Sarcopenia

Tanja Unterberger ศึกษาวารสารศาสตร์และวิทยาศาสตร์การสื่อสารในกรุงเวียนนา ในปี 2015 เธอเริ่มทำงานเป็นบรรณาธิการด้านการแพทย์ที่ ในออสเตรีย นอกจากการเขียนข้อความเฉพาะทาง บทความในนิตยสาร และข่าวแล้ว นักข่าวยังมีประสบการณ์ในด้านพอดแคสต์และการผลิตวิดีโออีกด้วย

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ผู้ที่เป็นโรคซาร์โคพีเนียจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีประสิทธิผลน้อยลง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาล้มลงและทำร้ายตัวเองบ่อยขึ้น อาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกัน sarcopenia ในวัยชรา อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุ อาการ และการรักษาที่นี่!

รหัส ICD สำหรับโรคนี้: รหัส ICD เป็นรหัสที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลสำหรับการวินิจฉัยทางการแพทย์ สามารถพบได้เช่นในจดหมายของแพทย์หรือในใบรับรองความสามารถในการทำงาน M62

ภาพรวมโดยย่อ

• คำอธิบาย : การสลายของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากเกินไปในวัยชรา
• การรักษา: การฝึกความแข็งแรงเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ, อาหารที่สมดุล (โดยเฉพาะการบริโภคโปรตีน), กายภาพบำบัด
• อาการ: อาการทั่วไปคือ เดินไม่มั่นคง (เช่น เดินช้า เดินสะดุด)ซึ่งมักนำไปสู่การหกล้มและการบาดเจ็บ (เช่น กระดูกหัก)
• สาเหตุ: sarcopenia พัฒนาอย่างไรยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แพทย์สงสัยว่าปัจจัยหลายประการ (เช่น อาหาร การออกกำลังกาย ฮอร์โมน โรค) มีบทบาทในการพัฒนา
• การวินิจฉัย: พูดคุยกับแพทย์ ตรวจร่างกาย (เช่น การวัดมวลกล้ามเนื้อ การวัดแรงกดที่มือ การวัดฝีเท้า)
• หลักสูตร: การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ มักจะทำให้การสลายของกล้ามเนื้อช้าลงได้
• การป้องกัน: ผู้ที่ออกกำลังกายเพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะ sarcopenia

sarcopenia คืออะไร?

การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจึงเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราภาพตามปกติ: ระหว่างอายุ 45 ถึง 90 ปี ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อประมาณครึ่งหนึ่ง เมื่ออายุมากขึ้น เส้นใยกล้ามเนื้อจะเล็กลงเรื่อยๆ และถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อไขมันและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ส่งผลให้กล้ามเนื้อของผู้สูงอายุโดยทั่วไปมีขนาดเล็กลง อ่อนแอลง และล้าเร็วขึ้น

ใน sarcopenia กระบวนการนี้จะรุนแรงขึ้นโดยปัจจัยต่างๆ เช่น การเจ็บป่วยเรื้อรัง การอักเสบ การออกกำลังกายน้อยเกินไป หรือมีน้ำหนักเกิน กล้ามเนื้อยังคงเสื่อมโทรมตามอายุ ทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบสูญเสียความแข็งแรงอย่างรวดเร็ว

Sarcopenia (เรียกอีกอย่างว่า "การสูญเสียกล้ามเนื้อในวัยชรา") อธิบายถึงการลดลงของมวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการทำงานของกล้ามเนื้อ

สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงที่ผู้ได้รับผลกระทบจะหกล้มและทำร้ายตัวเอง พวกเขามักถูกจำกัดการใช้ชีวิตประจำวันและต้องพึ่งพาความช่วยเหลือจากผู้อื่น ซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตของพวกเขาลดลงอย่างมาก

ความรุนแรงของ sarcopenia ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น การออกกำลังกายน้อยเกินไป ภาวะทุพโภชนาการหรือการเจ็บป่วย ด้วยเหตุนี้ sarcopenia จึงส่งผลต่อผู้สูงอายุในระดับต่างๆ

sarcopenia พบได้บ่อยแค่ไหน?

