ท้องอืด

Martina Feichter ศึกษาวิชาชีววิทยาด้วยวิชาเลือกในร้านขายยาในเมือง Innsbruck และยังได้ดำดิ่งสู่โลกแห่งพืชสมุนไพรอีกด้วย จากที่นั่นก็ไม่ไกลจากหัวข้อทางการแพทย์อื่นๆ ที่ยังคงดึงดูดใจเธอมาจนถึงทุกวันนี้ เธอได้รับการฝึกฝนเป็นนักข่าวที่ Axel Springer Academy ในฮัมบูร์กและทำงานให้กับ มาตั้งแต่ปี 2550 โดยครั้งแรกในฐานะบรรณาธิการและตั้งแต่ปี 2555 เป็นนักเขียนอิสระ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

รู้สึกอิ่มหลังรับประทานอาหารไม่ใช่เรื่องแปลกหลังจากรับประทานอาหารที่มากเกินไป เลี่ยน หรือเร่งรีบ อย่างไรก็ตาม โรคทางเดินอาหารยังสามารถกระตุ้นให้รู้สึกอิ่มบ่อยหรือคงที่และท้องใหญ่ (ท้องแบน) เช่น กระเพาะระคายเคือง โรคกระเพาะ และการแพ้อาหาร บางครั้งความรู้สึกอิ่มและท้องป่องอาจเกิดจากโรคตับ ตับอ่อน หรือโรคหัวใจ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการท้องอืด!

ภาพรวมโดยย่อ

ท้องอืดคืออะไร? รู้สึกอิ่มท้อง.
สาเหตุ: รวยเกินไป, อ้วนเกินไป, หวานเกินไปและ / หรืออาหารเร็วเกินไป, การตั้งครรภ์, โรคในทางเดินอาหาร (เช่น โรคกระเพาะ, กระเพาะระคายเคือง, ลำไส้แปรปรวน, แผลในกระเพาะอาหาร, มะเร็งกระเพาะอาหาร, การแพ้อาหาร, ตับอักเสบเฉียบพลัน, ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง, โรคนิ่ว) ภาวะหัวใจล้มเหลวด้านขวา
รู้สึกอิ่ม - จะทำอย่างไร? แพทย์ควรชี้แจงอาการท้องอืดบ่อยหรือสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการนั้นอธิบายไม่ได้ (เช่น เกิดขึ้นหลังอาหารมื้อเล็กๆ) และ/หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย (เช่น คลื่นไส้ อาเจียน น้ำหนักลด)
การบำบัด: การรักษาโรคพื้นเดิมที่ทำให้รู้สึกอิ่ม (ยา การผ่าตัด เป็นต้น) หากจำเป็น การรักษาตามอาการ (เช่น ยาต้านแก๊สหรือสารย่อยอาหาร)
การเยียวยาที่บ้านและเคล็ดลับ: เช่น หลีกเลี่ยงอาหารที่เขียวชอุ่มเกินไป อ้วนเกินไป และหวานเกินไป กินช้าๆ และไม่พูดมากเกินไปในเวลาเดียวกัน หลีกเลี่ยงความเครียด ขั้นตอนการผ่อนคลาย การออกกำลังกาย ชาสมุนไพร (เช่น ยี่หร่า ยี่หร่า สะระแหน่) ความร้อน แอปพลิเคชั่น นวด

ความรู้สึกอิ่ม: สาเหตุ

อาการท้องอืดเฉียบพลันหลังรับประทานอาหารโดยทั่วไปบ่งชี้ว่าทางเดินอาหารล้น อาหารที่มีไขมันสูงและเขียวชอุ่ม เช่น Wiener Schnitzel กับเฟรนช์ฟรายส์หรือหมูย่างกับซอสครีมหมายถึงการทำงานอย่างมากสำหรับกระเพาะอาหารและลำไส้ ซึ่งสามารถแสดงออกถึงความกดดันที่ไม่พึงประสงค์ในช่องท้องส่วนบนและความรู้สึกอิ่ม แม้แต่ของหวานอย่างเค้กแบล็กฟอเรสต์ชิ้นใหญ่ก็อาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป

