เลิกบุหรี่: หนทางที่ดีกว่า
เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์การสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติด - เป็นการยากที่จะบอกลาแท่งเรืองแสง บางคนพึ่งพาการหย่านมทีละน้อย บางคนหยุดโดยสิ้นเชิงในชั่วข้ามคืน ขณะนี้นักวิจัยได้ตรวจสอบว่าวิธีใดมีประสิทธิภาพมากกว่า
พรุ่งนี้เลิกบุหรี่? สำหรับผู้ติดนิโคติน นั่นเป็นความคิดที่น่ากลัว หลายคนจึงพยายามค่อยๆ ลดการบริโภคลง โดยการหย่านมอย่างช้าๆ พวกเขาหวังว่าพวกเขาจะมีโอกาสรักษาการละเว้นได้ดีขึ้น ในทางตรงกันข้าม โครงการเลิกบุหรี่ส่วนใหญ่แนะนำให้ยุติการบริโภคอย่างกะทันหัน นักวิจัยชาวอังกฤษได้ตรวจสอบว่าวิธีการใดทำงานได้ดีกว่ากัน
ติดบุหรี่
ทีมงานที่นำโดย Nicola Lindson-Hawley จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดสามารถดึงดูดผู้สูบบุหรี่เกือบ 700 คนให้เข้าร่วมการทดลองนี้ ทั้งชายและหญิง พวกเขาทั้งหมดตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ โดยเฉลี่ยในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา พวกเขาสูบบุหรี่หนึ่งซองต่อวัน ในการทดสอบที่เรียกว่า Fagerström ซึ่งสามารถกำหนดระดับการพึ่งพานิโคตินได้ พวกเขาได้รับค่าจุดเฉลี่ยที่ 6 ดังนั้นจึงถือว่าขึ้นอยู่กับการพึ่งพานิโคตินอย่างมาก
โดยบังเอิญ ผู้ที่เต็มใจเลิกบุหรี่ถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกเลิกบุหรี่อย่างกะทันหัน อีกกลุ่มควรค่อยๆ ลดการบริโภคลง ในสัปดาห์แรกพวกเขาสูบบุหรี่เพียงครึ่งหนึ่งเท่าเดิม ในสัปดาห์ที่สองมีเพียงหนึ่งในสี่ของจำนวนบุหรี่เดิม
เลิกบุหรี่กะทันหันได้ผลดีกว่า
เห็นได้ชัดว่าการลดลงนั้นง่ายต่อการจัดการในตอนแรก แต่มีเพียง 39.2 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมกลุ่มนี้เท่านั้นที่สามารถเลิกบุหรี่ได้อย่างสมบูรณ์หลังจากสี่สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมที่เลิกสูบบุหรี่ทันทีประสบความสำเร็จมากขึ้น: 49.9 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาไม่สูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์หลังจากสี่สัปดาห์
ความแตกต่างนี้คงอยู่ในระยะยาว: หลังจากหกเดือน ร้อยละ 22 ของผู้ที่เลิกบุหรี่ทันทีเป็นศูนย์ยังคงไม่สูบบุหรี่ ในอีกกลุ่มหนึ่งมีเพียง 15.5% เท่านั้น ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ข้ามคืนมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
สิ่งนี้ยังใช้กับผู้เข้าร่วมที่ประกาศก่อนการทดลองว่าพวกเขาต้องการลดบุหรี่อย่างช้าๆ: แม้แต่ผู้ที่บังเอิญจัดประเภทว่าเลิกบุหรี่ในทันทีก็ประสบความสำเร็จโดยไม่ต้องทำ
ผู้สูบบุหรี่ 20 ล้านคนในเยอรมนี
กระทรวงสาธารณสุขระบุว่าการสูบบุหรี่เป็นความเสี่ยงด้านสุขภาพที่หลีกเลี่ยงได้มากที่สุดในเยอรมนี ผู้ใหญ่ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ในประเทศนี้สูบบุหรี่ นั่นคือประมาณ 20 ล้านคน 33 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายสูบบุหรี่และ 27 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิง
ที่มา: Nicola Lindson-Hawley et al.: Gradual Versus Abrupt Smoking Cessation: A Randomized, Controlled Noninferiority Trial Ann Intern Med เผยแพร่ออนไลน์ 15 มีนาคม 2559 ดอย: 10.7326 / M14-2805
แท็ก: tcm อยากมีบุตร สัมภาษณ์
