การบำบัดออนไลน์: การปฐมพยาบาลสำหรับจิตวิญญาณ

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

รอการรักษานานเป็นเดือน? นักจิตวิทยาสองคนจากเบอร์ลินพบว่าเหลือทน ตอนนี้พวกเขาได้พัฒนาข้อเสนอการรักษาออนไลน์ที่ให้การสนับสนุนทันที

สำหรับ Kati Bermbach การรับรู้เกิดขึ้นทางโทรศัพท์ ในขณะนั้น นักจิตวิทยากำลังทำงานเป็นผู้ช่วยวิจัยที่ Charité ในกรุงเบอร์ลิน งานหลักของคุณ: ยกเลิกสถานที่บำบัด "ทุกวัน ฉันต้องอธิบายกับคนสิ้นหวังว่าไม่มีที่สำหรับพวกเขา" Bermbach กล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ “ก่อนหน้านั้น ฉันไม่แน่ใจว่าอุปทานมีช่องว่างขนาดใหญ่แค่ไหน”

ผู้ที่ป่วยทางจิตในเยอรมนีรอเฉลี่ยสามถึงหกเดือนก่อนที่จะเริ่มจิตบำบัดได้ นี่เป็นผลจากการสำรวจโดย Federal Chamber of Psychotherapists (BPtK) โดยเฉพาะในชนบทมักจะดูมืดมน

วิญญาณต้องรอ

ปมคือ: คุณไม่เห็นความเจ็บป่วยทางจิต ขาหักคุณจะได้รับความช่วยเหลือทันที แต่วิญญาณป่วยต้องรอ ระดับความทุกข์มักจะมหาศาล และความเสี่ยงที่ภาพทางคลินิกจะแข็งตัวก็ยิ่งใหญ่ เพราะความเจ็บป่วยทางจิตจะยิ่งลึกลงไปในจิตวิญญาณยิ่งนาน นั่นทำให้การรักษาของพวกเขายากขึ้นมาก ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อาการของผู้ป่วยจะแย่ลง - บางครั้งถึงขั้นฆ่าตัวตาย "สถานการณ์นี้เหลือทน" Bermbach กล่าว

ที่การประชุมในเคมบริดจ์ เธอได้พบกับผู้หญิงที่มีความคิดเหมือนๆ กันในนอรา บลัม ขณะเยี่ยมชมผับ ผู้หญิงสองคนในวัย 20 ปีได้แนวคิด: การบำบัดออนไลน์ที่เชื่อมเวลารอคอยอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับจิตวิญญาณ ในระหว่างนี้ พวกเขาได้พัฒนาข้อเสนอสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล และความผิดปกติของการกิน แต่ยังสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียด หญิงสาวสองคนตั้งชื่อโครงการนี้ว่า “Selfapy” ทางออนไลน์มากว่าหนึ่งปี

การบ้านเพื่อจิตใจ

ขั้นตอนที่นักจิตวิทยาใช้ - การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา - เสนอเงื่อนไขที่เหมาะสำหรับการสมัครออนไลน์ เป็นแนวทางหลักในทางปฏิบัติและทำงานผ่านข้อมูลและงานที่คุณสามารถทำงานได้เหมือนกับการมอบหมายของโรงเรียน

พฤติกรรมบำบัดยังมองไปในอดีตเพื่อให้กระจ่างเกี่ยวกับปัจจุบัน แต่เหนือสิ่งอื่นใด มันเป็นเรื่องของที่นี่และตอนนี้ อะไรคือความกลัวและความคิดสีดำที่ลากฉันลง? ฉันจะออกจากหลุมพรางได้อย่างไร และทุกคนต่อต้านฉันจริงหรือ?

อากาศบริสุทธิ์ต้านเมฆครึ้ม

มิเรียม เคอร์เนอร์ * ซึ่งจบโปรแกรมเก้าสัปดาห์ในการรักษาภาวะซึมเศร้ารายงาน “ฉันคิดว่าระเบียบการประจำวันนั้นดีมาก” รายงาน ในตอนเริ่มต้น เธอจดสิ่งที่เธอทำและวิธีที่เธอทำหลายๆ ครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ “ตอนนั้นเองที่ฉันสังเกตเห็นว่ามีช่วงเวลาที่ดีแม้ในวันที่เลวร้าย” นักเตะวัย 35 ปีกล่าว "การได้เห็นสิ่งนั้นสำคัญมากสำหรับฉัน"

เนื่องจากเธอค้นพบว่าอะไรดีสำหรับเธอ เธอจึงสามารถนำความรู้นี้ไปปฏิบัติได้ เช่น "ถ้าฉันรู้สึกแย่ ฉันจะไปเดินเล่นเป็นต้น" เธอรายงาน อากาศบริสุทธิ์และการเคลื่อนไหวขับไล่ความคิดมืดมนของเธอและช่วยเธอให้พ้นจากความกระสับกระส่าย