ความเสี่ยงของ sarcopenia เพิ่มขึ้นตามอายุ ตัวอย่างเช่น ผู้ชายและผู้หญิงอายุมากกว่า 80 ปีถึง 50 เปอร์เซ็นต์มีอาการกล้ามเนื้อสลายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม sarcopenia บางครั้งยังส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวหากพวกเขาเป็นโรคบางอย่าง (เช่นโรคหลอดเลือดหรือเนื้องอก) หรือหากพวกเขาเคลื่อนไหวไม่เพียงพอ

คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับ sarcopenia?

ในการรักษา sarcopenia สิ่งสำคัญคือต้องต่อต้านการสลายของกล้ามเนื้อโดยเร็วที่สุด สิ่งนี้ทำได้ ตัวอย่างเช่น โดย:

เวทเทรนนิ่งและกีฬา

ด้วยการฝึกความแข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ สามารถสร้างหรือรักษากล้ามเนื้อได้ แพทย์จึงแนะนำให้ผู้สูงอายุโดยเฉพาะเล่นกีฬาและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กีฬาประเภทใดที่เหมาะสมและขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล ให้แพทย์ตรวจสุขภาพก่อนและรับคำแนะนำ

กายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัด

หากมีคนได้รับผลกระทบจาก sarcopenia และมีข้อ จำกัด ทางกายภาพ สิ่งสำคัญคือต้องชะลอการสลายตัวของกล้ามเนื้อต่อไป ตัวอย่างเช่น กายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัดมีความเหมาะสมสำหรับจุดประสงค์นี้ ภายใต้การแนะนำของนักบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรม ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะเรียนรู้ที่จะปรับปรุงความคล่องตัวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อผ่านการฝึกความแข็งแรงที่เหมาะสม

การออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน:

• ทำสควอชเป็นประจำ (เช่น ขณะดูรายการโปรดของคุณ) จับโต๊ะหรือเก้าอี้หากจำเป็น
• ก้าวยาวๆ ผ่านบ้านของคุณเป็นประจำ
• นั่งบนเก้าอี้แล้วค่อยๆ ยกและลดส้นเท้าลง วางเท้าของคุณบนพื้น
• ลุกจากเก้าอี้หลาย ๆ ครั้งติดต่อกันโดยไม่ต้องใช้แขน
• นอนราบกับพื้นแล้วดึงขาเข้าหาท้องหลายๆ ครั้ง
• นั่งบนเก้าอี้ ถือขวดน้ำสองลิตรไว้ในมือทั้งสองข้างแล้วเหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะหลาย ๆ ครั้งแล้วลดกลับลงอีกครั้ง
• ใช้บันไดแทนลิฟต์
• เดินระยะทางสั้น ๆ หรือขี่จักรยาน

ให้นักกายภาพบำบัดหรือผู้ฝึกการเคลื่อนไหวแสดงท่าออกกำลังกายให้คุณดูก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและการบาดเจ็บ

โภชนาการที่สมดุล

นอกจากนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ที่มี sarcopenia จะใช้พลังงานและสารอาหารเพียงพอ (โดยเฉพาะโปรตีน วิตามินดี และกรดไขมันไม่อิ่มตัว) ในบางกรณี แพทย์จะสั่งอาหารหรือเครื่องดื่มเพิ่มเติมเพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะหยุดการสลายตัวของกล้ามเนื้อในระยะแรกได้ สิ่งที่สำคัญกว่าคือการผสมผสานระหว่างอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายที่เพียงพอ และการฝึกความแข็งแรง

ยา

ขณะนี้ยังไม่มีการอนุมัติยาสำหรับ sarcopenia อย่างไรก็ตาม ยาอย่างเช่น ยาลดความดันโลหิตบางชนิดหรือยาชีวภาพ (ยาทางวิศวกรรมชีวภาพ) ที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อกำลังอยู่ในระหว่างการพัฒนา

คุณรู้จักการสูญเสียกล้ามเนื้อในวัยชราได้อย่างไร?

