ภูมิคุ้มกันในเด็ก

Sabrina Kempe เป็นนักเขียนอิสระให้กับทีมแพทย์ของ เธอศึกษาชีววิทยา เชี่ยวชาญด้านอณูชีววิทยา พันธุศาสตร์มนุษย์ และเภสัชวิทยา หลังจากการฝึกอบรมของเธอในฐานะบรรณาธิการด้านการแพทย์ในสำนักพิมพ์ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียง เธอมีหน้าที่รับผิดชอบด้านวารสารเฉพาะทางและนิตยสารผู้ป่วย ตอนนี้เธอเขียนบทความเกี่ยวกับหัวข้อทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์สำหรับผู้เชี่ยวชาญและฆราวาส และแก้ไขบทความทางวิทยาศาสตร์โดยแพทย์

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

เด็กเกิดมาพร้อมกับระบบภูมิคุ้มกันที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ พวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อมากขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันในเด็ก และวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนมันในการพัฒนาตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

ฉันจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูกได้อย่างไร?

เด็ก โดยเฉพาะทารกและเด็กเล็ก มีการติดเชื้อเฉลี่ยถึงสิบสองครั้งต่อปี ทุกครั้งที่มีการติดเชื้อ ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กจะรู้จักเชื้อโรคใหม่และพบวิธีต่อสู้กับเชื้อโรค ด้วยวิธีนี้ การป้องกันของร่างกายจึงได้รับการฝึกฝนและพัฒนาต่อไป สิ่งนี้นำไปสู่การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กทีละน้อย คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อสนับสนุนกระบวนการนี้ในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์

แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารกในครรภ์ได้โดย:

• กินเพื่อสุขภาพ,
• หลีกเลี่ยงความเครียด
• ห้ามสูบบุหรี่และ
• ดื่มไม่แอลกอฮอล์

ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีอิทธิพลต่อการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก: การใช้ชีวิตที่ไม่แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์จะทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเด็กในระยะยาว และส่งเสริมโรคภูมิต้านทานผิดปกติเรื้อรัง เช่น เบาหวานชนิดที่ 1 โรคอ้วน โรคหอบหืด และโรคภูมิแพ้

ถ้าเป็นไปได้ให้กำเนิดโดยธรรมชาติ

การตั้งรกรากตามธรรมชาติของจุลินทรีย์ (ไมโครไบโอม) บนเยื่อบุลำไส้ (พืชในลำไส้) บนเยื่อเมือกอื่น ๆ และบนผิวหนังมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน สามารถป้องกันเชื้อโรคจากการตกตะกอนบนไซต์งานได้ พืชในลำไส้ยังช่วยย่อยอาหารและให้วิตามิน

องค์ประกอบของไมโครไบโอมของเด็กถูกกำหนดโดยเส้นทางการเกิดแล้ว เนื่องจากจุลชีพที่ทารกสัมผัสครั้งแรกจะปรับตัวได้ดีที่สุด: หากทารกแรกเกิดเกิดตามธรรมชาติ เช่น ทางช่องคลอด ผิวหนังของทารกจะถูกปกคลุมด้วยจุลินทรีย์จากพืชในช่องคลอดของมารดาก่อน ในการผ่าตัดคลอดทารก นี่คือสิ่งที่ทำให้ผิวของมารดามีเชื้อโรค และเชื้อโรคแรกเริ่มเหล่านี้ก็ส่งผลต่อพืชในลำไส้ของเด็กด้วย ผลลัพธ์:

เด็กที่คลอดโดยการผ่าตัดคลอดมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด โรคอ้วน (ความอ้วน) และโรคลำไส้อักเสบ ดังนั้น หากเป็นไปได้และมีเหตุผลทางการแพทย์ สตรีมีครรภ์ควรพยายามคลอดบุตรตามธรรมชาติ

หากการผ่าท้องเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และคุณต้องใช้ยาปฏิชีวนะในระหว่างการคลอด คุณก็สามารถบำรุงพืชในลำไส้ของทารกได้ด้วยโปรไบโอติกหยดหลังคลอด ให้กุมารแพทย์ของคุณแนะนำคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