อาหารที่ทำให้ท้องอืด เช่น พืชตระกูลถั่ว ผักกะหล่ำปลี แตงกวา หัวหอม และขนมปังสด และเครื่องดื่มอัดลมยังก่อให้เกิดความท้าทายต่อการย่อยอาหารของเรา: พวกมันจะเพิ่มปริมาณก๊าซในทางเดินอาหาร โดยที่ก๊าซจะติดอยู่กับฟองอากาศเล็กๆ ในเยื่อย่อยอาหาร . สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับมื้ออาหารที่เร่งรีบและการสนทนาแบบเคลื่อนไหวขณะรับประทานอาหาร (กลืนอากาศ!) ก๊าซจำนวนมากในทางเดินอาหารมักสะท้อนความรู้สึกอิ่มและท้องอืดชั่วคราว

รู้สึกอิ่มระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก เด็กที่กำลังโตในท้องดันขึ้นกับท้อง สตรีมีครรภ์หลายคนจึงรู้สึกอิ่มแล้วหลังจากรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ นอกจากนี้ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในการตั้งครรภ์ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของอวัยวะในช่องท้อง (เพื่อให้สามารถระบุความต้องการพื้นที่ที่เพิ่มขึ้นของเด็กได้) กล้ามเนื้อลำไส้ก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน ซึ่งทำให้การขนส่งโจ๊กช้าลง - สิ่งนี้ส่งเสริมอาการท้องอืดและท้องอืด

รู้สึกอิ่มเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วย

สาเหตุที่เป็นไปได้เกี่ยวกับโรคของการท้องอืดบ่อยหรือคงที่ ได้แก่:

