กายภาพบำบัด

Julia Dobmeier กำลังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านจิตวิทยาคลินิก ตั้งแต่เริ่มต้นการศึกษา เธอสนใจการรักษาและการวิจัยโรคทางจิตเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแรงจูงใจจากแนวคิดในการให้ผู้ได้รับผลกระทบมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นโดยการถ่ายทอดความรู้ในลักษณะที่เข้าใจง่าย

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

คำว่า การบำบัดร่างกาย หมายรวมถึงวิธีการรักษาต่างๆ ทุกคนพยายามฟื้นฟูสมดุลทางร่างกายและจิตใจด้วยการทำงานร่วมกับร่างกาย เนื่องจากการเคลื่อนไหวและสัมผัสบางอย่าง การหายใจอย่างมีสติ และการจัดการร่างกายของตนเองอย่างระมัดระวังจะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตและร่างกาย อ่านที่นี่ว่าการบำบัดร่างกายทำงานอย่างไรและเมื่อใดจึงจะเหมาะสม

การบำบัดร่างกายคืออะไร?

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อาการปวดหลัง และความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการที่ทำให้คนมีงานทำไม่สามารถทำงานได้ แม้ว่าในปัจจุบันนี้การทำงานหนักทางร่างกายจะไม่ธรรมดาอีกต่อไปแล้ว แต่เราสร้างความเครียดให้กับร่างกายทุกวัน: การใช้ชีวิตที่มีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย การนั่งบ่อย และความเครียดสูงส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

การบำบัดด้วยร่างกาย - หรือที่เรียกว่าการบำบัดร่างกาย เน้นร่างกาย หรือการบำบัดร่างกาย - สามารถใช้เพื่อรับมือกับสิ่งนี้ได้ จุดมุ่งหมายคือการปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วยด้วยการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมาย กายภาพบำบัดและการนวดบำบัดช่วยกระตุ้นให้ผู้ป่วยจัดการกับร่างกายของเขาอย่างจริงจังและตั้งใจ

มีโรงเรียนและวิธีการมากมายที่อยู่ภายใต้หัวข้อของการบำบัดร่างกาย ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นชี่กงหรือการผ่อนคลายการทำงาน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การบำบัดร่างกายมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ ในคลินิกหลายแห่ง พวกเขาเป็นส่วนสำคัญของการรักษาอยู่แล้ว

จิตบำบัดร่างกาย

ในด้านจิตบำบัดก็มีจิตบำบัดร่างกายด้วย จุดเน้นอยู่ที่การมีปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดระหว่างจิตใจและร่างกาย:

ตัวอย่างเช่น สภาพจิตใจของเราส่งผลต่อร่างกายเมื่อเราประหม่าและหายใจเร็วขึ้น ในทางกลับกัน เราสามารถโน้มน้าวร่างกายผ่านทางจิตใจได้ด้วยการหายใจอย่างสงบและบรรเทาความกระวนกระวายใจ ความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจมีความชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความผิดปกติทางจิต สิ่งเหล่านี้คือความผิดปกติที่ปัญหาทางจิตแสดงออกผ่านอาการทางร่างกาย

นักจิตอายุรเวทร่างกายผสมผสานวิธีการบำบัดทางจิตกับการออกกำลังกาย ตั้งแต่แบบฝึกหัดการรับรู้ร่างกายไปจนถึงการฝึกหายใจและวิธีการจัดการความเครียดทางจิตสรีรวิทยา จิตบำบัดร่างกายมีเทคนิคและแบบฝึกหัดสำหรับปัญหาที่หลากหลาย

เมื่อไหร่ที่คุณทำกายภาพบำบัด?

การบำบัดร่างกายมีประโยชน์สำหรับความเจ็บป่วยทางกายหลายอย่าง หากคุณมีอาการปวด สิ่งแรกที่คุณควรทำคือไปพบแพทย์เพื่อชี้แจงสาเหตุทางกายภาพที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนมีอาการปวดศีรษะ ปวดท้อง หรือปวดหลัง ซึ่งหาสาเหตุไม่พบ