ให้นมลูก - เริ่มแต่เนิ่นๆ อดทนไปอีกนาน

การให้นมลูกยังส่งเสริมระบบลำไส้ที่เหมาะสมและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงในเด็ก โอลิโกแซ็กคาไรด์ในนมมนุษย์ (HMO) เป็นตัวชี้ขาดในเรื่องนี้ หลังจากน้ำตาลนม (แลคโตส) และไขมัน พวกมันจะสร้างส่วนประกอบที่เป็นของแข็งที่ใหญ่เป็นอันดับสามของน้ำนมแม่ HMO ส่งเสริมการเจริญเติบโตของ bifidobacteria ที่มีประโยชน์ เสริมสร้างเยื่อบุลำไส้ของเด็กจากเชื้อโรค แม้กระทั่งกำจัดเชื้อโรค และสนับสนุนความไม่สมดุลของภูมิคุ้มกัน

นักวิจัยสามารถผลิต HMOs ที่แตกต่างกันมากกว่า 200 ชนิดที่พบในน้ำนมแม่ได้ ไม่ว่าการเพิ่ม HMO นี้ในอาหารสูตรสำหรับทารกจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่ เนื่องจากปริมาณ HMO ตามธรรมชาติในน้ำนมแม่ยังคงได้รับการตรวจสอบอย่างเข้มข้น

นอกจากนี้ น้ำนมแม่ยังมีส่วนผสมของสารอาหาร วิตามิน และธาตุอาหารที่สำคัญทั้งหมดที่ลูกน้อยของคุณต้องการ นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพในน้ำนมแม่ สารทั้งหมดเหล่านี้ส่งเสริมการเจริญเติบโตที่ดีของเด็กและการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

ควรเริ่มให้นมลูกเมื่อใดและนานแค่ไหน?

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องเริ่มให้นมลูกทันทีที่คุณมีลูก ต่อมน้ำนมยังไม่ได้ผลิตน้ำนมแม่สีขาวครีม แต่มีน้ำนมเหลือง (น้ำนมเหลือง) ทุกหยดมีค่ามากสำหรับทารกแรกเกิด! น้ำนมเหลืองประกอบด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญทั้งหมดในลักษณะที่มีความเข้มข้นสูง การป้องกันการติดเชื้อเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน:

• เซลล์ในน้ำนมเหลืองมากถึงสองในสามเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาว (เม็ดเลือดขาว) พวกมันสร้างแอนติบอดีที่ต่อต้านแบคทีเรียและไวรัส
• นอกจากนี้ น้ำนมเหลืองยังมีแอนติบอดีชนิดพิเศษ sIgA (secretory immunoglobulin A) มันอยู่เหมือนฟิล์มป้องกันบนเยื่อเมือกในทางเดินอาหารและในทางเดินหายใจของทารกแรกเกิดและป้องกันที่นั่นจากสารติดเชื้อที่แม่ได้สัมผัสแล้ว
• น้ำนมเหลืองประกอบด้วยส่วนประกอบพรีไบโอติกที่สนับสนุนการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในร่างกายของเด็ก คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ได้ในบทความ Prebiotics

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของลูกคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในระยะยาวอีกด้วย องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลาสองปีหรือมากกว่านอกเหนือจากอาหารเสริม เพราะองค์ประกอบของน้ำนมแม่จะปรับให้เข้ากับความต้องการของลูกตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น มีแอนติบอดีและเซลล์เม็ดเลือดขาวมากกว่าถ้าแม่หรือเด็กติดเชื้อจากเชื้อโรค

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลานานยังช่วยปกป้องเด็กจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนล่าง การติดเชื้อที่หู ท้องร่วง เบาหวานชนิดที่ 1 และโรคอ้วน นักวิจัยยังสงสัยว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลานานอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เช่น มะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดลิมโฟบลาสติกเฉียบพลันและมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดฮอดจ์กิน

มารดายังได้รับประโยชน์จากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วย: ยิ่งให้นมลูกนานเท่าใด ความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูกและรังไข่ก็ยิ่งลดลง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวานประเภท 2

ไม่มีสุขอนามัยมากเกินไป

เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เด็กไม่ควรสัมผัสกับสุขอนามัยที่มากเกินไป ตามความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ วิถีชีวิตที่ถูกสุขลักษณะสมัยใหม่ของเราช่วยลดความหลากหลายของเชื้อโรคในสิ่งแวดล้อมและในร่างกายมนุษย์ ความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นในไมโครไบโอมยังเปลี่ยนระบบภูมิคุ้มกันและมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการพัฒนาของโรคภูมิแพ้และโรคอักเสบเรื้อรัง