ผู้ที่เป็นโรคซาร์โคพีเนียมักรู้สึกอ่อนแอและเดินลำบาก (การเดินไม่มั่นคง) หลายคนสะดุดบ่อยขึ้น เดินช้ามาก และเอนตัวไปด้านหน้า นี้มักจะทำให้คนล้มและทำร้ายตัวเอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอายุมากกว่าและอ่อนแอมักประสบกับอาการบาดเจ็บที่ซับซ้อน เช่น กระดูกต้นขาหักหรืออาการบาดเจ็บที่ศีรษะ เป็นผลให้พวกเขามักจะล้มป่วยและต้องพึ่งพาความช่วยเหลือจากผู้อื่น อุบัติเหตุดังกล่าว แต่ยังกลัวการหกล้ม มักทำให้ผู้ที่มี sarcopenia เคลื่อนไหวน้อยลง

ในอีกด้านหนึ่ง สิ่งนี้มีส่วนทำให้กล้ามเนื้อเสื่อมลงอย่างต่อเนื่อง ในทางกลับกัน ส่งผลให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบสูญเสียอิสรภาพ ผู้ที่เป็น sarcopenia มักจะไม่สามารถดูแลตัวเองและทำกิจกรรมประจำวันเช่นการช็อปปิ้งได้อีกต่อไป ตู้เย็นว่างเปล่าซึ่งเพิ่มความเสี่ยงที่ผู้คนจะไม่สามารถกินได้อย่างถูกต้อง

ภาวะทุพโภชนาการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ซึ่งมักจะขัดขวางการรักษาบาดแผลและทำให้เกิดแผลเรื้อรัง ในท้ายที่สุด ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้หมายความว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบมีการเคลื่อนไหวน้อยเกินไปและกล้ามเนื้อยังคงลดน้ำหนักต่อไป

Sarcopenia มักจะพัฒนาจาก "วงจรอุบาทว์" ที่มีสาเหตุหลายประการ ซึ่งมักจะแตกหักได้ยาก

หากคุณสังเกตเห็นอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างในตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันผลที่อาจเกิดขึ้นจาก sarcopenia ในระยะเริ่มแรก

sarcopenia มีผลกระทบอะไรอีกบ้าง?

บ่อยครั้งที่ผู้ที่มี sarcopenia ถูก จำกัด ในการเคลื่อนไหวและไม่สามารถรับมือกับชีวิตประจำวันได้อย่างอิสระ ซึ่งมักจะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขา

Sarcopenia มักจะนำไปสู่สภาวะที่เรียกว่าอ่อนแอ ("อ่อนแอ") โรคนี้มีลักษณะเฉพาะ เหนือสิ่งอื่นใด โดยข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบจะมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าต่อปัจจัยความเครียดประเภทต่างๆ

การติดเชื้อคล้ายไข้หวัดใหญ่ธรรมดาหรือประสบการณ์ทางสังคมเชิงลบ (เช่น เมื่อสมาชิกในครอบครัวเสียชีวิต) อาจทำให้ร่างกายเสียสมดุล ส่งผลให้ผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วย หกล้มบ่อยขึ้น และเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลบ่อยขึ้น

กลุ่มอาการอ่อนแรงยังนำไปสู่หลายกรณีที่ทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบกลายเป็นคนล้มป่วยและไม่เคลื่อนไหวอีกต่อไป ดังนั้นพวกเขาจึงมักต้องการการดูแลและมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตเพิ่มขึ้น

กลุ่มอาการอ่อนแรงขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ sarcopenia

สาเหตุ sarcopenia คืออะไร?

sarcopenia พัฒนาอย่างไรยังไม่ได้รับการชี้แจงอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม แพทย์สงสัยว่ามีหลายปัจจัยที่ส่งเสริมการพัฒนาของ sarcopenia ซึ่งรวมถึง:

