ความหวาดกลัว

Julia Dobmeier กำลังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านจิตวิทยาคลินิก ตั้งแต่เริ่มต้นการศึกษา เธอสนใจการรักษาและการวิจัยโรคทางจิตเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแรงจูงใจจากแนวคิดในการให้ผู้ได้รับผลกระทบมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นโดยการถ่ายทอดความรู้ในลักษณะที่เข้าใจง่าย

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

โรคกลัวเป็นความกลัวที่รุนแรงอย่างไม่เหมาะสมต่อสถานการณ์หรือวัตถุบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความกลัวการบิน หมอฟัน แมงมุม หรือโดยทั่วไปเมื่อต้องติดต่อกับผู้อื่น ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลส่งผลต่อความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของผู้ที่เกี่ยวข้อง อ่านที่นี่ ว่าโรคกลัวเกิดขึ้นได้อย่างไร พวกมันส่งผลกระทบอย่างไร และจะรักษาได้อย่างไร

รหัส ICD สำหรับโรคนี้: รหัส ICD เป็นรหัสที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลสำหรับการวินิจฉัยทางการแพทย์ สามารถพบได้เช่นในจดหมายของแพทย์หรือในใบรับรองความสามารถในการทำงาน F40

โรคกลัว: คำอธิบาย

โดยหลักการแล้ว ความกลัวเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่ออันตราย ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ ความกลัวช่วยให้เราอยู่รอดได้ด้วยการหลีกเลี่ยงภัยคุกคาม ตรงกันข้ามกับความกลัวที่ดีต่อสุขภาพ ความกลัวนั้นเกินจริงในทางพยาธิวิทยาในความหวาดกลัวและส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้ที่ได้รับผลกระทบ

ความหวาดกลัวคืออะไร?

คนที่เป็นโรคกลัวกลัวสถานการณ์หรือวัตถุที่ไม่เป็นอันตรายหรือกลัวผู้ที่ได้รับผลกระทบอย่างไม่เหมาะสม การเปิดเผยตัวเองต่อสถานการณ์ที่น่ากลัวแทบจะทนไม่ไหวสำหรับผู้ป่วยที่หวาดกลัว ถ้าเป็นไปได้ พยายามหลีกเลี่ยงทั้งหมด

ด้วยเหตุนี้ ผู้ได้รับผลกระทบบางคนจึงถอนกำลังออกมากขึ้นเรื่อยๆ และถูกจำกัดอย่างเข้มงวดในเสรีภาพในการดำเนินการ แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าระดับของความกลัวนั้นไม่มีเหตุผล แต่พวกเขาไม่สามารถควบคุมมันได้

โรคกลัวทำให้เกิดความทุกข์สูง ความกลัวไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับความคิดที่คุกคามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการทางร่างกาย เช่น ตัวสั่น เหงื่อออก หรือใจสั่นด้วย หากความหวาดกลัวนั้นรุนแรง บางคนกลัวว่าพวกเขาจะตายจากผลกระทบทางกายภาพด้วยซ้ำ

ผู้ป่วยโรควิตกกังวลจำนวนมากในขั้นต้นสงสัยว่าเป็นสาเหตุของอาการของตนเองและเรียกใช้จากแพทย์คนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง สำหรับบางคน อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและให้ความช่วยเหลือที่เหมาะสมได้

มีโรคกลัวหลายประเภทที่สามารถปรากฏได้ทั้งแบบเดี่ยวและแบบผสม ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะความแตกต่างระหว่างโรคกลัวสังคม (phobic disorder) ได้ 3 รูปแบบดังนี้

ความหวาดกลัวทางสังคม

คนที่เป็นโรคกลัวสังคมมักกลัวที่จะอับอายต่อหน้าคนอื่นหรือถูกปฏิเสธจากพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคมและสถานการณ์และถอนตัวออกไป คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความเกี่ยวกับความหวาดกลัวทางสังคม

