การดื่มสุรา: กลยุทธ์ต่อต้านส่วนเกิน
เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์มิวนิกการดื่มแอลกอฮอล์มากเป็นส่วนหนึ่งของคนจำนวนมาก - รวมถึงคนหนุ่มสาว และแม้ว่าแคมเปญจะเน้นย้ำถึงผลเสียของการดื่มสุราอย่างชัดเจนก็ตาม ในความเป็นจริง อาจมีกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการควบคุมการบริโภคอย่างสมเหตุสมผล
แอลกอฮอล์สามารถก่อให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การรู้ถึงผลร้ายแรงที่ตามมาไม่ได้ทำให้คุณไม่สามารถดื่มได้เสมอไป แนวคิดที่มุ่งเป้าไปที่ประโยชน์ของการมีสติสัมปชัญญะและจัดเตรียมกลยุทธ์ในการหลีกเลี่ยงแรงกดดันทางสังคมในการดื่มอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สิ่งนี้บ่งชี้โดยการศึกษาของอังกฤษที่มีนักศึกษามหาวิทยาลัยทั้งหมด 211 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 25 ปี "เราให้ความสำคัญกับนักเรียนเพราะพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าเพื่อน" Dominic Conroy หัวหน้าฝ่ายการศึกษาที่ University of London อธิบาย นอกจากนี้ การดื่มสุราเป็นพฤติกรรมที่เป็นที่ยอมรับ โดยเฉพาะในหมู่นักเรียน
ข้อดีสำหรับคนมีสติ
นักเรียนบางคนได้รับมอบหมายให้แสดงภาพแง่บวกของการงดเว้นจากแอลกอฮอล์ เช่น เมื่อไปผับ ข้อดีที่เป็นไปได้ของการไม่ดื่มคือการไม่อายตัวเองหรือฟิตในวันรุ่งขึ้น ด้วยวิธีนี้ ผู้เข้าร่วมสามารถลดจำนวนเครื่องดื่มประจำสัปดาห์จาก 20 เป็น 14 รายการภายในหนึ่งเดือน
จะบอกว่าไม่ยังไง?
นักเรียนคนอื่นๆ ได้คิดค้นกลยุทธ์ที่จะทำให้ไม่สามารถดื่มได้แม้ว่าคนรอบข้างจะดื่มสุรา ตัวอย่างเช่น โดยปฏิเสธเครื่องดื่มอย่างสุภาพแต่หนักแน่น เป็นผลให้พวกเขาสามารถดื่มเฉลี่ย 0.73 ครั้งต่อสัปดาห์แทนที่จะเป็น 1.05 ครั้งต่อสัปดาห์ ตามคำจำกัดความ นี่เป็นกรณีที่ผู้หญิงดื่มมากกว่าหกแก้วและผู้ชายดื่มมากกว่าแปดแก้วในคราวเดียว
นอกจากนี้ ทั้งสองกลุ่มยังลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยรวมมากกว่ากลุ่มควบคุมที่จดบันทึกการดื่ม โดยทั่วไป วิธีหลังนี้ถือเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการควบคุมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม
การยอมรับมากขึ้นจากผู้ที่ไม่ดื่ม
"ผลข้างเคียง" ที่ดีของการออกกำลังกายคือทัศนคติเชิงบวกต่อผู้ที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ "เป็นเรื่องที่น่าสนใจเพราะเรารู้ว่ามุมมองเชิงลบของผู้ไม่ดื่มมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการบริโภคของตัวเอง" คอนรอยกล่าว ใครก็ตามที่ดูหมิ่นผู้ที่ไม่ดื่มสุราจะดื่มแก้วมากขึ้น
ในอนาคต การรณรงค์ด้านสุขภาพควรมีข้อความที่สามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย Conroy กล่าว พวกเขาควรแสดงวิธีที่ทำให้ผู้คนว่ายน้ำทวนกระแสน้ำได้ง่ายขึ้นและไม่ดื่มเหล้าเมามาย
ดื่มสุราในเยอรมนี
การดื่มสุรา หรือที่รู้จักในชื่อ การดื่มสุรา เป็นปัญหาในเยอรมนีเช่นกัน สิ่งพิมพ์ล่าสุดแสดงแนวโน้มในเชิงบวก: จำนวนคนหนุ่มสาวที่ดื่มโคม่าในปี 2556 ลดลง 12.8% เมื่อเทียบกับปีที่แล้ว (สำนักงานสถิติของรัฐบาลกลาง) แต่หนึ่งในห้าของคนหนุ่มสาวยังคงดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อยเดือนละครั้ง (cf)
ที่มา: Dominic Conroy et al: "ประสิทธิภาพของการแทรกแซงการจำลองทางจิตที่ไม่ดื่มเพื่อลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของนักเรียน" British Journal of Health Psychology, 02/2015, DOI: 10.1111 / bjhp.12133
แท็ก: อาการ เด็กทารก การเยียวยาที่บ้าน