ภาวะทุพโภชนาการ

คนสูงอายุมักจะหิวน้อยลงและรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขากินน้อยลง โรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ภาวะสมองเสื่อม หรือภาวะซึมเศร้า ตลอดจนผลข้างเคียงของยา (เช่น อาการคลื่นไส้) มักส่งผลให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่รับประทานอาหารตามความต้องการ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้สูงอายุบริโภคโปรตีนน้อยเกินไป ร่างกายจะสลายกล้ามเนื้อ สิ่งนี้จะกระตุ้นให้ sarcopenia ก้าวหน้า

เคลื่อนไหวน้อยเกินไป

เพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อในวัยชรา การออกกำลังกายให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ ผู้ที่ออกกำลังกายน้อยเกินไปจึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซาร์โคพีเนียมากขึ้น

ฮอร์โมน

เมื่ออายุมากขึ้น ระดับของฮอร์โมน เช่น เทสโทสเตอโรน เอสโตรเจน อินซูลิน และฮอร์โมนอื่นๆ ที่สร้างกล้ามเนื้อจะลดลง สิ่งนี้ก็ชอบ sarcopenia เช่นกัน

โรคเรื้อรัง

ภาวะหัวใจล้มเหลว (หัวใจล้มเหลว), ไตวาย (ไตวาย), เบาหวาน, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) ก็มีส่วนทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อเช่นกัน

กินยา

ยาบางชนิด เช่น glucocorticoids (cortisone) ส่งเสริมหรือเพิ่มการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

แพทย์จะวินิจฉัยได้อย่างไร?

การวินิจฉัย sarcopenia เป็นเรื่องยาก หากคุณสงสัยว่ากล้ามเนื้อลีบ จุดติดต่อแรกคือแพทย์ประจำครอบครัว หากจำเป็น แพทย์จะส่งคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุเพื่อทำการตรวจเพิ่มเติม

คุยกับหมอ

ขั้นแรก แพทย์ดำเนินการอภิปรายโดยละเอียดกับบุคคลที่เกี่ยวข้อง (รำลึก) ในการทำเช่นนี้ เขามักจะใช้แบบสอบถาม เช่น แบบสอบถามคัดกรอง SARC-F (แบบสอบถามห้าข้ออย่างง่าย) ประกอบด้วยคำถามห้าข้อที่บอกแพทย์ว่าผู้ป่วยแข็งแรงแค่ไหนและมีปัญหาในการเดินหรือไม่ หมอถามผู้ที่เกี่ยวข้อง เช่น ลุกจากเก้าอี้หรือขึ้นบันไดได้หรือไม่ และล้มบ่อยแค่ไหนในปีที่ผ่านมา

คณะทำงานยุโรปเรื่อง Sarcopenia ในผู้สูงอายุ (EWGSOP) ยังได้กำหนดเกณฑ์สำหรับการพิจารณา Sarcopenia

เหล่านี้คือ:

1. กล้ามน้อย
2. มวลกล้ามเนื้อต่ำ
3. ประสิทธิภาพทางกายภาพต่ำ (ความเร็วในการเดิน)

Sarcopenia มีอยู่ถ้าเกณฑ์ 1 รวมกับเกณฑ์ 2 หรือเกณฑ์ 3 มวลกล้ามเนื้อลดลงเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ นอกจากนี้ต้องลดกำลังหรือสมรรถภาพของบุคคลที่เกี่ยวข้อง

การตรวจต่อไปนี้ใช้เพื่อกำหนดเกณฑ์การวินิจฉัยส่วนบุคคล:

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เพื่อตรวจสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แพทย์จะวัดความแรงของแรงกดที่มือของผู้ป่วยโดยใช้เครื่องวัดความแรงของมือ Sarcopenia ถูกสงสัยว่ามีแรงยึดเกาะน้อยกว่า 27 กก. ในผู้ชายอายุ 65 ปีขึ้นไปหรือน้อยกว่า 16 กก. ในผู้หญิง การตรวจสอบช่วยให้สรุปได้อย่างน่าเชื่อถือว่าบุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถดำเนินกิจกรรมประจำวันได้อย่างอิสระหรือไม่