Agoraphobia

ผู้ที่เป็นโรคกลัวอคติมักกลัวสถานการณ์ที่พวกเขาไม่สามารถหลบหนีได้ในกรณีฉุกเฉินหรือที่ซึ่งยากที่จะช่วยพวกเขาด้วยการโจมตีเสียขวัญ พวกเขาจึงหลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะ ฝูงชน หรือไปโรงหนัง เป็นต้น คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความ Agoraphobia

ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง

ต่างจากคนที่เป็นโรคกลัวสังคมหรือกลัวอาโกราโฟเบีย คนที่เป็นโรคกลัวเฉพาะกลุ่มกลัวสถานการณ์หรือวัตถุที่เฉพาะเจาะจงมาก

รายชื่อโรคกลัวนั้นยาว โดยหลักการแล้ว ผู้คนสามารถพัฒนาความหวาดกลัวได้ในทุกสถานการณ์และทุกวัตถุ ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะความหวาดกลัวเฉพาะสี่ประเภท:

• ประเภทสัตว์ (เช่น กลัวงู)
• ประเภทสิ่งแวดล้อม (เช่น กลัวความสูง)
• ประเภทของการบาดเจ็บจากการฉีดเลือด (เช่น เป็นลมจากการมองเห็นเลือด)
• ประเภทสถานการณ์ (เช่น กลัวการบิน)
• ประเภทอื่นๆ (เช่น กลัวอาเจียน)

ความกลัวทั่วไปจากรายการ phobias คือความกลัวสัตว์ (zoophobia) เช่น ความกลัวสุนัข (cynophobia) ของแมว (ailurophobia) แมงมุม (arachnophobia) หรือความกลัวของงู (ophidiophobia) ความกลัวต่อพื้นที่จำกัดก็แพร่หลายเช่นกัน (กลัวพื้นที่หรือโรคกลัวที่แคบ) ผู้ที่เป็นโรคกลัวที่แคบกลัวการถูกขังอยู่ในห้อง แต่ก็ยังมีอาการกลัวที่ไม่ปกติ เช่น กลัวอาเจียน (emetophobia) หรือกลัวแบคทีเรีย (mysophobia)

วัตถุและสถานการณ์บางอย่างสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยผู้ที่ได้รับผลกระทบ ผู้ที่ไม่ต้องบินไปทำงานก็สามารถเปลี่ยนไปใช้โหมดการขนส่งอื่นได้ แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงทุกสิ่งได้ตลอดเวลา บางครั้งจำเป็นต้องไปพบทันตแพทย์ การหลีกเลี่ยงอาจทำให้เหนื่อยล้าได้ และในหลายกรณี ความกลัวส่งผลให้เกิดความบกพร่องอย่างรุนแรงในชีวิตประจำวัน ผลร้ายแรงเกิดขึ้นเมื่อคนไม่กล้าไปพบแพทย์อีกต่อไปเพราะกลัวเข็ม (trypahophobia) หรือของมีคม (aichmophobia) เป็นต้น อย่างช้าก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ

ในขณะที่คนอื่นกลัวสัตว์มักจะเข้าใจได้ แต่คนที่เป็นโรคกลัวผิดปกติมากกว่าก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากเพราะสภาพแวดล้อมทางสังคมมักจะตอบสนองด้วยความไม่เข้าใจ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบและคนที่พวกเขารักในการรับรู้ความวิตกกังวลเป็นเงื่อนไขที่ต้องได้รับการรักษา

โรคกลัวไม่ค่อยเกิดขึ้นคนเดียว

ในหลายกรณี ผู้ที่ได้รับผลกระทบต้องทนทุกข์ทรมานจากการร้องเรียนทางจิตวิทยาอื่นๆ นอกเหนือจากโรคกลัวความเจ็บป่วย ผู้ป่วยความวิตกกังวลประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ก็มีภาวะซึมเศร้าเช่นกัน ความเสี่ยงของการพึ่งพายา ยา หรือแอลกอฮอล์ก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน

กี่คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคกลัว?

