ภาวะขาดธาตุเหล็กระหว่างตั้งครรภ์
ดร. กลับ แนท Daniela Oesterle เป็นนักชีววิทยาระดับโมเลกุล นักพันธุศาสตร์มนุษย์ และบรรณาธิการด้านการแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว ในฐานะนักข่าวอิสระ เธอเขียนข้อความเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพสำหรับผู้เชี่ยวชาญและฆราวาส และแก้ไขบทความทางวิทยาศาสตร์เฉพาะทางโดยแพทย์ในภาษาเยอรมันและภาษาอังกฤษ เธอมีหน้าที่รับผิดชอบในการตีพิมพ์หลักสูตรฝึกอบรมขั้นสูงที่ผ่านการรับรองสำหรับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สำหรับสำนักพิมพ์ที่มีชื่อเสียง
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์ความเหนื่อยล้าและซีดมักเป็นสัญญาณของการขาดธาตุเหล็ก การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สามารถพัฒนาได้ง่ายมาก เพราะนอกจากร่างกายของแม่แล้ว เด็กที่กำลังเติบโตยังต้องการธาตุที่สำคัญอีกด้วย การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ควรได้รับการชดเชยด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และอาจได้รับธาตุเหล็กเสริม อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการขาดธาตุเหล็กที่นี่!
การตั้งครรภ์: ความต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น
ทุกวันเรารับธาตุเหล็กที่สำคัญจากอาหาร ซึ่งทำหน้าที่ต่างๆ ในร่างกาย ธาตุเหล็ก - จับกับฮีโมโกลบิน (เม็ดเลือดแดง) - จำเป็นสำหรับการขนส่งออกซิเจนในเลือด ธาตุเหล็กยังจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
ในขั้นต้น ร่างกายสามารถชดเชยการขาดธาตุเหล็กได้โดยใช้ปริมาณธาตุเหล็กสำรอง หากสิ่งเหล่านี้กำลังจะหมดไป บุคคลหนึ่งจะล้มป่วยด้วยรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งเรียกว่าโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก (โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก)
เท่าไหร่เหล็กวัน?
โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นโรคโลหิตจางชนิดที่พบบ่อยที่สุด พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเนื่องจากประจำเดือน นอกจากนี้ ความต้องการธาตุเหล็กยังขึ้นกับอายุ และสำหรับสตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 51 ปีโดยทั่วไปควรบริโภคธาตุเหล็กประมาณ 15 มิลลิกรัมต่อวัน ในระหว่างตั้งครรภ์ ข้อกำหนดนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 30 มิลลิกรัมต่อวัน การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์สามารถป้องกันได้ด้วยการบริโภคนี้เท่านั้น แนะนำให้บริโภคธาตุเหล็กประมาณ 20 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับสตรีที่ให้นมบุตร
ทำไมความต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์?
ความต้องการธาตุเหล็กที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเกิดจากการที่แม่ต้องได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงแต่กับเด็กด้วย นอกจากนี้ มดลูกและรกที่ขยายใหญ่ขึ้นนั้นต้องการธาตุเหล็ก ภาวะทุพโภชนาการหรือภาวะทุพโภชนาการทำให้สตรีมีครรภ์ขาดธาตุเหล็กได้เร็วกว่าในสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตาม การตั้งครรภ์ไม่เกี่ยวข้องกับการบริโภคธาตุเหล็กที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตั้งแต่การปฏิสนธิจนถึงการคลอดบุตร อันที่จริง ความต้องการธาตุเหล็กของแม่และเด็กแทบไม่เพิ่มขึ้นในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ การบริโภคธาตุเหล็กผ่านอาหารที่สมดุลโดยทั่วไปควรครอบคลุมความต้องการอย่างเพียงพอในช่วงนี้
อย่างไรก็ตาม ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งจะทำให้จำเป็นต้องเสริมธาตุเหล็กเพิ่มเติม
คุณค่าของธาตุเหล็ก: การตั้งครรภ์
สูตินรีแพทย์ที่รักษาจะตรวจสอบปริมาณธาตุเหล็กของหญิงตั้งครรภ์เป็นประจำโดยการวัดระดับธาตุเหล็กในเลือดของผู้หญิง ซึ่งเรียกว่าค่า Hb (ฮีโมโกลบิน) หากค่านี้ต่ำกว่า 11 กรัมต่อเดซิลิตรของเลือด แสดงว่ามีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
จำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคโลหิตจางที่เป็นไปได้ เม็ดเลือดแดงน้อยกว่า 3.9 ล้านเม็ดในเลือดหนึ่งไมโครลิตรบ่งชี้ว่าขาดธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังมีพารามิเตอร์ที่เป็นประโยชน์อื่นๆ (เช่น เฟอร์ริติน ตัวรับการถ่ายโอนข้อมูล) ในการวินิจฉัยภาวะขาดธาตุเหล็ก
อาการขาดธาตุเหล็ก
การขาดธาตุเหล็กมักจะไม่มีใครสังเกตเห็น ตราบใดที่ร่างกายยังสามารถใช้ประโยชน์จากธาตุเหล็กสำรองได้ หากว่างเปล่า อาการต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น:
- สีซีดของผิวหนังและเยื่อเมือก
- ความเข้มข้นต่ำ
- ประสิทธิภาพลดลง
- ความเหนื่อยล้า
- ไวต่อการติดเชื้อมากขึ้น
- ผมร่วง
- มุมปากแตก
- เล็บเปราะหรือเล็บมีร่อง
- ปวดหัว
จะทำอย่างไรในกรณีที่ขาดธาตุเหล็ก
การตั้งครรภ์ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กอย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และเด็ก การคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดที่ต่ำกว่านั้นสัมพันธ์กับการขาดสารอาหาร
เพื่อป้องกันการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรชดเชยการขาดธาตุที่มีอยู่ก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งภายหลังจะช่วยลดความเสี่ยงของการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์
หากมีการพัฒนาต่อไปก็ควรได้รับการยอมรับและปฏิบัติให้เร็วที่สุด หลังจากรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กเป็นเวลาสามถึงหกสัปดาห์ ค่าต่างๆ จะดีขึ้นอย่างมาก ในการเติมสำรองของร่างกายควรเตรียมการต่อไปอีกหกเดือน
อาหารเสริมธาตุเหล็กมีประโยชน์ในเด็กที่คลอดก่อนกำหนด อย่างไรก็ตามควรทำตั้งแต่สัปดาห์ที่ 8 ของชีวิตและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น สำหรับเด็กที่เกิดครบกำหนด แพทย์ไม่แนะนำให้เพิ่มธาตุเหล็กเนื่องจากจะส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโต
การตั้งครรภ์: กินเพื่อสุขภาพก่อนแล้วจึงเสริมธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็กพบได้ในเนื้อไม่ติดมันเป็นหลัก แต่ยังพบในผักและผลไม้ด้วย (เช่น บร็อคโคลี่ คะน้าหรือผักโขม) ในผลิตภัณฑ์จากธัญพืช เช่น ขนมปังโฮลเกรนและมูสลี่ เช่นเดียวกับในถั่วและถั่วเหลือง สิ่งแรกที่คุณควรลองกับอาหารประเภทนี้คือต้องได้รับธาตุเหล็กตามต้องการ หากยังไม่เพียงพอ แพทย์จะแนะนำให้ทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก เพื่อที่ร่างกายของคุณจะไม่ขาดสารอาหาร และจะไม่ส่งผลกระทบต่อพัฒนาการและสุขภาพของลูกคุณ
แท็ก: โรงพยาบาล ปฐมพยาบาล ไม่อยากมีลูก