ท้องไส้ปั่นป่วน: มีอาการแสบร้อน ทื่อหรือปวดเหมือนตะคริวในช่องท้องส่วนบน (มักไม่ขึ้นกับการรับประทานอาหาร) เบื่ออาหาร อิ่มก่อนวัยอันควร และรู้สึกอิ่มแม้หลังจากรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย ท้องอืด คลื่นไส้ และอาเจียนได้ อาการมักเกิดขึ้นในหรือหลังสถานการณ์ตึงเครียด
โรคกระเพาะ: อาการทั่วไปของการอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ได้แก่ ความเจ็บปวดและแรงกดในช่องท้องส่วนบน รู้สึกอิ่มในช่องท้องส่วนบน คลื่นไส้ และอาจอาเจียน บางครั้งก็เรอและมีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ในปาก อาการจะชัดเจนโดยเฉพาะในโรคกระเพาะเฉียบพลัน ในโรคกระเพาะเรื้อรังอาจหายไปหรือเด่นชัดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
แผลในกระเพาะอาหาร: มักปรากฏขึ้นพร้อมกับความดันกระจายในกระเพาะอาหารหรือช่องท้องส่วนบน หรืออาการปวดแสบปวดร้อนหรือน่าเบื่อในช่องท้องส่วนบน กรดไหลย้อน และรู้สึกอิ่มในช่องท้องส่วนบน คลื่นไส้ และบางครั้งอาจอาเจียน อาการมักจะเพิ่มขึ้นทันทีหลังรับประทานอาหาร
มะเร็งกระเพาะอาหาร: อาการที่คล้ายกับโรคกระเพาะ ได้แก่ ปวดและกดทับที่ช่องท้องส่วนบน อาการเรอเปรี้ยวและท้องอืด คลื่นไส้ เรอเปรี้ยว และเบื่ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น ความเกลียดชังอย่างกะทันหันต่ออาหารบางชนิด (เช่นเนื้อสัตว์) และการลดน้ำหนักก็เกิดขึ้นเช่นกัน
การอักเสบของตับเฉียบพลัน: อาการปวดทึบและความดันในช่องท้องส่วนบนด้านขวา ท้องอืดและเบื่ออาหาร มีไข้และปวดข้อ เป็นสัญญาณแรกของโรคตับอักเสบเฉียบพลัน เมื่อโรคดำเนินไป โรคดีซ่านก็เริ่มเข้ามา
ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง: ในตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง อวัยวะสามารถหลั่งเอ็นไซม์ย่อยอาหารน้อยลงเรื่อยๆ ซึ่งทำให้การใช้ประโยชน์จากอาหารลดลง นี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกของความแน่นและมันเยิ้ม, อุจจาระมีกลิ่นเหม็น อาการปวดท้องส่วนบน เบื่ออาหาร คลื่นไส้และน้ำหนักลดก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
อาการลำไส้แปรปรวน: อาการของโรคลำไส้แปรปรวนนั้นแปรผัน - ท้องผูกและ / หรือท้องเสีย, แก๊ส, ท้องอืด, เบื่ออาหารและหมองคล้ำ, ปวดท้องกดทับหรือเป็นตะคริวมักเกิดขึ้นในระดับที่แตกต่างกัน
การแพ้อาหาร: ในกรณีของการแพ้แลคโตสและเกิดอาการแพ้ฟรุกโตส อาการปวดท้อง ท้องอืด และท้องอืด มักเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารที่มีแลคโตสหรือฟรุกโตส คลื่นไส้และท้องร่วงก็เป็นไปได้เช่นกัน การแพ้กลูเตน (โรค celiac) อาจทำให้รู้สึกอิ่มได้ อย่างไรก็ตาม อาการหลักๆ ได้แก่ ท้องร่วง ปวดท้อง ท้องอืด และในเด็กไม่สามารถเจริญเติบโตได้
การตั้งรกรากของแบคทีเรียในลำไส้เล็กไม่ถูกต้อง: หากความหนาแน่นของแบคทีเรียต่ำตามปกติในลำไส้เล็กเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อาจส่งผลให้รู้สึกอิ่ม มีแก๊ส ปวดท้อง และท้องเสียมีไขมันและมีกลิ่นเหม็น ตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้สำหรับการตั้งรกรากที่ไม่ถูกต้อง ได้แก่ เบาหวาน, hypothyroidism, การผ่าตัดลำไส้บางอย่างและภาวะแทรกซ้อนระหว่างการผ่าตัด
การติดเชื้อในลำไส้: บางครั้งความรู้สึกอิ่มเกิดจากการติดเชื้อในลำไส้ด้วยเชื้อราหรือ Giardia lamblia (giardiasis)
การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ: การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะอาจทำให้พืชในลำไส้ไม่สมดุล (แบคทีเรียในลำไส้ทั้งหมด ส่วนใหญ่ตั้งรกรากในลำไส้ใหญ่) ในลักษณะที่อาการเช่นท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้
โรคนิ่วในถุงน้ำดี: หากนิ่วในถุงน้ำดีทำให้เกิดอาการใดๆ เลย มักเป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงในช่องท้องส่วนบน เช่น ปวด ความดัน และท้องอืด มีแก๊สและเรอ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาการปวดคล้ายตะคริวรุนแรงจะเกิดขึ้นที่ช่องท้องตอนกลางและส่วนบน (อาการจุกเสียดทางเดินน้ำดี)
atony ลำไส้: นี่คือสภาวะความตึงเครียดที่หายไปหรือลดลงอย่างมากในกล้ามเนื้อลำไส้อันเนื่องมาจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ มันทำให้ทางเดินของลำไส้ช้าลงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและรู้สึกอิ่มในช่องท้องรวมถึงอาการคลื่นไส้ ตัวกระตุ้นของ atony ในลำไส้ ได้แก่ ลำไส้อุดตันเชิงกล, เยื่อบุช่องท้องและไส้ติ่งอักเสบ, นิ่วในไต, การอุดตันเฉียบพลันของหลอดเลือดในลำไส้ (mesenteric infarction) และยาบางชนิดเช่น anticholinergics (สำหรับโรคหอบหืด, กระเพาะปัสสาวะระคายเคือง, ภาวะสมองเสื่อม)
Gastroparesis: นี่เป็นอัมพาตที่อ่อนแอของการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร ผ่านพวกมัน chyme จะถูกส่งผ่านไปยังลำไส้ช้ากว่าเท่านั้นซึ่งอาจทำให้รู้สึกอิ่มได้ Gastroparesis มักเป็นผลมาจากความเสียหายของเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน (diabetic neuropathy)
ภาวะหัวใจล้มเหลวด้านขวา: ภาวะหัวใจล้มเหลวรูปแบบนี้อาจแสดงอาการได้ในบริเวณทางเดินอาหาร ซึ่งรวมถึงการสูญเสียความกระหาย ท้องอืดและคลื่นไส้ ท้องอืดและท้องผูก