โรควิตกกังวลซึ่งรวมถึงโรคกลัวเป็นความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุด โอกาสในการพัฒนาโรควิตกกังวลอยู่ระหว่าง 14 ถึง 29 เปอร์เซ็นต์ ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดในหมู่โรควิตกกังวล ประมาณสิบเปอร์เซ็นต์ของประชากรต้องทนทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง ผู้หญิงได้รับผลกระทบประมาณสองเท่าของผู้ชาย

กลัวฟัน

ความกลัวฟันก็เป็นหนึ่งในโรคกลัวเฉพาะเช่นกัน ผู้ที่ได้รับผลกระทบกลัวการไปหาหมอฟันมากจนไม่สามารถรักษาได้แม้ว่าจะมีปัญหาทางทันตกรรมก็ตาม คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความ ความกลัวของทันตแพทย์

โรคกลัว: อาการ

อาการหลักของความหวาดกลัวคือความกลัวที่รุนแรงและเกินจริงต่อสถานการณ์หรือวัตถุบางอย่าง สิ่งเหล่านี้ถูกหลีกเลี่ยงมากขึ้นโดยผู้ที่ได้รับผลกระทบ ในทางกลับกันพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงดังกล่าวจะเพิ่มความกลัว นอกจากนี้ยังมีอาการทางจิตอื่นๆ อีกด้วย แต่เหนือสิ่งอื่นใดคืออาการทางร่างกายที่รุนแรง เช่น ใจสั่นหรือหายใจลำบาก ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบกลัวความตาย

สำหรับการวินิจฉัยโรคกลัวโดยเฉพาะเช่นตามการจำแนกประเภท ICD-10 ของความผิดปกติทางจิตจะต้องใช้อาการต่อไปนี้:

เห็นได้ชัดว่าคนกลัววัตถุหรือสถานการณ์เฉพาะหรือหลีกเลี่ยงวัตถุและสถานการณ์ดังกล่าว อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่อาการกลัวอโกราโฟเบียหรือความหวาดกลัวทางสังคม

นับตั้งแต่เริ่มมีอาการผิดปกติ อย่างน้อยก็มีอาการทางกายภาพอย่างน้อยสองอาการในสถานการณ์ที่น่าสะพรึงกลัว ต้องมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างจากบริเวณที่มีอาการทางพืช เช่น ใจสั่น เหงื่อออก ตัวสั่น หรือปากแห้ง

อาการที่เป็นไปได้อื่น ๆ จากช่องท้องและบริเวณหน้าอกคือ:

• หายใจลำบาก
• ความวิตกกังวล
• เจ็บหน้าอกหรือไม่สบาย
• คลื่นไส้และไม่สบายท้อง

อาการทางจิตโดยทั่วไปคือ:

• อาการวิงเวียนศีรษะ รู้สึกไม่มั่นคง อ่อนแรง หรือมึนหัว
• ความรู้สึกว่าวัตถุนั้นไม่จริงหรือว่าคุณอยู่ไกลและไม่อยู่ที่นั่นจริงๆ (การทำให้เป็นจริงและการทำให้เป็นส่วนตัว)
• กลัวเสียการควบคุม กลัวจะเป็นบ้าหรือเป็นบ้า
• กลัวตาย

นอกจากอาการที่กล่าวมาแล้ว ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักมีอาการร้อนวูบวาบหรือหนาวสั่น รวมทั้งอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีความเครียดทางอารมณ์จากอาการและผลที่ตามมา อย่างไรก็ตาม พวกเขารู้ว่าความกลัวนั้นเกินจริง

โรคกลัว: สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

สำหรับบรรพบุรุษของเรา ความกลัวมีบทบาทสำคัญในการเอาชีวิตรอด สัตว์อันตรายและความมืดเป็นภัยคุกคามที่แท้จริง ความกลัวเหล่านี้ตกทอดมาหลายชั่วอายุคน การจราจรบนถนนก่อให้เกิดอันตรายมากขึ้นสำหรับเราในทุกวันนี้ แต่โรคกลัวสัตว์นั้นพบได้บ่อยกว่ามาก ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการพัฒนาความหวาดกลัวนั้นมาจากประสบการณ์การเรียนรู้ ปัจจัยทางชีววิทยาและจิตสังคม

