การสูบบุหรี่: ผลกระทบต่อสุขภาพ

Carola Felchner เป็นนักเขียนอิสระในแผนกการแพทย์ของ และที่ปรึกษาด้านการฝึกอบรมและโภชนาการที่ผ่านการรับรอง เธอทำงานให้กับนิตยสารผู้เชี่ยวชาญและพอร์ทัลออนไลน์ต่างๆ ก่อนที่จะมาเป็นนักข่าวอิสระในปี 2015 ก่อนเริ่มฝึกงาน เธอศึกษาการแปลและล่ามใน Kempten และ Munich

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

การสูบบุหรี่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งไม่พึงปรารถนา ผู้สูบบุหรี่โดยสมัครใจเสี่ยงที่จะติดและป่วย ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด การสูบบุหรี่เป็นอันตรายถึงชีวิต ค้นหาข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการสูบบุหรี่ - ผลกระทบที่ตามมาและวิธีเอาตัวรอดจากก้านที่คุกรุ่นอยู่

บุหรี่กับผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายแค่ไหน? คำถามนี้สามารถตอบได้ด้วยคำเดียว: very. เพราะการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในหลายๆ ด้านและบ่อยครั้งมากในช่วงเริ่มต้นชีวิต เพราะอาชีพการสูบบุหรี่มักจะเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อย วัยรุ่นหลายคนเลิกบุหรี่เพราะรู้สึกไม่มั่นคง รู้สึกเหงา หงุดหงิด หรือเบื่อหน่าย แท่งเรืองแสงในมือของคุณค่อยๆ กลายเป็นสิ่งเสพติด ซึ่งส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณเอง

ตัวอย่างเช่น สารพิษในควันบุหรี่โจมตีเนื้อเยื่อปอด ผลที่ตามมาของการสูบบุหรี่จะชัดเจนในระยะเริ่มแรก เช่น

• ไอบ่อยมีเสมหะ
• หายใจถี่ในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ
• ปวดขาเมื่อเดิน (โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย / PAD, ขาสูบบุหรี่)
• เจ็บหรือเจ็บใจเวลาออกแรง

โดยหลักการแล้ว ควันสามารถส่งผลกระทบต่อทุกส่วนของร่างกาย เมื่อสูดดมเข้าไป สารพิษในควันจะเข้าสู่กระแสเลือดทางปอด ซึ่งจะกระจายไปทั่วร่างกาย การสูบบุหรี่สามารถสร้างความเสียหายได้ในหลายพื้นที่ นี่คือตัวอย่างที่สำคัญที่สุด:

ระบบหัวใจและหลอดเลือด

การสูบบุหรี่และโรคหัวใจและหลอดเลือด: เมื่อเทียบกับผู้ไม่สูบบุหรี่ ความเสี่ยงของผู้สูบบุหรี่สำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองนั้นสูงเป็นสองเท่า เหตุผล: การสูบบุหรี่ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด เป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งของการเกิดโรคหลอดเลือดแดง ซึ่งทำให้หลอดเลือดตีบตันและขัดขวางการไหลเวียนของเลือด

การสูบบุหรี่และความดันโลหิต: การสูบบุหรี่เป็นพิษต่อความดันโลหิต ทุกการลากบุหรี่และ co เพิ่มขึ้นไม่มากก็น้อยทันที นี่เป็นเพราะนิโคตินที่ผู้สูบบุหรี่สูดดม ปล่อยสารที่ทำให้หลอดเลือดตีบตัน

ทางเดินหายใจ

การสูบบุหรี่และโรคหอบหืด: การสูบบุหรี่เป็นความคิดที่ไม่ดีอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงโรคหอบหืด เพราะด้วยโรคทางเดินหายใจเรื้อรังนี้ ทางเดินหายใจมักจะอักเสบและไวเกินอยู่ดี ควันบุหรี่ยิ่งทำให้ระคายเคือง เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้เกิดความเครียดในปอด ผู้เป็นโรคหอบหืดที่สูบบุหรี่อาจมีอาการหอบหืดรุนแรงกว่าและมีอาการรุนแรงกว่า การสูบบุหรี่ยังทำให้การรักษาโรคหอบหืดทำได้ยากอีกด้วย

