ปวดเมื่อยตามร่างกาย

ดร. กลับ แนท Daniela Oesterle เป็นนักชีววิทยาระดับโมเลกุล นักพันธุศาสตร์มนุษย์ และบรรณาธิการด้านการแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว ในฐานะนักข่าวอิสระ เธอเขียนข้อความเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพสำหรับผู้เชี่ยวชาญและฆราวาส และแก้ไขบทความทางวิทยาศาสตร์เฉพาะทางโดยแพทย์ในภาษาเยอรมันและภาษาอังกฤษ เธอมีหน้าที่รับผิดชอบในการตีพิมพ์หลักสูตรฝึกอบรมขั้นสูงที่ผ่านการรับรองสำหรับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สำหรับสำนักพิมพ์ที่มีชื่อเสียง

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

อาการปวดแขนขาเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่ไม่เฉพาะเจาะจงมากที่สุดในประชากรทั่วไป พวกเขาสามารถรู้สึกแสบ ดึง หรือฉีกขาด และอาจรุนแรงมาก สาเหตุของโรคนี้มีความหลากหลายและมีตั้งแต่ไข้หวัดที่ไม่เป็นอันตราย ไปจนถึงโรคกระดูกพรุน ไปจนถึงโรคไขข้อและมะเร็ง อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: อะไรคือสาเหตุของอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย? ช่วยอะไรกับการร้องเรียน? คุณต้องไปพบแพทย์เมื่อใด

ภาพรวมโดยย่อ

• สาเหตุของการปวดเมื่อยตามร่างกาย เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ เจ็บกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือดผิดปกติ โรคข้อเข่าเสื่อม โรคไขข้อ โรคกระดูกพรุน โรคเส้นประสาท เนื้องอก
• เมื่อไปพบแพทย์ หากคุณไม่แน่ใจว่าอาการปวดมีสาเหตุจากอันตรายหรือไม่ หรือปวดแขนขาซ้ำๆ อยู่เรื่อยๆ เป็นเวลานาน หรือแย่ลง
• การรักษา: หากสาเหตุของอาการปวดแขนต้องได้รับการรักษา แพทย์ของคุณจะเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
• คุณสามารถทำเองได้: สำหรับอาการเจ็บแขนขาจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ การพักผ่อนบนเตียงและยาแก้ปวดและยาลดไข้ (เช่น ไอบูโพรเฟน) มักจะช่วยได้ หากสาเหตุความเครียดข้างเดียวหรือท่าทางที่ไม่ดี คุณควรแก้ไขหรือหลีกเลี่ยง (เช่น โดยการปรับการฝึกกีฬาหรือสถานที่ทำงาน)

ปวดเมื่อยตามร่างกาย: สาเหตุและโรคที่เป็นไปได้

ทุกคนมีแขนและขาที่เจ็บปวดอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต สาเหตุมีมากมาย สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากไข้หวัดรุนแรงหรือการติดเชื้อคล้ายไข้หวัดใหญ่ และอาการปวดเฉียบพลันมักมีไข้ร่วมด้วย ในกรณีอื่นๆ อาการปวดเมื่อยตามร่างกายเกิดขึ้นได้โดยไม่มีอาการหวัดและเป็นไข้ บางครั้งอาจเกิดจากอาการเจ็บกล้ามเนื้อ แต่ก็อาจเกิดจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงขึ้นได้เช่นกัน ข้อบ่งชี้เบื้องต้นของสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดแขนขาคืออาการปวดขาเฉียบพลันหรือเรื้อรังหรือไม่?

ปวดเมื่อยตามร่างกาย

อาการปวดแขนขาอย่างกะทันหันโดยฉับพลันมักกินเวลาเป็นชั่วโมงหรือเป็นวัน สามารถแปลเป็นภาษาท้องถิ่นได้อย่างแม่นยำและมักมีสาเหตุมาจากธรรมชาติ (เช่น การติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ) ระยะเวลาและความรุนแรงของอาการปวดแขนหรือขามักสัมพันธ์กับขอบเขตของการติดเชื้อหรือความเสียหาย ทริกเกอร์อาการปวดแขนขาเฉียบพลัน ได้แก่ :

