Corona: ผลทางจิตวิทยาสำหรับเด็กและวัยรุ่น
Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย
โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์การระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสยังส่งผลกระทบต่อชีวิตและชีวิตประจำวันของเด็กและวัยรุ่นอย่างมีนัยสำคัญ เหนือสิ่งอื่นใด ตัวเลือกการติดต่อทางสังคมส่วนใหญ่ของพวกเขาพังลงเนื่องจากข้อจำกัด - บริการรับเลี้ยงเด็กหรือโรงเรียน สปอร์ตคลับ คณะนักร้องประสานเสียง การเยี่ยมชมสโมสร นอกจากนี้ ยังมีผู้ปกครองที่เครียด วิตกกังวล และอาจจะหงุดหงิดที่กำลังแบกรับสถานการณ์นี้อยู่
เด็กและคนหนุ่มสาวมักกลัวพ่อแม่และปู่ย่าตายายเช่นกัน และถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ค่อยป่วยหนักด้วยการติดเชื้อซาร์ส-โควี-2 แต่บางคนก็กลัวสุขภาพของตัวเองเช่นกัน
ทั้งหมดนี้หมายถึงภาระทางอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่สำหรับเด็กและวัยรุ่นในช่วงการแพร่ระบาด - และจะไม่ได้รับผลกระทบใดๆ: การร้องเรียนทางจิตได้เพิ่มขึ้นอย่างมากสำหรับพวกเขาในช่วงการแพร่ระบาด จากการสำรวจเด็กวัยรุ่นและผู้ปกครอง 1,000 คนพบว่าราว 77 เปอร์เซ็นต์มีความเครียดมากกว่าเมื่อก่อนในช่วงล็อกดาวน์ครั้งแรกและครั้งที่สอง ประมาณหนึ่งในสามมีปฏิกิริยากับความผิดปกติทางพฤติกรรมและจิตใจ
ภูมิหลังทางสังคมเป็นตัวกำหนดผลทางอารมณ์
เด็กที่เติบโตมาในบ้านที่มั่นคงและได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่ ส่วนใหญ่ผ่านพ้นโรคระบาดไปด้วยดีแล้ว
อย่างไรก็ตาม คนหนุ่มสาวจากครอบครัวที่ด้อยโอกาสทางสังคมมักมีอาการไม่ดี พวกเขามีโอกาสน้อยลงที่จะหลบหนีเนื่องจากอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็กของพวกเขา ไม่ใช่ว่าเด็กทุกคนจะมีแล็ปท็อปและอุปกรณ์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งจำเป็นสำหรับการเรียนรู้ทางดิจิทัล
พ่อแม่ที่ด้อยโอกาสทางสังคมยังไม่สามารถสนับสนุนลูกหลานของพวกเขาในการศึกษาที่บ้านเพราะพวกเขามักจะมีงานที่ไม่สามารถทำได้ในโฮมออฟฟิศ - หรือมักขาดการฝึกอบรมที่จำเป็น ทั้งหมดนี้หมายถึงภาระทางอารมณ์เพิ่มเติมสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่ได้รับผลกระทบ
แต่ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือผู้เยาว์ที่ต้องเผชิญกับความไร้ความรักหรือการล่วงละเมิดในช่วงล็อกดาวน์ คุณไม่มีทางหนีอีกต่อไปแล้ว ผลที่ตามมาของการละเมิดจะไม่ปรากฏชัดอีกต่อไปเนื่องจากขาดการติดต่อ
อาการ
ผลกระทบทางจิตวิทยาแสดงออกอย่างไร?
- ความกลัว: ผู้เชี่ยวชาญทราบเหนือสิ่งอื่นใดว่าความกลัวเพิ่มขึ้นในหมู่เด็กและวัยรุ่น
- อารมณ์ซึมเศร้า: หากความกลัวยังคงมีอยู่ ก็จะกลายเป็นอารมณ์หดหู่ ซึมเศร้า ถอนตัว สูญเสียความสนใจและความสุข
- ความผิดปกติทางพฤติกรรม: เด็กและวัยรุ่นบางคนมีปฏิกิริยากับความผิดปกติทางพฤติกรรม เช่น สมาธิสั้นและก้าวร้าว
- อาการทางจิต: ลูกหลานบางคนมีอาการทางจิตเช่นปวดท้องหรือปวดศีรษะ
- ความผิดปกติของการกิน: ในปีโคโรนา จำนวนวัยรุ่นที่ได้รับการรักษาความผิดปกติทางการกินเพิ่มขึ้น
- ความผิดปกติของการนอนหลับ: ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของความเครียดทางอารมณ์คือความผิดปกติของการนอนหลับ ผู้ปกครองสังเกตปัญหาการล้มและหลับได้แม้ในวัยที่อายุน้อยที่สุด
- การเพิ่มของน้ำหนัก: แม้ว่าจะไม่ใช่ความผิดปกติทางจิต แต่ก็สามารถทำให้ปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่แย่ลงได้
ยังคงเปิดอยู่ว่าจะมีผลกระทบระยะยาวของการระบาดใหญ่ของโคโรนาต่อพัฒนาการทั่วไปของเด็กและวัยรุ่นหรือไม่
สาเหตุ
ความกังวล กิจวัตรประจำวัน และภาระโดยตรงจากการล็อกดาวน์ เช่น ปัญหาการเรียนทางไกล ความกังวลด้านการเงินของผู้ปกครอง และการแยกทางสังคมทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล ทั้งสองเป็นสาเหตุหลักสำหรับการร้องเรียนและการเจ็บป่วยทางจิต