ความรู้สึกอิ่มและอากาศในกระเพาะอาหาร: สาเหตุและอิทธิพลทางจิตวิทยา

จิตใจมีอิทธิพลอย่างมากต่อระบบย่อยอาหารของเรา นี้สามารถเห็นได้ในโรคทางเดินอาหารที่ไม่มีสาเหตุอินทรีย์เช่นลำไส้ระคายเคืองและกระเพาะระคายเคือง แต่แม้กระทั่งในคนที่มีสุขภาพดี ความเครียดและความวิตกกังวล เช่น สามารถส่งเสริมการร้องเรียนทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดท้อง หรือท้องร่วงได้ เช่น โดยการเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ชะลอการย่อยอาหารผ่านความตึงเครียดรุนแรงและเป็นตะคริวหรือกระตุ้น การเคลื่อนไหวของลำไส้

ความรู้สึกอิ่ม: การบำบัด

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ควรรักษาสาเหตุของอาการท้องอืด (การรักษาเชิงสาเหตุ) แพทย์สามารถรักษาอาการท้องอืดและท้องอืดได้ ตัวอย่างเช่น ยาที่มี simethicone ใช้กับอาการท้องอืดหรือ butylscopolamine กับลม "บีบ" ที่เจ็บปวด (อากาศในลำไส้ไม่สามารถหลบหนีได้) อย่างไรก็ตาม การเตรียมการดังกล่าวไม่ได้ผลเสมอไป หรือใช้บ่อยครั้ง บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการ (เช่น ท้องอืด) ได้ด้วยตนเอง

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของกลยุทธ์การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการท้องอืด:

>> ระคายเคืองกระเพาะอาหาร: สิ่งที่ช่วยได้ในที่นี้คือ ยาที่ยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร (ตัวยับยั้งโปรตอนปั๊ม) และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร (prokinetics) อาหารเสริมสมุนไพร (ยารักษาโรค) รวมทั้งน้ำมันยี่หร่าและสะระแหน่สามารถบรรเทาอาการท้องอืดและอาการอื่นๆ ได้ หากตรวจพบเชื้อ Helicobacter pylori เชื้อ Helicobacter pylori การบำบัดที่เรียกว่าการกำจัดด้วยยาปฏิชีวนะอาจมีประโยชน์

หากท้องไส้ปั่นป่วนมีอาการป่วยทางจิตร่วมด้วย เช่น โรควิตกกังวลหรือโรคซึมเศร้า แพทย์สามารถสั่งยาที่เหมาะสมได้ (เช่น ยากล่อมประสาท)

