วิตามินอี ส่วนผสมที่ทรงคุณค่า

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

มิวนิควิตามินอีช่วยปกป้องความจำ อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมที่เกี่ยวข้องล้มเหลวในการศึกษาจำนวนมาก เหตุผล: วิตามินอีในธรรมชาติมีอยู่ 8 รูปแบบ การผสมผสานที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อความจำ

จากการศึกษาของสวีเดน ผู้สูงอายุที่มีวิตามินอีในซีรัมสูงจะมีปัญหาความจำเล็กน้อย แต่ยังเป็นโรคอัลไซเมอร์น้อยกว่าคนรอบข้างที่มีระดับต่ำกว่า นักวิจัยระบุว่าวิตามินอีชนิดต่างๆ มีบทบาทสำคัญในกระบวนการความจำ

วิตามินอีชนิดป้องกัน

สำหรับการศึกษานี้ ทีมของ Francesca Mangialasche จากสถาบัน Karolinska แห่งสวีเดนได้คัดเลือกชาวฟินน์ 140 คนที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปและไม่มีปัญหาเรื่องความจำในช่วงเริ่มต้นการศึกษา ในช่วงระยะเวลาสังเกต 8 ปี นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีระดับวิตามินอีสูงจะได้รับการปกป้องจากความผิดปกติของความจำที่ไม่รุนแรง โรคอัลไซเมอร์ และภาวะสมองเสื่อมรูปแบบอื่นๆ ได้ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตัวแปรของวิตามินอี ได้แก่ beta-tocotrienol และ gamma-tocopherol ดูเหมือนจะมีความสำคัญต่อการรักษาการทำงานของหน่วยความจำ

อย่างไรก็ตาม ในการศึกษาก่อนหน้านี้ มักมีการตรวจสอบผลกระทบของวิตามินอีอีกรูปแบบหนึ่ง แอลฟา-โทโคฟีรอล ซึ่งพบได้ในยาเม็ดวิตามินอีส่วนใหญ่ นักวิจัยเขียนว่า "วิตามินอีในรูปแบบต่างๆ อาจมีส่วนทำให้ความจำบกพร่อง"

ประโยชน์ของวิตามินเสริม

อาหารเสริมวิตามินเป็นสินค้าขายดี - แต่ประโยชน์ของมันก็ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ การศึกษาในปี 2547 ทำให้เกิดความปั่นป่วนและแนะนำว่าปริมาณวิตามินอีสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

นักวิจารณ์เกี่ยวกับการเตรียมอาหารยังบ่นว่าอาหารเสริมมักจะขาดส่วนผสมออกฤทธิ์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในอาหารที่เกี่ยวข้องและอาจเกี่ยวข้องกับผลการป้องกันสุขภาพ

หากคุณต้องการอยู่อย่างปลอดภัย คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการได้รับวิตามินที่คุณต้องการผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นวิตามินอีพบได้ในปริมาณมากในถั่ว น้ำมันดอกทานตะวัน แต่ยังรวมถึงลูกเกดดำและมันเทศ CF)

ที่มา:

Francesca Mangialasche: ระดับซีรั่มของรูปแบบวิตามินอีและความเสี่ยงต่อการบกพร่องทางสติปัญญาในกลุ่มผู้สูงอายุชาวฟินแลนด์, Experimental Gerontology, Volume 48, Issue 12, December 2013, หน้า 1428–1435

เอ็ดการ์ อาร์. มิลเลอร์: การวิเคราะห์เมตา: การเสริมวิตามินอีในปริมาณสูงอาจเพิ่มการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ, แอน อินเตอร์ เมดิ 2005; 142: 37-46. ดอย: 10.7326 / 0003-4819-142-1-200501040-00110

แท็ก:  อยากมีบุตร ตา การดูแลเท้า