อ่อนเยาว์และหดหู่
Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย
โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์การเป็นเด็กไม่ได้สนุกเสมอไป คุณต้องการค้นหาว่าคุณเป็นใครและกำลังจะไปที่ไหน คุณต้องการตัดขาดจากพ่อแม่และเป็นอิสระ และจากนั้นฮอร์โมนก็บ้าคลั่งเช่นกันและร่างกายก็เปลี่ยนไป หากคุณเพิ่มความเครียดที่โรงเรียน กับเพื่อนหรือความรัก ละครเรื่องนี้สมบูรณ์แบบ
จึงไม่น่าแปลกใจที่คนหนุ่มสาวในวัยแรกรุ่นมักจะเศร้า สับสน หงุดหงิด และปิดไม่มิด - ไม่พอใจตัวเองและโลก
อย่างไรก็ตาม สำหรับวัยรุ่นบางคน ความเศร้าโศกและการถอนตัวไม่ใช่ระยะปกติ แต่เป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่าความเศร้า มันเป็นความเจ็บป่วยทางจิตขั้นรุนแรงที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน
อาการซึมเศร้า
อาการทางอารมณ์โดยทั่วไปของภาวะซึมเศร้าคือ:
- คุณสงสัยในตัวเอง
- คุณรู้สึกกระสับกระส่าย วิตกกังวล และมีปัญหาในการจดจ่อ
- คุณหงุดหงิดและตอบโต้อย่างรวดเร็ว
- อารมณ์ของคุณผันผวนมาก
- คุณมีปัญหาในการจดจ่อและคุณไม่สามารถเข้ากันได้ดีในโรงเรียน
- คุณรู้สึกท่วมท้น
- คุณถอนตัว
- คุณรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวัง คุณอาจคิดฆ่าตัวตายด้วยซ้ำ
อาการซึมเศร้าสามารถแสดงออกทางร่างกายได้เช่นกัน:
- คุณมีข้อร้องเรียนทางกายภาพที่ไม่มีสาเหตุทางกายภาพ เช่น อาจทำให้ปวดหัว เป็นต้น
- คุณลดน้ำหนักโดยไม่ต้องการ
- คุณอาจพบว่านอนหลับยากหรือตื่นนอนตอนกลางคืนได้ยาก หรืออาจนอนหลับได้ทั้งวัน
มักถูกมองข้าม
อาการซึมเศร้ามักถูกมองข้ามเป็นเวลานาน กรณีนี้มักเกิดขึ้นกับวัยรุ่นมากกว่าผู้ใหญ่ เพราะสำหรับพวกเขา อาการของภาวะซึมเศร้าจะสับสนอย่างรวดเร็วกับปัญหาวัยแรกรุ่นตามปกติ
หากคุณไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดสำหรับอารมณ์ซึมเศร้า เช่น ความเจ็บป่วยหรือการแยกทางจากพ่อแม่ และความรู้สึกด้านลบคงอยู่นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนและไม่ดีขึ้น โอกาสที่ภาวะซึมเศร้าจะอยู่เบื้องหลัง
อาการซึมเศร้าในวัยรุ่นไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่พบได้ยาก: วัยรุ่นถึง 20 เปอร์เซ็นต์ประสบกับภาวะซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งช่วงเมื่อโตขึ้น หญิงสาวได้รับผลกระทบบ่อยเป็นสองเท่าของชายหนุ่ม
โรคซึมเศร้าเข้าได้ทุกคน
ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอมากกว่าความเจ็บป่วยทางร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อคนที่มีอารมณ์รุนแรงมาก ตัวอย่างเช่น นักการเมือง Winston Churchill, Robert Engke ผู้รักษาประตูของบุนเดสลีกา และ Alexander Huber นักปีนเขาสุดขั้วที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ดังนั้นการเป็นโรคซึมเศร้าจึงไม่ใช่เรื่องน่าละอาย คุณอยู่ใน "บริษัทที่ดีที่สุด"!
ภาวะซึมเศร้าพัฒนาได้อย่างไร
อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นเมื่อสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยต่างๆ มารวมกัน: ยีนมีบทบาท (ปัจจัยทางชีวภาพ) แต่ยังรวมถึงบุคลิกภาพประเภทใด และคุณเรียนรู้วิธีจัดการกับปัญหาได้ดีเพียงใด (ปัจจัยทางจิตวิทยา) ปัจจัยชี้ขาดอีกประการหนึ่งคือการสนับสนุนที่คุณได้รับจากครอบครัวและเพื่อนฝูงมากเพียงใด หากทุกอย่างมั่นคงในสามด้านนี้ ไม่มีอะไรมาทำให้คุณล้มลงได้อย่างรวดเร็ว เมื่อคนเครียดก่อนจะแตกต่างกัน: ความเครียดเพิ่มเติมอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้
อย่ากลัวนักบำบัด
เศร้าบ้างเป็นบางครั้งหรือมีหมัดขึ้นบ้างเป็นเรื่องปกติธรรมดาและจะผ่านไปในที่สุด อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากที่จะหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้าอย่างแท้จริง หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น
หากคุณมีอาการซึมเศร้ามาเป็นเวลานาน ทางที่ดีควรติดต่อแพทย์ประจำครอบครัวก่อน เขาสามารถส่งคุณไปหาจิตแพทย์ได้ เขาจะพูดคุยกับคุณว่าควรใช้ยาที่ทำให้อารมณ์แจ่มใสหรือไม่ ซึ่งเรียกว่ายาซึมเศร้า และจิตบำบัดแบบไหนที่เหมาะกับคุณ
อนึ่ง จิตบำบัดไม่มีอะไรน่ากลัว ตัวอย่างเช่น ในจิตบำบัด คุณจะได้เรียนรู้วิธีรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น และวิธีควบคุมความคิดเชิงลบที่ดึงคุณให้ตกต่ำ คุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ได้ดีขึ้นว่าอะไรดีสำหรับคุณและสิ่งที่ไม่ดี สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณเอาชนะภาวะซึมเศร้า แต่ยังทำให้ทั้งชีวิตของคุณง่ายขึ้นในอนาคตด้วย
คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมและความช่วยเหลือได้ที่นี่:
- คุณสามารถขอความช่วยเหลือแบบไม่เปิดเผยตัวตนได้ที่ "หมายเลขต่อต้าน Kummer": 0800-1110333 ที่ปรึกษาที่นั่นสามารถบอกคุณเกี่ยวกับข้อเสนอความช่วยเหลือในพื้นที่ได้
- http://www.deutsche-depressionshilfe.de/