มวลกล้ามเนื้อ

ในการวัดมวลกล้ามเนื้อ แพทย์มักจะใช้วิธีการทางเทคนิค เช่น การวัด DXA (การดูดกลืนรังสีเอกซ์แบบคู่) หรือการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ ด้วยความช่วยเหลือจากการตรวจทั้งสองครั้ง แพทย์สามารถแยกความแตกต่างระหว่างเนื้อเยื่อไขมันและเนื้อเยื่อที่ปราศจากไขมันในร่างกายของบุคคล และด้วยเหตุนี้จึงประเมินมวลกล้ามเนื้อ

ความเร็วในการเดิน

ตัวบ่งชี้ที่รวดเร็วที่สุดของประสิทธิภาพที่ลดลงเนื่องจาก sarcopenia ช่วยให้แพทย์สามารถวัดจังหวะการเดินแต่ละครั้งได้ ควรมากกว่า 0.8 เมตรต่อวินาทีสำหรับผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป หากค่าต่ำกว่านี้ แสดงว่าประสิทธิภาพลดลงและทำให้เกิดภาวะ sarcopenia

EWGSOP แนะนำให้วัดความเร็วในการเดินเป็นการตรวจคัดกรองตามปกติสำหรับผู้ป่วยอายุ 65 ปีขึ้นไป

สอบสวนเพิ่มเติม

ในการประเมินความแข็งแรงและการประสานงานของกล้ามเนื้อ แพทย์ใช้การทดสอบการทำงาน เช่น การทดสอบขาตั้งเก้าอี้หรือการทดสอบการปีนบันได ระหว่างการทดสอบการยืนบนเก้าอี้ บุคคลที่เกี่ยวข้องควรลุกจากเก้าอี้ให้เร็วที่สุดห้าครั้งโดยไม่ต้องใช้แขน (เอาแขนไขว้หน้าหน้าอก) ในการทดสอบการขึ้นบันได ผู้ป่วยจะถูกขอให้ปีนขึ้นและลงบันไดหลายขั้นโดยเร็วที่สุด

วิธีการถ่ายภาพ เช่น การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRT) หรือการตรวจอัลตราซาวนด์ (การตรวจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง) ก็สามารถนำมาใช้ในการวินิจฉัยภาวะซาร์โคพีเนียได้เช่นกัน

ระยะของ sarcopenia

แนวทางของคณะทำงานยุโรปเรื่อง Sarcopenia ในผู้สูงอายุ (EWGSOP) แยกแยะระหว่างสามขั้นตอนของ sarcopenia:

• Pre-sarcopenia: มวลกล้ามเนื้อลดลง แต่ความแข็งแรงและประสิทธิภาพเป็นเรื่องปกติ
• Sarcopenia: มวลกล้ามเนื้อลดลง นอกจากนี้ ความแข็งแรงหรือประสิทธิภาพยังลดลงอีกด้วย
• sarcopenia รุนแรง: มวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และประสิทธิภาพลดลง

แผนกย่อยนี้มีประโยชน์สำหรับแพทย์ในการกำหนดเป้าหมายการรักษาและเลือกการรักษาที่เหมาะสม

sarcopenia ควรแยกความแตกต่างจากการวินิจฉัยใด?

มีโรคบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการคล้ายกับ sarcopenia แต่ต้องแยกความแตกต่างอย่างชัดเจนจาก sarcopenia ในการวินิจฉัย สิ่งเหล่านี้มีสาเหตุต่างกันจึงต้องได้รับการปฏิบัติต่างกัน ซึ่งรวมถึง:

ภาวะทุพโภชนาการ

คนที่ขาดสารอาหารมักจะลดน้ำหนักได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมวลไขมันในร่างกายถูกทำลายลงโดยเฉพาะ กล้ามเนื้อยังคงไม่เปลี่ยนแปลงหรือลดลงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ตรงกันข้ามกับ sarcopenia ภาวะทุพโภชนาการสามารถย้อนกลับได้ด้วยการบำบัดทางโภชนาการ

แคชเซีย

ผู้ที่มี cachexia มีน้ำหนักน้อยอย่างมากเนื่องจากผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นกับการเจ็บป่วยเรื้อรังหรือมะเร็ง (tumor cachexia) ทั้งมวลไขมันและกล้ามเนื้อถูกทำลายลงมากเกินไป cachexia สามารถนำไปสู่ ​​sarcopenia อย่างไรก็ตาม ในกรณีของ cachexia แพทย์จะรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุ หากไม่สามารถขจัดสาเหตุได้ ให้พิจารณาการบำบัดด้วยโภชนาการ (สารอาหารเทียม หากจำเป็น)

ทั้งที่มีภาวะทุพโภชนาการและ cachexia ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะลดน้ำหนักได้มากหรือน้อย นอกจากนี้ องค์ประกอบของร่างกาย (มวลไขมันและกล้ามเนื้อ) ได้เปลี่ยนแปลงไป

Sarcopenia สามารถรักษาได้หรือไม่?

การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ มักจะทำให้การสลายของกล้ามเนื้อช้าลงได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มี sarcopenia มักจะเสียชีวิตเร็วกว่าคนรอบข้างโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อตามอายุ Sarcopenia เพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มและการบาดเจ็บ เช่น กระดูกหักหรืออาการบาดเจ็บที่ศีรษะ

ผู้ที่เป็นโรคซาร์โคพีเนียมักถูกจำกัดการใช้ชีวิตประจำวันและความเป็นอิสระ ซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบลดลงอย่างมาก

การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆจึงมีความสำคัญในการรับมือกับชีวิตประจำวันให้นานที่สุดโดยไม่มีข้อจำกัด

ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อในวัยชราได้อย่างไร?

มีสองสามขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อของคุณพังก่อนเวลาอันควรและเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะ sarcopenia ซึ่งรวมถึง:

เคลื่อนไหว

ออกกำลังกายให้เพียงพอ ด้วยวิธีนี้ คุณจะป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ไม่เพียงแค่การฝึกความแข็งแรงเท่านั้นที่เหมาะกับสิ่งนี้ การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำและเป็นเวลานานยังส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณด้วย

คุณยังสามารถป้องกัน sarcopenia ได้ด้วยการว่ายน้ำเป็นประจำ ออกกำลังกายทุกวัน เช่น ปีนบันไดและยิมนาสติกเบาๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่ากีฬาและการออกกำลังกายประเภทใดที่เหมาะกับสุขภาพและการฝึกของคุณ อย่าครอบงำตัวเอง

สารอาหาร

รับประทานอาหารที่สมดุล หลากหลาย และตามความต้องการ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในวัยชราเพื่อรักษาสุขภาพ ดังนั้นจึงควรปฏิบัติดังนี้ทุกวัน:

• น้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตร ชาสมุนไพรหรือผลไม้หรือน้ำผลไม้เจือจาง
• ผัก ผลไม้ และพืชตระกูลถั่ว 5 ส่วน
• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสี่เสิร์ฟ เช่น มันฝรั่ง ข้าว พาสต้า ขนมปัง
• สามเสิร์ฟของผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันลดลง
• เนื้อปลาและไข่สัปดาห์ละสองครั้ง - น้อยมาก!
• ไขมันและน้ำมันคุณภาพสูงหนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะ (เช่น น้ำมันเรพซีด น้ำมันมะกอก น้ำมันลินสีด) - คุณภาพมากกว่าปริมาณ!

ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกัน sarcopenia ดังนั้น คุณจึงควรบริโภคโปรตีนอย่างน้อย 0.8 กรัม (เช่น ในรูปของเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม พืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง) ต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว

แท็ก:  การวินิจฉัย นิตยสาร การบำบัด