แป้นพิมพ์ที่เหมาะสม - การยศาสตร์อย่างแท้จริง

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

สำนักงานในสำนักงานที่ไม่มีแป้นพิมพ์เป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม สำหรับมือมนุษย์ การพิมพ์เป็นเพียงท่าทางธรรมชาติ คุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณควรพิจารณาได้ที่นี่

แป้นพิมพ์เป็นอุปกรณ์อินพุตที่สำคัญที่สุดที่เวิร์กสเตชัน VDU ควรปรับให้เหมาะสมกับพนักงาน มิฉะนั้น อาจมีความเสี่ยงที่มือและแขนจะบรรทุกมากเกินไป รูปทรงของบอร์ดของอุปกรณ์คีย์บอร์ดสามารถรองรับท่าทางที่จำกัด และนำไปสู่ความตึงเครียดบริเวณไหล่และคอตลอดจนข้อมือที่บิดเบี้ยว

ดังนั้น แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ทุกเครื่องควรเป็นไปตามข้อกำหนดขั้นต่ำตามหลักสรีรศาสตร์สำหรับขนาด รูปร่าง และการจัดวาง เช่นเดียวกับเมาส์ของคอมพิวเตอร์ แป้นพิมพ์ควรถูกปรับให้เข้ากับมือมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และให้ท่าทางเป็นธรรมชาติ

อยู่ในตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบ เอียงอย่างถูกต้อง

เพื่อจุดประสงค์นี้ ควรตั้งค่าแป้นพิมพ์และสามารถเคลื่อนย้ายแยกจากจอภาพได้ วางกุญแจไว้บนโต๊ะเพื่อให้มีที่ว่างเพียงพอสำหรับวางส้นเท้าของคุณ เราขอแนะนำพื้นที่วางฝ่ามือขั้นต่ำห้าเซนติเมตรระหว่างแป้นพิมพ์และขอบโต๊ะสิบเซนติเมตรจะดีกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแป้นพิมพ์มีความเสถียรและไม่เลื่อน

ด้วยแป้นพิมพ์ตามหลักสรีรศาสตร์ แป้นแถวกลางต้องไม่สูงเกิน 30 มม. แป้นพิมพ์ต้องเอียงได้เพื่อหลีกเลี่ยงท่าทางการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวย โดยปกติแล้วจะมี "เท้า" เล็กๆ ที่ด้านล่างของแป้นพิมพ์ที่สามารถใช้ปรับมุมเอียงได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีวอนามัยแนะนำมุมเอียงห้าถึงสิบเอ็ดองศา ความลาดเอียงสูงสุดควรเป็น 15 องศา ไม่ควรชันเกินไป มิฉะนั้น หลอดเลือดในข้อมืออาจแคบลงได้มากจากการหักงอ

ผู้ผลิตบางรายเสนอคีย์บอร์ดสองส่วนด้วย ปุ่มกดถูกแบ่งออกเป็นหนึ่งบล็อกสำหรับมือซ้ายและขวา ดังนั้นมือจึงห่างกันมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อท่าทางโดยรวมและทำให้บริเวณไหล่และคอเปิดออกและไม่เป็นตะคริว อย่างไรก็ตาม ต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะชินกับการทำงานบนแป้นพิมพ์แบบมีมุมได้เร็วเท่ากับแป้นพิมพ์ทั่วไป

เข้าแถวเป็นมิตรกับนิ้ว

นิ้วควรจะสามารถวางบนคีย์บอร์ดได้อย่างสบายเพื่อการใช้งานที่น่าพึงพอใจ ตามหลักแล้ว กุญแจควรโค้งเข้าด้านในเล็กน้อย (เว้า) เพื่อให้นิ้วจับ กุญแจควรมีเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 12 ถึง 15 มม. ระยะห่างขั้นต่ำระหว่างจุดศูนย์กลางของปุ่มสองปุ่มคือ 17 ถึง 19 มม. ในกรณีที่ดีที่สุด

คุณควรเขียนได้โดยไม่ต้องดูคีย์คอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ดังนั้น จุดกดที่มองเห็นได้ชัดเจนจึงมีความสำคัญเนื่องจากความคิดเห็นที่มีการกดปุ่ม ระยะห่างที่คุณต้องกดปุ่มลงควรไม่เกิน 2-4 มิลลิเมตร แรงกดที่แนะนำคือ 50 ถึง 80 กรัม

ทุกอย่างในมุมมอง

ตัวอักษรบนแป้นพิมพ์ควรอ่านง่ายและอ่านง่าย ตัวอักษรเชิงบวก เช่น ตัวอักษรและตัวเลขสีดำบนพื้นหลังสีขาวหรือสีเทาอ่อน อ่านง่ายกว่าตัวอักษรสีขาวบนแป้นพิมพ์สีดำ นอกจากนี้ตัวอักษรต้องมีขนาดใหญ่พอสมควร ความชัดเจนยังรองรับด้วยพื้นผิวสะท้อนแสงต่ำ ระดับการสะท้อนควรสูงสุด 20 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นแป้นพิมพ์และเคสไม่ควรมันวาว แต่ควรเป็นครึ่งหรือกึ่งด้าน

เพื่อให้ทุกอย่างชัดเจน พื้นที่ตัวอักษรต้องแยกออกจากตัวเลขอย่างชัดเจน หากคุณทำงานกับตัวเลขเป็นจำนวนมาก ขอแนะนำให้ใช้แป้นตัวเลขแยกต่างหาก ปุ่มที่ใช้บ่อย เช่น ปุ่ม Enter (ย้อนกลับ) แป้นเว้นวรรค หรือปุ่มลบย้อนกลับ ควรได้รับการออกแบบให้ใหญ่ขึ้นเล็กน้อย การกำหนดปุ่มจะคล้ายกันมากกับคีย์บอร์ดส่วนใหญ่ เพราะมีมาตรฐานตายตัวสำหรับสิ่งนี้

อุปกรณ์เพิ่มเติม

คีย์บอร์ดของโน้ตบุ๊กนั้นสร้างขึ้นตามหลักสรีรศาสตร์ ห้ามใช้ในสถานที่ทำงานที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สอดคล้องกับระเบียบข้อบังคับของ VDU หากคุณยังต้องทำงานบนแล็ปท็อปบ่อยๆ ให้ลองเชื่อมต่อแป้นพิมพ์ภายนอกที่ตรงตามข้อกำหนดทางสรีรศาสตร์ขั้นต่ำ

ในการคลายกล้ามเนื้อแขนและไหล่ คุณสามารถวางที่พักฝ่ามือไว้หน้าแป้นพิมพ์หรือติดที่พักแขนแบบปรับได้ในที่ทำงาน

แท็ก:  สุขภาพของผู้ชาย การวินิจฉัย ฟิตเนส