กีฬาดีต่อร่างกายและจิตใจ

Larissa Melville เสร็จสิ้นการฝึกงานในทีมบรรณาธิการของ หลังจากเรียนวิชาชีววิทยาที่มหาวิทยาลัย Ludwig Maximilians และมหาวิทยาลัยเทคนิคแห่งมิวนิก ตอนแรกเธอได้รู้จักสื่อดิจิทัลออนไลน์ที่ Focus แล้วจึงตัดสินใจเรียนรู้วารสารศาสตร์ทางการแพทย์ตั้งแต่เริ่มต้น

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ประสิทธิภาพของหน่วยความจำลดลงตามอายุ สมองจะหลงลืมและเชื่องช้า แต่มีวิธีป้องกันง่ายๆ วิธีหนึ่งคือ การออกกำลังกาย

จากการศึกษาหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นแล้วว่าสมรรถภาพทางกายมีผลดีต่อสมรรถภาพทางกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยชรา การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความจำ ความตื่นตัว และทักษะการคิดในผู้สูงอายุได้ ตอนนี้นักวิจัยที่ทำงานร่วมกับ Hideaki Soya จาก Tsukuba University ได้ยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้เป็นครั้งแรกด้วยวิธีการถ่ายภาพและได้แสดงให้เห็นว่าเกิดอะไรขึ้นในสมองอย่างแน่นอน: ผู้ชายที่ฟิตร่างกายมีสมรรถภาพทางจิตที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับความฟิตน้อยกว่า - เพราะพวกเขาใช้สมองส่วนอื่น ภูมิภาคเดียวกันคือกลุ่มวัยรุ่น

คำว่า "เขียว" เป็นสีแดง

สำหรับการศึกษาของพวกเขา ทีมสำรวจชาย 60 คนอายุ 64 ถึง 75 ปี ในตอนเริ่มต้น ทุกวิชาทำการทดสอบความเครียดทางกายภาพโดยวัดการดูดซึมออกซิเจนสูงสุด จากนั้นนักวิจัยได้ทดสอบสมรรถภาพทางจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กิจกรรมของสมองและเวลาตอบสนองของผู้เข้าร่วมการศึกษา โดยใช้การทดสอบการรบกวนคำสีที่เรียกว่า

ในระหว่างการทดสอบ นักวิจัยได้แสดงจอฉายภาพให้ชายดูและขอให้พวกเขาตั้งชื่อสีของคำบนจอโดยไม่อ่านคำ ฟังดูง่าย แต่ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสีและคำไม่ตรงกัน เช่น คำว่า "สีเขียว" เขียนด้วยสีแดง จากนั้นสมองก็ต้องทำงานหนักขึ้นและใช้เวลานานขึ้น เวลาตอบสนองนี้โดยทั่วไปจะใช้เป็นตัววัดการทำงานของสมอง

ออกซิเจนเป็นตัวบ่งชี้การทำงานของสมอง

ในระหว่างการทดสอบทั้งหมด นักวิจัยยังได้บันทึกการทำงานของสมองด้วยความช่วยเหลือที่เรียกว่าใกล้อินฟราเรดสเปกโทรสโกปี ในขั้นตอนนี้ความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดในหลอดเลือดผิวของสมองจะถูกกำหนด เซลล์สมองที่แอคทีฟต้องการออกซิเจน สิ่งนี้ถูกส่งผ่านเลือดและเลือดที่มีออกซิเจนต่ำจะถูกแทนที่ในกระบวนการ ดังนั้น ยิ่งความเข้มข้นของออกซิเจนในสมองสูงขึ้นเท่าใด กิจกรรมที่นั่นก็จะยิ่งสูงขึ้น

ด้านซ้ายให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

นักวิจัยสามารถระบุได้ว่าผู้สูงอายุที่ฟิตร่างกายจะมีเวลาตอบสนองที่สั้นกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย และเน้นที่ด้านซ้ายของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (PFC) มากกว่า PFC อยู่ด้านหลังหน้าผากและประมวลผลข้อมูลที่เข้ามา ผู้สูงอายุแบบสปอร์ตทำแบบเดียวกับเด็ก เพราะส่วนใหญ่ใช้ด้านซ้ายเป็นหลัก ในทางกลับกัน ผู้สูงอายุมักจะใช้สาร PFC ทั้งสองด้าน ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า HAROLD (การลดความไม่สมดุลของซีกโลกในผู้สูงอายุ) ขึ้นอยู่กับการชดเชยความสามารถและประสิทธิภาพของสมองที่ลดลงในวัยชราอันเป็นผลมาจากการลดลงตามอายุ

“คำอธิบายที่เป็นไปได้ประการหนึ่งสำหรับผลลัพธ์คือปริมาณและความสมบูรณ์ของสสารสีขาวที่เชื่อมต่อทั้งสองด้านในบริเวณสมองส่วนนี้ลดลงตามอายุ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าผู้ใหญ่ที่มีร่างกายสมบูรณ์สามารถรักษาสสารสีขาวนี้ได้ดีกว่าผู้ใหญ่ที่ไม่ฟิต” โซยากล่าว แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันทฤษฎีนี้

ที่มา:

ข่าวประชาสัมพันธ์ของมหาวิทยาลัย Tsukuba ตั้งแต่วันที่ 23 ตุลาคม 2015

Hyodo K. et al.: ความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการทำงานขององค์ความรู้ในชายสูงอายุที่อาศัยการเคลื่อนตัวของหน้าผาก นิวโรอิมเมจ ในสื่อ หลักฐานที่ไม่ได้รับการแก้ไข ดอย: 10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062

แท็ก:  tcm ยาสมุนไพร ยาสามัญประจำบ้าน การวินิจฉัย