ลดน้ำหนัก

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ในหลายกรณี การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ต้องการ: คุณกินน้อยลงหรือออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อให้ได้สมดุลแคลอรี่ติดลบ - ปอนด์ละลายไป อย่างไรก็ตาม บางครั้งความอยากอาหารและน้ำหนักตัวก็ลดลงโดยไม่ได้ตั้งใจ หากเป็นเช่นนี้เป็นเวลานานหรือน้ำหนักลดทั้งๆ ที่กินตามปกติ อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคได้ อ่านเหตุผลในการลดน้ำหนักได้ที่นี่ และเมื่อคุณควรไปพบแพทย์

ภาพรวมโดยย่อ

• สาเหตุของการลดน้ำหนัก: เช่น. ข. การติดเชื้อ โรคทางเดินอาหาร แพ้อาหาร เบาหวาน เนื้องอก ยา โรคจิต แอลกอฮอล์ หรือยาผิดกฎหมาย
• เมื่อไปพบแพทย์ หากคุณลดน้ำหนักเป็นเวลานานโดยไม่ทราบสาเหตุ หากมีอาการเพิ่มเติม เช่น ปวด อาหารไม่ย่อย มีไข้ เหนื่อยล้า เป็นต้น
• การรักษา แพทย์จะรักษาที่ต้นเหตุ เช่น ข. การใช้ยา การผ่าตัด หรือจิตบำบัด เวลารับประทานอาหารปกติ อาหารรสขม ขิง และการออกกำลังกายเยอะๆ (ควรอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์) สามารถกระตุ้นความอยากอาหารได้

การลดน้ำหนัก: สาเหตุและโรคที่เป็นไปได้

ผู้คนลดน้ำหนักทุกครั้งที่เผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่บริโภค การลดน้ำหนักมักเป็นสิ่งที่ต้องการ: เพื่อที่จะลดน้ำหนัก หลายคนเปลี่ยนไปทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำและออกกำลังกายมากขึ้น

ในกรณีอื่นๆ การลดน้ำหนักนั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา บางครั้งเหตุผลของเรื่องนี้ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล - ความเจ็บป่วยจากความรัก ความเครียด หรือการติดเชื้อที่ใกล้เข้ามา สามารถลดความอยากอาหารได้อย่างรวดเร็วและทำให้น้ำหนักลดลง โดยปกติแล้วจะมีน้ำหนักเพียงประมาณหนึ่งถึงสองกิโลกรัมเท่านั้น ในวัยชราเช่นกัน การขาดความอยากอาหารและการลดน้ำหนักที่เกิดขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อที่บริโภคแคลอรี่จะลดลงในวัยชราและกระเพาะอาหารจะว่างเปล่าช้ากว่า

การลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการอาจเกิดจากการเจ็บป่วย การใช้ยา หรือสารเสพติด:

การติดเชื้อ

ในการติดเชื้อเฉียบพลันและเรื้อรัง ความอยากอาหารมักจะลดลง นอกจากนี้ มักมีอาการเช่น เหนื่อยล้า และประสิทธิภาพต่ำ บางครั้งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณแรกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกาย โรคติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างรุนแรงเช่น HIV / AIDS และวัณโรค

ผู้ที่มีปรสิตในลำไส้ เช่น พยาธิตัวตืดเนื้อหรือพยาธิตัวตืดปลา ก็ลดน้ำหนักได้เช่นกัน

แพ้อาหารและแพ้ง่าย

การแพ้และการแพ้อาหารบางชนิด เช่น การแพ้แลคโตส อาจทำให้น้ำหนักลด - การบริโภคอาหารที่ "สำคัญ" มักทำให้เกิดอาการบ่นรุนแรง เช่น ปวดท้อง ท้องอืด และคลื่นไส้ ด้วยความกลัวนี้ ผู้ประสบภัยจำนวนมากกล้าที่จะกินเพียงเล็กน้อย หรือพวกเขาละทิ้งอาหารทั้งหมดหากไม่มีสิ่งที่ยอมรับได้

