ล้างมือให้สะอาด

ดร. กลับ แนท Kathleen Küsel ศึกษาวิชาชีววิทยาที่มหาวิทยาลัย Rostock สิ่งพิมพ์ผู้เชี่ยวชาญครั้งแรกของเธอในฐานะนักวิทยาศาสตร์ที่ Borstel Research Center รักษาแบคทีเรียที่ป้องกันโรคหอบหืด ถึงอย่างนั้น ความปรารถนาก็ถือกำเนิดขึ้นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนจำนวนมากด้วยข้อความที่เข้าใจได้ง่ายในหัวข้อทางการแพทย์หลังจากสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกในฐานะนักข่าวด้านวิทยาศาสตร์และการแพทย์

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

แบคทีเรียและไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคแฝงตัวอยู่ทุกหนทุกแห่ง แต่คุณสามารถป้องกันตัวเองได้ง่ายๆ: ล้างมือให้สะอาด มือสัมผัสลูกบิดประตู แป้นพิมพ์ PC ราวจับในรถประจำทางและรถไฟ ธนบัตร หรือมืออื่นๆ อย่างต่อเนื่อง มันกินไวรัสและแบคทีเรียที่สามารถทำให้เกิดโรคได้ สุขอนามัยของมืออย่างทั่วถึงช่วยป้องกันการติดเชื้อจากเชื้อโรค อ่านวิธีการล้างมืออย่างถูกวิธีได้ที่นี่

ทำไมการล้างมือจึงสำคัญ?

ในปี 2555 ศูนย์สุขศึกษาแห่งสหพันธรัฐ (BZgA) ได้ทำการสำรวจทางโทรศัพท์เกี่ยวกับพฤติกรรมสุขอนามัยของประชากร น้อยกว่าครึ่งจากประมาณ 4,500 คนที่สงสัยว่าคุณมีโอกาสเป็นโรคได้ด้วยมือของคุณเอง แต่เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายผ่านทางเยื่อเมือกเมื่อคุณเอามือขยี้ตาหรือจมูกด้วยมือหรือกลืนเข้าไปด้วยปากขณะรับประทานอาหาร

ล้างมือป้องกันโรค

สิ่งนี้เรียกว่าการสัมผัสตัวเองทำให้เกิดโรคติดเชื้อทั้งหมดมากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ ด้วยมาตรการง่ายๆ คุณสามารถเอาชนะไข้หวัด ไข้หวัด โรคท้องร่วง และอื่นๆ ได้ด้วยการล้างมืออย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ

การล้างมือ: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง

อย่างไรก็ตาม หากคุณเพียงแค่เอามือแตะก๊อกน้ำเพียงไม่กี่วินาทีและไม่แจกจ่ายสบู่อย่างถูกต้อง คุณก็แทบจะไม่สามารถป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อได้ ส่วนใหญ่ล้างมือของพวกเขาสั้นเกินไป - 64 เปอร์เซ็นต์ตามการสำรวจของ BZgA

หากคุณต้องการลดจำนวนเชื้อโรคที่มือจริงๆ คุณควรใช้เวลา 20 ถึง 30 วินาทีในการล้างมือ นั่นเป็นเวลาที่ใช้ในการร้องเพลง Happy Birthday ถึงสองครั้ง นอกจากนี้ หลายคนล้างมือเพียงฝ่ามือ - แต่คุณควรถูมือทุกส่วนอย่างทั่วถึง

ล้างมือ: คำแนะนำสำหรับสุขอนามัยมืออย่างทั่วถึง

การล้างมือที่เหมาะสมมีลักษณะดังนี้:

1. ให้มือเปียกใต้น้ำไหล คุณเลือกอุณหภูมิได้เอง
2. ใช้สบู่เพียงพอและกระจายอย่างทั่วถึง ขั้นแรก ขัดฝ่ามือและหลังมือ หากคุณพันนิ้วในกระบวนการ แสดงว่าคุณทำความสะอาดช่องว่างระหว่างนิ้วพร้อมกันด้วย อย่าลืมปลายนิ้ว เล็บมือ และนิ้วหัวแม่มือของคุณ สบู่ที่มีค่า pH เป็นกลางดีที่สุด เนื่องจากมีความอ่อนโยนต่อเกราะป้องกันกรดของผิวหนัง ในห้องน้ำสาธารณะ คุณควรใช้สบู่เหลวแทนสบู่ก้อนเมื่อทำได้ ซึ่งถูกสุขอนามัยมากกว่า สารต้านแบคทีเรียในสบู่และอุณหภูมิของน้ำไม่ส่งผลต่อจำนวนเชื้อโรค
3. ล้างมือให้สะอาดใต้น้ำไหล
4. เช็ดมือให้แห้ง อย่าให้บริเวณนั้นชื้นอีกต่อไป

เมื่อล้างมือในห้องน้ำสาธารณะ ควรใช้ข้อศอกปิดก๊อกน้ำแล้วใช้ผ้าขนหนูแบบใช้แล้วทิ้ง วิธีดูแลมือให้สะอาดสดชื่นอยู่เสมอ เปลี่ยนผ้าเช็ดตัวในบ้านของคุณเองเป็นประจำและซักที่อุณหภูมิ 60 องศา

ควรล้างมือเมื่อไหร่?

การล้างมืออย่างทั่วถึงมีความสำคัญอย่างยิ่งหลังจากสัมผัสกับเชื้อโรค ตัวอย่างเช่น หลังจากเข้าห้องน้ำหลังจากจามหรือไอ หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูก หลังจากสัมผัสกับสัตว์หรือคนป่วย และหลังจากสัมผัสกับของเสียหรือเนื้อดิบ

เพื่อป้องกันตนเองและผู้อื่น คุณควรล้างมือก่อนทำอาหาร ก่อนหยิบจับเครื่องสำอางและยา และก่อนทำแผลหรือดูแลผู้ป่วยโดยทั่วไป

ล้างมือฆ่าเชื้อ?

แพทย์และพยาบาลไม่เพียง แต่ต้องล้างมือเท่านั้น แต่ยังต้องฆ่าเชื้อด้วย นี่เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้เชื้อโรคในโรงพยาบาลที่คุกคามถึงชีวิตแพร่เชื้อ ปัจจุบันหลายคนใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่บ้านเป็นมาตรฐาน แต่นั่นจำเป็นจริงๆเหรอ?

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการล้างมืออย่างถูกต้องในชีวิตประจำวันสามารถป้องกันแบคทีเรียและไวรัสได้อย่างเพียงพอ สารฆ่าเชื้อไม่ก่อให้เกิดประโยชน์เพิ่มเติม ในทางกลับกัน ยาฆ่าเชื้ออาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองหรือทำให้เกิดอาการแพ้ได้

น้ำยาฆ่าเชื้อมีประโยชน์เมื่อใด

อย่างไรก็ตาม ในกรณีพิเศษ คุณควรใช้น้ำยาฆ่าเชื้อในพื้นที่ส่วนตัวของคุณนอกเหนือจากการล้างมือตามปกติ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังดูแลผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอที่บ้านและต้องการปกป้องพวกเขาจากการติดเชื้อ คุณยังสามารถฆ่าเชื้อมือของคุณได้หากมีคนในบ้านเป็นโรคติดต่อร้ายแรงและไม่ควรให้คนอื่นป่วย ในกรณีที่มีอาการท้องร่วงรุนแรง การฆ่าเชื้อพื้นผิว เช่น ห้องน้ำ อุปกรณ์ และที่จับประตูจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อสำหรับผู้อื่น

แท็ก:  พืชพิษเห็ดมีพิษ เด็กทารก วัยรุ่น