Phobias: เรียนรู้ความกลัว

ที่จุดเริ่มต้นของความหวาดกลัวมีกระบวนการเรียนรู้ วัตถุหรือสถานการณ์ที่เป็นกลางได้รับการจัดอันดับในเชิงลบเนื่องจากประสบการณ์ที่ไม่ดี ผู้เชี่ยวชาญอ้างถึงกระบวนการนี้ว่าเป็นการปรับสภาพ

ตัวอย่างเช่น ความกลัวของหมอฟันอาจเกิดขึ้นได้หากผู้ป่วยมีประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจกับทันตแพทย์ ผู้ที่เกี่ยวข้องจะเชื่อมโยงความเจ็บปวดระหว่างการรักษากับกลิ่นและเสียงที่ทันตแพทย์ ความกลัวของหมอฟันและการรักษาเป็นผล เพราะความรู้สึกด้านลบที่เกิดขึ้นระหว่างการรักษาจะเกิดขึ้นอีกครั้งในครั้งต่อไปที่คุณไปพบทันตแพทย์หรือแค่นึกถึงมัน อาการทางกายภาพ เช่น ใจสั่นหรือเหงื่อออกมาก จะถูกตีความโดยผู้ที่ได้รับผลกระทบว่าเป็นการยืนยันว่ากำลังตกอยู่ในอันตราย

โรคกลัว: หลีกเลี่ยง

หลายสถานการณ์สร้างความไม่สบายใจในเกือบทุกคนโดยไม่เกิดความหวาดกลัว ตัวอย่างเช่น คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงการรักษาทางทันตกรรมกับความรู้สึกไม่ดีหรือกลัวด้วยซ้ำ เป็นเพียงความกลัวอย่างร้ายแรงหากบุคคลที่เกี่ยวข้องหลีกเลี่ยงการไปพบทันตแพทย์ในอนาคตด้วยความกลัว

การหลีกเลี่ยงเพิ่มความกลัวมากขึ้นเรื่อยๆ - วงจรอุบาทว์ ผู้ที่เป็นโรคกลัวฟันจะกลัวจนไม่กล้าเข้าใกล้สำนักงานทันตแพทย์อีกต่อไป พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงดังกล่าวเป็นกลยุทธ์ที่ทุกคนที่มีความหวาดกลัวใช้

ความหวาดกลัว: เรียนรู้จากตัวแบบ

โรคกลัวหลายอย่างโดยเฉพาะโรคกลัวสัตว์เกิดขึ้นในวัยเด็ก เพื่อให้เกิดความหวาดกลัวต่อสัตว์ เด็กไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับสัตว์ด้วยซ้ำ พวกเขาเรียนรู้พฤติกรรมที่น่ากลัวผ่านตัวอย่างของผู้ใหญ่ ศัพท์เทคนิคสำหรับสิ่งนี้คือ “การเรียนรู้เกี่ยวกับแบบจำลอง”

เด็กวางใจพ่อแม่ในการประเมินอันตราย หากเด็กสังเกตว่าแม่ตกใจเมื่อเห็นสุนัข พวกเขาอาจควบคุมความกลัวนั้นโดยไม่รู้ว่าทำไม ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงสามารถเกิดขึ้นได้ทางอ้อมในวัยผู้ใหญ่ เช่น ผ่านรายงานของสื่อ แต่ทำไมทุกคนที่มีประสบการณ์แย่ๆ จึงไม่เป็นโรคกลัว?