นั่นคือเหตุผลที่ไม่สมเหตุสมผลที่จะปกป้องเด็กจากเชื้อโรคด้วยความสะอาดที่มากเกินไป สุขอนามัยที่ดีเป็นสิ่งสำคัญแทน ตัวอย่างบางส่วน:

• อพาร์ทเมนท์ไม่จำเป็นต้องปราศจากฝุ่นอย่างสมบูรณ์ แต่ควรทำความสะอาดห้องน้ำและห้องครัวเป็นประจำ ซึ่งเป็นจุดที่เชื้อโรคอันตราย เช่น เชื้อโรคท้องร่วงสามารถแพร่กระจายได้
• ถ้าเป็นไปได้ เด็กไม่ควรดื่มจากขวดน้ำดื่มเดียวกัน ในทางกลับกัน การแบ่งปันของเล่นนั้นไม่เป็นอันตราย
• ไม่จำเป็นต้องล้างมือและฆ่าเชื้อตลอดเวลา หลังจากใช้ห้องน้ำ ใช้บริการขนส่งสาธารณะ และก่อนรับประทานอาหาร เด็ก (และผู้ใหญ่) ควรล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ

การดูแลผิวที่ไม่ถูกต้องก็ส่งผลเสียเช่นกัน มันสามารถทำลายอุปสรรคของ microbiome บนผิวหนังต่อเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคได้ สำหรับเกราะป้องกันผิวที่แข็งแรง คุณควรค่อยๆ ทำความสะอาดผิวของลูกและใช้เป็นสารทำความสะอาดที่ไม่รุนแรงและมีค่า pH เป็นกลางที่สุด

ผู้ใหญ่สามารถดูดจุกนมหลอกของเด็กได้หรือไม่?

เป็นที่ถกเถียงกันว่าผู้ปกครองจะอนุญาตให้วางจุกนมหลอกหรือช้อนในปากของทารกหรือเด็กวัยหัดเดิน ทันตแพทย์เตือนเรื่องนี้ เพื่อไม่ให้มีการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เป็นโรคฟันผุจากพ่อแม่สู่ลูก อันที่จริงด้วยวิธีนี้ โรคฟันผุที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถส่งต่อไปยังเด็กได้

อย่างไรก็ตาม หากผู้ปกครองใส่ใจในสุขอนามัยช่องปากที่ดีสำหรับตนเองและลูกๆ รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกหลาน เชื้อโรคบนจุกนมหลอกอาจส่งผลดีต่อพืชในช่องปากของเด็ก และเป็นการฝึกระบบภูมิคุ้มกันที่สำคัญ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหากผู้ปกครองดูดจุกนมหลอกบ่อยขึ้น เด็กอายุ 18 เดือนจะมีอาการกลากจากภูมิแพ้และโรคหอบหืดน้อยกว่าเด็กวัยหัดเดินที่พ่อแม่ไม่เคยเอาจุกนมหลอกเข้าปากและแทนที่จะล้างหรือต้ม

ออกไปสู่ธรรมชาติ

การสัมผัสกับธรรมชาติเป็นประจำสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน - ในเด็กและผู้ใหญ่ ทางที่ดีควรพาลูกของคุณออกไปสู่ธรรมชาติทุกวัน สิ่งนี้ทำให้เขาได้สัมผัสกับโลกของเชื้อโรคใหม่ ซึ่งฝึกฝนการป้องกันของเขา นอกจากนี้ ลูกหลานของคุณสามารถปลดปล่อยไอน้ำและลดความเครียดภายนอกอาคาร ซึ่งเป็นทั้งองค์ประกอบสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของลูกคุณ

ในช่วงฤดูหนาว ให้แต่งตัวให้ลูกอบอุ่นเพียงพอ โดยเฉพาะบริเวณศีรษะ คอ ท้อง และเท้า วิธีนี้จะช่วยป้องกันโรคหวัดหรือการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ ในฤดูร้อน คุณควรแน่ใจว่าคุณมีการป้องกันแสงแดดที่เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา

