กรน: การหยุดหายใจสั้น ๆ มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

การนอนกรนถูกมองว่าเป็นปัญหาที่ทำให้คนนอนลำบากน้อยกว่าเพื่อนร่วมเตียง มันดูแตกต่างออกไปเมื่อคุณหายใจเข้า การหยุดหายใจในตอนกลางคืนซึ่งเรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นโดยแพทย์ ทำลายระบบเผาผลาญ สมอง และอวัยวะอื่นๆ ในระยะยาว

แพทย์การนอนหลับใช้ดัชนีพิเศษเพื่อจำแนกความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทำได้โดยกำหนดจำนวนการหยุดหายใจที่เกิดขึ้นในหนึ่งชั่วโมง ในการศึกษากับผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ 5712 คน นักวิจัยนำโดย Matthew Butler จาก Oregon Health and Science University พบว่าระยะเวลาของการหายใจหยุดชั่วคราวยังส่งผลต่ออันตรายของโรคนี้ด้วย

ออกกลางคัน เสี่ยงสูง

ผู้ป่วยในกลุ่มที่มีการหยุดหายใจสั้นที่สุดมีโอกาส 31% ที่จะเสียชีวิตในอีก 11 ปีข้างหน้า เมื่อเทียบกับผู้ที่หยุดหายใจเป็นเวลานาน ผลที่ได้นั้นรุนแรงมากในกลุ่มผู้เข้าร่วมที่มีการหยุดหายใจชั่วขณะในภาวะหยุดหายใจขณะหลับในระดับปานกลาง สำหรับพวกเขา ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นมากถึง 59 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยพบว่าการเชื่อมต่อนี้ในผู้เข้าร่วมหญิงและในผู้เข้าร่วมชาย “ในแวบแรก ผลลัพธ์เหล่านี้ดูเหมือนไร้สาระ คุณอาจคาดหวังว่าการพักระยะยาวจะมีปัญหามากขึ้น” บัตเลอร์สกล่าว แต่นั่นเป็นการหลอกลวง

นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง

การหยุดหายใจที่สั้นลงสัมพันธ์กับเกณฑ์การกระตุ้นการหายใจต่ำ: ผู้ป่วยจะตื่นขึ้นช่วงสั้นๆ เมื่อหยุดหายใจ จากนั้นจึงเริ่มหายใจอีกครั้ง

ดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่ดีในตอนแรก แต่การนอนไม่หลับบ่อยครั้งเป็นปัญหาต่อสุขภาพในระยะยาว เกณฑ์การกระตุ้นระบบทางเดินหายใจต่ำยังสัมพันธ์กับระดับการกระตุ้นของระบบประสาทอัตโนมัติที่สูงขึ้น ร่างกายอยู่ในโหมดบินหรือต่อสู้ - ด้วยการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นและความดันโลหิตที่สูงขึ้น

"การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแม้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับในระดับปานกลางควรได้รับการรักษาอย่างสม่ำเสมอที่สุด" นักวิทยาศาสตร์เขียน

อากาศอัดล้างทางเดินหายใจ

การรักษาทำได้ง่ายมาก แม้ว่าจะต้องทำความคุ้นเคยบ้าง: อุปกรณ์ใช้หน้ากากช่วยหายใจแบบพิเศษเพื่อนำอากาศที่ความดันสูงขึ้นไปยังทางเดินหายใจของผู้นอน ซึ่งจะทำให้ทางเดินหายใจปลอดโปร่ง "ความกดอากาศที่เป็นบวกอย่างต่อเนื่อง" หรือเรียกสั้นๆ ว่า CPAP นั้นได้ผล แต่ผู้ป่วยจำนวนมากพบว่ามันน่ารำคาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ป่วยที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับที่รุนแรงน้อยกว่า สามารถถอดหน้ากากออกได้อย่างรวดเร็ว

ผลการศึกษาสามารถกระตุ้นให้ผู้หญิงและผู้ชายที่ได้รับผลกระทบที่มีอาการหยุดหายใจสั้นลงใช้ CPAP ต่อไป แม้ว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับของพวกเขาจะเพียงเล็กน้อยหรือปานกลางก็ตาม

ประมาณสองถึงสี่เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในเยอรมนีต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เมื่อกล้ามเนื้อของเพดานอ่อนคลายตัวระหว่างการนอนหลับ ลิ้นจะถอยกลับและปิดทางเดินหายใจ ผู้นอนได้รับอากาศน้อยเกินไปหรือไม่มีเลย จากนั้นความดันโลหิตจะสูงขึ้นและความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ภาวะหยุดหายใจสามารถอยู่ได้สิบวินาทีถึงสองนาทีและเกิดขึ้นได้ถึง 100 ครั้งต่อคืน

เหนื่อย สมรรถนะต่ำ เสี่ยงอุบัติเหตุ

ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะเหนื่อยล้า หมดแรง และไม่สามารถมีสมาธิในระหว่างวัน แม้ว่าจะนอนหลับนานพอแล้วก็ตาม ประสิทธิภาพการทำงานลดลงอย่างมากและความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับยังเพิ่มความเสี่ยงต่อความเจ็บป่วยทางจิต เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล

ในระยะยาว ยังมีความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูง หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจเต้นผิดจังหวะ และหัวใจวายในที่สุด ผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานและไตวายมากขึ้น ทั้งหมดนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรสามถึงสี่เท่า

การกรนและภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับก็เพิ่มขึ้นตามอายุเช่นกัน โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะได้รับผลกระทบ: ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีไขมันมากเกินไป หากพวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ การหยุดหายใจมักจะดีขึ้นด้วย

แท็ก:  กีฬาฟิตเนส สถานที่ทำงานเพื่อสุขภาพ ยาเสพติด