Phobias: รากเหง้าทางชีวภาพของความกลัว

บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวมากกว่าคนอื่น ปัจจัยทางชีวภาพอาจมีอิทธิพลต่อความอ่อนแอนี้ (ช่องโหว่) การวิจัยในครอบครัวและฝาแฝดแสดงให้เห็นว่าความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของพันธุกรรม

ความไม่สมดุลของสารสาร serotonin, noradrenaline, dopamine และ gamma-aminobutyric acid (GABA) ก็ส่งผลต่อความวิตกกังวลเช่นกัน ลักษณะเฉพาะทางสรีรวิทยาสามารถส่งเสริมโรคกลัวได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ จะมีอาการวิงเวียนศีรษะเร็วขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบหวาดกลัว

ปัจจัยทางชีววิทยาเหล่านี้สนับสนุนโรควิตกกังวล แต่การศึกษาและอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมเป็นตัวกระตุ้นที่เด็ดขาด

โรคกลัว: ปัจจัยทางจิตสังคม

ผู้เชี่ยวชาญสันนิษฐานว่ารูปแบบการเลี้ยงดูมีอิทธิพลต่อการพัฒนาของโรคกลัว ดูเหมือนว่าจะมีความเชื่อมโยงระหว่างโรควิตกกังวลในเด็กกับพฤติกรรมที่ควบคุมได้และมีความละเอียดอ่อนน้อยกว่าของผู้ปกครอง เด็กที่ไม่มีสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นกับพ่อแม่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรควิตกกังวลในภายหลัง

อารมณ์ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกันคนที่วิตกกังวลมักจะเป็นโรคกลัวมากกว่าคนอื่นๆ พวกเขาตื่นตกใจอย่างรวดเร็วเพราะพวกเขาตัดสินสถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายว่าเป็นอันตราย และความคิดและความสนใจของพวกเขามุ่งเน้นไปที่ผลด้านลบที่อาจเกิดขึ้น

แนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลสามารถรับรู้ได้ในวัยเด็ก เมื่อเด็กกลัวมาก พบว่าเป็นการยากที่จะสงบสติอารมณ์และโดยทั่วไปมักจะถอนตัวออก ผู้เชี่ยวชาญสรุปคุณสมบัติเหล่านี้ภายใต้คำว่า "การยับยั้งพฤติกรรม"

โรคกลัว: การสืบสวนและการวินิจฉัย

หากคุณสงสัยว่าเป็นโรควิตกกังวล คุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวก่อน ซึ่งสามารถแนะนำคุณให้ไปหานักจิตอายุรเวชได้หากจำเป็น แพทย์จะถามคุณเกี่ยวกับอาการทางกายและอาการวิตกกังวลของคุณ

เขาจะทำการตรวจร่างกายเพื่อแยกแยะความเจ็บป่วยอื่นๆ ซึ่งมักจะประกอบด้วยตัวอย่างเลือด การตรวจหัวใจโดยใช้คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) และการตรวจไทรอยด์โดยใช้อัลตราซาวนด์และการตรวจเลือด การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) สามารถแยกแยะการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในสมองซึ่งเป็นสาเหตุของความกลัวได้

นักบำบัดโรคมีหน้าที่ในการวินิจฉัยโรคทางจิตที่ถูกต้องและการรักษาที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องตรวจหาความผิดปกติทางจิตอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า สิ่งเหล่านี้จะต้องได้รับการปฏิบัติเพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิตด้วย

ในการวินิจฉัยโรคกลัว นักบำบัดใช้แบบสอบถามทางคลินิกเป็นแนวทาง ซึ่งจะสอบถามเกี่ยวกับลักษณะที่สำคัญที่สุดของอาการ แพทย์อาจถามคำถามต่อไปนี้เพื่อช่วยในการวินิจฉัยโรคกลัวโดยเฉพาะ:

• มีวัตถุหรือสถานการณ์บางอย่างที่คุณกลัวมาก (เช่น ความสูง แมงมุม เลือด หรืออื่นๆ) หรือไม่?
• คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อนึกถึงหรือสัมผัสกับวัตถุหรือสถานการณ์เหล่านี้ (เช่น ใจสั่น เหงื่อออก หรือปากแห้ง)
• คุณรู้สึกว่าความกลัวของคุณมากเกินไปหรือไม่?
• ความกลัวของคุณจำกัดอยู่แค่วัตถุหรือสถานการณ์เดียวหรือไม่?

