เจ็บกล้ามเนื้อ: ทำไมการคอยติดตามช่วย

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

นักกีฬาทราบถึงปรากฏการณ์นี้: หลังจากการฝึกซ้อมครั้งที่สอง กล้ามเนื้อที่เจ็บจะรุนแรงน้อยกว่าครั้งแรก การโอเวอร์โหลดทำให้กล้ามเนื้อแขนตัวเองต่อการบาดเจ็บเพิ่มเติม เห็นได้ชัดว่า เซลล์ภูมิคุ้มกันบางชนิดมีบทบาทสำคัญที่ก่อนหน้านี้รู้จักกันเฉพาะในหน้าที่ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นั่นคือ ทีเซลล์

ระบบภูมิคุ้มกันไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อปกป้องร่างกายจากผู้บุกรุกเท่านั้น เซลล์ภูมิคุ้มกันยังล้างเซลล์ที่เป็นโรคและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย นี่เป็นกรณีที่น้ำตาเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายมากเกินไป เซลล์ภูมิคุ้มกันที่ถูกเรียกไปซ่อมแซม กระตุ้นปฏิกิริยาการอักเสบ - สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อปวดเมื่อย

สันนิษฐานมาเป็นเวลานานแล้วว่าปฏิกิริยาการอักเสบจะรุนแรงน้อยลงหลังจากได้รับสารเพิ่มเติมเนื่องจากร่างกายคุ้นเคยกับความเครียด สิ่งนี้ยังอธิบายได้ว่าทำไมอาการปวดกล้ามเนื้อจึงไม่ค่อยเด่นชัด

ปรากฏการณ์ขัดแย้ง

อันที่จริง ตรงกันข้ามคือกรณี: ปฏิกิริยาการอักเสบค่อนข้างรุนแรงขึ้น แต่ก็ยังทำให้เกิดการร้องเรียนน้อยลง ผลลัพธ์นี้สร้างความประหลาดใจให้กับนักวิจัยที่นำโดย Robert Hyldahl และ Michael Deyhl จากมหาวิทยาลัย Brigham Young

นักวิจัยได้ส่งกลุ่มอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีไปฝึกอบรมสองครั้งโดยใช้เวลา 28 วัน ด้วยความช่วยเหลือของไอโซคิเนติกไดนาโมมิเตอร์ซึ่งขาทำงานกับความต้านทาน นักวิจัยสามารถวัดได้ชัดเจนว่าผู้เข้าร่วมมีความพยายามมากเพียงใด

เพื่อจุดประสงค์ในการเปรียบเทียบ พวกเขาให้ผู้เข้าร่วมแต่ละคนทำงานด้วยขาข้างเดียว ทั้งก่อนและหลังหน่วยฝึก นักวิจัยได้เก็บตัวอย่างกล้ามเนื้อจากผู้ทดลอง - จากขาที่ได้รับการฝึกฝนและไม่ได้ฝึก

ทีเซลล์ควบคุมการรักษา

พวกเขาตรวจสอบตัวอย่างกล้ามเนื้อเพื่อดูกิจกรรมของปัจจัยภูมิคุ้มกันต่างๆ และกระบวนการอักเสบ ในกระบวนการนี้ พวกเขาบังเอิญเจอทีเซลล์จำนวนมากขึ้นซึ่งอยู่ในเส้นใยกล้ามเนื้อที่เสียหายหลังการฝึกอย่างหนัก “ด้วยทีเซลล์ เราคิดแค่ว่าจะต่อสู้กับเชื้อโรคเท่านั้น” ฮิลดาห์ลอธิบาย

อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ ทีเซลล์ช่วยให้กล้ามเนื้อปรับตัวเข้ากับน้ำหนักได้จริง พวกเขาเรียกเซลล์ภูมิคุ้มกันจำนวนมากที่มีฟังก์ชันการซ่อมแซมและอาจควบคุมการทำงานของมัน กล้ามเนื้อจะซ่อมแซมได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กองซ่อมอย่างมีระเบียบ

สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นกระบวนการอักเสบในสถานที่ - ที่น่าสนใจคือไม่ทำให้เกิดการร้องเรียนมากขึ้น "หลายคนเชื่อว่าการอักเสบเป็นสิ่งที่ไม่ดี" Deyhle กล่าว "แต่หากควบคุมอย่างเหมาะสม สิ่งเหล่านี้เป็นกระบวนการปกติและมีสุขภาพดีที่ช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาตัวเองได้" หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างมีระเบียบก็ไม่จำเป็นต้องทำให้ปวดกล้ามเนื้อแต่อย่างใด

ความจริงที่ว่านักกีฬาหลายคนใช้ยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนและกรดอะซิติลซาลิไซลิกหลังออกกำลังกายอาจไม่ได้ผลตามที่ต้องการ

แท็ก:  การบำบัด เท้าสุขภาพดี ค่าห้องปฏิบัติการ