ไข้ในการเก็บรักษา: มันมาจากไหนและช่วยอะไรได้บ้าง
Carola Felchner เป็นนักเขียนอิสระในแผนกการแพทย์ของ และที่ปรึกษาด้านการฝึกอบรมและโภชนาการที่ผ่านการรับรอง เธอทำงานให้กับนิตยสารผู้เชี่ยวชาญและพอร์ทัลออนไลน์ต่างๆ ก่อนที่จะมาเป็นนักข่าวอิสระในปี 2015 ก่อนเริ่มฝึกงาน เธอศึกษาการแปลและล่ามใน Kempten และ Munich
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์เท่าที่คุณรักครอบครัวของคุณ การนั่งอยู่ด้วยกันในอพาร์ตเมนต์ทั้งวันแล้ววันเล่าเป็นความเครียดที่ทำให้คุณวิตกกังวล และอาจกลายเป็นภาระทางจิตใจที่แท้จริงได้
การแยกตัวภายในประเทศที่เกี่ยวข้องกับโคโรนาผ่านการจำกัดการออกและการห้ามติดต่อทำให้ครอบครัว คู่รัก และคนโสดมีความท้าทายที่แตกต่างกันมาก Stephan Mühlig ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาคลินิกและจิตบำบัดที่ Chemnitz University of Technology กล่าวว่า "นี่เป็นการทดสอบความเครียดสำหรับความสัมพันธ์และครอบครัวจำนวนมาก
ความโดดเดี่ยวและความรัดกุมสร้างความเครียด
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ: ใจเย็น มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงต่อความเครียดทางจิตใจที่เรียกว่า "ไข้แคมป์" “มันเป็นอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนและสำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว สถานการณ์พิเศษที่ไม่คุ้นเคยอย่างสมบูรณ์ การแยกตัวในระยะยาวคุกคามความเสียหายทางจิตใจ นักวิทยาศาสตร์กล่าว โดยอ้างถึงโรคระบาดก่อนหน้านี้หรือประสบการณ์ล่าสุดในจีน” แสดงให้เห็นว่าหลายเดือนก่อนเคอร์ฟิวนำไปสู่ความเครียดทางสังคม เมื่อคนถูกขังอยู่ในอพาร์ตเมนต์เป็นเวลานาน "ผลที่ตามมา: ความร้อนรน, บาดแผล, ซึมเศร้า, ความผิดปกติของการนอนหลับหรือการโจมตีเสียขวัญ
“มันอาจจะอยู่ในยีนของเรา เราป้องกันตัวเองจากการรัดกุมเกินไป” ความเครียดจะรุนแรงเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับประเภทและคุณภาพของความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน ตลอดจนความอดทนและการจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าว Mühlig เป็นกังวลอย่างมากเกี่ยวกับผู้สูงอายุจำนวนมากที่อาศัยอยู่ตามลำพังหรือพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ไม่สามารถรับมือกับภาระสองเท่าของที่ทำงานที่บ้านและการดูแลเด็ก
โครงสร้างในชีวิตประจำวันและการเคลื่อนไหว
โดยทั่วไป Mühlig แนะนำให้รักษาจังหวะประจำวันตามปกติ สร้างโครงสร้างและสร้างความมั่นคงทางอารมณ์ การเดินและการออกกำลังกายอื่นๆ ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะต่างๆ รวมถึงปอดได้ดีขึ้น การฝึกในร่มเป็นเวลา 15 ถึง 30 นาทีต่อวันยังช่วยระบบภูมิคุ้มกันและลดความเครียดได้ ตั้งแต่หมอบไปจนถึงไทเก็ก และกฎเกณฑ์ในการอยู่ร่วมกันและทำการบ้านก็จำเป็น - เวลาร่วมกันและโอกาสในการถอนตัว
“สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าทำให้ตัวเองเป็นบ้า” Mühlig เตือน แต่ควรจำไว้ว่าสถานการณ์มีระยะเวลาจำกัด และสังคมและบุคคลจะเผชิญกับความท้าทาย (caf/dpa)
แท็ก: บำรุงผิว หุ้นส่วนทางเพศ กีฬาฟิตเนส
