ประจำเดือน - ทุกอย่างเกี่ยวกับกฎ

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

การมีประจำเดือนคืออะไร (กฎ, ช่วงเวลา)?

การมีประจำเดือนครั้งแรก (menarche) เริ่มขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น เลือดออกเป็นสัญญาณของการเริ่มมีวุฒิภาวะทางเพศและภาวะเจริญพันธุ์ ต่อจากนี้ไป ฮอร์โมนจะเกิดซ้ำในร่างกายในรอบปกติไม่มากก็น้อย ในเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เลือดออกมักจะไม่สม่ำเสมอ ของเหลวประจำเดือนประกอบด้วยเลือดจากมดลูกและส่วนต่าง ๆ ของเยื่อบุโพรงมดลูก

อวัยวะเพศหญิง

อวัยวะเพศภายในของผู้หญิงประกอบด้วยสองรังไข่และท่อนำไข่คือมดลูกและช่องคลอด งานของรังไข่คือการพัฒนาเซลล์ไข่ที่เจริญเต็มที่และเจริญพันธุ์ เมื่อรังไข่ถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมน (ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนและ luteinizing, FSH และ LH) ไข่จะเติบโตเต็มที่ ในช่วงกลางของวงจร เซลล์ไข่ที่โตเต็มที่จะแยกออกจากรังไข่ (การตกไข่หรือการตกไข่) และถูกจับโดยท่อนำไข่ (ท่อ)

จากนั้นไข่จะเดินทางผ่านท่อนำไข่ไปยังมดลูก เยื่อบุมดลูกถูกเตรียมสำหรับการดูดซึมของไข่โดยการกระทำของฮอร์โมนดังกล่าวและโปรเจสเตอโรน (ฮอร์โมน luteal) โปรเจสเตอโรนถูกปล่อยออกมาหลังจากการตกไข่ไม่นาน เมื่อไข่ปฏิสนธิแล้ว ไข่จะติดอยู่ในเยื่อบุโพรงมดลูก

หากไม่มีการปฏิสนธิเกิดขึ้น จะมีการปล่อยโปรเจสเตอโรนลดลง โดยที่เยื่อบุมดลูกจะถูกทำลายและส่วนที่เหลือของรอบเดือนจะถูกปฏิเสธ

ผู้หญิงคนหนึ่งเสียเลือดประมาณ 150 มิลลิลิตรในทุกๆ รอบประจำเดือน รอบทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 28 วัน ถ้าผู้หญิงคนนั้นไม่ได้ท้อง เขาจะเริ่มใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง รอบจะนับเวลาระหว่างวันแรกของรอบเดือนและวันสุดท้ายก่อนรอบเดือนถัดไป รอบระยะเวลา 25 ถึง 35 วันถือว่าปกติ

ประจำเดือนเริ่มเมื่อไหร่?

การมีประจำเดือนครั้งแรกมักเกิดขึ้นระหว่างอายุ 11 ถึง 14 ปี เป็นที่รู้จักกันว่า menarche

ผู้หญิงมีประจำเดือนจนถึงอายุประมาณ 45 ถึง 55 ปี และเริ่มหมดประจำเดือน โดยรวมแล้ว ผู้หญิงจะมีรอบเดือนประมาณ 500 รอบในช่วงชีวิตของเธอ

คุณสามารถรู้สึกตกไข่?

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกถึงการตกไข่ มันแสดงออกว่าเป็นความเจ็บปวดที่อ่อนแอในช่องท้อง ผู้หญิงบางคนก็มีเลือดออกเล็กน้อยจากการตกไข่

เวลาตกไข่สามารถกำหนดได้จากอุณหภูมิของร่างกาย ในช่วงเวลาของการตกไข่จะเพิ่มขึ้น 0.5 องศา วิธีการวัดอุณหภูมิสำหรับการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ หากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น แสดงว่ามีการตกไข่ สิ่งนี้เกิดขึ้นประมาณแปดถึงสิบวันหลังจากมีประจำเดือนแต่ละครั้ง (ตรงกับประมาณวันที่ 14 ของรอบเดือน) นี่เป็นช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในวัฏจักร

ในช่วงกลางของวัฏจักร ตกขาวจะกลายเป็นเมือกและดึงไหม เวลาตกไข่ยังสามารถรับรู้ได้จากความสม่ำเสมอของน้ำมูก

ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการมีประจำเดือน?

รอบประจำเดือนเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมากซึ่งเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนหลายชนิด อวัยวะสืบพันธุ์สตรี และระบบประสาท

หากวัฏจักรของคุณไม่ปกติ แพทย์ของคุณควรวัดระดับฮอร์โมนในเลือดของคุณและตรวจสอบว่าสมดุลหรือไม่

น้ำหนักตัวยังมีบทบาทในรอบประจำเดือน การมีน้ำหนักน้อยเกินไปมักจะทำให้ฮอร์โมนหลั่งและทำให้ประจำเดือนหยุดนิ่ง การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินมากทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักในอุดมคติ ผู้หญิงอ้วนไม่ได้ตั้งครรภ์ง่ายเช่นกัน โภชนาการที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญเป็นพิเศษต่อภาวะเจริญพันธุ์

ความเครียดเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนและการมีประจำเดือน ในบางกรณีไม่มีแม้กระทั่งช่วงมีประจำเดือน หากผู้หญิงกลัวว่าจะตั้งครรภ์ ความเครียดอาจนำไปสู่การมีประจำเดือนในภายหลัง ความสมดุลของจิตใจและร่างกายมีผลดีในวันปกติ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับการทรงตัวของจิตใจและร่างกายนั้นมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับ "วันปกติ" ที่ไม่เจ็บปวดและน่ารื่นรมย์ การเล่นกีฬามากเกินไปและการออกแรงมากเกินไปอาจส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนจนประจำเดือนหยุดไปโดยสิ้นเชิง

ปัญหาอะไรที่อาจเกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือน?

ผู้หญิงรู้สึกแตกต่างกันมากในช่วงมีประจำเดือน หลายคนไม่มีปัญหาเลย ส่วนคนอื่น ๆ ถูกจำกัดกิจกรรมอย่างรุนแรงเนื่องจากความเจ็บปวดอย่างรุนแรง

อาการต่อไปนี้สามารถเกิดขึ้นได้:

• การหดเกร็งเป็นพัก ๆ (การหดตัวอย่างเจ็บปวด) ในช่องท้อง
• ปวดท้องน้อย
• ปวดหลัง
• คลื่นไส้ อาจมีอาการอาเจียน
• ท้องเสีย
• เหงื่อออก
• ความเหนื่อยล้าและขาดพลังงาน

ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย: ทำไม?

ในช่วงมีประจำเดือน พรอสตาแกลนดินจะหลั่งออกมาทางมดลูก สารเหล่านี้เป็นสารคล้ายฮอร์โมนที่กระตุ้นกลไกการกำกับดูแลต่างๆ ในร่างกายหรือเข้าไปแทรกแซง ตัวอย่างเช่น ในมดลูก อาจทำให้เกิดการหดตัวที่รับรู้ว่าเจ็บปวด เลือดและเศษของเยื่อเมือกจะถูกขับออกทางช่องคลอด สาเหตุอื่นๆ ของช่วงเวลาที่เจ็บปวดอาจเป็นการติดเชื้อครั้งก่อนหรือก้อนกล้ามเนื้อที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยในผนังมดลูก (fibroids) โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าเล็กน้อย

อาการปวดประจำเดือนที่เด่นชัดสามารถรักษาได้สำเร็จด้วยการเตรียมร่วมกันที่ทำจากเอสโตรเจนและโปรเจสติน (เช่น ยาเม็ดหรือวงแหวนในช่องคลอด) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรเจสตินบริสุทธิ์ เช่น ยาเม็ดเล็ก ยาเม็ดเล็ก ยาเม็ดคุมกำเนิด หรือการฉีดเป็นเวลาสามเดือนก็เหมาะสมเช่นกัน ฮอร์โมนทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกสร้างขึ้นน้อยลง พื้นผิวของแผลจะเล็กลงหากยังคงคลายตัวระหว่างเลือดออก และโดยทั่วไปเลือดออกจะอ่อนลงและสั้นลง

เคล็ดลับอารมณ์ดี

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณมีประจำเดือน:

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชาดำ และโคล่า
• หลีกเลี่ยงความเครียดและผ่อนคลาย
• ให้คู่ของคุณนวดคุณ
• ออกกำลังกายแต่อย่าออกแรงเกินกำลังร่างกาย
• ทำตัวให้อบอุ่นและดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ
• หากคุณมีอาการปวดรุนแรงเป็นพิเศษ ให้ทานยาแก้ปวด ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ

แท็ก:  ดูแลผู้สูงอายุ การป้องกัน การวินิจฉัย