ในกรณีของการแพ้บางอย่าง ร่างกายสามารถแปรรูปอาหารได้เพียงบางส่วนเท่านั้น เป็นกรณีนี้ ตัวอย่างเช่น กับการแพ้กลูเตน (โรค celiac)

ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารอื่นๆ

โรคต่างๆ เช่น การติดเชื้อในทางเดินอาหาร แผลพุพอง การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร (โรคกระเพาะ) และการอักเสบของตับอ่อน (ตับอ่อนอักเสบ) อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และ/หรือปวดท้อง ซึ่งสามารถลดความอยากอาหารลงได้อย่างมาก ในบางโรค ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารผ่านลำไส้ได้เพียงพอ (malabsorption) ในกรณีนี้ เช่น กับโรคท้องร่วงและโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง เช่น โรคโครห์น

โรคของอวัยวะอื่นๆ

พวกเขายังสามารถเชื่อมโยงกับการสูญเสียความกระหาย สิ่งนี้ใช้กับตัวอย่างเช่นกับโรคตับแข็งในตับ ไตอ่อนแอ (ไตไม่เพียงพอ) การอุดตันของท่อน้ำดีหรือโรคต่อมหมวกไต โรคแอดดิสัน

โรคเมตาบอลิซึม

โรคเมตาบอลิซึมอาจเป็นสาเหตุของการลดน้ำหนักได้ เช่น ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน (ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน) เมแทบอลิซึมทำงานด้วยความเร็วเต็มที่เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนบางชนิดมากเกินไป - การบริโภคแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบจะลดน้ำหนักโดยไม่ตั้งใจแม้จะมีพฤติกรรมการกินอย่างต่อเนื่อง

ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 (เบาหวานชนิดที่ 1) จะลดน้ำหนักหากระดับน้ำตาลในเลือดไม่ได้รับการควบคุมอย่างเพียงพอ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ ตับอ่อนจึงผลิตอินซูลินน้อยเกินไปหรือแทบไม่มีเลย การขาดฮอร์โมนนี้หมายความว่าเซลล์ในร่างกายไม่สามารถดูดซับน้ำตาลในเลือดที่มีพลังงานสูงได้ เพื่อให้ได้พลังงานที่ต้องการ ร่างกายจึงต้องถอยกลับที่ไขมันสะสม

ในทางตรงกันข้าม ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ซึ่งเซลล์ของร่างกายเริ่มไวต่ออินซูลินมากขึ้น มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน

มะเร็ง

พวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างมาก - บางครั้งก่อนที่เคมีบำบัดจะนำไปสู่อาการคลื่นไส้หรือความกลัวที่จะเสียชีวิตสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความอยากอาหาร การสูญเสียน้ำหนักที่อธิบายไม่ได้มักเป็นอาการแรกของโรคเนื้องอกร้าย: เมื่อเนื้องอกโตขึ้น ร่างกายก็จะสูญเสียสารอาหารไป ดังนั้นผู้ป่วยจึงลดน้ำหนักได้ แพทย์จึงมักพูดถึง "โรคที่เกิดจากการบริโภค"

ป่วยทางจิต

ความเจ็บป่วยทางจิตยังสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้ ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้ามักมีความอยากอาหารน้อยจึงกินน้อย โรคนี้ยังสามารถแสดงออกในทางตรงข้าม - ผ่านการเพิ่มของน้ำหนัก เนื่องจากผู้ที่ได้รับผลกระทบจะกินมากเพื่อชดเชยความรู้สึกด้านลบ

ในกรณีของความผิดปกติของการกิน เช่น อาการเบื่ออาหาร หรือการเสพติดการกิน-อาเจียน (บูลิเมีย) สิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยนไปอีกครั้ง ในกรณีของอาการเบื่ออาหาร ผู้ป่วยต้องต่อสู้กับความหิว - อย่างน้อยก็ในขั้นต้น เนื่องจากพวกเขากินน้อยมากและมักออกกำลังกายมากเกินไป พวกเขาจึงลดน้ำหนักต่อไป