อย่างไรก็ตาม สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้สภาพจิตใจของเด็กและวัยรุ่นเสื่อมโทรมก็เกิดจากร่างกายเช่นกัน เช่น โภชนาการที่ไม่ดีและการออกกำลังกายน้อยเกินไป เด็กและวัยรุ่นมากถึงร้อยละ 40 ไม่ได้ทำกิจกรรมล็อคดาวน์อีกต่อไป เนื่องจากไม่มีสโมสรกีฬาหรือกิจกรรมยามว่าง
เคล็ดลับการเผชิญปัญหา - ช่วยอะไรได้บ้าง
มีปัจจัยหลายประการที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นคงทางอารมณ์ในช่วงการระบาดใหญ่ เหมาะสำหรับเด็กและเยาวชนรวมทั้งผู้ใหญ่
โครงสร้าง: มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัย ชีวิตที่ปราศจากกิจวัตรนั้นทั้งเครียดและเป็นอัมพาต ดังนั้นจงจัดโครงสร้างวันของคุณและของลูกๆ ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคโคโรน่า คุณเรียนรู้เมื่อไหร่ เมื่อไหร่จะมีเวลาว่าง? กินตอนไหนและมีรายการกีฬาเล็ก ๆ เมื่อไหร่? และบริโภคสื่อเมื่อใดและนานแค่ไหน? ในการทำเช่นนี้ ให้สร้างแผนร่วมกับบุตรหลานของคุณ
การเคลื่อนไหว: การพูดของโปรแกรมกีฬา: การเคลื่อนไหวเป็นนักฆ่าความเครียดตามธรรมชาติ ผู้ที่หมดแรงจะสลายฮอร์โมนความเครียด หลังจากนั้น อารมณ์ก็เพิ่มขึ้นหลายจุดตามระดับความพึงพอใจ พาครอบครัวไปเดินเล่น หากเด็กเบื่อ พวกเขาสามารถเล่นเกมอย่าง "ฉันเห็นในสิ่งที่คุณไม่เห็น"
แบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลาย: ที่ใดมีการพักผ่อน ที่นั่นไม่มีที่สำหรับความกลัว คุณสามารถเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายได้ - สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กอนุบาลแล้ว การฝึกสติ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า หรือการเดินทางในจินตนาการเป็นการเล่นของเด็กโดยมีคำแนะนำที่เหมาะสมกับวัย
กิจกรรมร่วมกัน: ในช่วงการระบาดใหญ่ หลายครอบครัวได้ค้นพบกิจกรรมร่วมกันสำหรับตัวเองอีกครั้ง เกมกระดาน ร้องเพลง งานฝีมือ และทำอาหารร่วมกันก็เป็นเรื่องสนุกสำหรับเจ้าตัวน้อยเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทุกคนสามารถตัดสินใจว่าจะวางอะไรไว้บนโต๊ะ
กล่องแนะนำชั่วโมง: คุณควรวางแผนเวลาสำหรับการสนทนาโดยถามลูกๆ ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ และสิ่งที่อาจทำให้เครียดเป็นพิเศษสำหรับพวกเขาในขณะนั้น ร่วมกันคิดว่าจะทำอะไรได้บ้างหากจำเป็นเพื่อให้เด็กรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง
การส่งเสริมความคิดเชิงบวก: โรคระบาดมักมีข่าวร้ายอยู่เสมอ เด็กก็สังเกตเห็นเช่นกัน - และเด็กตัวใหญ่ก็สังเกตเห็นเช่นกัน แทนที่จะจมอยู่กับความรู้สึกด้านลบมากเกินไป คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เป็นบวกได้ เช่น ในพิธีตอนเย็น สามสิ่งที่สวยงามในวันนั้น หรือพูดคุยถึงประสบการณ์อย่างการไปสวนสัตว์ครั้งล่าสุดซึ่งสวยงามมาก
อธิบายว่าเกิดอะไรขึ้น: เด็กสังเกตเห็นเมื่อพ่อแม่กังวล และพวกเขาจะกลัวน้อยลงเมื่อเข้าใจว่าทำไมบางสิ่งถึงเป็นไปไม่ได้ในปัจจุบัน อธิบายให้บุตรหลานของคุณฟังง่ายๆ ว่าเหตุใดพวกเขาจึงไม่สามารถไปรับเลี้ยงเด็กได้ในขณะนี้ หรือเหตุใดทุกคนจึงสวมหน้ากาก
ส่งเสริมการติดต่อทางสังคม: โซเชียลมีเดียและวิดีโอแชทไม่สามารถแทนที่การเผชิญหน้าจริงได้ แต่ช่วยปิดช่องว่าง อาจจัดการสนทนาในครอบครัวกับคนที่คุณไม่ค่อยได้เจอ ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณติดต่อกับเพื่อนๆ ของพวกเขา การส่งไปรษณียบัตรหรือของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ให้กันและกันด้วยวิธีเดียวกันก็เป็นเรื่องสนุก
เป็นแบบอย่าง: นำเคล็ดลับต่างๆ มาไว้ในใจ ยิ่งคุณรับมือกับสถานการณ์อย่างใจเย็นและมั่นใจได้มากเท่าไร ลูกๆ ของคุณจะเข้ากันได้ดีขึ้นเท่านั้น แล้วคุณก็เป็นแบบอย่างที่ดีเช่นกัน
แท็ก: โรค การดูแลเท้า ค่าห้องปฏิบัติการ
