อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์
ดร. กลับ แนท Daniela Oesterle เป็นนักชีววิทยาระดับโมเลกุล นักพันธุศาสตร์มนุษย์ และบรรณาธิการด้านการแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว ในฐานะนักข่าวอิสระ เธอเขียนข้อความเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพสำหรับผู้เชี่ยวชาญและฆราวาส และแก้ไขบทความทางวิทยาศาสตร์เฉพาะทางโดยแพทย์ในภาษาเยอรมันและภาษาอังกฤษ เธอมีหน้าที่รับผิดชอบในการตีพิมพ์หลักสูตรฝึกอบรมขั้นสูงที่ผ่านการรับรองสำหรับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สำหรับสำนักพิมพ์ที่มีชื่อเสียง
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์ผู้หญิงจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์: อาการท้องผูกที่ไม่สม่ำเสมอและยาก การกดทับมากเกินไป และความรู้สึกว่าท้องไม่อืดคืออาการทั่วไป สาเหตุของอาการท้องผูกมีมากมาย การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนและการออกกำลังกายน้อยลง เช่น การเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลง นอกจากนี้เด็กที่กำลังโตจะกดทับลำไส้ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุและการรักษาอาการท้องผูกที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ได้ที่นี่!
การตั้งครรภ์: อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติ
สตรีมีครรภ์ทั่วโลกถึง 44 เปอร์เซ็นต์ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก มันมีลักษณะเฉพาะโดยการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่สม่ำเสมอและแข็ง การลำเลียงอาหารช้าผ่านลำไส้ การกดที่มากเกินไป และความรู้สึกที่ไม่เคยทำให้ว่างเปล่าเลย
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกมักเกิดจากก๊าซและโรคริดสีดวงทวาร (จากการกดทับมากเกินไป) อาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์อาจบั่นทอนความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตโดยทั่วไปได้หลายประการ
ท้องผูกเกิดขึ้นได้อย่างไรระหว่างตั้งครรภ์?
อาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากปัจจัยหลายประการ:
- ระดับฮอร์โมนที่สูงขึ้น (เช่น ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน) จะทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลงและทำให้อาหารเคลื่อนตัวหรือเคลื่อนตัวได้ช้าลง
- การออกกำลังกายน้อยลงยังช่วยลดการเคลื่อนไหวของลำไส้ในหญิงตั้งครรภ์
- มดลูกซึ่งมีขนาดใหญ่ขึ้นโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 3 จะกดทับที่ลำไส้
- เด็กที่โตมากขึ้นก็จะกดทับที่ลำไส้
- การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ท้องผูกได้
- อาหารเสริมธาตุเหล็กซึ่งสตรีมีครรภ์จำนวนมากต้องใช้ อาจทำให้ท้องผูกเป็นผลข้างเคียง
- การเปลี่ยนแปลงอาหารอาจส่งผลต่อการย่อยอาหาร
- ความเครียด ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้าในสตรีมีครรภ์เป็นปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้ท้องผูกได้
ปัจจัยต่างๆ เช่น ขนาดของมดลูกและเด็กที่เพิ่มขึ้นเป็นสาเหตุที่ทำให้ท้องผูกมักเพิ่มขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป จากการศึกษาพบว่าบางครั้งอาหารต้องถ่ายอุจจาระเป็นเวลานานกว่าปกติมากในช่วงเก้าเดือน
เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มีการกล่าวถึงสาเหตุของอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์: อายุที่สูงขึ้นของหญิงตั้งครรภ์ (มากกว่า 35 ปี) และดัชนีมวลกาย (BMI) ที่สูงขึ้นก่อนตั้งครรภ์อาจเพิ่มโอกาสในการท้องผูก
การตั้งครรภ์: นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้สำหรับอาการท้องผูก
เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ หรือในกรณีที่ดีที่สุด ให้หลีกเลี่ยงมาตรการง่ายๆ สองสามข้อมักจะช่วยได้:
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ (ดีสำหรับคุณและลูกของคุณ!) ประมาณ 30 นาทีต่อวัน
- ดื่มน้ำเปล่า ชาสมุนไพร หรือน้ำผลไม้เจือจางให้เพียงพอ
- กินอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสีและผลไม้
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยากและมีแก๊ส เช่น พืชตระกูลถั่ว ผักกะหล่ำปลี และหัวหอม
- หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ยับยั้งการย่อยอาหาร เช่น กล้วย ช็อคโกแลต หรือผลิตภัณฑ์จากแป้งขาว
- กินช้าๆและเคี้ยวให้ดี - การย่อยอาหารเริ่มต้นที่ปาก!
สมุนไพรแก้ท้องผูก
พืชสมุนไพร เช่น เมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดหมัดมีประโยชน์อย่างมากสำหรับอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และบรรเทาอาการท้องผูก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้อย่างถูกต้อง - เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องบริโภคเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดหมัดด้วยของเหลวเพียงพอ มิฉะนั้นอาการท้องผูกอาจเลวลงได้!
ยาแก้ท้องผูก
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่อ่อนไหวมากสำหรับเด็ก ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาหากเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม หากท้องผูกเด่นชัดมากในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถทำได้เสมอหลังจากปรึกษากับสูตินรีแพทย์! - กำลังรับประทานยาระบายอ่อนๆ (ยาระบาย)
แท็ก: นอน ผม กายวิภาคศาสตร์