>> อาการลำไส้แปรปรวน: การรักษาอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) จะปรับให้เข้ากับความต้องการของผู้ป่วยเป็นรายบุคคลเสมออย่างแรกและสำคัญที่สุด เราพยายามควบคุมอาการลำไส้แปรปรวนภายใต้การควบคุมวิถีชีวิต (เช่น โภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกาย การลดความเครียด) หากจำเป็น แพทย์ที่เข้ารับการรักษายังสามารถสั่งจ่ายยาได้ เช่น แก้ท้องร่วง (เช่น โลเพอราไมด์) หรือแก้อาการท้องอืด (เช่น ยาซิเมติคอน) โปรไบโอติกยังเหมาะสำหรับต่อต้านความรู้สึกอิ่มและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการท้องอืดและท้องอืด - แบคทีเรียในลำไส้ "ดี" ที่มีชีวิต (เช่นแบคทีเรียกรดแลคติก) ที่ถูกดูดซึมทางปากและสนับสนุนพืชในลำไส้ที่แข็งแรง

บางครั้งยากล่อมประสาทยังสามารถช่วยให้มีอาการลำไส้แปรปรวนเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง ก๊าซ และท้องร่วง เช่นเดียวกับความผิดปกติของการนอนหลับ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ผู้ป่วยบางรายยังได้รับประโยชน์จากจิตบำบัด การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา หรือการสะกดจิต (การสะกดจิต) คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา IBS ได้ที่นี่

>> โรคกระเพาะ: หากอาการท้องอืดและปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ เป็นผลมาจากการอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารเฉียบพลัน ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น การงดอาหารหรืออาหารมื้อเบาในระยะสั้น ตลอดจนการเยียวยาที่บ้าน เช่น ยาม้วนคาโมมายล์ (ดูด้านล่าง) ก็เพียงพอแล้ว ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น แพทย์จะสั่งยา เช่น สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (ซึ่งยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร) อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่นี่

>> แผลในกระเพาะอาหาร: แนะนำให้ใช้สารยับยั้งโปรตอนปั๊มและยาลดกรดอื่นๆ สำหรับแผลในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ เช่นเดียวกับในกระเพาะอาหารที่ระคายเคือง การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะพิเศษจะถูกระบุหากมีการล่าอาณานิคมด้วยเชื้อ Helicobacter pylori แผลในกระเพาะอาหารแทบไม่ต้องผ่าตัดออก อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่นี่

>> การแพ้กลูเตน: หากการวินิจฉัยโรค celiac ได้รับการยืนยัน ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะต้องรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นประจำ จากนั้นอาการต่างๆ เช่น แก๊ส ปวดท้อง ท้องร่วง และท้องอืดมักจะหายไป อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรค celiac ได้ที่นี่

>> การแพ้แลคโตส: หากคุณมีอาการเช่น ท้องอืด ท้องอืด และปวดท้องจากน้ำตาลนม (แลคโตส) คุณควรถอดนมและผลิตภัณฑ์จากนมออกจากเมนูหรือบริโภคในปริมาณที่พอทนได้เท่านั้น (ทดสอบดู! ). เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจมีน้ำตาลนม หากคุณต้องการชีสเค้กหรือพิซซ่าสักชิ้น คุณสามารถใช้แลคเตสแบบเม็ดเพื่อป้องกันอาการท้องอืด ท้องอืด และอาการอื่นๆ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่

>> การแพ้ฟรุกโตส: ผู้ที่แพ้ฟรุกโตสที่ได้มาควรบริโภค (ทดสอบ) อาหารที่สำคัญเท่านั้น (ที่มีฟรุกโตส) ในปริมาณที่แต่ละคนทนได้ ความทนทานต่อฟรุกโตสของแต่ละบุคคลนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการผสมกับน้ำตาลองุ่น โปรตีน หรือไขมัน คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่

ด้วยการแพ้ฟรุกโตสที่มีมา แต่กำเนิดที่หายาก ฟรุกโตสเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างสมบูรณ์

>> ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง: การงดเว้นจากแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาดและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม (ตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ) เป็นพื้นฐานของการรักษา นอกจากนี้ยังมีการบำบัดด้วยความเจ็บปวดแบบดัดแปลง เช่น ยาแก้ปวดจากกลุ่มฝิ่น นอกจากนี้ คุณสามารถกระตุ้นการย่อยอาหารด้วยยาที่มีเอนไซม์ตับอ่อน ซึ่งช่วยไม่ให้ท้องอืดและอุจจาระเป็นไขมัน เป็นต้น คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับมาตรการเหล่านี้และการรักษาอื่นๆ (เช่น การผ่าตัด) สำหรับตับอ่อนอักเสบเรื้อรังได้ที่นี่

>> ตับอักเสบเฉียบพลัน แม้แต่ผู้ป่วยโรคตับอักเสบเฉียบพลันยังต้องงดแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงยาที่ทำลายตับโดยปรึกษาหารือกับแพทย์ที่เข้าร่วมเพื่อบรรเทาอวัยวะ นอกจากนี้ การรักษาโรคตับอักเสบเฉียบพลันขึ้นอยู่กับสาเหตุ หลักสูตร และความรุนแรงของการอักเสบ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่

>> การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก: หากแบคทีเรียในลำไส้เล็กมากเกินไปทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดท้อง และอุจจาระเป็นไขมัน การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเป็นเวลา 10 ถึง 14 วันจะช่วยผู้ป่วยส่วนใหญ่ได้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการกำเริบ แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ และไฟเบอร์ต่ำ หากจำเป็น เขายังกำหนดวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมเพื่อชดเชยข้อบกพร่อง สิ่งเหล่านี้สามารถพัฒนาได้หากลำไส้เล็กตกเป็นอาณานิคมเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี

มีอะไรอีกบ้างที่สามารถช่วยป้องกันอาการท้องอืดและท้องอืดได้?

เคล็ดลับโภชนาการและพฤติกรรม

คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกอิ่มและ / หรือมีอากาศในท้องบ่อยหรือสม่ำเสมอ? เว้นแต่จะมีสาเหตุร้ายแรง คำแนะนำด้านโภชนาการและพฤติกรรมต่อไปนี้มักจะบรรเทาหรือป้องกันอาการได้:

หลีกเลี่ยงอาหารฟุ่มเฟือย ไขมัน และหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นควรเป็นอาหารมื้อเล็ก ๆ และเบา ๆ เท่านั้น
หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืด (เช่น ถั่วเลนทิล ถั่ว ผักกะหล่ำปลี หัวหอม ขนมปังสด) และเครื่องดื่มอัดลมหากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องอืดและท้องอืด
ใช้เครื่องเทศ เช่น เมล็ดยี่หร่า ยี่หร่า ผักชี โหระพา ใบโหระพา ออริกาโนหรือผักชีฝรั่งเป็นอาหารที่ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องอืด
อาหารดิบนั้นย่อยยากสำหรับบางคน การลวกหรือเคี่ยวผักทำให้ง่ายต่อการใช้งาน จึงป้องกันอาการท้องอืดและท้องอืดได้
อย่ากลืนอาหาร เคี้ยวทุกคำให้ดี และอย่าพูดมากเกินไปในเวลาเดียวกัน มิฉะนั้นอากาศจะมากเกินไปในกระเพาะอาหารและลำไส้ ซึ่งจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและท้องอืด
อย่าใช้หลอดดูดดื่มและหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้อากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารและลำไส้มากเกินไป
การออกกำลังกายมักจะดีสำหรับท้องป่องและท้องป่อง ตัวอย่างเช่น การเดินย่อยอาหาร เช่น การเดินหลังรับประทานอาหารนั้นสมเหตุสมผล การเคลื่อนไหวกระตุ้นระบบทางเดินอาหารซึ่งสามารถป้องกันความรู้สึกอิ่มและการสะสมของอากาศมากเกินไปในกระเพาะอาหารหรือช่องท้อง
หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดแน่นบริเวณหน้าท้องหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีแก๊สและท้องอืด กระเพาะและลำไส้ไม่ชอบการตีบตัน โดยเฉพาะช่วงที่ย่อยอาหาร และถ้าคุณรู้สึกอิ่มและท้องอืดอยู่แล้ว คุณก็จะรู้สึกอึดอัดมากขึ้นไปอีกหากเสื้อผ้ารัดหน้าท้อง
ความรู้สึกอิ่ม ความดันในช่องท้องส่วนบน ก๊าซ และปัญหาทางเดินอาหารหรือกระเพาะอาหารอื่น ๆ มักเกิดจากความเครียด สิ่งที่ช่วยได้คือเทคนิคการผ่อนคลายโดยเฉพาะ เช่น การฝึกกล้ามเนื้ออัตโนมัติ โยคะ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