ในทางกลับกัน Bulimics ยอมจำนนต่อการกินมากเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น พวกเขาจึงอาเจียนในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย - ตัวอย่างเช่นโดยการเอานิ้วจิ้มคอ บางครั้งบูลิมิกส์ก็ลดน้ำหนักได้เช่นกัน

ยาและยา

ยาบางชนิดอาจทำให้ความอยากอาหารของคุณเสียได้ ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น ยารักษาโรคหัวใจดิจิลิส ยารักษาโรคหอบหืดบางชนิด ยาสำหรับโรคสมาธิสั้น (ADD / ADHD) ยากล่อมประสาท และยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทอื่น ๆ

การลดน้ำหนักอาจเกิดขึ้นได้ในผู้ที่ใช้ยา ซึ่งรวมถึงแอลกอฮอล์แม้ว่าจะมีแคลอรีสูงก็ตาม เพราะใครก็ตามที่ดื่มเบียร์ ไวน์ แอนด์ โค มากเกินไปเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร เนื่องจากผู้ติดสุราจะรับแคลอรีที่ "ว่างเปล่า" จากแอลกอฮอล์มากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้นำไปสู่การขาดสารอาหารและการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก: คุณต้องไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณไม่อยากอาหารเป็นเวลานานโดยไม่ทราบสาเหตุและน้ำหนักลดลงหลายปอนด์ คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน ควรไปพบแพทย์ไม่ช้าก็เร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณค่อนข้างผอมอยู่แล้ว

ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์หากการลดน้ำหนักมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น:

• ปวด (เช่น ปวดท้อง ปวดหัว)
• อาหารไม่ย่อย
• กระหายน้ำมาก
• ไข้และเหงื่อออกตอนกลางคืน
• ความเหนื่อยล้าและความไม่กระสับกระส่าย
• หายใจถี่
• (เลือด) ไอ

การลดน้ำหนัก: แพทย์ทำอะไร?

บนพื้นฐานของการอภิปรายอย่างละเอียดและการตรวจต่างๆ แพทย์จะต้องค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการ จากนั้นเขาก็สามารถเริ่มการรักษาที่เหมาะสมได้

การวินิจฉัยการลดน้ำหนัก

เพื่อชี้แจงสาเหตุ แพทย์จะถามคุณเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณก่อน (ประวัติ) ก่อน เขาถามเกี่ยวกับอาการของคุณและความเจ็บป่วยที่มีอยู่ก่อนและต้นเหตุ ข้อมูลเกี่ยวกับนิสัยการกินและสภาพจิตใจของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน แจ้งแพทย์ด้วยว่าคุณกำลังใช้ยาใดๆ อยู่ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของการลดน้ำหนัก

การสัมภาษณ์รำลึกตามด้วยการตรวจร่างกายอย่างละเอียดและการทดสอบในห้องปฏิบัติการต่างๆ ตัวอย่างเช่น แพทย์สามารถตรวจสอบฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือดหรือทดสอบว่ามีเลือดในอุจจาระหรือไม่ แพทย์ยังสามารถปรึกษาการตรวจโดยใช้เครื่องมือต่างๆ ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลการวิจัยและสาเหตุที่น่าสงสัยของการลดน้ำหนัก ตัวอย่างคือ:

• อัลตราซาวนด์ช่องท้อง
• ภาพรวมของเอ็กซ์เรย์หน้าอก (chest X-ray)
• EKG (คลื่นไฟฟ้าหัวใจ)
• เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT)
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)

การบำบัดด้วยการลดน้ำหนัก

หากแพทย์วินิจฉัยโรคที่เป็นสาเหตุของการลดน้ำหนัก เขาจะรักษาอย่างเหมาะสม ตัวเลือกการรักษา เช่น