• การติดเชื้อ: หวัด ไข้หวัดใหญ่ โรคหัด และการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียอื่นๆ มักเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด อาการทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ ปวดศีรษะ มีไข้ และเหนื่อยล้า
• การอุดตันของหลอดเลือดเนื่องจากลิ่มเลือด: หากลิ่มเลือดก่อตัวในเลือด ก็สามารถปิดหลอดเลือดได้ - ไม่ว่าจะที่จุดกำเนิด (ลิ่มเลือดอุดตันเฉียบพลัน) หรือที่จุดอื่นในระบบหลอดเลือด (เส้นเลือดอุดตันเฉียบพลัน) หากแขนหรือขาได้รับผลกระทบ อาจเกิดอาการปวดเฉียบพลันที่แขนขาได้ พวกเขาเข้ามาอย่างกะทันหันและรุนแรงมาก (ความเจ็บปวดจากการทำลายล้าง)
• การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ
• โอเวอร์โหลดในกีฬา
• ท่าทางของร่างกายที่ไม่ถูกต้องในระยะยาว: เช่น เท้าพิการแต่กำเนิดหรือได้มา การโหลดที่ไม่ถูกต้องเนื่องจากขาที่มีความยาวต่างกัน ท่าทางที่ไม่ถูกต้องในการทำงานประจำวัน

ตัวอย่างเช่น อาการปวดแขนเฉียบพลันอาจเกิดจาก:

• ข้อศอกเทนนิส (epicondylopathia humeroradialis)
• เอ็นอักเสบเฉียบพลัน (เช่น ที่ปลายแขน)
• การแผ่รังสีความเจ็บปวดที่แขนอย่างไม่จำเพาะ
• แผ่ความเจ็บปวดจากบริเวณที่เป็นตะคริวที่แขน ("อาการปวดที่เรียก")

ตัวกระตุ้นทั่วไปของอาการปวดขาเฉียบพลัน ได้แก่

• การระคายเคืองของเส้นประสาท sciatic
• Piriformis Syndrome (การระคายเคืองหรือการบีบของกล้ามเนื้อ piriformis ใต้ก้น)
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ adductor ที่ต้นขา (ดึงขาที่กางออกกลับเข้าที่)
• Bursitis ของสะโพก (trochanteric bursitis)
• โรคที่เจ็บปวดของกระดูกอ่อนที่ด้านหลังของกระดูกสะบ้าหัวเข่า (chondropathia patellae)
• เดือยส้น (plantar fasciopathy)
• ปวดเอ็นร้อยหวาย (achillodynia)

ปวดเมื่อยตามร่างกายเรื้อรัง

อาการปวดแขนขาเรื้อรัง คือ อาการปวดแขนและ/หรือขาที่คงอยู่เป็นเวลาอย่างน้อยสามถึงห้าเดือน ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะไม่สามารถระบุความเจ็บปวดได้อีกต่อไป และความเจ็บปวดมีแนวโน้มที่จะแย่ลงไปอีก

ปัจจัยเสี่ยงของการปวดแขนขาเรื้อรัง

อาการปวดแขนขาเรื้อรังมีลักษณะเฉพาะตามเพศและอายุ ผู้หญิงมักมีอาการปวดแขนหรือขามากกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ทั้งสองเพศมีเหมือนกันคืออาการปวดเมื่อยตามร่างกายมักพบบ่อยตามอายุ

ปัจจัยเพิ่มเติมสำหรับการพัฒนาของอาการปวดขาเรื้อรังคือ:

• สภาพทางอารมณ์: ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
• สถานที่ทำงาน: การออกแรงกายอย่างมากในที่ทำงานหรือกิจกรรมอยู่ประจำที่นำไปสู่การร้องเรียนที่เพิ่มขึ้นในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก นอกจากนี้ สภาพแวดล้อมทางสังคมในที่ทำงาน ความเครียดจากการทำงาน และความพึงพอใจในงานเป็นปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่ออาการปวดแขนขาได้
• ไลฟ์สไตล์: ปัจจัยต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ โรคอ้วน ฯลฯ ยังเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

ปวดเมื่อยตามร่างกายเรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรังที่แขนหรือขาอาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่าได้ สาเหตุทั่วไปเช่น:

• โรคกระดูกพรุน (การสูญเสียมวลกระดูก): ในโรคนี้ สารในกระดูกจะถูกทำลายลงมากขึ้นเรื่อยๆ ผลที่ตามมาคืออาการปวดแขนขาและกระดูกหักได้ง่าย ปัจจัยต่างๆ ที่เกี่ยวข้องในการพัฒนาโรคกระดูกพรุน (อายุมากขึ้น เพศหญิง อารมณ์ในครอบครัว การขาดการออกกำลังกาย ภาวะทุพโภชนาการ)
• โรคข้อเสื่อมและข้ออักเสบ: โรคต่างๆ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม ข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคไขข้อของเนื้อเยื่ออ่อน มักเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในแขนขาที่ค่อยๆ เพิ่มขึ้นในช่วงวัน สัปดาห์ และเดือน
• การอักเสบของปลอกเอ็นและปลอกเอ็น: ภาระด้านเดียว ความผิดปกติของการทำงาน และท่าทางที่ไม่ถูกต้อง (เช่นในบริเวณปลายแขน ต้นขา หรือเข่า) อาจทำให้เกิดการอักเสบของเส้นเอ็นและ/หรือปลอกเอ็นอักเสบได้ หากสาเหตุไม่ได้รับการแก้ไข อาการปวดจะกลายเป็นเรื้อรัง