สัปดาห์ละครั้ง Kerner ยังโทรหานักบำบัดเพื่อพูดคุยถึงประสบการณ์ของเธอ มันช่วยได้ทั้งหมด “ก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกแย่มาก ฉันไม่สนุกกับอะไรอีกแล้ว ต้องดึงตัวเองให้ลุกขึ้นทุกวัน ฉันแทบจะไม่ได้เจอเพื่อนเลยด้วยซ้ำ ฉันครุ่นคิดอยู่ตลอดเวลา” มิเรียม เคอร์เนอร์อธิบายช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทรมานของเธอ “ตอนนี้ฉันรู้วิธีรับมือเมื่อเริ่มใหม่อีกครั้ง” เธอนำความคิดเชิงลบไปตรวจสอบความเป็นจริงก่อนที่พวกเขาจะสามารถปักหลักได้ และความนับถือตนเองของพวกเขายังมีเสถียรภาพมากกว่าก่อนการบำบัด

มีประสิทธิภาพเท่ากับโซฟา

ประสิทธิภาพของการบำบัดออนไลน์ได้รับการยืนยันโดยการศึกษาอิสระโดย Eppendorf University Clinic: อาการของผู้เข้าร่วมดีขึ้นโดยเฉลี่ย 35 เปอร์เซ็นต์ "มันเปรียบได้กับจิตบำบัดแบบคลาสสิก" Bermbach กล่าว

อย่างไรก็ตาม Selfapy ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทน แต่เป็นสะพาน “การบำบัดเป็นแบบออนไลน์มากกว่าแบบคลาสสิก เราไม่สามารถตอบสนองความต้องการของแต่ละบุคคลได้อย่างยืดหยุ่นเช่นเดียวกับการเผชิญหน้าโดยตรงระหว่างนักบำบัดโรคและผู้ป่วย” Bermbach กล่าว

Selfapy ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรงหรือแม้แต่มีความคิดฆ่าตัวตาย "เราไม่สามารถให้ความยุติธรรมแก่ผู้ที่มีภาระหนักมาก" Bermbach กล่าว เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะทำงานโดยตรงกับนักบำบัดโรค

ตัวช่วยด่วน

ในการปรึกษาหารือเบื้องต้น นักจิตวิทยาของทีมชี้แจงว่าบุคคลที่ขอความช่วยเหลือนั้นถูกต้องหรือไม่ หากไม่มีสิ่งใดที่ขัดต่อการรักษา ก็สามารถช่วยให้ผู้ป่วยได้รับการบรรเทาทุกข์ในเบื้องต้นได้ และนั่นก็สามารถทำได้ในทันที

นั่นเป็นเกณฑ์ชี้ขาดสำหรับมิเรียม เคอร์เนอร์เช่นกัน: "ฉันต้องรอหลายเดือนกว่าจะได้สถานบำบัดตามปกติ"

เพราะการป่วยทางจิตและต้องเข้ารับการบำบัดทางจิตยังคงถูกตราหน้าอย่างแรงและเต็มไปด้วยความละอาย “ถ้าคุณยังไม่เคยสัมผัสด้วยตัวเองมาก่อน ก็เป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าคนที่มีสองขาที่แข็งแรงไม่สามารถลุกขึ้นได้ในตอนเช้า” Bermbach กล่าว “แล้วมันก็แปลว่าเขาขี้เกียจเกินไป”

หวังการเงินทางการเงิน

นักจิตวิทยารุ่นเยาว์ได้เข้าถึงผู้ที่ได้รับผลกระทบจากข้อเสนอออนไลน์ถึง 1,500 คนแล้ว โปรแกรมลดความเครียดของคุณได้รับเงินจากบริษัทประกันสุขภาพบางรายแล้ว และมีโอกาสที่ดีที่ค่าใช้จ่ายสำหรับข้อเสนอ Selfapy อื่นๆ จะได้รับทุนจากบริษัทประกันสุขภาพในไม่ช้า ปัจจุบันการรักษามีราคาระหว่าง 150 ถึง 180 ยูโร สำหรับผลรวมนี้ คุณมักจะได้รับการบำบัดทางจิตแบบคลาสสิกเพียงสองชั่วโมง

ค่าใช้จ่ายที่เหลือจะจ่ายจากเงินอุดหนุน นักจิตวิทยากล่าวว่า "ผู้ใช้ของเราหลายคนมีเงินน้อย ดังนั้นเราจึงรักษาราคาให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจ่ายได้เอง พวกเขาพบวิธีแก้ปัญหามาโดยตลอด “เราไม่ต้องการส่งใครก็ตามที่ต้องการความช่วยเหลือออกไป” Bermbach กล่าว เธอต้องทำอย่างนั้นบ่อยเกินไประหว่างเรียน

คุณสนใจในสิ่งที่ selfafpy นำเสนอหรือไม่? คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมและติดต่อเราได้ที่นี่:

เว็บ: https://www.selfapy.de
ติดต่อทางไปรษณีย์: [email protected]
โทร: +49 30 - 3982 031 20 (จันทร์ ถึง อาทิตย์ 8.00 - 22.00 น.)
เฟสบุ๊ค: facebook.com/selfapy
ทวิตเตอร์: twitter.com/selfapyapp

* เปลี่ยนชื่อโดยบรรณาธิการ

แท็ก:  สุขภาพของผู้หญิง ตั้งครรภ์ อยากมีบุตร