การสูบบุหรี่และโรคทางเดินหายใจอื่นๆ: สารที่อยู่ในควันบุหรี่จะระคายเคืองทางเดินหายใจ และการสูบบุหรี่จะขัดขวางกลไกการทำความสะอาดตัวเอง ตัวอย่างเช่น การสูบบุหรี่สามารถนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การสูบบุหรี่ยังส่งผลดีต่อโรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือหลอดลมอักเสบ เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง

การติดเชื้อและการอักเสบ

เซลล์เม็ดเลือดขาวสูง: การสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายมีสารพิษและสารพิษจำนวนมาก ซึ่งสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อและทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบเล็กน้อย เป็นผลให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวมากขึ้น - "ตำรวจภูมิคุ้มกัน" ซึ่งต่อสู้กับการอักเสบและสารแปลกปลอมที่แทรกซึม นี่คือเหตุผลที่ผู้สูบบุหรี่มักมีระดับเม็ดเลือดขาวในเลือดสูง

มะเร็ง

การสูบบุหรี่และมะเร็ง: โรคที่สามารถพัฒนาหรือส่งเสริมโดยการสูบบุหรี่ยังรวมถึงมะเร็งประเภทต่างๆ ด้วย ปอดได้รับผลกระทบโดยเฉพาะ ตามที่ศูนย์วิจัยมะเร็งเยอรมัน (dkfz) การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับมะเร็งปอด ยิ่งมีคนสูบบุหรี่มากเท่าไร โอกาสในการพัฒนาก็จะสูงขึ้นเท่านั้น

การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งเม็ดเลือดบางชนิด (มะเร็งเม็ดเลือดขาว) มะเร็งตับ มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งไต เนื้องอกร้ายที่จมูก ปากและลำคอ มะเร็งตับอ่อน มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งเต้านม และมะเร็งปากมดลูก

ปากและตา

การสูบบุหรี่และความเสียหายต่อดวงตา: การเข้าถึงแท่งเรืองแสงอาจส่งผลต่อสุขภาพดวงตาได้เช่นกัน ในแง่หนึ่งผู้สูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อต้อกระจก เลนส์มีเมฆมาก ทำให้สายตาเสื่อมลงเรื่อยๆ ในทางกลับกัน ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพตามอายุหรือเรียกสั้นๆ ว่า AMD ในโรคนี้ เซลล์รับแสงจะตาย และการสูบบุหรี่จะเร่งการแก่ของเซลล์

การสูบบุหรี่และกลิ่นปาก: น้ำมันดินในควันบุหรี่ทำให้ฟันเป็นสีน้ำตาล การสูบบุหรี่ยังทำให้แบคทีเรียบางชนิดเพิ่มจำนวนขึ้นในช่องปากซึ่งทำให้เกิดกลิ่นปาก

การสูบบุหรี่และการได้กลิ่นและการรับรส: การสูบบุหรี่ยังหมายถึงการไม่รับรู้กลิ่นและความแตกต่างของรสชาติอีกด้วย การสูบบุหรี่มีผลต่อการรับกลิ่นและรส

การสูบบุหรี่และโรคทางทันตกรรม: สารพิษจะไปถึงเยื่อเมือกในช่องปากผ่านทางควันบุหรี่ ช่องปากจะไวต่อความเจ็บปวดมากขึ้น ความเสี่ยงของโรคในบริเวณกรามเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น นิโคตินส่งเสริมการอักเสบของเหงือก (โรคปริทันต์อักเสบ) และเหงือก (เหงือกอักเสบ) ซึ่งอาจทำให้ฟันร่วงได้ บาดแผลของเยื่อเมือกก็หายดีเช่นกัน

การสูบบุหรี่และการเผาไหม้ลิ้น: ถ้าลิ้นไหม้เมื่อสูบบุหรี่ อาจเป็นเพราะเยื่อเมือกที่บอบบางระคายเคืองจากยาสูบร้อน การสูบบุหรี่ยังสามารถเปลี่ยนสีของลิ้นได้

กระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ

การสูบบุหรี่และโรคกระดูกพรุน: ผู้ที่สูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียมวลกระดูก (โรคกระดูกพรุน) - สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหัก (เช่นกระดูกคอหัก) เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดตีบตัน ทำให้กระดูกได้รับสารอาหารได้ไม่ดี

