ปวดประจำเดือน - จะทำอย่างไร?
Ingrid Müller เป็นนักเคมีและนักข่าวทางการแพทย์ เธอเป็นหัวหน้าบรรณาธิการของ เป็นเวลาสิบสองปี ตั้งแต่เดือนมีนาคม 2014 เธอทำงานเป็นนักข่าวอิสระและนักเขียนเรื่อง Focus Gesundheit, พอร์ทัลสุขภาพ ellviva.de, สำนักพิมพ์สื่อการใช้ชีวิต และช่องทางด้านสุขภาพของ rtv.de
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์ปวดหลัง ปวดหลัง คลื่นไส้ - สำหรับผู้หญิงบางคน วันนั้นเป็นการทรมานจริง ๆ แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว: เด็กวัยรุ่นประมาณ 7-9 ใน 10 คนมีอาการปวดประจำเดือนปานกลางถึงรุนแรง ทำไมบางคนถึงผ่านช่วงเวลานี้ไปได้โดยไม่เจ็บปวดและบางคนไม่รู้ อย่างไรก็ตาม เชื่อกันว่าสารคล้ายฮอร์โมน โพรสตาแกลนดินมีบทบาท การปลอบใจอย่างหนึ่ง: สำหรับเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ ความเจ็บปวดจะค่อยๆ ลดลงตามอายุ และบางส่วนก็หยุดลงโดยสิ้นเชิง
คลื่นไส้ อ่อนเพลีย & ร่วม
คุณมักจะรู้สึกปวดท้องและหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหนึ่งถึงสองวันแรก ประจำเดือนเป็นศัพท์เทคนิคสำหรับอาการปวดประจำเดือน ผู้หญิงบางคนก็รู้สึกไม่สบาย ไม่สบาย ปวดหัว ท้องเสีย รู้สึกอิ่มหรือมีปัญหาเรื่องการไหลเวียนของเลือด กับผู้หญิงบางคนมันแย่มากที่พวกเขาไม่สามารถไปโรงเรียนได้
มดลูกที่ใช้งานอยู่
แต่อาการไม่พึงประสงค์จริง ๆ มาจากไหน? รอบประจำเดือนมีระยะเวลาโดยเฉลี่ย 28 วัน สำหรับบางคนก็ยาว บางคนก็สั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยังเด็ก วัฏจักรต้องเข้าที่เข้าทางเสียก่อน หากไข่ที่ปฏิสนธิไม่ฝังอยู่ในมดลูกหลังจากการตกไข่ เยื่อเมือกบางส่วนจะถูกทำลายลงและส่วนที่เหลือจะหลุดออก - และกระบวนการนี้จะนำไปสู่ช่วงมีประจำเดือน
อาการปวดคล้ายตะคริวมักเกิดขึ้นเมื่อมดลูกหดตัว แต่ก็มีปัจจัยภายนอกที่ทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงได้เช่นกัน เช่น หากคุณเครียดมาก (โรงเรียน พ่อแม่ เพื่อนฝูง ...) เมื่อคุณยังเด็ก คุณมักจะมีปัญหาเรื่องประจำเดือนที่รุนแรงมากขึ้น เนื่องจากวงจรของฮอร์โมนที่ควบคุมการตกเลือดของคุณยังไม่พัฒนาเต็มที่
เมื่อไปพบแพทย์
บางครั้งอาจมีสาเหตุอื่นอยู่เบื้องหลังความเจ็บปวด สิ่งเหล่านี้อาจเป็นซีสต์ในรังไข่ (นี่คือโพรงเนื้อเยื่อที่เต็มไปด้วยของเหลว) myomas (การเจริญเติบโตที่อ่อนโยนในมดลูก) หรือ endometriosis ใน endometriosis เยื่อบุของมดลูกจะกระจายตัวและเติบโตนอกมดลูก พบได้ในเด็กผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์บางคน หากคุณมีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงเป็นเวลานานๆ ควรปรึกษาแพทย์และชี้แจงสาเหตุของอาการปวดประจำเดือนให้ชัดเจน
หายปวด!
สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับผู้หญิงคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ ดังนั้นคุณอาจต้องทดสอบว่าอะไรเหมาะกับคุณและอะไรที่ไม่เหมาะกับคุณ บางตัวเลือกคือ:
»ยาแก้ปวด: ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) มีประสิทธิภาพมาก ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์เช่นไอบูโพรเฟนไดโคลฟีแนคหรือพาราเซตามอล แต่สิ่งสำคัญคือท้องของคุณสามารถทนต่อมันได้
»ยากันชัก (เหน็บหรือยาเม็ด) สามารถช่วยให้ผ่อนคลายโดยทั่วไปและบรรเทาอาการปวดได้
»ฮอร์โมน: แพทย์มักแนะนำให้ทานฮอร์โมน (ยาเม็ด) ป้องกันการตกไข่ เยื่อบุโพรงมดลูกสร้างน้อยลงและสลายได้ดีขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อมดลูกเป็นตะคริวน้อยลงและมีเลือดออกน้อยลง
“ความอบอุ่นทำงานได้ดีกับอาการปวดประจำเดือน ซึ่งรวมถึง ตัวอย่างเช่น ขวดน้ำร้อน อ่างอาบน้ำ แผ่นรองอุ่น หรือการไปซาวน่า
“ชาบางชนิดก็สามารถช่วยได้เช่นกัน เช่น ชายาร์โรว์ ชาสมุนไพรที่ทำจากเสื้อคลุมของสตรี ดอกคาโมไมล์ และฟิงเกอร์วีดห่านยังมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายอีกด้วย
“การนวดก็ดีสำหรับบางคนเช่นกัน
»การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดอาการปวดได้
»การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายและการหายใจสามารถบรรเทาอาการตะคริวและบรรเทาอาการปวดได้ นึกถึงสิ่งที่ดี หายใจเข้าลึก ๆ ประมาณสิบครั้งทางจมูกแล้วหายใจออกทางปากช้าๆ คุณต้องปล่อยให้ก้นของคุณหลวมอย่างมีสติ การฝึกอบรม Autogenic, TaiChi และ Qigong ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน
»วิธีการรักษาแบบทางเลือก เช่น การฝังเข็ม การกดจุด หรือโฮมีโอพาธีย์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
แท็ก: นิตยสาร ยาเดินทาง ไม่อยากมีลูก
