โรคปวดเอว: คำเตือนสำหรับหลัง

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

มิวนิกการเคลื่อนไหวที่ผิดหนึ่งครั้ง ความเครียดที่ผิดปกติ - และทันใดนั้นมันก็กระทบคุณที่ด้านหลัง: โรคปวดเอว อาการปวดหลังเฉียบพลันที่แพทย์เรียกกันว่ามักจะบรรเทาลงภายในสองสามวัน อาการปวดหลังส่วนล่างกะทันหันยังคงเป็นสัญญาณเตือนสำหรับหลังที่ควรดำเนินการอย่างจริงจัง

“ใครๆ ก็เป็นโรคปวดเอวได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรถือเสียว่าเป็นโอกาสในการทำเพื่อสุขภาพหลังของคุณให้มากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องนั่งบ่อยๆ เนื่องจากงานของพวกเขา” ดร. Johannes Flechtenmacher ประธานสมาคมวิชาชีพออร์โธปิดิกส์และศัลยแพทย์ผู้บาดเจ็บ

แค่ลากหรือป่วยหนัก?

Lumbago ปรากฏเป็นอาการปวดเมื่อยในบริเวณเอว ข้อต่อ intervertebral ที่มากเกินไปหรือกล้ามเนื้อหลังที่ตึงและตึงมักจะบังคับให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบอยู่ในท่าก้มตัว ตัวกระตุ้นสำหรับโรคปวดเอว ได้แก่ การเคลื่อนไหวกระตุก การยกของหนัก และการบิดตัว ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของกล้ามเนื้อลำตัวที่อ่อนแอและสั้นลง

แม้ว่าอาการปวดที่เบากว่าซึ่งไม่รบกวนชีวิตประจำวันมักจะหายไปเอง แต่จำเป็นต้องไปพบแพทย์หากอาการปวดยังคงอยู่และรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการตามมา เช่น การรบกวนทางประสาทสัมผัสหรืออัมพาต

Prof. Bernd Kladny จาก German Society for Orthopaedics and Trauma Surgery กล่าวว่า "ถึงแม้จะมีอาการปวดอย่างรุนแรง แต่การพยากรณ์โรคเกี่ยวกับโรคปวดเอวก็มักจะดี" หลังจากการรักษาหนึ่งถึงหกสัปดาห์ ผีก็มักจะจบลง อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี โรคปวดเอวอาจเกิดจากโรคกระดูกสันหลังที่ร้ายแรงได้เช่นกัน "อาจมีหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทได้" นักศัลยกรรมกระดูกกล่าว

เคลื่อนไหวทั้งๆที่เจ็บปวด

ผู้ที่เป็นโรคปวดเอวไม่ควรอยู่ในท่าบรรเทาแข็งแม้จะเจ็บปวด แต่ควรเคลื่อนไหวต่อไปอย่างแข็งขัน สิ่งนี้ส่งเสริมการรักษาในเกือบทุกกรณี ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยได้ แต่สามารถรับประทานได้ไม่เกินสองถึงสามวันเท่านั้น นอกจากนี้ การใช้ความร้อน เช่น การอาบน้ำร้อนหรือแสงสีแดงยังช่วยสนับสนุนกระบวนการบำบัดอีกด้วย การออกแรงอย่างหนักเป็นสิ่งต้องห้ามเมื่อพูดถึงอาการปวดหลัง

หากยังไม่เพียงพอ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อสามารถบรรเทาความเจ็บปวดเฉียบพลันได้อย่างน่าเชื่อถือในสถานที่ที่เหมาะสมด้วยการฉีดยาชา กายภาพบำบัดและการรักษาโรคกระดูกพรุนก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

การฝึกสำหรับหลัง

80 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในเยอรมนีจะมีอาการปวดหลังในบางช่วงของชีวิต การป้องกันที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายและกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังที่แข็งแรง ผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนควรค่อยๆ ดำเนินการ: ในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ หลายคนใช้แรงกดบนกระดูกสันหลังที่ไม่ได้เตรียมไว้มากเกินไป

สำหรับหลังที่แข็งแรง แพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายมากขึ้นในชีวิตประจำวันและออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้ คุณควรให้ความสนใจกับท่าทางที่เป็นมิตรต่อหลัง - เมื่อนั่งอยู่ที่โต๊ะและในช่วงที่มีความเครียด (cf)

ที่มา: ข่าวประชาสัมพันธ์ของ German Society for Orthopaedics and Trauma Surgery (DGOU) e.V., 1 มีนาคม 2558

แท็ก:  นอน ตั้งครรภ์ gpp