หากพ่อแม่สงสัยว่าลูกเป็นโรคกลัว นักบำบัดจะตรวจสอบว่าความกลัวนั้นเหมาะสมกับวัยหรือว่าจำเป็นต้องรักษาหรือไม่ บางคนกลัวว่าการแสดงของเด็กเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาตามปกติ

โรคกลัว: การรักษา

โรควิตกกังวลมักได้รับการรักษาด้วยจิตบำบัดและการใช้ยา สำหรับการรักษาความหวาดกลัวโดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญแนะนำเฉพาะจิตบำบัดเนื่องจากไม่มีหลักฐานว่ายามีประสิทธิผล วิธีการเลือกคือการบำบัดด้วยการสัมผัส ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การรักษาผู้ป่วยนอกมักจะเพียงพอสำหรับการรักษาโรคกลัวโดยเฉพาะ หากไม่มีความผิดปกติทางจิตอื่นๆ การบำบัดเพียงไม่กี่ครั้งก็เพียงพอที่จะเอาชนะโรคกลัวได้

ความหวาดกลัว: การเผชิญหน้ากับความกลัว

แนวคิดของการบำบัดด้วยการเปิดรับแสงคือการเผชิญหน้ากับผู้ป่วยด้วยความกลัวของเขาหรือเธอ ความกลัวที่ไม่จริงสามารถละทิ้งได้ ร่วมกับนักบำบัดโรค ผู้ที่เกี่ยวข้องควรค้นหาสถานการณ์ในการบำบัดที่พวกเขาหลีกเลี่ยงได้อย่างแม่นยำเนื่องจากความหวาดกลัว

ในขั้นต้น ผู้ป่วยจะรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากและมีอาการทางร่างกายที่รุนแรง - แต่ความรู้สึกด้านลบเหล่านี้จะหายไปในที่สุดหากเขาสามารถอดทนได้ คนไข้จึงได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ เขาได้เรียนรู้ว่าความกลัวหายไปอีกครั้ง ว่าเขาสามารถอดทนและควบคุมมันได้ รูปแบบความกลัวแบบเก่าถูกเขียนทับและความกลัวอย่างน้อยก็ลดลงจนอยู่ในระดับที่ยอมรับได้

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยจะต้องกล้าเผชิญหน้ากับสิ่งที่เขากลัว ณ จุดใดจุดหนึ่งด้วยตัวเขาเอง ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่เขาสามารถสัมผัสได้ว่าเขาสามารถรับมือกับความกลัวได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือและฟื้นความมั่นใจในตัวเอง

สำหรับบางคน การเผชิญหน้าหมายถึงการเดินเข้าไปในสวนสาธารณะพร้อมกับสุนัข คนอื่นๆ ต้องพาตัวเองขึ้นลิฟต์อีกครั้ง สำหรับสถานการณ์ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ง่ายในชีวิตประจำวัน ขณะนี้มักจะมีการบำบัดด้วยการเปิดรับแสงเสมือนจริง ผู้ป่วยสวมแว่นตา VR (เสมือนจริง) และมองเห็นโลกที่ดูเหมือนจริงที่พวกเขาสามารถเคลื่อนไหวได้

วิธีนี้มักใช้เพราะกลัวการบินและกลัวความสูง ผู้ป่วยประสบกับเที่ยวบินรวมถึงการขึ้นและลงหรือปีนตึกที่สูงมาก สำหรับผู้ประสบภัยจำนวนมาก ความกลัวจะลดลงหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่ครั้ง เพราะการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมก็ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางความคิดด้วย