การสูบบุหรี่และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: จากการศึกษาของสวีเดน ข้อเท็จจริงที่ว่าผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากการอักเสบของข้อที่เจ็บปวดอาจเกิดจากการที่การสูบบุหรี่เปลี่ยนโปรตีนในร่างกาย (citrullination) ร่างกายมองว่าโปรตีนเหล่านี้เป็นผู้บุกรุกและพยายามต่อสู้กับพวกมัน นักวิจัยกล่าวว่าปฏิกิริยาการป้องกันที่ผิดพลาดนี้อาจนำไปสู่โรคไขข้อเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

การสูบบุหรี่และการสร้างกล้ามเนื้อ: ผู้ที่สูบบุหรี่จะอ่อนแอ เนื่องจากควันบุหรี่มีคาร์บอนมอนอกไซด์ เซลล์เม็ดเลือดแดง (เม็ดเลือดแดง) ซึ่งมีหน้าที่ในการขนส่งออกซิเจน ชอบจับก๊าซพิษมากกว่าออกซิเจน ในผู้สูบบุหรี่ กล้ามเนื้อ (และเนื้อเยื่ออื่นๆ) จะได้รับออกซิเจนน้อยกว่าที่จำเป็น เป็นผลให้ประสิทธิภาพลดลง - ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะไม่สามารถฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เรื่องเพศ

การสูบบุหรี่และความอ่อนแอ: การบริโภคยาสูบสามารถทำลายหลอดเลือดและทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตแย่ลง ผลลัพธ์: เขาไม่แข็งตัว (สมบูรณ์) เมื่อถูกกระตุ้นทางเพศอีกต่อไป - แพทย์พูดถึงภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ความอ่อนแอ)

การสูบบุหรี่และภาวะเจริญพันธุ์: บุหรี่และอื่นๆ ในทำนองเดียวกันสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงและผู้ชายได้หลายวิธี ในผู้หญิง ส่วนผสมของยาสูบส่งผลต่อการพัฒนาเซลล์ไข่ การผลิตฮอร์โมน และการฝังไข่ที่ปฏิสนธิในมดลูก ผู้สูบบุหรี่จึงมักจะปลอดเชื้อมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ยังช่วยลดโอกาสที่การผสมเทียมจะประสบความสำเร็จ

ในผู้ชาย การสูบบุหรี่ส่งผลต่อการผลิตสเปิร์ม: เซลล์อสุจิมีขนาดเล็กและเคลื่อนที่ได้น้อยกว่าปกติ พวกเขายังแสดงความเสียหายทางพันธุกรรมมากขึ้น - ต้องขอบคุณสารพิษจากควันบุหรี่

ผู้สูบบุหรี่ที่ใช้ยาคุมกำเนิดมีความเสี่ยงที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตันมากขึ้น เช่น การอุดตันของหลอดเลือดที่เกิดจากลิ่มเลือด (เช่น ในกรณีของโรคหลอดเลือดสมอง) สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงและถึงขั้นเสียชีวิตได้

การเผาผลาญและการย่อยอาหาร

การสูบบุหรี่และการเผาผลาญ: นิโคตินระงับความอยากอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้สูบบุหรี่มักกินน้อยลง นอกจากนี้ พวกเขาควรบริโภคเฉลี่ย 200 แคลอรี่ต่อวันมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ ดังนั้นการสูบบุหรี่จึงดีต่อสุขภาพหรือไม่อย่างน้อยก็เป็นวิธีรักษาโรคอ้วนที่ไม่แข็งแรง? คำตอบคือ "ไม่!" อย่างแน่นอน สมาคมโภชนาการแห่งเยอรมนีเตือนว่าการสูบบุหรี่มีความเสี่ยงมากกว่าการมีน้ำหนักเกิน

เบาหวานชนิดที่ 2 และการสูบบุหรี่: การใช้ยาสูบสามารถส่งเสริมการพัฒนาของเบาหวานชนิดที่ 2 โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนเริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อย เนื่องจากการสูบบุหรี่สามารถส่งผลต่อการดื้อต่ออินซูลินตามแบบฉบับของโรคเบาหวานประเภท 2 การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคไต

การสูบบุหรี่และต่อมไทรอยด์: ต่อมไทรอยด์มักได้รับผลกระทบในผู้สูบบุหรี่ พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีต่อมไทรอยด์ที่ขยายใหญ่ขึ้นและอักเสบมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงของโรคเกรฟส์เพิ่มขึ้น นี่เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ร่างกายสร้างแอนติบอดีต่อส่วนต่าง ๆ ของต่อมไทรอยด์ อาจเป็นเพราะไซยาไนด์ที่เป็นส่วนประกอบของยาสูบ

การสูบบุหรี่และทางเดินอาหาร: มีข่าวลือว่าการสูบบุหรี่สามารถลดความเสี่ยงของโรคลำไส้อักเสบ ลำไส้ใหญ่ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย St. George ในลอนดอน กรณีนี้ไม่เป็นเช่นนั้น การบริโภคยาสูบยังเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคในทางเดินอาหารดังต่อไปนี้: โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง, โรคโครห์น, ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง (ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง) และการไหลย้อนกลับที่เพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยาของเนื้อหาในกระเพาะอาหารที่เป็นกรดเข้าสู่หลอดอาหาร (โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal)

ผิว

การสูบบุหรี่และผิวหนัง: การสูบบุหรี่ก็มีข้อเสียสำหรับผิวของเราเช่นกัน สารยาสูบบางชนิดทำลายเซลล์ผิวหนังและยับยั้งการสร้างเส้นใยคอลลาเจน เหล่านี้เป็นโปรตีนที่ให้ความยืดหยุ่นของผิว นิโคตินในยาสูบยังช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง สิ่งนี้ทำให้ "เปลือก" ของเราไม่ยืดหยุ่นและบางลงเรื่อยๆ - มันมีอายุก่อนกำหนด

ผลกระทบด้านลบอีกประการหนึ่งต่อผิวหนัง: นิโคตินทำให้ทุกอย่างที่สัมผัสกับสีเหลืองถึงน้ำตาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่ควันบุหรี่ยังค่อนข้างร้อนอยู่ ดังนั้น หากคุณถือบุหรี่ที่คุกรุ่นอยู่ในมือเป็นประจำ คุณจะนิ้วเหลืองจากการสูบบุหรี่เมื่อเวลาผ่านไป

การสูบบุหรี่ยังส่งผลดีต่อโรคผิวหนัง เช่น สิวและโรคประสาทอักเสบด้วย!

การสูบบุหรี่และการรักษาบาดแผล: การสูบบุหรี่ช่วยลดการไหลเวียนของเลือด ทำให้การรักษาบาดแผลล่าช้า นี่คือเหตุผลว่าทำไม ตัวอย่างเช่น การปลูกถ่ายอวัยวะในผู้สูบบุหรี่แย่ลงกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่

ยาบางครั้งมีผลที่แตกต่างกัน/แย่ลงต่อผู้สูบบุหรี่

จิตใจ

โรคติดบุหรี่: การบริโภคยาสูบเป็นการเสพติดและทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิต การพึ่งพาอาศัยกันเร็วเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพและความอ่อนไหวต่อการเสพติดของแต่ละคน

การสูบบุหรี่และภาวะสมองเสื่อม: วิทยาศาสตร์เชื่อมโยงการสูบบุหรี่กับการลดความรู้ความเข้าใจที่เร็วขึ้นและความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ ในการทดสอบ ยิ่งผู้สูบบุหรี่มากเท่าใด ประสิทธิภาพการรับรู้ของผู้ถูกทดสอบก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น

การสูบบุหรี่และภาวะซึมเศร้า: เห็นได้ชัดว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่กับภาวะซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น การศึกษาพบว่าอัตราสูงสุดของภาวะซึมเศร้าในการสูบบุหรี่ในปัจจุบันและต่ำสุดในผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่ อัตราของอดีตผู้สูบบุหรี่อยู่ในระหว่าง การสูบบุหรี่จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและ/หรือภาวะซึมเศร้าทำให้มีโอกาสสูบบุหรี่มากขึ้น

อายุขัย

"การสูบบุหรี่สามารถฆ่าได้" มีบางอย่างในคำเตือนนี้ การสูบบุหรี่ทำให้อายุขัยสั้นลงโดยเฉลี่ยประมาณสิบปี

ทำไมยาสูบถึงเป็นอันตราย?

