โควิด-19: การเคลื่อนไหวช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตได้อย่างมาก
Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย
โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์ - คำแนะนำขั้นต่ำขององค์การอนามัยโลก (WHO) สามารถป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ต่อสู้กับโรคอ้วนด้วยผลที่ตามมาทั้งหมด และทำให้จิตใจมีเสถียรภาพ นอกจากนี้ ขณะนี้ยังมีการป้องกันหลักสูตรรุนแรงของ Covid-19 อีกด้วย
150 นาทีต่อสัปดาห์
ทีมวิจัยในแคลิฟอร์เนียวิเคราะห์ข้อมูลจากบริษัทดูแลสุขภาพ Kaiser Permanente จากผู้เข้าร่วมมากกว่า 48,000 คน ผู้ป่วยของพวกเขาจะถูกถามเป็นประจำเกี่ยวกับการออกกำลังกายโดยแพทย์ที่เข้าร่วม ผู้ที่ออกกำลังกายมากกว่า 150 นาทีถือเป็นกิจกรรมที่แอคทีฟ ผู้ที่ออกกำลังกายน้อยกว่า 11 นาทีต่อสัปดาห์จะถือว่าไม่เคลื่อนไหว สนามกลางถูกครอบครองโดยทุกคนที่รายงานการออกกำลังกาย 11 ถึง 149 นาที
ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลง 2.5
ความแตกต่างมีมาก ผู้ป่วยที่ไม่ได้ใช้งานมีแนวโน้มที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหลังติดเชื้อ Sars-CoV-2 มากกว่า 2.26 เท่า เมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่เคยจัดอยู่ในกลุ่มที่ใช้งาน นอกจากนี้ยังมีความน่าจะเป็น 1.73 เท่าที่พวกเขาจะต้องรับการรักษาในหอผู้ป่วยหนัก ความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากผู้ติดเชื้อที่ไม่ได้ใช้งานนั้นสูงถึง 2.49 เท่า
"Speech-Sing-Test" เพื่อความเข้มข้นของการเคลื่อนไหว
ในการให้สัมภาษณ์กับ Spiegel ทางออนไลน์ ผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษา Robert Sallis ได้ยกตัวอย่างที่ชัดเจนเพื่อให้ความรู้สึกคร่าวๆ เกี่ยวกับความพยายามที่จำเป็น: คุณควรพยายามให้มากจนพูดได้แต่ไม่สามารถร้องเพลงได้อีกต่อไป
การออกกำลังกายเป็นปัจจัยชี้ขาดสำหรับโอกาสในการอยู่รอดที่ดีขึ้นจริงหรือไม่ ยังไม่ได้รับการชี้แจงในท้ายที่สุด เพราะคนที่มีสุขภาพดีและฟิตขึ้นอาจกระตือรือร้นที่จะออกกำลังกายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม นักวิจัยได้คำนวณปัจจัยเสี่ยงที่ทราบแล้วสำหรับโรคโควิด-19 เช่น โรคอ้วน การสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็ง จากข้อมูล
บทสรุปของนักวิจัยคือ: "การปฏิบัติตามแนวทางการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีการเชื่อมโยงอย่างมากกับการลดความเสี่ยงของเหตุการณ์ร้ายแรงของ Covid-19 ในผู้ใหญ่ที่ติดเชื้อ" พวกเขาจึงแนะนำให้หน่วยงานด้านสุขภาพส่งเสริมการออกกำลังกายและรวมถึงการดูแลทางการแพทย์ตามปกติ รวมอยู่ด้วย.
การออกกำลังกายยังช่วยปกป้องผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
"นอกเหนือจากการฉีดวัคซีนแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการออกกำลังกาย" Sallis ผู้นำการศึกษากล่าว เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ใครก็ตามที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 40 และออกกำลังกายเพียงพอไม่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในหลักสูตร Covid-19 ที่รุนแรง
แท็ก: การแพทย์ทางเลือก อาหาร ตั้งครรภ์
