กรน ยิ่งดัง ยิ่งเหนื่อย
ดร. Andrea Bannert ทำงานกับ มาตั้งแต่ปี 2013 บรรณาธิการด้านชีววิทยาและการแพทย์ในขั้นต้นได้ทำการวิจัยด้านจุลชีววิทยาและเป็นผู้เชี่ยวชาญของทีมในด้านสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น แบคทีเรีย ไวรัส โมเลกุล และยีน เธอยังทำงานเป็นฟรีแลนซ์ให้กับ Bayerischer Rundfunk และนิตยสารวิทยาศาสตร์ต่างๆ และเขียนนิยายแฟนตาซีและเรื่องราวของเด็ก
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์การเลื่อยออกหากินเวลากลางคืนไม่เพียง แต่กีดกันเตียงเพื่อนบ้านของการนอนหลับพักผ่อน เห็นได้ชัดว่ามันส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคนกรนด้วย สิ่งนี้ใช้ได้แม้ว่าจะไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับก็ตาม
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเป็นภาวะที่การกรนในเวลากลางคืนมีแนวโน้มที่จะทำให้หายใจไม่ออก ลมหายใจที่ติดขัดเป็นสัญญาณเตือนภัยสำหรับร่างกาย จากนั้นเขาก็เริ่ม "ปฏิกิริยาการตื่น" โดยกระตุ้นกล้ามเนื้อหายใจที่หน้าอกและกะบังลม บุคคลนั้นจะถูกปลุกให้ตื่นจากการนอนหลับชั่วครู่
เสี่ยงหยุดหายใจ
การศึกษาพบว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ ในความเป็นจริง ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่า
นักวิจัยร่วมกับ นพ. หรือ Kalchiem-Dekel จาก Ben Gurion University ใน Beer-Sheva ประเทศอิสราเอลต้องการทราบว่าการกรนโดยไม่หยุดหายใจทำให้คนเหนื่อยมากขึ้นในวันรุ่งขึ้นหรือไม่ ในการทำเช่นนี้ พวกเขาได้สอบถามผู้คนจำนวน 307 คนที่ไม่ได้รับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับแต่ผู้ที่กรนเพื่อกรอกแบบสอบถามที่เรียกว่า ESS ตัวย่อย่อมาจาก Epworth Sleepiness Scale - มาตราส่วนนี้วัดความง่วงนอนตอนกลางวัน
เลื่อยเหนื่อย
ในหนึ่งในสามของผู้ทดสอบ นักวิทยาศาสตร์สามารถระบุอาการง่วงนอนตอนกลางวันได้อย่างชัดเจน ผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่เป็นเพศชายและมีค่าดัชนีมวลกายเฉลี่ย 29 ต่อ 26 หนากว่าคนกรนที่รู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้นในระหว่างวัน ปริมาณการกรนยังส่งผลต่อความง่วงนอนในตอนกลางวันอีกด้วย ยิ่งมีคนกรนมากเท่าไหร่ ในวันถัดไปก็จะยิ่งเหนื่อยมากขึ้นเท่านั้น ผู้เข้าร่วมการทดสอบบางคนถึงขั้น 65 เดซิเบล ซึ่งสอดคล้องกับเลื่อยไฟฟ้าที่อยู่ไกลออกไปเล็กน้อย ความสัมพันธ์ระหว่างความรุนแรงของการกรนและความเหนื่อยล้านั้นเป็นความจริงโดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะกรนน้อยลง แม้จะอยู่ในระดับที่ใกล้เคียงกัน
กีฬากลางคืนโดยไม่สมัครใจ?
สาเหตุของคุณภาพการนอนหลับที่บกพร่องของการกรนเสียงดังนั้นยังไม่ชัดเจนนัก Kalchiem-Dekel คาดการณ์ว่าแรงต้านของอากาศที่สูงขึ้นเมื่อกรนอาจมีพลังและไม่ผ่อนคลายในระยะยาว สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์รู้อยู่แล้วจากการศึกษาของพวกเขา: คนที่กรนเมื่อยล้าในช่วงกลางวันมีดัชนีภาวะหยุดหายใจขณะหายใจไม่ออก (apnea-hypopnea) ที่สูงขึ้น ดัชนีนี้ระบุจำนวนเฉลี่ยของการหยุดหายใจชั่วคราวและการไหลเวียนของอากาศที่ลดลงต่อชั่วโมงของการนอนหลับ สำหรับการเลื่อยที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าคือ 3.2 คนกรนที่ผ่อนคลายมากขึ้นมีค่าเฉลี่ย 2.1 ตราบใดที่ดัชนีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ-hypopnea ต่ำกว่าห้า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะไม่ได้รับการวินิจฉัย
ในการศึกษาเพิ่มเติม นักวิจัยต้องการตรวจสอบว่าการกรนโดยไม่หยุดหายใจขณะหลับเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระดับใด (ห่างออกไป)
ที่มา: Kalchiem-Dekel O. ความรุนแรงของการนอนกรนและความง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปในอาสาสมัครที่ไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น, Laryngoscope 2016 10 ก.พ. ดอย: 10.1002 / lary.25876.
แท็ก: ยาเสพติด วัยรุ่น ความเครียด