นอกจากนี้ บุตรหลานของคุณสามารถอาบแดดภายนอกได้ ซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตวิตามินดี และสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่บุบสลายด้วย สำหรับทารก แสงแดดไม่เพียงพอในการผลิตวิตามินดีเพียงพอ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงได้รับการเตรียมการที่สอดคล้องกันจนกว่าจะมีอายุ 2 ขวบ ในทางกลับกัน เด็กที่มีสุขภาพดีที่มีอายุมากกว่าสองปีจำเป็นต้องได้รับวิตามินดีในกรณีพิเศษเท่านั้น (เช่น ในกรณีของโรคทางเดินอาหารเรื้อรัง)

อย่าให้บุตรของท่านเตรียมวิตามินดีด้วยตนเอง แต่ควรปรึกษาเรื่องนี้กับกุมารแพทย์ล่วงหน้า

สัมผัสกับสัตว์

เด็กที่เติบโตในฟาร์มมักไม่ค่อยเป็นโรคหอบหืดหรือโรคภูมิแพ้ นักวิทยาศาสตร์สงสัยว่าเหตุผลนี้เกิดจากความหลากหลายของแบคทีเรียในสภาพแวดล้อมนี้ สัตว์เลี้ยงสามารถมีผลเช่นเดียวกัน ไม่ว่าการสัมผัสกับสัตว์เลี้ยงจะป้องกันอาการแพ้หรือส่งเสริมให้พวกเขาแตกต่างกันไป เด็กที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคภูมิแพ้เพิ่มขึ้นเพราะอย่างน้อยผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งเป็นโรคภูมิแพ้ไม่ควรมีแมวเป็นสัตว์เลี้ยงอย่างแน่นอน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการดูแลสุนัขในกรณีดังกล่าวไม่มีปัญหาในเรื่องความเสี่ยงของการแพ้

ติดต่อกับเด็กคนอื่น ๆ

เด็ก ๆ ต้องการลูก - และไม่เพียง แต่จากสังคม แต่ยังมาจากมุมมองทางภูมิคุ้มกันด้วย เด็กที่มีพี่น้องหลายคนมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นและมีอาการแพ้น้อยลง

สถานการณ์คล้ายกับเด็ก ๆ ที่เข้าเรียนในสถานรับเลี้ยงเด็กและโรงเรียนอนุบาลแบบรายวันแทนที่จะได้รับการดูแลที่บ้านเป็นหลัก เนื่องจากเมื่อสัมผัสกับเด็กคนอื่น ๆ ระบบภูมิคุ้มกันจะรู้จักเชื้อโรคใหม่และขยายหน่วยความจำภูมิคุ้มกัน หากเด็กติดเชื้ออีกครั้งด้วยเชื้อโรคที่รู้จัก ระบบภูมิคุ้มกันของเขาจะสามารถตอบสนองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้น แม้ว่าเด็กมักจะมีอาการหวัดติดต่อกันในศูนย์รับเลี้ยงเด็กในช่วงสามฤดูหนาวแรก ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กจะได้รับประโยชน์ในระยะยาว ดังนั้นจึงไม่สมเหตุสมผลที่จะแยกเด็กออกจากคนอื่นเพราะกลัวเป็นหวัด

นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของลูกของคุณเมื่อเขาหรือเธอรู้สึกสบายใจ หัวเราะกับคนอื่นมาก เล่น ร้องเพลง เต้นรำ และกอด

แต่ถ้าโรคอันตรายอื่นๆ เช่น การติดเชื้อในทางเดินอาหารรุนแรง ไข้หวัดใหญ่ หรืออย่างที่เป็นอยู่ในปัจจุบันของ COVID-19 อยู่ใกล้ๆ ก็ควรที่จะรักษาระยะห่างจากผู้อื่นจนกว่าคลื่นของการเจ็บป่วยจะแผ่ออกไป ผู้ติดเชื้อในสภาพแวดล้อมของเด็กควรใช้มาตรการสุขอนามัยที่จำเป็น