โรคกลัว: การปรับโครงสร้างความคิด

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญายังรวมถึงการตั้งคำถามเกี่ยวกับการประเมินความรู้ความเข้าใจก่อนหน้านี้ คนที่เป็นโรคกลัวจะประเมินค่าอันตรายสูงเกินไป สถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายกลายเป็นภัยคุกคามที่ยิ่งใหญ่ในใจ นักบำบัดโรคช่วยผู้ที่ได้รับผลกระทบด้วยการถามคำถามเฉพาะเพื่อแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยการตีความตามความเป็นจริง

โรคกลัว: การป้องกันการกำเริบของโรค

บุคคลที่เกี่ยวข้องควรเยี่ยมชมสถานการณ์ที่น่ากลัวเป็นประจำหลังจากสิ้นสุดการรักษา แม้ว่าความกลัวอย่างแรงกล้าก็ปรากฏขึ้นอีกครั้งในทันใด แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่จะสิ้นหวัง อาการกำเริบอาจเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก สิ่งสำคัญคือต้องไม่ตื่นตระหนกกับเรื่องนี้ แต่ต้องจำกลยุทธ์ที่คุณได้เรียนรู้ หากความกลัวเพิ่มขึ้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรพบนักบำบัดอีกครั้ง การขอความช่วยเหลือเป็นสัญลักษณ์ของความแข็งแกร่ง ผู้ที่เผชิญกับความกลัวจะควบคุมความกลัวได้

การรักษาพิเศษสำหรับความหวาดกลัวการบาดเจ็บจากการฉีดเลือด

สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคกลัวเลือด มีเทคนิคพิเศษที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยาชาวสวีเดน Lars-Göran Öst เรียกว่าการผ่อนคลายประยุกต์ เนื่องจากผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความหวาดกลัวการบาดเจ็บจากการฉีดเลือดแตกต่างจากผู้ป่วยโรควิตกกังวลอื่น ๆ ที่พวกเขามักจะรู้สึกคลื่นไส้หรือถึงกับหมดสติไปจากการตรวจสุขภาพที่เหมาะสม

วิธีการพิเศษของ Öst คือให้ผู้ป่วยเกร็งกล้ามเนื้อแขน ขา และหน้าอกเป็นเวลา 15 ถึง 20 วินาที หลังจากหยุดพักช่วงสั้นๆ ความตึงเครียดนี้จะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ผู้ป่วยจำนวนมากสามารถใช้เทคนิคการหดตัวเพื่อลดอาการ เช่น เหงื่อออกและรู้สึกไม่สบายจากการสัมผัสกับเลือดหรือการฉีดยา และป้องกันอาการหมดสติ

โรคกลัว: หลักสูตรโรคและการพยากรณ์โรค

โรคกลัวสามารถพัฒนาได้ตลอดเวลาในชีวิตหลังจากสถานการณ์ที่น่ากลัว ตัวอย่างเช่น กลัวการบิน ถ้าคนกลัวตกระหว่างเที่ยวบินปั่นป่วน โรคกลัวส่วนใหญ่ปรากฏในวัยเด็กและวัยรุ่น

โรคกลัวเฉพาะมักพัฒนาเมื่ออายุเจ็ดขวบ เมื่อเริ่มแต่เนิ่นๆ ความกลัวบางอย่างอาจจางหายไปตามกาลเวลา โรคกลัวที่ยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่หรือปรากฏขึ้นภายหลังมักเป็นโรคเรื้อรัง

ในบรรดาโรคกลัวนั้น ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงมีการพยากรณ์โรคที่ดีที่สุด การรักษาโรคกลัวเฉพาะด้วยวิธีการบำบัดด้วยการสัมผัสมีโอกาสที่ดีที่จะประสบความสำเร็จแม้หลังจากการบำบัดไม่กี่ครั้ง อย่างไรก็ตาม ผู้ได้รับผลกระทบจำนวนมากไม่ขอความช่วยเหลือ หากมีโรควิตกกังวลอื่นๆ รวมทั้งภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาการเสพติด การบำบัดที่ยาวนานขึ้นก็มักจะจำเป็น

แท็ก:  แอลกอฮอล์ เด็กวัยหัดเดิน การดูแลทันตกรรม