• ยา: ตัวอย่างเช่น เบาหวานชนิดที่ 1 รักษาด้วยการฉีดอินซูลิน ในภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ยาต้านไทรอยด์สามารถลดการผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นได้ ตัวบล็อกกรดช่วยแก้ปัญหากระเพาะอาหารที่เกี่ยวกับกรด อาการคลื่นไส้และอาเจียน (จากการเจ็บป่วยหรือการรักษา เช่น เคมีบำบัด) สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยยาแก้อาเจียน
• จิตบำบัด: ความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าสามารถบรรเทาได้ด้วยยา นอกจากนี้ จิตบำบัดมักจะมีประโยชน์เช่นกัน เช่น การบำบัดด้วยการพูดคุยตามจิตวิทยาเชิงลึกหรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา นี้มักจะจำเป็นในกรณีของความผิดปกติของการกินและการเสพติด
• ศัลยกรรม: สาเหตุของการลดน้ำหนักบางอย่างต้องได้รับการผ่าตัด ตัวอย่างเช่น หากท่อน้ำดีอุดตันจากการยึดเกาะ เนื้องอก หรือนิ่วในถุงน้ำดี โดยปกติจะต้องทำการผ่าตัด

การลดน้ำหนัก: คุณทำได้ด้วยตัวเอง

หากการลดน้ำหนักของคุณเกิดจากการขาดความอยากอาหาร คุณสามารถหลอกล่อให้คุณไม่อยากกินได้:

• เวลาอาหารปกติ: ร่างกายเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัย หากเขาได้รับการปรับเทียบสำหรับมื้ออาหารปกติ เขาจะรายงานตัวเองในบางจุดด้วยท้องที่ดังก้องทันทีที่เวลาอาหารปกติใกล้เข้ามา ดังนั้นควรกินในเวลาเดียวกันเสมอ แม้ว่าจะกัดเพียงไม่กี่คำก็ตาม
• จานขึ้น: ตากินด้วย หากคุณเตรียมและเสิร์ฟอาหารด้วยความรัก พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการบริโภคเช่นกัน
• สมุนไพรและเครื่องเทศ: เมื่อคุณอายุมากขึ้น ประสาทสัมผัสของคุณจะลดลง - การรับรสก็จะลดลงเช่นกัน โดยเฉพาะผู้สูงอายุจะไม่เพลิดเพลินกับอาหารอีกต่อไป จากนั้นจึงควรปรุงรสอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีกลิ่นหอม ไม่จำเป็นต้องใส่เกลือมาก แต่ใช้สมุนไพรและเครื่องเทศ
• ขิง: ดื่มน้ำขิงตลอดทั้งวัน ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและความอยากอาหาร ในการทำเช่นนี้ เพียงเทน้ำร้อนลงบนขิงสองสามชิ้นแล้วปล่อยให้ชงสูง
• สารที่มีรสขม: ทุกสิ่งที่ขมยังช่วยให้น้ำย่อยไหลผ่าน ดังนั้นจึงส่งเสริมการย่อยอาหารและความอยากอาหาร ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกินส้มโอครึ่งผลในตอนเช้าและ/หรือเริ่มอาหารกลางวันด้วยสลัดผักร็อคเก็ตหรือชิโครี่
• ร่วมกันแทนที่จะอยู่คนเดียว: คนที่กินกับเพื่อนที่ดีไม่เพียง แต่นั่งที่โต๊ะนานขึ้น แต่ยังกินมากขึ้นด้วย
• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายโดยเฉพาะในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร แม้แต่การเดินก่อนกินก็ทำให้อยากกินได้
• การลดความเครียด: การลดน้ำหนักมักเกี่ยวข้องกับความเครียด เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า การฝึกอัตโนมัติ การทำสมาธิ หรือไทชิสามารถช่วยได้ที่นี่

แท็ก:  ยาเดินทาง โรค ประจำเดือน