การบำบัดร่างกายยังสามารถสนับสนุนกระบวนการทางจิตบำบัดในกรณีที่มีปัญหาทางจิต หากคุณต้องการใช้การบำบัดร่างกายด้วยเหตุผลทางจิตวิทยา คุณควรให้ความสนใจกับการฝึกของนักบำบัดร่างกาย คำว่าร่างกายบำบัดไม่ได้รับการคุ้มครองตามกฎหมาย เฉพาะนักจิตอายุรเวททางการแพทย์หรือจิตเวชและผู้ประกอบวิชาชีพทางเลือกสำหรับจิตบำบัดเท่านั้นที่ได้รับการฝึกอบรมที่เหมาะสมเพื่อให้สามารถรักษาโรคทางจิตได้

ค่ารักษาร่างกาย

ค่าใช้จ่ายของการบำบัดร่างกายไม่ครอบคลุมโดยบริษัทประกันสุขภาพ แต่ถ้านักบำบัดพฤติกรรมหรือจิตบำบัดรวมเทคนิคการบำบัดร่างกายเข้ากับจิตบำบัด พวกเขาสามารถเรียกเก็บเงินค่ารักษาผ่านบริษัทประกันสุขภาพ การประกันสุขภาพเอกชนครอบคลุมค่าใช้จ่ายหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสัญญาที่เกี่ยวข้อง สอบถามข้อมูลล่วงหน้า!

คุณทำอะไรกับการบำบัดร่างกาย?

วิธีการที่ใช้ในการบำบัดร่างกายนั้นหลากหลายมาก นักบำบัดร่างกายมักจะเป็นตัวแทนของโรงเรียนเฉพาะที่ใช้วิธีการที่แตกต่างกัน ด้านล่างนี้คือโรงเรียนเล็กๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดร่างกายและวิธีการ:

การบำบัดร่างกายด้วยเซนเซอร์ตาม ดร. โพห์ล (Pohltherapie®)

นักจิตอายุรเวททางจิตวิทยา Helga Pohl ได้พัฒนาการบำบัดร่างกายด้วยเซนเซอร์ เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรัง ปัญหาการเคลื่อนไหว หรือการร้องเรียนทางกายภาพที่ไม่มีสาเหตุ (เช่น ปวดท้องอย่างต่อเนื่อง) อาการซึมเศร้าและความกลัว สภาวะของความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยหน่ายเป็นการวินิจฉัยที่สามารถลองใช้ Pohltherapie® ได้

การออกกำลังกายบำบัดร่างกาย Sensorimotor เสริมสร้างการจัดการที่มีสติของร่างกาย เพราะบ่อยครั้งที่ผู้ป่วยมองไม่เห็นหรือรับรู้ถึงสาเหตุของความเจ็บปวด ความตึงถาวรของไหล่หรือตำแหน่งเอียงอาจมีผลที่ตามมามากมาย

นักบำบัดร่างกายทางประสาทสัมผัสทำงานในพื้นที่ที่มีปัญหาด้วยการสัมผัสและการเคลื่อนไหวที่เป็นเป้าหมาย ผู้ป่วยยังสามารถออกกำลังกายได้เอง การออกกำลังกายโดยทั่วไปคือการเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อคลายและเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างสภาวะที่มีสุขภาพดีและความตึงเครียด

การประมวลผลเนื้อเยื่อเกี่ยวพันยังเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดร่างกายด้วยเซนเซอร์ ในการทำเช่นนี้ นักบำบัดร่างกายจะใช้ผิวหนังด้วยการกลิ้งไปมา ในตอนท้ายของการบำบัดร่างกายด้วยเซ็นเซอร์ตรวจจับ ผู้ป่วยควรตระหนักถึงท่าทางหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่เอื้ออำนวย และรู้สึกสบายและผ่อนคลายในร่างกายของตน

วิธีกุหลาบ

วิธีนี้มาจากนักกายภาพบำบัด Marion Rosen ในฐานะที่เป็นแหล่งการรักษา การสัมผัสมือเป็นจุดสนใจของการรักษา เป็นแนวทางทางจิตซึ่งนักบำบัดร่างกายจะปล่อยสิ่งอุดตันในจิตสำนึกของผู้ป่วยผ่านการสัมผัสความตึงเครียดในร่างกายถูกตีความว่าเป็นการแสดงออกถึงความรู้สึกที่ถูกระงับ

สกานร่างกายบำบัด

การบำบัดด้วยสกัน (Skan เป็นคำจากภาษาของชาวลาโกตาอินเดียนแดงและหมายถึง: สิ่งที่เคลื่อนไหว) มีรากฐานมาจากจิตวิทยาเชิงลึก เป้าหมายหลักในการบำบัดร่างกายของ Skan คือการละลายสิ่งอุดตันในร่างกาย ด้วยการออกกำลังกายการหายใจ การเคลื่อนไหวและสัมผัสบางอย่าง ควรฟื้นฟูการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายตามธรรมชาติ

การบำบัดร่างกายเชิงบูรณาการ

การบำบัดร่างกายเชิงบูรณาการเกิดขึ้นจากการบำบัดด้วยเกสตัลต์และได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญา ผู้ป่วยควรเรียนรู้ที่จะแสดงออกผ่านร่างกายและค้นหาความเชื่อมโยงกับตนเอง ในการทำเช่นนี้นักบำบัดโรคจะใช้การออกกำลังกายที่ตอบสนองความต้องการของผู้ป่วย ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยที่กระสับกระส่ายจะได้รับการออกกำลังกายอย่างสงบซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัย

Rolfing

วิธีการ Rolfing โดยนักชีวเคมี Ida Rolf เกี่ยวข้องกับการประมวลผลของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อ นักบำบัดร่างกายจะกระตุ้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันโดยการเคลื่อนไหวช้าๆ ผ่านผิวหนัง วิธีนี้มีประโยชน์เหนือสิ่งอื่นใดสำหรับความตึงเครียดในร่างกาย ปัญหาท่าทาง และปัญหาข้อต่อ

ผ่อนคลายการทำงาน

ในการผ่อนคลายตามหน้าที่ นักบำบัดจะดึงความสนใจไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ผู้ป่วยสามารถรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้ด้วยการโฟกัส เขาเรียนรู้ที่จะปล่อยลมหายใจและพักผ่อนในร่างกายของเขา

ชี่กง

คำว่า ชี่กง มาจากภาษาจีนและมีความหมายว่า "ทำงานด้วยพลังงานแห่งชีวิต" องค์ประกอบส่วนกลางคือการหายใจ การเคลื่อนไหว ท่าทาง และสมาธิอย่างระมัดระวัง การออกกำลังกายประกอบด้วยการเคลื่อนไหวช้า ๆ ถือตำแหน่งของร่างกายบางส่วนหรือช่วงเวลานั่งสมาธิ การออกกำลังกายควรกระตุ้นกลไกการรักษาตัวเองของร่างกาย

ความเสี่ยงของการบำบัดร่างกายคืออะไร?

การทำงานกับร่างกายต้องใช้ความรู้และประสบการณ์ที่กว้างขวางจากนักบำบัด การออกกำลังกายบางอย่างไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยทุกราย การใช้งานที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เครียดเกินไปหรือทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุสามารถถูกครอบงำด้วยกิจกรรมที่มากเกินไป

ผู้ป่วยบางรายพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบพาสซีฟที่นักบำบัดจะเคลื่อนไหว หากผู้ป่วยมีความตึงเครียดในขณะที่นักบำบัดทำการเคลื่อนไหว อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บได้ อย่างไรก็ตาม นักบำบัดร่างกายที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดี ให้ความสนใจกับการต่อต้านจากผู้ป่วยและจัดการกับพวกเขา

ผู้ป่วยที่เคยมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถจดจำได้โดยการสัมผัสร่างกาย หากการบำบัดด้วยร่างกายทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์รุนแรงในผู้ที่ได้รับผลกระทบ อาจต้องหยุดการบำบัด นักบำบัดโรคจะเริ่มรักษาเสถียรภาพของผู้ป่วยในการสนทนาก่อน

ฉันต้องพิจารณาอะไรหลังจากทำกายภาพบำบัด?

การบำบัดร่างกายสามารถท้าทายได้ไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้นแต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย ดังนั้นจงใช้เวลาให้เพียงพอในการประมวลผลเซสชัน

นอกจากนี้ ให้ใส่ใจกับความรู้สึกของร่างกายหลังการบำบัดร่างกาย หากคุณมีอาการปวดที่ไม่หายไป สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้นักบำบัดทราบ หากมีข้อสงสัย คุณควรปรึกษาแพทย์ด้วย

เมื่อออกกำลังกายที่บ้าน ระวังอย่าบังคับการเคลื่อนไหว ในระหว่างการออกกำลังกายบำบัดร่างกาย พยายามออกกำลังกายด้วยไม่ใช่ต่อต้านร่างกาย

แท็ก:  ยาเสพติด โรงพยาบาล การดูแลเท้า