• มะเร็ง: โรคเนื้องอกร้ายอาจทำให้เกิดอาการปวดที่แขนขาได้ นอกเหนือจากอาการอื่นๆ ความเจ็บปวดส่วนใหญ่มาจากตัวเนื้องอกเองหรือการตั้งถิ่นฐานของมัน (การแพร่กระจาย เช่น ในกระดูก)
• โรคประสาท (ปวดเส้นประสาท): อาการปวดเส้นประสาทที่แขนและขาเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทส่วนปลายเสียหาย ทั้งทางกลไก (เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน) จากการอักเสบ (เช่น การติดเชื้อเริมงูสวัด) หรือความผิดปกติของระบบเผาผลาญ (เช่น เบาหวาน) แต่การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากก็สามารถสร้างความเสียหายให้กับเส้นประสาทและทำให้เกิดอาการเจ็บปวดที่แขนขาได้
• ขาดเลือด (ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต): ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเรื้อรังในแขนขาสามารถมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรง สาเหตุที่พบบ่อยคือการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง ในกลุ่มอาการของ Raynaud ตะคริวของหลอดเลือดทำให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตที่คล้ายกับการโจมตีและบางครั้งก็เจ็บปวดโดยเฉพาะที่นิ้วมือ
• ปัญหาบริเวณกระดูกสันหลัง: ตัวอย่างหนึ่งคือกลุ่มอาการข้างเคียง ซึ่งอาจทำให้ปวดหลังจนขยายไปถึงขาได้ การระคายเคืองของรากประสาทในบริเวณกระดูกสันหลัง (เช่น เนื่องจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน) เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดแขนข้างเดียวหรือทวิภาคี หรือปวดขา (เช่น ปวดตะโพก)

ปวดตามร่างกาย ทำเองได้!

หากคุณมีอาการปวดแขนขาเฉียบพลันจากโรคติดเชื้อที่ไม่เป็นอันตราย (เช่น เป็นหวัด) มาตรการง่ายๆ เช่น การนอนพัก ยาแก้ปวดเล็กน้อย และยาลดไข้ ก็มักจะเพียงพอต่อการบรรเทาอาการปวดได้ คุณควรดื่มมาก ๆ เพื่อชดเชยความต้องการของเหลวที่เพิ่มขึ้นและเพื่อเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย

ผู้ป่วยบางรายรู้สึกอุ่น เช่น ขวดน้ำร้อนหรือหมอนเมล็ดพืชอุ่น (หมอนหินเชอร์รี่) - รู้สึกสบายบนแขนขาที่เจ็บปวด สำหรับคนอื่น ความเจ็บปวดในแขนขามักจะบรรเทาลงด้วยการเยียวยาที่บ้านด้วยความเย็น เช่น การประคบเย็นที่น่อง

หากการเคลื่อนตัวผิดแนวหรือความเครียดมากเกินไปเป็นสาเหตุของอาการปวดที่แขน มาตรการต่อไปนี้สามารถช่วยได้:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีท่าทางที่ดีและหากจำเป็น ให้ฝึกกล้ามเนื้อที่ด้อยพัฒนาภายใต้การแนะนำของนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดของคุณผ่านการออกกำลังกายแบบเบาเป็นประจำ
• หากคุณมีน้ำหนักเกินให้ลดน้ำหนักของคุณ
• หากคุณต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณมีท่าทางที่ถูกต้อง หยุดพักเป็นประจำ และออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย
• ความยาวขาและความคลาดเคลื่อนของเท้าที่แตกต่างกันสามารถแก้ไขได้โดยการทำศัลยกรรมกระดูก (เช่น กับ insoles / soles) หรือกายภาพบำบัด บางครั้งการอุดตันในบริเวณอุ้งเชิงกรานก็เป็นสาเหตุของการปวดแขนขาเช่นกัน สามารถแก้ไขได้โดยนักบำบัดที่มีประสบการณ์
• ในกรณีของการทำงานหนัก คุณควรพยายามลดความเครียด เรียนรู้เทคนิคการทำงานที่นุ่มนวล และใช้อุปกรณ์ช่วย (สายสะพายไหล่ รองเท้าดัดแปลง ฯลฯ) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสมดุลในเวลาว่าง เช่น เล่นกีฬาที่เหมาะสม เช่น ว่ายน้ำหรือปั่นจักรยาน

• หลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดด้านกีฬาด้านเดียว
• ในกรณีของ tendinitis เฉียบพลันหรือ tendinitis แนะนำให้ใช้การบรรเทาและการตรึงชั่วคราว (อย่างกว้างขวาง) แอปพลิเคชั่นเย็น (ice, Coolpad) ที่คุณทำซ้ำหลายครั้งต่อวันให้การสนับสนุน

ปวดตามร่างกาย เมื่อไหร่ต้องไปพบแพทย์?

