เลิกบุหรี่ได้ผลทันที
เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์มิวนิกสำหรับคนส่วนใหญ่ เหตุผลที่สำคัญที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่คือสุขภาพ ในความเป็นจริง หากคุณทำโดยไม่ใช้แท่งเรืองแสง ความเสี่ยงของการเจ็บป่วยร้ายแรงต่างๆ จะลดลง - และเร็วกว่าที่คุณคิด
สำหรับแรงจูงใจของผู้ไม่สูบบุหรี่รายใหม่ ผลกระทบเชิงบวกในระยะสั้นมีความสำคัญเป็นพิเศษ และก็มีบางส่วนด้วยเช่นกัน คุณควรจำสิ่งนี้ไว้
ฟื้นตัวเร็ว
ตัวอย่างเช่น ร่างกายตอบสนองต่อการเลิกสูบบุหรี่หลังจากผ่านไปเพียง 20 นาที หัวใจเต้นช้าลงความดันโลหิตลดลง
ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายจากการสูบบุหรี่คือระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดสูง ก๊าซจับกับเซลล์เม็ดเลือดแดงและขัดขวางงานจริงของพวกมัน นั่นคือการขนส่งออกซิเจน หากคุณไม่ได้สูบบุหรี่เป็นเวลาสิบสองชั่วโมง ระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ของคุณจะลดลงสู่ระดับปกติ
สองสัปดาห์ถึงสามเดือนหลังจากการสูบบุหรี่ครั้งสุดท้าย การทำงานของปอดและการไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้น
การฟื้นฟูร่างกายหลังเลิกสูบบุหรี่จะเริ่มขึ้นในไม่ช้า และมักจะได้ผลดีเมื่อสมรรถภาพทางกายดีขึ้น ตัวอย่างเช่น อดีตผู้สูบบุหรี่จำนวนมากสังเกตว่าการขึ้นบันไดนั้นง่ายกว่าสำหรับพวกเขาเพียงไม่กี่สัปดาห์หลังจากเลิกสูบบุหรี่ มาเพิ่มเติม:
- ลมหายใจมีกลิ่นดีขึ้น
- ฟันจะขาวขึ้น
- ผิวจะเรียบเนียนและดูสดชื่นขึ้น
- ความสามารถในการดมกลิ่นและรสชาติดีขึ้น
- ความกดดันในการจัดซื้อ - ความรู้สึกเครียดเมื่อบุหรี่ใกล้หมด - หมดไป
- การไม่สูบบุหรี่ช่วยให้คุณประหยัดเงิน
- ครอบครัวและเพื่อนฝูงจะไม่ถูกรบกวนและใกล้สูญพันธุ์จากควันบุหรี่
ช่วยเลิกบุหรี่
อีเมลโค้ชของศูนย์สุขศึกษาแห่งสหพันธรัฐให้การสนับสนุนที่มีคุณค่าเมื่อเลิกสูบบุหรี่ที่ www.rauchfrei-info.de นอกจากข้อมูลและเคล็ดลับเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่แล้ว ยังมีอีเมลปกติที่กระตุ้นให้คุณพากเพียร เครื่องคิดเลขที่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย การทดสอบการพึ่งพา และชุมชนออนไลน์ที่มีผู้ที่มีความคิดเหมือนๆ กัน (cf)
ที่มา: www.rauchfrei-info.de (เข้าถึง 14 มกราคม 2558)
แท็ก: บำรุงผิว สารอาหาร นิตยสาร