สารพิษในควันบุหรี่ทำลายอวัยวะเกือบทุกส่วนในร่างกายและยังส่งผลต่อข้อมูลทางพันธุกรรมของเซลล์ในร่างกาย ตามข้อมูลของสถาบัน Robert Koch (RKI) ประมาณห้าล้านคนเสียชีวิตทุกปีอันเป็นผลมาจากการบริโภคยาสูบ หากคุณคำนึงถึงผู้สูบบุหรี่แบบพาสซีฟด้วย ก็ยังมีอีกถึงหกล้านคน ในปี 2556 มีผู้เสียชีวิตราว 121,000 รายจากบุหรี่และโคในเยอรมนี คิดเป็นร้อยละ 13.5 ของผู้เสียชีวิตทั้งหมด

นิโคตินเป็นพิษต่อเซลล์ที่ทรงพลัง มันโจมตีทั้งระบบหลอดเลือดและระบบประสาท ตัวอย่างเช่น การบริโภคนิโคตินช่วยเร่งการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดตีบ (ภาวะหลอดเลือดแข็งตัว) ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี

นอกจากนิโคตินแล้ว ควันบุหรี่ยังมีสารเคมีอื่นๆ อีกประมาณ 4800 ชนิด (เช่น ทาร์ คาร์บอนมอนอกไซด์ ตะกั่ว แคดเมียม เป็นต้น) ส่วนผสมเหล่านี้ประมาณ 250 ชนิดเป็นพิษและ 90 ชนิดเป็นสารก่อมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีสารเติมแต่งต่าง ๆ ที่ไม่เป็นอันตรายในขั้นต้น แต่กลายเป็นสารอันตรายในระหว่างกระบวนการเผาไหม้ ตัวอย่างนี้คือน้ำตาลที่เติมลงในบุหรี่บางชนิดด้วยเหตุผลด้านรสชาติ เมื่อถูกเผา สารก่อมะเร็ง อะซีตัลดีไฮด์และฟอร์มัลดีไฮด์สามารถพัฒนาได้ นอกจากนี้ ส่วนผสมต่างๆ ในควันบุหรี่สามารถส่งเสริมผลที่เป็นอันตรายร่วมกันได้

บุหรี่ไฟฟ้าและบจก.

ไอระเหยของผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ประกอบด้วยนิโคตินซึ่งสร้างความประทับใจในการใช้ชีวิตที่ไม่เป็นอันตรายด้วยการเพิ่มรสชาติ เช่น มะม่วง หมากฝรั่ง หรือโคล่า ไม่ได้อันตรายน้อยกว่าควันบุหรี่ทั่วไป! นอกจากนี้ยังใช้กับท่อ ซิการ์ บุหรี่ "เบา" (ผลิตภัณฑ์เบา) และบุหรี่เมนทอล

ตัวช่วยในการเลิกบุหรี่

ไม่เคยสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่ คุณจะพบคำแนะนำและคำแนะนำมากมาย เช่น:

• ค้นหาวิธีที่คุณต้องการหยุด - ทีละน้อยหรือกะทันหัน
• จดเหตุผลที่คุณอยากสูบบุหรี่ (เช่น ประหยัดเงิน สภาพร่างกายดีขึ้น ผิวสวยขึ้น เสื้อผ้าไม่เหม็นอับ)
• จดบันทึกเวลาและปริมาณที่คุณสูบบุหรี่
• ค้นหาผู้คน (ครอบครัว เพื่อน แพทย์ ฯลฯ) ที่จะช่วยเหลือคุณในโครงการของคุณ
• หลีกเลี่ยงการเบื่อ
• ลองใช้กิจกรรมชดเชย ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์บ่อยๆ และออกกำลังกายให้มากที่สุด

การสูบบุหรี่และผลกระทบต่อสุขภาพ: การพยากรณ์โรค

ใครก็ตามที่สามารถหลีกหนีจากก้านเรืองแสงได้มีโอกาสที่ดีในการลดผลกระทบด้านสุขภาพจากการสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ต้องใช้ความอดทน ใครก็ตามที่เลิกสูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อโรคเช่นเดียวกับผู้ไม่สูบบุหรี่หลังจากใช้ชีวิตปลอดบุหรี่เป็นเวลา 10 ถึง 15 ปี

แท็ก:  อาหาร การดูแลเท้า แอลกอฮอล์