การปวดขาและ/หรือปวดแขนอาจมีสาเหตุหลายประการที่แตกต่างกัน บางครั้งร้ายแรง ซึ่งคุณควรละเว้นการไปพบแพทย์หากคุณมีคำอธิบายที่ไม่เป็นอันตรายต่ออาการของคุณ (เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ เจ็บกล้ามเนื้อ ไม่เป็นอันตราย) การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ).

คุณควรเข้ารับการตรวจทางการแพทย์อย่างเร่งด่วนหากอาการปวดยังคงมีอยู่และ / หรือแย่ลง สิ่งนี้ไม่เพียงเกิดจากการบาดเจ็บที่สำคัญต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (กระดูกหัก การบาดเจ็บที่ข้อต่อแคปซูล ฯลฯ) แต่ยังรวมถึงโรคพื้นเดิมที่เป็นอันตราย เช่น โรคไขข้อ โรคกระดูกพรุน เบาหวาน หรือเนื้องอก

คุณควรไปพบแพทย์ด้วยหากมีความเสี่ยงที่อาการปวดตามร่างกายจะกลายเป็นเรื้อรัง อาจเป็นกรณีนี้เนื่องจากสาเหตุทางกายภาพ (เช่น ในกรณีที่มีความเครียดที่ไม่ถูกต้องอย่างต่อเนื่องหรือมากเกินไป) และ/หรือสมองสามารถเสริมด้วยสมองและสิ่งที่เรียกว่าหน่วยความจำความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่น หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ความเสี่ยงของอาการปวดเรื้อรังจะสูงขึ้น ในกรณีนี้ควรไปพบแพทย์แต่เนิ่นๆ

ปวดแขนขา: แพทย์ทำอย่างไร?

แพทย์จะพยายามหาสาเหตุของอาการปวดแขนโดยปรึกษาประวัติทางการแพทย์ของคุณ (ประวัติย้อนหลัง) กับคุณก่อน เขาถามเช่น คุณมีอาการปวดขนนานแค่ไหนและเกิดขึ้นที่ไหน (แขนและ / หรือขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง) อธิบายประเภทของความเจ็บปวดด้วย (การแทง การกัด การฉีกขาด เป็นต้น) และบอกเขาว่าการเคลื่อนไหวบางอย่างทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงหรือไม่ แพทย์จะถามคุณเกี่ยวกับกิจกรรมกีฬา สภาพสถานที่ทำงาน และอุบัติเหตุใดๆ ในอดีต

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่น่าสงสัย การตรวจร่างกายสามารถให้เบาะแสที่สำคัญได้ ตัวอย่างเช่น การอักเสบและการติดเชื้อในท้องถิ่นมักจะรับรู้ได้อย่างรวดเร็วด้วยรอยแดง บวม และบริเวณความเจ็บปวดที่กำหนดไว้อย่างแคบ หากแพทย์สงสัยว่าเป็นสาเหตุของโรคกระดูกและข้อ การตรวจระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยละเอียดจะแสดงขึ้น ที่นี่แพทย์จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับท่าเดินและท่าทางหลังของคุณ และจะรู้สึกเจ็บปวดบริเวณนั้น การทำงานของข้อต่อในบริเวณที่เจ็บปวด สภาพของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นโดยรอบ และการทดสอบทางประสาทสัมผัส (ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปฏิกิริยาตอบสนอง) ก็มีความสำคัญเช่นกัน

ขั้นตอนการถ่ายภาพ เช่น เอกซเรย์ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ หรือเอกซเรย์คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ใช้เพื่อชี้แจงความเสียหายต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในกรณีที่มีอาการปวดแขน

บางครั้งการตรวจเลือดก็มีประโยชน์เช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณสงสัยว่ามีการติดเชื้อไวรัสเฉียบพลัน เช่น ไข้หวัดใหญ่หรือการติดเชื้อที่คล้ายไข้หวัดใหญ่

แท็ก:  เคล็ดลับหนังสือ อาหาร การวินิจฉัย