การป้องกันที่แข็งแกร่ง: กล้ามเนื้อลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

Lisa Vogel ศึกษาวารสารศาสตร์แผนกโดยเน้นที่การแพทย์และชีววิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Ansbach และได้เพิ่มพูนความรู้ด้านวารสารศาสตร์ของเธอในระดับปริญญาโทด้านข้อมูลมัลติมีเดียและการสื่อสาร ตามมาด้วยการฝึกงานในทีมบรรณาธิการของ ตั้งแต่เดือนกันยายน 2020 เธอทำงานเป็นนักข่าวอิสระให้กับ

โพสต์เพิ่มเติมโดย Lisa Vogel เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

กล้ามเนื้อที่กำหนดไว้ไม่เพียงแต่ทำได้ดีในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคเบาหวานอีกด้วย

นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นได้ตรวจสอบว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างมวลกล้ามเนื้อกับความเสี่ยงของโรคเบาหวานหรือไม่ สมมติฐานของพวกเขา: ผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อต่ำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น

กล้ามเนื้อต้องการครีเอทีน

เพื่อทดสอบสมมติฐาน พวกเขาตรวจสอบ 9,667 คนที่มีสุขภาพดีและกำหนดระดับครีเอตินีนของพวกเขา Creatinine เป็นผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของกรด creatine กรดนี้จำเป็นเพื่อให้กล้ามเนื้อมีพลังงานที่ต้องการ มันถูกสร้างขึ้นในไต, ตับและตับอ่อน creatinine ของผลิตภัณฑ์สลายเป็นตัวบ่งชี้มวลกล้ามเนื้อที่มีอยู่ ยิ่งมีครีเอตินีนในเลือดมาก มวลกล้ามเนื้อก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ในผู้ชายที่มีสุขภาพดีซึ่งมีอายุต่ำกว่า 50 ปี ปริมาณครีเอตินีนในเลือดปกติคือ 0.84 ถึง 1.25 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรของเลือด สำหรับผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปี ค่าคือ 0.81 ถึง 1.44 มก. / ดล. ในสตรีที่มีสุขภาพดี 0.66 ถึง 1.09 มก. / ดล. ถือว่าปกติ

ครีเอตินีนน้อย เบาหวานขึ้นตา

นักวิทยาศาสตร์ติดตามอาสาสมัครในการทดสอบเป็นเวลานานกว่า 5 ปี และวัดระดับครีเอตินีนในเลือดในช่วงเริ่มต้นและเมื่อสิ้นสุดการศึกษา จากผู้เข้าร่วมการศึกษา ผู้ชาย 287 คนและผู้หญิง 115 คนเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ในช่วงเวลาที่ทำการศึกษา

นักวิจัยสังเกตเห็นความเชื่อมโยงระหว่างระดับครีเอตินีนกับโรคเมตาบอลิซึม โดยผู้ชายที่มีระดับต่ำกว่า 0.7 มก./ดล. มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานมากกว่าผู้ชายที่มีระดับครีเอตินีนปกติ เห็นผลเช่นเดียวกันในผู้หญิง ส่งผลให้กล้ามเนื้อที่พัฒนามาอย่างดีสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้

เวทเทรนนิ่งต้านเบาหวาน

เมื่อใช้กล้ามเนื้อจะกระตุ้นการเผาผลาญน้ำตาลและการเผาผลาญไขมัน ปัจจัยทั้งสองที่ต่อต้านโรคเบาหวาน การฝึกความแข็งแรงยังช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่พัฒนามาอย่างดีไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงโรคเบาหวานที่มีอยู่ด้วย นอกจากการลดน้ำหนักส่วนเกิน การรับประทานอาหารที่สมดุล และการเล่นกีฬาที่ต้องใช้ความอดทนแล้ว การฝึกความแข็งแรงยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในการป้องกันและรักษาโรคเบาหวานอีกด้วย

การศึกษาในสหรัฐอเมริกาก่อนหน้านี้ซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 13,000 คนได้แสดงให้เห็นแล้วว่าอิทธิพลของกล้ามเนื้อที่มีต่อความเสี่ยงของโรคเบาหวานนั้นยิ่งใหญ่เพียงใด ดังนั้น ทุกๆ เปอร์เซ็นต์ที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อในร่างกายจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ 11 เปอร์เซ็นต์

ผู้ป่วยโรคเบาหวาน 7.5 ล้านคนในเยอรมนี

โรคเบาหวานเป็นความผิดปกติทางพยาธิวิทยาของการเผาผลาญน้ำตาล ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างถาวรในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความแตกต่างระหว่างโรคเบาหวานประเภท 1 ที่มีมา แต่กำเนิดและโรคเบาหวานประเภท 2 ที่ได้รับ โรคอ้วน การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และความบกพร่องทางพันธุกรรมเป็นสาเหตุหลักของโรคที่ได้มา ประมาณ 7.5 ล้านคนได้รับผลกระทบในเยอรมนี กว่า 95 เปอร์เซ็นต์เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

แท็ก:  สุขภาพดิจิทัล เด็กวัยหัดเดิน วัยรุ่น