พืชสมุนไพร

หลายคนพึ่งพาการเยียวยาที่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อาศัยพืชสมุนไพรสำหรับอาการท้องอืดและท้องอืด ตัวอย่าง:

เมล็ดยี่หร่า ยี่หร่า และสะระแหน่มีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายและกระตุ้นแก๊ส ชา (สำหรับคำแนะนำ โปรดดูที่ข้อความจากพืชสมุนไพรแต่ละชนิด) เป็นยารักษาที่ดีหากคุณรู้สึกอิ่มหรือปวดท้องเล็กน้อย หรือท้องส่วนบนหรือส่วนล่างของคุณบวม ในร้านขายยายังมีการเตรียมอาหารสำเร็จรูปจากพืชสมุนไพรเหล่านี้ (เช่น ทิงเจอร์เมล็ดยี่หร่าหรือแคปซูลน้ำมันเปปเปอร์มินต์)
ขิงยังเหมาะสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่รุนแรง เช่น มีแก๊ส ท้องอืด และคลื่นไส้ ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและน้ำดีตลอดจนการทำงานของลำไส้ คุณสามารถดูวิธีทำชาจากขิงสดได้ในข้อความจากพืชสมุนไพร อีกทางเลือกหนึ่งคือแคปซูลขิงจากร้านขายยา
ด้วยส่วนผสมต้านการอักเสบและต้านอาการกระสับกระส่าย ดอกคาโมไมล์เป็นพืชสมุนไพรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วอีกชนิดหนึ่งสำหรับการร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น ก๊าซ ท้องอืด และตะคริว คำแนะนำในการชงชาสามารถพบได้ในข้อความเกี่ยวกับพืชสมุนไพร
อาร์ติโชกได้รับการแนะนำสำหรับปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ก๊าซ และคลื่นไส้ที่เกิดจากการทำงานของตับที่ไม่ดี ข้อความจากพืชสมุนไพรให้ข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ภายใน (เช่น ชาหรือน้ำจากพืชสด)
Boldo สามารถบรรเทาอาการทางเดินอาหารได้ เช่น ตะคริวเล็กน้อย มีแก๊สและท้องอืด โดยเฉพาะอาการตับและถุงน้ำดีที่ไม่รุนแรง ใช้เป็นชา (ดูข้อความจากพืชสมุนไพร) หรือในรูปของการเตรียมการสำเร็จรูป
ขมิ้น (ขมิ้น) ยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องอืดและก๊าซ การใช้เป็นชาไม่ธรรมดามาก การเตรียมขมิ้นชันสำเร็จรูป เช่น แคปซูลหรือยาเม็ดเคลือบจะมีประสิทธิภาพมากกว่า คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในข้อความเกี่ยวกับพืชสมุนไพร
ยาสมุนไพรแนะนำให้ใช้ดอกแดนดิไลอันสำหรับปัญหาทางเดินอาหาร (เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการไหลของน้ำดี มักใช้เป็นชา บางครั้งอยู่ในรูปแบบของการเตรียมการ (ดูข้อความจากพืชสมุนไพร)