กินอาหารให้หลากหลายและดื่มให้เพียงพอ

อาหารที่หลากหลายช่วยปกป้องไมโครไบโอมในลำไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้บุตรหลานของคุณรับประทานผักและผลไม้สด รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเต็มเมล็ด ปลาและไขมันจากพืช ซึ่งจะทำให้ไฟเบอร์ วิตามิน และสารอาหารที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันเพียงพอ สิ่งนี้สามารถช่วยให้พืชในลำไส้แข็งแรงและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ลูกของคุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน (ควรดื่มน้ำเปล่าหรือชาสมุนไพร) เพื่อไม่ให้เยื่อเมือกแห้ง ในฤดูหนาว ความต้องการของเหลวจะสูงขึ้นเนื่องจากอากาศที่เย็นและร้อน หากเยื่อเมือกขาดความชื้น การกำจัดไวรัสและแบคทีเรียจะได้ผลน้อยลง ซึ่งจะทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันต้องเรียนรู้ที่จะทนต่ออาหารก่อน แนวทางการป้องกันการแพ้จึงแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเต็มที่เป็นเวลาสี่เดือน (หากไม่สามารถใช้ได้กับสูตรสำหรับทารกที่แพ้ง่าย) จากนั้นจึงเริ่มด้วยอาหารเสริมและให้นมลูกต่อไปพร้อมกัน แม้ว่าจะน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เคยถูกปีศาจร้ายว่าเป็นสาเหตุของการแพ้ เช่น นมวัว ปลา หรือไข่ เว้นแต่จะมีอาการแพ้ที่เกี่ยวข้องอยู่แล้ว

ตัวช่วยตามธรรมชาติสำหรับระบบภูมิคุ้มกันมีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ แต่อันตรายสำหรับเด็ก: เด็กอายุต่ำกว่า 10 เดือนไม่ควรให้กระเทียม ไม่อนุญาตให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีดื่มน้ำผึ้ง ไม่แนะนำให้ใช้เอ็กไคนาเซียและอาหารเสริมที่มีสังกะสีหรือวิตามินซีสำหรับลูกหลาน (เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์)

ป้องกันควันบุหรี่มือสอง

งดสูบบุหรี่รอบเด็ก นิโคตินเป็นพิษต่อร่างกาย ส่งเสริมมะเร็ง ส่งผลต่อการทำงานของเซลล์และอวัยวะต่างๆ และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง โปรดทราบด้วยว่าควันจะตกลงมาในอพาร์ตเมนต์และในเสื้อผ้า

ฝันดี

เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เด็ก (เช่นเดียวกับผู้ใหญ่) ควรนอนหลับให้เพียงพอ ระบบภูมิคุ้มกันสามารถฟื้นตัวได้ระหว่างการนอนหลับ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อ

อาบน้ำเย็น ซาวน่า และ Kneipp therapy

ไม่เพียงแค่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่เด็กๆ ยังสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของตนเองได้ด้วยการ "ทำให้ร่างกายแข็ง" เป็นประจำด้วยการอาบน้ำเย็นและซาวน่า ลูกหลานไม่ควรถูกบังคับให้ทำเช่นนั้น แต่ควรมีส่วนร่วมด้วยความสมัครใจ คุณสามารถพาลูกของคุณไปซาวน่าได้หากคุณปฏิบัติตามกฎบางประการ:

• เริ่มแรกสูงสุดห้านาทีบนม้านั่งด้านล่างและสูงสุดสองหลักสูตร
• ห้ามเข้าซาวน่าด้วยเท้าเย็น
• ก่อนเย็นตัวลงสูดอากาศบริสุทธิ์ด้วยน้ำเย็นสักครู่แล้วเริ่มเทน้ำเย็นลงบนขาของคุณ
• ดื่มให้มากก่อนและหลังซาวน่า

เด็ก ๆ ยังสามารถลองใช้รูปแบบการบำบัดด้วย Kneipp ที่อ่อนแอไปแล้วได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเดินเท้าเปล่าเป็นประจำ บางครั้งเป็นเวลาสองถึงห้านาทีในหญ้าเปียก ในน้ำค้างยามเช้า และสำหรับผู้กล้าสักสองสามวินาทีจนถึงสูงสุดสองนาทีในหิมะหรือในลำธารที่เย็นยะเยือก แต่แล้วเท้าก็ต้องอุ่นขึ้นอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม หากคุณตัวแข็งหรือตัวสั่น คุณไม่ควรเหยียบย่ำน้ำค้าง น้ำ หรือหิมะ! นอกจากนี้ยังสามารถใช้การหล่อเย็นได้โดยใช้ความระมัดระวังและระมัดระวังกับปลายแขนและขาจนถึงเหนือเข่า

หากคุณเป็นหวัด ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีไข้ คุณควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็น ซาวน่า และการบำบัดด้วย Kneipp!

