ความกลัว
Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย
โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์อาจฟังดูแปลกในตอนแรก แต่ความกลัวเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเข้าสู่สถานการณ์อันตรายหรือทำเรื่องวุ่นวาย เช่น ไม่เรียนเพื่อสอบหรือโกงเพราะคุณไม่กลัวผลที่จะตามมามากพอ
สถานการณ์จะแตกต่างออกไปหากคุณเอาชนะความรู้สึกกลัวอย่างแรงกล้าหรือในสถานการณ์ที่จริง ๆ แล้วไม่ได้คุกคามเลย บางคนมีอาการใจสั่น เข่าอ่อน มือสั่น พวกเขารู้สึกไม่สบายและตื่นตระหนก ความกลัวสามารถบดบังชีวิตทั้งหมดได้ เนื่องจากกลัวว่าจะต้องทนกับความกลัวแบบเดียวกันนี้อีก ผู้ได้รับผลกระทบจึงหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าว แน่นอนว่านี่เป็นปัญหาในระยะยาวเพราะสามารถจำกัดชีวิตได้อย่างมาก
หากความกลัวที่ไม่มีมูลและรุนแรงเกิดขึ้นบ่อยขึ้นหรือเป็นระยะเวลานานขึ้น คนๆ หนึ่งก็พูดถึงโรควิตกกังวล
กลัวจะอายตัวเอง
ความกลัวว่าจะอับอาย ถูกปฏิเสธ หรือหัวเราะเยาะนั้นเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในหมู่คนหนุ่มสาว การติดต่อกับคนแปลกหน้าน่ากลัวเป็นพิเศษ แพทย์เรียกความกลัวดังกล่าวว่า "โรคกลัวสังคม" ตัวอย่างเช่น คนหนุ่มสาวโดดเรียนเมื่อต้องนำเสนองาน ไม่กล้าเข้าร่วมสปอร์ตคลับและไม่ไปงานเลี้ยง พวกเขาชอบที่จะอยู่กับตัวเอง ความกลัวของคนอื่นทำให้พวกเขาเหงา
กลัวโลกภายนอก
โรควิตกกังวลอีกรูปแบบหนึ่งคือความกลัวต่อโลกภายนอก แพทย์เรียกอาการกลัวนี้ว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่เปิดโล่งและในฝูงชน หรือเมื่อผู้ได้รับผลกระทบย้ายออกจากบ้าน พวกเขายังประสบกับสถานการณ์ที่ไม่สามารถหลบหนีอย่างน่ากลัวได้อย่างง่ายดาย เช่น การขับรถในลิฟต์หรือรถไฟ
บางคนยังกลัวแมงมุม แมว หรือนกที่ไม่เป็นอันตรายเกินจริง หรือกลัวการบิน แพทย์เรียกปัญหาดังกล่าวว่า "โรคกลัวเฉพาะ"
กลัวฟ้า
สำหรับคนอื่น ความกลัวไม่มีสาเหตุเฉพาะเจาะจง แต่เกิดขึ้นจากสีฟ้า สิ่งนี้เรียกว่า “โรควิตกกังวลทั่วไป” ในศัพท์แสงทางการแพทย์ และในที่สุดก็มี "โรคตื่นตระหนก" ซึ่งความกลัวนั้นยิ่งใหญ่จนแทบจะทนไม่ไหว
กลัวโดยธรรมชาติ?
ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมคนบางคนถึงเป็นโรควิตกกังวล เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตส่วนใหญ่ สิ่งต่าง ๆ จะต้องมารวมกันก่อนที่คนจะป่วย
เห็นได้ชัดว่าบางคนระมัดระวัง ขี้อาย และหวาดกลัวโดยธรรมชาติ สาเหตุหนึ่งคือยีน แต่แม้แต่พัฒนาการในครรภ์ก็อาจเพิ่มความวิตกกังวลได้ เช่น หากแม่มีความเครียดมากในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ บุคคลนั้นไวต่อความเครียดเป็นพิเศษและมีแนวโน้มที่จะป่วยทางจิต
ประสบการณ์การก่อตัว
นอกจากนี้ ยังมีประสบการณ์ต่างๆ ที่บุคคลได้รับในช่วงชีวิตของเขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก เช่น ผู้ที่มีพ่อแม่ที่ระมัดระวังมากเกินไปเมื่อตอนเป็นเด็กมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อโลกอย่างกระวนกระวายใจมากกว่า
ความเสี่ยงในการเกิดโรควิตกกังวลจะสูงเป็นพิเศษหากบุคคลมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น ป่วยหนักมาก ถูกทอดทิ้งอย่างรุนแรงตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ถูกทารุณกรรมทางเพศหรือถูกข่มขืน หรือประสบภัยพิบัติ
ที่ช่วยต่อต้านความกลัว!
หากคุณมีความกังวลมากกว่าคนรอบข้าง หรือแม้แต่มีโรควิตกกังวล จิตบำบัดสามารถช่วยได้
โรคกลัว เช่น โรคกลัวแมงมุม สามารถรักษาได้ดีด้วยการบำบัดด้วยการสัมผัส โดยส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นทีละขั้นตอน: ในตอนแรก สไปเดอร์จะแสดงในภาพถ่ายเท่านั้น นี่คือวิธีที่คุณจะสัมผัสได้: "ไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับฉัน ฉันทนความกลัวได้ และในที่สุดมันก็จะลดลง" แมงมุมสามารถเข้ามาใกล้คุณโดยที่คุณไม่ต้องตื่นตระหนก ในท้ายที่สุด คุณจะสามารถวิ่งแมงมุมขนาดใหญ่ได้ทั่วมือของคุณ!
การรักษาความหวาดกลัวทางสังคม โรควิตกกังวลทั่วไป หรือโรคตื่นตระหนกนั้นเกี่ยวข้องกันมากกว่าเล็กน้อย ด้วยการผสมผสานระหว่างจิตบำบัด เทคนิคการผ่อนคลาย และยาคลายความวิตกกังวลในบางครั้ง เราสามารถจัดการกับความกลัวที่ไม่ลงตัวได้
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด ยิ่งโรคอยู่ได้นานเท่าไร ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะกำจัดมันออกไป
คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมและความช่วยเหลือได้ที่นี่:
- คุณสามารถขอความช่วยเหลือแบบไม่เปิดเผยตัวตนได้ที่ "หมายเลขต่อต้าน Kummer": 0800-1110333 ที่ปรึกษาที่นั่นสามารถบอกคุณเกี่ยวกับข้อเสนอความช่วยเหลือในพื้นที่ได้