ความร้อนและการนวด

ในหลายกรณี ความร้อนยังเป็นวิธีการรักษาที่เป็นประโยชน์สำหรับความรู้สึกอิ่มและความดันในช่องท้องหรือเมื่อท้องอืด วิธีที่ง่ายที่สุดคือการวางขวดน้ำร้อนไว้บนท้องของคุณ - หรือหมอนสะกดหรือถุงหินเชอร์รี่ที่อุ่นระหว่างขวดน้ำร้อนหรือในไมโครเวฟ

หากคุณรู้สึกท้องอืด ท้องอืด และปวดท้องเล็กน้อย คุณสามารถประคบอุ่นหรือห่อท้องได้ (ชื้นหรือแห้ง) นี้มีผลผ่อนคลาย antispasmodic และบรรเทาอาการปวด คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบและการใช้วิธีการรักษาที่บ้านนี้ได้ในบทความ Wraps (ซองจดหมาย) และแผ่นอิเล็กโทรด

ผลของผ้ารัดหน้าท้องหรือผ้ารัดหน้าท้องสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยพลังของพืชสมุนไพร ตัวอย่างเช่น ขอแนะนำให้ใช้แผ่นคาโมไมล์ที่อุ่นและชื้น คุณสามารถดูวิธีการบีบอัดและวิธีใช้อย่างถูกต้องได้ที่นี่

การนวดมักจะน่าพอใจและผ่อนคลายมาก คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหย (เจือจาง) สำหรับสิ่งนี้ได้เช่นกัน ตัวอย่าง: ใช้น้ำมันพื้นฐานที่มีไขมัน 4-5 ช้อนโต๊ะ (เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันอัลมอนด์) และผสมน้ำมันยี่หร่าสามถึงสี่หยด ใช้นวดท้องเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกา นี้สามารถบรรเทาอาการเช่นท้องอืดและก๊าซ

รู้สึกอิ่ม: เมื่อไรควรไปพบแพทย์?

รู้สึกอิ่มหลังจากรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงหรือน้ำตาลสูงหรือระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ถ้าคุณรู้สึกอิ่มบ่อยหรือคงที่และอาจท้องป่องใหญ่ ก็อาจมีอาการป่วยตามมาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการเกิดขึ้นหลังอาหารมื้อเล็กๆ เช่นเดียวกับในกรณีที่รู้สึกอิ่มพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นปวดท้องหรือคลื่นไส้และคลื่นไส้ แล้วคุณควรไปพบแพทย์ จุดติดต่อแรกคือแพทย์ประจำครอบครัว

ความรู้สึกอิ่ม: การตรวจและวินิจฉัย

แพทย์จะจัดทำประวัติทางการแพทย์ของคุณ (ประวัติ) ก่อนในการอภิปรายโดยละเอียด การทำเช่นนี้เขาจะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณตลอดจนไลฟ์สไตล์และนิสัยการกินของคุณ เขาอาจถามด้วยว่าคุณมีอาการป่วยก่อนหน้านี้ กำลังใช้ยา และ / หรืออยู่ภายใต้ความเครียดหรือความทุกข์ทางจิตใจอย่างมากหรือไม่

การตรวจร่างกายจะให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณแก่แพทย์ เหนือสิ่งอื่นใด เขาสามารถสัมผัสและฟังเสียงท้องของคุณเพื่อหาความผิดปกติได้ ตามมาด้วยการตรวจเพิ่มเติม - ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่แพทย์สงสัยว่าเป็นสาเหตุของความรู้สึกอิ่มของคุณ (และข้อร้องเรียนอื่นๆ) ตัวอย่างเช่น การตรวจอัลตราซาวนด์ช่องท้อง การตรวจระบบทางเดินอาหาร (gastroscopy) และการตรวจเลือด

แท็ก: การแพทย์ทางเลือก ข่าว การวินิจฉัย