ปฏิบัติตามคำแนะนำการฉีดวัคซีน

โรคติดเชื้อบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะสำหรับเด็ก (เช่น โรคหัดหรือคางทูม) มีการฉีดวัคซีนสำหรับโรคเหล่านี้บางโรค พวกมันป้องกันเชื้อโรคที่เกี่ยวข้องและในกรณีส่วนใหญ่สามารถป้องกันการระบาดของโรคได้ ดังนั้นให้บุตรหลานของคุณได้รับการฉีดวัคซีนอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำของคณะกรรมการการฉีดวัคซีนถาวร (STIKO) ของสถาบัน Robert Koch การป้องกันการฉีดวัคซีนที่สมบูรณ์มีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เกิดการระบาดของโคโรนา

ระบบภูมิคุ้มกันในเด็ก : แตกต่างจากผู้ใหญ่

เด็กมีความอ่อนไหวต่อโรคติดเชื้อมากกว่าผู้ใหญ่ เพราะพวกเขาเกิดมาพร้อมกับร่างกายที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ดังนั้นจึงเริ่มมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ เซลล์ภูมิคุ้มกันที่จำเป็นทั้งหมดมีอยู่แล้วตั้งแต่แรกเกิด แต่ก่อนอื่นพวกเขาต้องเรียนรู้งานของพวกเขา:

ต่อสู้กับสารแปลกปลอม

ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างสารแปลกปลอม (ที่อาจเป็นอันตราย) และสารภายนอก (อาจไม่เป็นอันตราย) ก่อน จากนั้นร่างกายจะต่อสู้กับสารแปลกปลอมที่จัดว่าเป็นอันตราย เช่น ไวรัส แบคทีเรีย หรือเชื้อรา โดยมีการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม

สำหรับทารกแรกเกิดหรือระบบภูมิคุ้มกัน เชื้อโรคทั้งหมดเป็นเชื้อโรคใหม่ทั้งหมด จะต้องทำความรู้จักกับเชื้อโรคแต่ละชนิดก่อนและฝึกฝนเพื่อป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคเสียก่อน ความรู้ที่ได้รับจะถูก "บันทึกไว้" เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองเร็วขึ้นเล็กน้อยในครั้งที่สองที่สัมผัสกับเชื้อโรคที่เป็นปัญหา อย่างไรก็ตาม การสร้างหน่วยความจำภูมิคุ้มกันนี้ต้องใช้เวลา

ทนต่อสารในร่างกายได้เอง

เซลล์และอาหารที่รู้จักกันในร่างกายมักจะปล่อยให้ระบบภูมิคุ้มกันอยู่ตามลำพัง ความทนทานต่อภูมิคุ้มกันนี้มีความสำคัญมาก หากเกิดข้อผิดพลาดขึ้นที่นี่ โรคต่างๆ ก็อาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น หากระบบภูมิคุ้มกันจำแนกละอองเกสรที่ไม่เป็นอันตรายหรืออาหารบางชนิดเป็นเชื้อโรคและต่อต้านพวกมัน อาการแพ้จะเกิดขึ้น หากร่างกายต่อสู้กับเซลล์ของร่างกายผิดพลาด โรคภูมิต้านตนเองก็จะตามมา

ภูมิคุ้มกันของเด็กจะโตเต็มที่เมื่อไหร่?

การพัฒนาของระบบภูมิคุ้มกันเริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่สิบสองในครรภ์และขยายไปถึงอายุ 18 ปี แม้แต่ในผู้ใหญ่ก็ยังเปลี่ยนแปลงในบางช่วงของชีวิต อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันจะถึงระดับของผู้ใหญ่เมื่ออายุห้าขวบโดยประมาณ

ระบบภูมิคุ้มกัน (ของเด็ก) ทำงานอย่างไร?

ระบบภูมิคุ้มกันสามารถแบ่งออกเป็นส่วนโดยกำเนิด (ไม่เฉพาะเจาะจง) และส่วนที่ปรับเปลี่ยนได้ (เฉพาะ)

ระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่จำเพาะเจาะจงรวมถึงสิ่งกีดขวางที่ขับไล่เชื้อโรค เช่น ผิวหนังและเยื่อเมือก หากจุลินทรีย์ทำลายขีดจำกัดนี้ จะพบฟาโกไซต์ (มาโครฟาจและแกรนูโลไซต์) ตามชื่อของมัน สิ่งเหล่านี้สามารถกินเข้าไปและฆ่าผู้บุกรุก หรือโจมตีพวกเขาด้วยอาวุธเคมี (เช่น เอนไซม์ที่ละลายโปรตีน) ฟาโกไซต์ได้รับการสนับสนุนโดยระบบโปรตีน (ระบบเสริม) ซึ่งทำลายเชื้อโรคโดยตรงหรือดึงดูดเซลล์ฟาโกไซต์เพิ่มเติม

หากระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจงไม่สามารถกำจัดผู้บุกรุกได้ ก็จะคอยตรวจสอบเขาจนกว่าเซลล์ที่ถูกกระตุ้นของระบบภูมิคุ้มกันเฉพาะจะมาถึงผ่านทางสารเคมี (ไซโตไคน์, คีโมไคน์) เซลล์ภูมิคุ้มกันจำเพาะเหล่านี้รวมถึงเซลล์ B ที่ผลิตแอนติบอดีและทีเซลล์ (ตัวแทนทั้งสองของสิ่งที่เรียกว่าลิมโฟไซต์) คุณสามารถรับรู้โครงสร้างส่วนบุคคล (แอนติเจน) ของผู้บุกรุกและดำเนินการกับโครงสร้างเหล่านี้หากจำเป็น:

เซลล์ทีเป็นพิษต่อเซลล์สามารถกำจัดผู้บุกรุกได้โดยตรง ในทางกลับกัน เซลล์ B ผลิตแอนติบอดีจำเพาะที่เชื่อมต่อกับแอนติเจนและทำเครื่องหมาย "ศัตรู" สำหรับทีเซลล์และเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่จำเพาะเจาะจง

มีเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจงแต่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ

มีเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจงเพียงพอตั้งแต่แรกเกิดแล้ว อย่างไรก็ตาม พวกเขายังไม่ได้ทำงานในระดับเดียวกับในผู้ใหญ่ และด้วยเหตุนี้จึงยังดำเนินการไม่เต็มที่

นอกจากนี้ยังมีเซลล์สัตว์กินของเน่าในทารกน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ผลลัพธ์: หากร่างกายต้องการเซลล์ป้องกันจำนวนมากในระยะเวลาอันสั้น (เช่น ในกรณีของภาวะติดเชื้อ) เซลล์เหล่านี้จะถูกคัดเลือกช้ากว่าในผู้ใหญ่มาก

ภูมิคุ้มกันจำเพาะที่อ่อนแอเป็นสิ่งสำคัญในการเริ่มต้น

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกในครรภ์ที่จะมีระบบภูมิคุ้มกันเฉพาะที่อ่อนแอลง ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถทำปฏิกิริยากับแอนติเจนของมารดาที่มีสิ่งแปลกปลอมต่อร่างกาย และหากจำเป็น จะทำให้การตั้งครรภ์สิ้นสุดก่อนกำหนด ในทารกแรกเกิด เซลล์ภูมิคุ้มกันที่ควบคุมหรือแม้กระทั่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงจะมีอิทธิพลเหนือกว่า ตั้งแต่อายุประมาณ 5 ขวบ อัตราร้อยละของเซลล์ภูมิคุ้มกันจะเทียบได้กับผู้ใหญ่

ความทนทานที่เพิ่มขึ้นของระบบภูมิคุ้มกันของทารกและเด็กเล็กก็มีความสำคัญสำหรับการตั้งรกรากในลำไส้ด้วยจุลินทรีย์จากภายนอก (microbiome) ที่มีประโยชน์สำหรับการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน

การป้องกันรัง

เพื่อชดเชยการป้องกันร่างกายที่อ่อนแอในขั้นต้น ธรรมชาติได้ใช้มาตรการป้องกันอย่างน้อยในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต: ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอหรือยังไม่บรรลุนิติภาวะของเด็กจะเสริมความแข็งแกร่งของแอนติบอดีของแม่ซึ่งข้ามอุปสรรครกเข้าสู่ร่างกายของเด็กในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าพวกมันจะถูกย่อยสลายเป็นสารแปลกปลอมเมื่อเวลาผ่านไป แต่พวกมันก็เสริมภูมิคุ้มกันของทารกให้แข็งแรงจนถึงตอนนั้น

การป้องกันรังนี้สามารถขยายได้โดยการเลี้ยงลูกด้วยนม: ตามที่อธิบายข้างต้น นมแม่มีแอนติบอดีที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กด้วย

แท็ก:  ประจำเดือน ตั้งครรภ์ ฟิตเนส