาเสพติดและยาเสพติด" ทั่วประเทศและรับคำแนะนำได้ที่: 01805 - 31 30 31
• คุณยังสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่อง "ออนไลน์ด้วยความพอดีและสนุกสนาน" ตลอดจนฐานข้อมูลที่คุณสามารถค้นหาศูนย์คำแนะนำในพื้นที่ของคุณที่ http://www.ins-netz-iegen.de/

แท็ก:  พืชพิษเห็ดมีพิษ สุขภาพดิจิทัล การป้องกัน